青爸青媽也打完第一劑莫德納疫苗囉!
九點多去打還有遇到台上音樂演奏,
整個流程還蠻順利的,
打完在現場休息個十五分鐘,
觀察沒有不舒服就可以返家。
打完還會發一張黃卡(接種紀錄卡)
另外,打完也要記得多喝水、補充維生素
不知我們何時才會輪到呢?
話說我們家有長輩說不想去打,
你們會勸長輩要去打嗎?
在還沒打到疫苗前,
自身的防護還是一定要做好~
還是不要懈怠,
不要輕忽其它國家微解封後的結果,
希望大家都可以平安健健康康的。
不要懈怠不要輕忽 在 葉若懿/Chloe 營養師 Facebook 的最讚貼文
『提升免疫力,吃出防護力』
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之前收到 張心理師的運動處方箋 的 #WaCare武漢肺炎醫界串連衛教活動 點名,要來跟大家分享在 WaCare 遠距健康平台上看到民眾對於武漢肺炎的疑問——提升免疫力的原則以及相關食物,特別拍攝了影片來跟大家聊聊相關資訊!
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在這段防疫關鍵期間,❌請大家不要聽信來路不明的謠言,⭕️加入 #WaCare 的line帳號好友( https://lin.ee/rAYEDS 或搜尋 @wacare ),接收正確的訊息、好好照顧自己💪🏻
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影片中有列出提升免疫力五大飲食重點,直接列在下方跟大家分享
1.足夠的優質蛋白質
2.每天彩虹五蔬果
3.補充腸內好菌
4.吃Omega-3好油
5.善用天然辛香料類食物
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當然要記得均衡飲食,而且,不能只有現在注重均衡飲食,而是平常就該要好好吃東西。
日常養成攝取好食物的習慣,疾病來臨時就能比別人多一層保護力。
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最近聽到或看到很多朋友想要提升免疫力,開始補充各式各樣的營養品。
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若懿也要提醒大家,許多營養素都有參與免疫調節機制,像是Omega-3 β-胡蘿蔔素、維生素CDE、礦物質銅、鐵、鋅,非常多營養物質都有參與,所以,不建議拼命吞保健食品來提高特定營養素的攝取,還是要先做到均衡攝取六大類優質的食物.才能全面優化我們的免疫能力。
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『現在的歲月靜好,是他人的負重前行。』
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感謝所有醫護人員的辛苦付出,我們才能有現在規律平靜的生活,隨著各個國家的疫情新聞不停更新報導,更加珍惜現世安穩、一切如常的可貴!
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我們能做的除了減少出沒在人潮眾多的地方以外,待在家裡也不要忘記好好生活!
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好好吃飯、好好運動,提升自己的免疫能力,我們都是這場防疫關鍵戰中重要的一員!
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#不要懈怠不要輕忽
#若懿關心您報導~
不要懈怠不要輕忽 在 葉若懿/Chloe 營養師 Facebook 的最讚貼文
『提升免疫力,吃出防護力』
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之前收到 張心理師的運動處方箋 的 #WaCare武漢肺炎醫界串連衛教活動 點名,要來跟大家分享在 WaCare 遠距健康平台上看到民眾對於武漢肺炎的疑問——提升免疫力的原則以及相關食物,特別拍攝了影片來跟大家聊聊相關資訊!
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在這段防疫關鍵期間,❌請大家不要聽信來路不明的謠言,⭕️加入 #WaCare 的line帳號好友( https://lin.ee/rAYEDS 或搜尋 @wacare ),接收正確的訊息、好好照顧自己💪🏻
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影片中有列出提升免疫力五大飲食重點,直接列在下方跟大家分享
1.足夠的優質蛋白質
2.每天彩虹五蔬果
3.補充腸內好菌
4.吃Omega-3好油
5.善用天然辛香料類食物
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當然要記得均衡飲食,而且,不能只有現在注重均衡飲食,而是平常就該要好好吃東西。
日常養成攝取好食物的習慣,疾病來臨時就能比別人多一層保護力。
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最近聽到或看到很多朋友想要提升免疫力,開始補充各式各樣的營養品。
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若懿也要提醒大家,許多營養素都有參與免疫調節機制,像是Omega-3 β-胡蘿蔔素、維生素CDE、礦物質銅、鐵、鋅,非常多營養物質都有參與,所以,不建議拼命吞保健食品來提高特定營養素的攝取,還是要先做到均衡攝取六大類優質的食物.才能全面優化我們的免疫能力。
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『現在的歲月靜好,是他人的負重前行。』
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感謝所有醫護人員的辛苦付出,我們才能有現在規律平靜的生活,隨著各個國家的疫情新聞不停更新報導,更加珍惜現世安穩、一切如常的可貴!
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我們能做的除了減少出沒在人潮眾多的地方以外,待在家裡也不要忘記好好生活!
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好好吃飯、好好運動,提升自己的免疫能力,我們都是這場防疫關鍵戰中重要的一員!
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#不要懈怠不要輕忽
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