關於 不要關燈滑手機 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#2020年再見
#各位媽媽們熬自由千萬不要關燈滑手機
就在要告白2020年的這天
老天爺送給我一個恐怖的禮物
就是....
#我的左眼突然看不見
身為護理師的我真的很害怕
把所有相關的眼疾症都想了一遍
很害怕自己是不是夜盲
很害怕自己是不是青光
很害怕自己是不是白內障
很害怕自己是不是眼中風
等等等能想的都想了一遍

當下看不到真的好害怕
還好我有醫生可以求助先詢問
後來也去看了眼科醫生
暫時還找不到任何原因為了會這樣
看不到的左眼去檢查竟然沒有發現任何問題
點完散瞳劑竟然就突然好了看到了
其實我更害怕的是關燈
恩仔房間會有小燈以前都還看得見
我怕關燈後就一片黑暗看不到
白天至少還看得到殘影

但總而言之我眼睛突然又好了
我想是上天給我的一個警訊告訴我
晚上睡覺就是睡覺不要滑手機
當媽媽後孩子睡了就是媽媽熬自由時間
有時候因為懶就躲在棉被裡處理公事跟追劇
就這樣一年兩年三年直到今天
我告訴自己以後再也不會這樣做了
#睡覺就請睡覺吧
#要滑手機請開燈滑
#不要關燈滑手機
拿我來當一個給任何媽咪們的警訊
我自己當護理師的明明知道關燈滑手機有多麼危險
但我自己輕忽了自己的健康

說真的錢再多也比不上身體健康
我還想陪伴自己的孩子跟恩爸一起到老
今年的最後一天真的嚇死我了！
好了倒數最後一小時祝福各位
#新年快樂
#2021年是個好開始
記得～媽媽們別關燈滑手機唷！
#隊友看到老婆關燈滑手機請把她抱出來說眼睛會壞掉唷🤣🤣
祝福大家❤️❤️

其實昏暗燈光下滑手機對眼睛很不好😩...
但...總是有想要睡前再滑一下的時候啊～如果iPhone用戶還是需要，可以試試這幾個有夜間模式的瀏覽器吧...

#但盡量不要關燈滑手機啦 #請控制瀏覽時間護眼
#跪求iOS盡快內建

《為什麼媽媽說不要關燈滑手機?》

是因為關燈看手機瞳孔會放大，讓更多高能量的藍光進入眼球
更容易造成水晶體和視網膜的傷害唷！

👇所以大家要好好保護我們的靈魂之窗👇

1⃣使用3C產品、閱讀，每30分鐘望遠休息一會
2⃣使用3C產品時應注意四周光線充足
3⃣眼睛疲勞時適度熱敷、按摩眼周穴道
4⃣攝取充足的護眼營養素(葉黃素、衛生素A、維生素C、花青素等)

🔺一旦發現視力異常，應盡早就醫治療！

阿丟~現在眼鏡也有出"濾藍光"功能的黃色鏡片哦
雖然不知道能濾多少 但至少沒魚蝦也好😂😂

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＃抗藍光 ＃眼睛保健
各節重點：
00:00 開頭
01:04 【七七業配】廣告段落
02:03 「藍光」到底是什麼？
02:55 「藍光」特別容易傷害視網膜？
04:07 眼睛也要「防曬」！
05:35 保護眼睛的注意事項
06:58 隱形眼鏡的注意事項
08:22 吃保養品，對眼睛會有幫助嗎？
09:09 保養眼睛不要這樣做
09:53 我們的觀點
10:51 問題
11:11 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→3C產品藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害？醫師迷思破解：https://bit.ly/2USPSze
→運動防曬太陽眼鏡怎麼挑？醫師提供太陽眼鏡推薦 6 大關鍵！：https://bit.ly/3xOJ7go
→3C產品藍光傷眼？防曬真的比防藍光重要得多！：https://bit.ly/3z9XQms
→蝦密？這樣護眼很NG，別拿眼睛開玩笑：https://bit.ly/3eyz4EG
→哇靠! 藍光 之 3C產品的藍光比較傷眼嗎?：https://bit.ly/3xRowbt

【 延伸閱讀 】

→除了葉黃素，想保養眼睛還能吃什麼？常見護眼營養成分盤點：https://pansci.asia/archives/156958
→眼睛也會『骨質流失』嗎？ 淺談黃斑部的「葉黃素低下」：https://pansci.asia/archives/94090
→你今天關心你的眼睛了嗎──DIY檢測黃斑部病變：https://pansci.asia/archives/93788
→關燈滑手機眼睛會不會瞎掉？：https://pansci.asia/archives/93774


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⭐專屬聽歌連結
Smart Link：►　
https://JSJ.lnk.to/DontDressBad

⭐ 音樂製作
演唱 Lead Vocal：超強系列 SuperAwesome / Soya 手癢計劃
統籌協助 Coordination：雷淑雯 Leilei
製作人 Produced：Phoebe Tsen
作詞 Lyricist：超強系列 SuperAwesome
作曲 Composer：超強系列 SuperAwesome
編曲 Arranger：Phoebe Tsen
電吉他 Electric guitar：Phoebe Tsen, Elisha Tiga
貝斯 Synth Bass：Elisha Tiga
和聲配唱 Backing Vocal Arranger ： Soya, Phoebe Tsen
配唱製作人 Vocal Produced : Phoebe Tsen
錄音師 Recording Engineer：米酒 Major
錄音室 Recording Studio：Majormusic
混音師 Mixing Engineer：Stephen 林山皓
母帶後期處理製作人 Mastered：Stephen 林山皓

⭐ MV製作
監製-鍾嘉妤 Linda
主演-超強系列 SuperAwesome
特別演出-蔡瑞雪/Soya
編劇-魏祐謙 Jacky/超強系列 SuperAwesome
導演-魏祐謙 Jacky
製片-褚衡 Chuchu
製片助理－張芸瑄 Yun-Hsuan Chang/楊蕙瑄 Avery

攝影- 蔡季澄 Joseph
攝影助理-王建中 Bill
燈光-關燈 KT.Lin
燈光助理-陳家閎 CHEN CHIA HUNG
燈光助理-邱柏隆 LUKE
美術-沈品君 Pin-Chun Shen
美術助理-陳韋霖 Wei-lin Chen

梳化-彭珮柔 Zozo

剪輯-超強系列 SuperAwesome
調色-超強系列 SuperAwesome
創作者夥伴-陳羿蓁 Sophie
製作Production-CAPSULE

⭐特別感謝
Emma/Cindy/Alan/Tony/Victoria/黃彥儒/陳詮/張惟瑀/唐瀅/許耕維/廖幸涓
亞龍道具
Routine coffee （https://kingsmenroutine.com/）
Jella!語言星球 （https://jella.tw/）

⭐歌曲介紹⭐
靈感來自YouTube上的一支影片，扮演韓國歐爸一整天，準備帶女友出門時不經意講的一句半台語半韓文，聽起來無違和又具有喜感，於是延伸出了這首歌的詞曲創作。

每個男生心中都有一個女神，學生時期是不是也有過這種，默默在背後守候，但覺得自己配不上對方，遲遲不敢向對方表白的經驗。
친까안해 진짜안돼 (Don't Dress Bad) 就是在描述這樣的心境。

整首歌參雜了中文、英文、韓文、閩南話、客家話及廣東話，不注意聽就會誤以為整手都是韓文歌，看個歌詞聽跟不看歌詞聽有兩種截然不首的體驗，也為這首歌增添了不少趣味，大家不妨也來挑戰唱唱看。

⭐歌詞⭐
穿成這樣真的不行
穿成這樣真的不行
穿成這樣真的不行

我還記得那次不經意的擦身而過
腦裡面 全部都 充滿 all filled with you baby
已讀不回打麻將也不揪
我只能獨自一人在家裡面吃Kimchi泡麵打手遊
Everytime you go 吃炸雞完漱一手指
妳最愛吃的美食莎朗黑油牛肉
너회（你們）客家人都講承蒙你恁仔細Yo~
你的美離太遠 看看mirro只能說

穿成這樣真的不行
穿成這樣真的不行
穿成這樣真的不行
愛你只用七秒說
無理時間也不多

處理你的負面不爽 just sorry sorry
꿈에서 만나면（如果在夢裡遇見）叫我一聲 honey honey
Your daddy your mom없으면（不在的話）哥養你
重點是你從頭到尾根本沒注意幾個我
Everytime you go 睇戲都在滑手機
你最討厭的美食 就是肉黑麻辣牛肉
努力追你가지말라고（不要走）
但怕你跟我說

穿成這樣真的不行
穿成這樣真的不行
穿成這樣真的不行
愛你只用七秒說
無理時間也不多

Girl 我Donate你我所有
唱歌單都給9首
노래방（KTV）結帳找他因為HAPPYGO卡她有
Girl 楚楚可人又搶手
不像我只用左手
想穿帥帥站你旁但Money없어（沒錢）

穿成這樣真的不行
穿成這樣真的不行
穿成這樣真的不行
愛你只用七秒說

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快放開那手機～～～眼睛快瞎啦！
#眼睛霧茫茫的一片是用眼過度
#起床要滑手機睡前也要滑手機
#夜盲症飛蚊症不要來
#多吃枸杞葉黃素補補眼
@陳峙嘉中醫師