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❤你是不是一個既深情又無情的人？我是！
深情，在我跟某人在一起的時候
只要他愛我，就算出現更好的，
我也没有見異思遷的念頭
無情，是在無論誰離開了我，
只要我接受了現實
就會完全斷了念想
有人說“得不到才是最好的”
這種想法我從沒存在過
因為已經得到、擁有的才是最好的
#不要過火
#已經擁有的就是最好的
#發覺希塔療癒有點意思
#靈魂伴侶
https://www.facebook.com/1812887852288690/posts/2783243791919753/?sfnsn=mo
因疫情關係好耐無出街食過魚生同壽司🍣🍱，好多謝 ［肯尼海鮮 ］送上一 set 魚生俾文迪品嚐，自己只需煲啲壽司🍚， 將魚生洗洗切切，做成一個魚生丼🍱和手握拖羅🍣，沖繩海葡萄就輕手過一過水，再調出一個海葡萄醋醬汁，咁就完成一個豐富晚餐。
海葡萄醋醬汁材料：
蘆薈醋/柚子醋 2湯匙
生抽 2湯匙
糖 半湯匙
做法：
1, 所有材料混合，將醬汁加熱直至糖溶化即離火（不要過火），攤凍後可做成海葡萄醋醬汁。
壽司飯材料：3人
珍珠米 1.5杯 （飯量睇自己需要）
水 1.5杯米量杯少啲啲水
壽司醋 45ml（跟包裝指出 1杯米用30ml)
糖 1.5茶匙 （可自己喜歡加減糖份）
做法：
飯熟加入以上材料拌勻，飯攤凍後先做魚生丼和壽司飯。
🍣魚生Set🍣
日本中拖羅 200g
沖繩海葡萄 100g
吞拿魚茸 2份
加拿大牡丹蝦 6隻
沖繩梅酒 1支
#肯尼海鮮 #魚生丼 #手握拖羅壽司 #在家煮安心啲
《減肥的目標－體脂》＊你睇我相就知我幾短小....所以好易覺得多肉
又update下先。
真既，上個月真的有D灰，因為覺得無咩進步.....
但今個月進步大了！應該是跳出了瓶頸位，
加上到目標很近，所以有堅持下去的心！
我不求很瘦，我覺得我既目標very reasonable,所以過程是不太大壓力的。
但大家的before after是很激勵的！真心覺得大家要繼續share，因為真係可以令其他人有動力的！
來個小總結
體脂：
3個月前的體脂是30(嗚嗚.......我156CM，check番是真心肥的指數）
現在是27
體脂是真心難減的！的確飲食改左體脂先有降下....頭3個月沒改飲食，只強烈運動都沒變，就算有firm到，但體脂還是升。
這裡有朋友建議我可以加入"減脂餐輕鬆做"的fb group（講完，佢地人數會不會再加很多～HAA）
真係好有用！只係睇就大概知要食D咩～
初時我是很驚食肥自己的，因為會叫你食蕃薯.....
因我向來覺得澱粉就是肥！我很多年沒有食了～
但原來食夠原型的澱粉先開始瘦～！！！！！！
而且呢個gp是台灣人為主的，很有鼓勵性的愛～HAAA～
無咁多冷水同串咀（所以串咀不要加入，不要影響人地既單純HAAA）
現在我腰是26.5" 肚30" 大腿21" 體脂27（3個月前是腰是30" 肚?" 大腿22" 體脂30)
我set比自己既目標不算太誇張，
我目標是腰是維持26.5"都可以（佢要瘦也請隨便HAAA不過肚又瘦，肚相對又會好似大，咁咪又要減多D～太累了HAA）
／ 肚28-29" ／大腿19-20"／ 體脂26就算了～
我不想太辛苦～HAAAAAAAA
反正我又不會露，減咁多又不太見到HAA，不要浪費體力了，我是實力派的heee～
而其實我只是改了早及午餐，晚餐就正常，但會少D汁，同埋會小心食，要先食蛋白質－》菜－》澱粉（不過晚上不食澱粉）。
所以如果你夠努力，一日前三餐都好乖＋運動，就肯定無敵了！！！
而至於骨盤前傾呢，做左兩星期所有有關改善骨盤前傾的運動好似未太大改變，
maybe要研究下先。
我做多個星期針對式運動有效要話比大家知！
大家加油！但要平衡不要過火：）
健康最重要！
#減體脂 #減肥
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#毆帕 #OPA #D2R
前幾天熊熊想起這支影音躺在硬碟三個月了都還沒剪完，趕緊將它完成...😅
所以影片中有出現荔枝、芒果，大家不要覺得奇怪😆
後來疫情比較趨緩，KT又開始在外奔波，於是 #愛妻便當 就這樣宣告落幕，哈
蠻佩服自己當時做了一個月的便當，讓全家都吃得健康，也慶幸有拍攝了這兩支影音，為自己的突破做個小小的紀錄，分享給你們😉
【開團預告】
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上次開團有很多粉絲沒有買到，這次為大家爭取到第二團囉‼️
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🔺即將在明天10/1（五）早上10點 FB粉絲團 開團🔥
當西瓜遇上冰淇淋！3道創意西瓜冰品
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1. 西瓜冰淇淋蛋糕
份量：8人份
準備時間：20分鐘
冷凍時間：2小時
難易度：簡單
所需材料：
400 g 綠色冰淇淋（例如蘋果、薄荷或萊姆口味）
300 g 白色冰淇淋（例如優格、香草或檸檬口味）
400 g 紅色冰淇淋（例如草莓、覆盆子或櫻桃口味）
50 g 巧克力珠
此外：
26 cm 圓形扣環蛋糕模
作法：
1.1 將蘋果冰淇淋在圓形扣環蛋糕模內緣圍成一圈，冷凍約 30 分鐘。
1.2 然後將檸檬冰淇淋鋪在蘋果冰淇淋的內環中，冷凍 30 分鐘。
1.3 將草莓冰淇淋與巧克力珠混合拌勻，然後填滿圓形扣環蛋糕模中間。最後放入冰箱冷凍一小時。切西瓜冰淇淋蛋糕時，最好用加熱過的刀子，會比較好切開。
2. 西瓜裡的西瓜冰淇淋
份數：8人份
準備時間：25分鐘
冷凍時間：8小時
難易度：中等
所需材料：
1 顆紅肉小西瓜
200 g 覆盆子
350 ml 打發鮮奶油
50 g 巧克力珠
作法：
2.1 切除西瓜上蓋，用手持調理棒將西瓜裡的所有的果肉打成汁。
2.2 取出大約 1/3 的西瓜汁並加入覆盆子，再攪碎。
小秘訣：為了讓冰淇淋更滑順，最好將果汁過篩。
2.3 拌入打發鮮奶油後，將西瓜放入冰箱冷凍2小時。
2.4 用打蛋器拌入巧克力珠後，再將西瓜冷凍6 小時（最好一夜）。
3. 西瓜冰淇淋馬卡龍
份數：10份
準備時間：30分鐘
烘烤時間：15分鐘
冷卻時間：1小時30分鐘
難易度：困難
所需材料：
馬卡龍部份：
2 份 45 g 杏仁粉
2 份 75 g 糖粉
2 份 36 g 蛋白（室溫）
2 份 10 g 細砂糖
紅色和綠色食用色素
0.1 g 黑芝麻
300 g 白色冰淇淋（例如優格、香草或檸檬口味）
此外：
2 個擠花袋及花嘴
作法：
3.1 用電動打蛋器將蛋白加糖打發。小心地加入紅色食用色素，將蛋白打至堅挺。將過篩的糖粉和杏仁粉，輕輕拌入打發蛋白中。然後將打發蛋白裝入裝有花嘴的擠花袋裡。
3.2 重複上述步驟，用綠色食用色素做出綠色打發蛋白。
3.3 在烤盤上鋪上一張烘焙紙，然後將紅色打蛋蛋白用螺旋方上擠在烘焙紙上。然後在上面撒上一些黑芝麻。靜置乾燥約10至12分鐘後，將烤盤放入上下火預熱至150°C烤箱中，烤12至15分鐘。然後將烤盤取出烤箱，讓其完全冷卻。
3.4 同樣將綠色打發蛋白以螺旋狀擠在鋪著烘焙紙的烤盤上。等待乾燥10至12分鐘，然後將烤盤放入上下火預熱至150°C的烤箱中，烤12至15分鐘。然後將烤盤取出烤箱，讓其完全冷卻。
3.5 用保鮮膜將白色冰淇淋包成和馬卡龍直徑相同的圓柱形，然後放入冰箱冷凍一小時。然後將冰淇淋切成薄片。
3.6 現在來將它們組合在一起。以綠色馬卡龍為底，中間放一片白色冰淇淋，上面放一片黑芝麻朝上的紅色馬卡龍。
說到西瓜冰淇淋，當然不能錯過這道牛奶雪花西瓜冰：https://youtu.be/4FYpl6jE3ck
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