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祝自己昨天生日快樂💕
想趁生日快結束12：00前記錄下當天瑣事及滿滿感謝，但竟陪著孩子睡就這麼一覺到天亮了😂
原本想在生日當天安排些特別的排程，譬如說很想去爬爬山後再去吃個下午茶之類的，或是去吃個大餐、看個電影等等，哈，結果昨天下午有個線上講座，想去哪裡好像都不好安排，生日當天就這麼平淡過了😆呵呵，但晚餐心想不要太忙只炒了道青菜，其他的就叫了Uber（真是貼心的好夥伴）還好我多炒了青菜，外食真的好缺蔬菜。
其實想想生日這天最該感謝的就是媽媽了，但不善言辭的我，想跟媽媽說聲謝謝❤️ （當過媽媽的人都知道有多辛苦，從生下孩子的那一刻起）；
也要謝謝許多朋友家人的祝福，即使疫情期間，我依舊感到溫暖，雖然無法一一道謝，但祝福我都收到了；
從上週到昨晚為止，我已經吃了三個生日蛋糕😂，非常感謝大家幫我慶生，更感謝家人的支持、付出及包容，愛你們💓
#生日願望就是平安健康✨
#疫情快快退散
今天我們不寫作業，好嗎？
從來沒有想過自己會有拜託小孩不要再寫作業了的這一天🤦🏻♀️ 對～你沒看錯，不是要他寫作業，是要他不要再寫啦🙏🏻🙏🏻🙏🏻
事情是這樣的，小蟹堡去了新的學校之後其實是沒有回家功課的，但一到了週末，小蟹堡就會把舊學校還沒寫完的作業拿出來寫，因為小蟹堡現在還看不懂題意，所以他寫作業的話，我就必須在旁邊一題一題解釋給他聽，解釋完還要引導他如何思考🤔，另一邊我還要陪小綿寶玩或唸故事，簡直是不要太忙🤯 偶爾小蟹堡卡關，問了他好幾遍8-8=？他都給我回答8，又或者一直出現鏡像文字，3給我寫的像E，我就會覺得自己的腦細胞死了好幾萬顆，短短幾題要寫好久，偏偏他又非常熱愛寫數學，常常都是我拜託他不要再寫了，媽媽我真的精疲力盡，他還會生氣的說「我一定還要再寫」😤😤😤
沒想到教小孩寫作業是一件這麼累人🥱的事，我真的只想耍廢放養小孩啊～～～拜託這個中秋節可以放過我嗎？？
*照片裡是我直接把他們放養在花園，只要放一張野餐墊，丟一些被子、書本和玩具，我就可以去旁邊坐著喝咖啡☕️了，這才是我想要的中秋節啊～～～祝大家中秋節都不用盯著小孩寫作業😅😅😅
#課程消息 #自己做母親節蛋糕
2018-2019是我最瘋狂跑課程的2年
當時所有的朋友跟學生看到我的行程都覺得我瘋了，我可以周一在台北, 週二新竹, 週三台中, 週四台南, 週五高雄, 週六日回家, 下周一又一樣的行程
那時候的我一個月睡在飯店的夜晚比我住家裡還多。
那時候的我每天醒來都不知道自己在哪一個城市。
那時候的我是沒有生活品質,因為無法安排自己想做的事。
這樣蜜蜂般的日子過了很長一段時間後,
突然有一天, 當我一個人在飯店裡空蕩蕩房間醒來, 心情很低落因為很想家,我打給老公, 問他: 我們是欠很大嗎?🤣 我們明明生活都過得有餘, 我為甚麼要這麼對待我們兩人的家庭生活?
突然間, 我發現我的人生優先順序錯了
不管我多愛工作, 應該都是要先家庭再來才是工作.從以之後,我減少了許多工作, 故意讓自己不要太忙.
現在我只在幾間教室教課, 很享受去上課的日子，很享受與每一個學生相處的時光
6月前的課程只剩下兩堂還可以報名
4/30(五)13:30-16:30 母親節蛋糕~紅豆千層蛋糕 (最後幾個名額)
台中北屯區 Shalala教室 (精緻小小班, 附咖啡師現泡咖啡一杯) 課程詳細說明與報名連結 https://ssur.cc/RQWaL
5/28(五) 13:30-16:30 可麗露專班 (最後幾個名額)
台中北屯區 Shalala教室 (精緻小小班, 附咖啡師現泡咖啡一杯) 課程詳細說明與報名連結 https://bit.ly/32ojGEf
其他已額滿
5/2(六)9:30-12:30 母親節蛋糕~紅豆千層蛋糕 台中南區興大(已額滿) 課程詳細說明與報名連結 https://ssur.cc/Nncfv
5/22(六) 9:30-12:30可麗露專班 台中南區興大 (已額滿)
課程詳細說明與報名連結 https://ssur.cc/jCHr2
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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根據自由時報的報導:【蔡其昌說，陳柏惟怎麼會阻擋疫苗，他非常支持疫苗。大家都知道疫苗的市場是賣方市場，全世界都在搶疫苗，執政黨立委當然全力支持政府，我們反對的是當時中國的科興疫苗，並沒有得到人民的信任、國際的認同，所以大家認為如果忽然之間要政府買四千萬劑疫苗，可能會去買到中國的疫苗，這是台灣人民所不願意看到的，國民黨利用民眾不了解議事規則，以反對國民黨提案購買四千萬劑疫苗，就說陳柏惟阻擋買疫苗。
蔡其昌說，政府有沒有在買疫苗？當然有呀，政府很認真在買疫苗，但是你不能因為你自己提了一個不知道怎麼算出來的數字，跟政府的提案不同，就說陳柏惟反對，這完全沒有道理，這是利用議事規則，「移花接木」、不是事實，因為國民黨有提案，否決了國民黨的提案就變成了反對，這個完全是一種抹黑的手法。】
可是 @蔡其昌 ，你也投反對票的案324上面清楚寫著【盡速完成世界衛生組織（WHO）「緊急使用清單」上新冠疫苗的採購，並擴大採購至4千萬以上，確保疫苗涵蓋率高達90%以上】，那裏面有ａｚ、有ｂｎｔ、還有默德納呢，議案裡面哪裡寫中國疫苗啦？哪裡是抹黑，是不是認為選民都是白癡不識字？你們都投票不要買啊～～～是不是現在後悔了？
你以立法院副院長之高度跟基進黨一起硬ㄠ，是不是內心其實很想哭，現在塔綠班已經缺人到副院長也要站第一線蝦挺了嗎？
另外，老盆友吳子嘉董事長特別分享了一個好棒棒的資料，就在過去一個月傳唱塔綠斑的民間風氣中，唱著唱著蔡英文總統的信任度就跌掉7.3%，不信任度上升5.5%，蔡英文總統執政滿意度跌了7.2%，不滿意度上升5.1%，塔綠斑，不是，民進黨滿意度下跌6.4%，不滿意度上升1.9%。難怪全黨都翻臉氣噗噗，動搖黨本了對吧，連各種側翼紛紛跪舔的邏輯都出來了，逼得我還必須向全世界各行各業各個地方的綠畜道歉，我對於讓這麼多綠畜氣撲撲，還讓翁達瑞跟著被起底打趴都感到非常抱歉，希望各位綠畜接受我誠摯誠懇，全心全意的道歉。
既然這麼可以讓社會動盪，我真心想要去報金曲獎啊~~~哈哈哈
根據聯合報的報導:【立法院今天排定行政院長蘇貞昌施政報告並備質詢，國民黨立法院黨團不滿行政院送來的3+11補充報告沒有交代3+11政策和5月本土疫情爆發的關聯而杯葛議事。衛福部長陳時中今天反問「3+11跟800條人命有什麼關係？」蘇貞昌今天赴立院備詢，民進黨團昨天三度與國民黨團溝通，允諾蘇貞昌今天「重提」3+11專案報告，在書面報告向染疫亡故家屬道歉，並說明3+11造成破口原委。】各位弟兄，這一條大家不會覺得最好笑的地方是陳時中的人設因為自己的暴怒而破了嗎?他變成一個跋扈不講科學的人啦!
第一，根據法規資料庫中的中央流行疫情指揮中心施行辦法第九條:
【進駐本中心各機關應隨時掌握最新動態資訊及狀況，並於情報收受後，依下列程序辦理：
一、各機關情報處理及因應建議，應陳報權責長官，並通報相關機關。
二、機關遇有需跨機關協調或通報時，應即會報相關權責機關迅採措施，同時陳報權責長官。
三、機關有責任歸屬之情報通報、因應建議、下令、督導及電話，均應作成書面紀錄，並陳報權責長官。
四、機關應填寫工作日誌，陳報權責長官。】瞎說甚麼自己會議太多每天很忙沒有做紀錄，就明顯違反了第九條的第三款和第四款啊，結果沒人處理這件事?
第二，後續的病毒感染基本上都跟3+11系列都是同一個病毒株，在基因上相同，並非在國內自己產生的，那麼不是由國門進來，難道是蟲洞進來的嗎?如果是從國門進來，那就一定是跟邊境開放有關係啊!
根據ettoday的報導:【國民黨主席選舉今（25日）落幕，孫文學校總校長張亞中在選舉最後關頭緊咬前主席朱立倫，激出黨內基層「亡黨感」，雖然未能當選，但已在各地囊括3成以上選票。藍營人士分析，以張亞中的得票率，有望續攻6都地方縣市首長，尤其張在雙北得票率約4成，有機會成為一名活棋。
藍營人士表示，目前台北市有立委蔣萬安、市議員羅智強2名強棒，張亞中若要參選，恐會釀成黨內分裂，且台北市選民結構不利張亞中參選；但高雄自從韓國瑜被民進黨惡意罷免後，目前苦無人選，可成為被派去艱困選區的一名超級大黑馬。】藍營最棒的就是內鬥的時候選完還要繼續，你怎麼看這就是一個放屁等級的說法，直追上次民眾黨不知道哪個白癡說要派學姊去選新北市長的那個爛提案，狗也不信，到底是誰說的?
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第一百零八部影片，高雄市桃源區荖荖溫泉(高中溫泉)全攻略
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Taiwan是個夢幻的地方，太多地方可以玩水啦～
這次要去找一個很久沒有消息的溫泉-荖荖溫泉，又叫做"高中溫泉"，在八八風災以前，這是一個車可以直接到達的溫泉，還有當地人營業，砌成舒適的溫泉池。
可惜，還沒見過它的風貌，就被風災掩埋了，過了這麼多年，去看看走走吧！下車大概上溯500公尺內就到囉～
這次參考了google maps上荖荖溫泉的點位，還有臺灣溫泉露頭資源網的點位，大約差了50公尺。
到達目的地，來來回回找了一陣，最後在兩個點位之間找到一個池子，有點灰白色，溫度不高，有像溫泉花的東西，從石頭上流下來，這個現象與臺灣溫泉露頭資源網的照片相似，但小了許多，但還是令人興奮！！！太棒啦～
google maps點位：https://goo.gl/maps/yBQUskssN7YeKxvP8
臺灣溫泉露頭資源網點位：https://goo.gl/maps/U8vJB7b78DRpPmKZ8
本次找到的點位：https://goo.gl/maps/2vRgyYesinGakHBz8
這次探訪，並沒有大片搜索，說不定其他地方還有驚喜，溫泉點旁邊也有農地，說不定當地人知道些什麼吧～
希望有一天能再看見荖荖溫泉！
在上溯的時候，就看到整條溪有大大小小的水潭，甚至還有按摩浴缸類型的地形，回程找到一處雙人浴缸，直接泡下去！好沁涼啊～
整個埔頭溪水流不會太大，通常偏清澈，是個玩水的好地方，推薦給大家！
簡單的地方，就容易有垃圾，大家記得"帶什麼來，就帶什麼走"，應該很簡單吧～加油！
找溫泉溯溪路線每年都不一樣，山裡的狀況也每年都不一樣，出發前記得做好功課。
離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
停車點(一般車不要太低都可到達)：https://goo.gl/maps/HY1E3MeApNnfuhtNA
#Taiwan#台灣#荖荖溫泉#高雄#Kaohsiung
#Hotspring#溫泉#埔頭溪#祕境
#outdoor#戶外#旅遊
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開學了，看到好多同溫層父母哀嚎開始早起地獄～好幾組朋友表示鬧鐘都是定在六點半、甚至更早！我想不起來原來我們小時候也是這麼早起床嗎？想想覺得小學生有點可憐耶～ ... ... <看更多>
可是被男友發現之後他卻很認真的告訴我：妳不要把自己弄到沒有自己的時間，這樣我會很心疼，也會變得不敢在想妳的時候找妳。因為怕會打擾了妳。（沒想到 ... ... <看更多>
不要太忙 在 Re: [討論] 男人會因為事業很忙而不交往嗎？ - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
※ 引述《ijn123g (小宅花)》之銘言：
: 朋友最近與一男來往密切
: 雙方也算互有好感
: 也都適婚年齡
: 有好感也互有曖昧
: 但女方詢問進一步交往
: 男生沒拒絕 但猶豫表示
: 說自己工作會很忙碌
: 沒時間顧 所以也在考慮
: 想問真的會有這麼理智的男生
: 覺得自己工作太忙
: 無法陪伴對方
: 而繼續保持友達以上戀人未滿而不交往嗎？
與其問 男人會因為事業很忙而不交往嗎？
不如問 女人會因為體貼男友事業很忙 而犧牲自身權益嗎？
女生談戀愛 必須的兩大養份 一個是陪伴 一個就是金錢
很多女生只知道這兩個養份是必需品
但卻不知道 這兩個東西對男生來說是互斥的
有的女生還算理性 知道漁與熊掌不可兼得
自己覺得陪伴比較重要 錢少一點沒關係
或者覺得金錢比較重要 陪伴少一點也不會怎樣
最怕最怕就是貪心的女生 管你互不互斥
老娘想要的時候 你拿不出來 就等著被公審吧
你以為女生在交往前就知道男生工作繁忙
交往後 男生陪伴時間過少 女生就會乖乖認栽嗎
別傻了 照樣拿出來做文章
因此底下推文說 不夠喜歡不夠正的女生 才會遇到這種理由 只能說答對了一半
另外一半的答案 遇到太喜歡的女生 也會遇到這種理由
遇到真正喜歡的女生時 男生何嘗不想兩大養份都給好給滿
但現實總是殘酷的 不是每個男生都姓連
當面對自己喜歡的女生 兩大養份無法給好給滿時 心裡會自責 是會有歉疚感的
你會覺得不可能 世上怎麼會有這種事
我只能說那是你還沒遇過 "真正喜歡的人"
等你遇過時 自然就能體會你覺得不可思議的那種感覺
至於一個例子分處兩端 要如何知道自己在對方心中是哪一種
這很簡單 算一下得失值就知道了
老是佔你便宜 吸光你的血 最後才用這理由的 很明顯的就是最底端
什麼都願意付出 什麼都替你著想
從頭到尾沒拿過你好處 卻還用這理由的人 肯定就是把你放在最頂端
愛一個人 會希望他過的好
但是回頭看看自己 能力有限 沒辦法完成這任務時
犧牲自己 成就對方 本來就是人之常情
因此 不要對方不合己意時 就急著幫對方扣上渣這頂帽子
是不是渣 自己衡量過去兩人相處的實際狀況 答案自然就會浮現
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.83.198
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1554098693.A.702.html
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