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#來聊聊我半年瘦7公斤這件事
減肥的方式很多種🙂我也都嘗試過
最後讓我穩定開心瘦下來的方式卻是....
#168斷食法 再搭配上良好的飲食生活型態
我不會跟你說哪一種方式瘦最快
但我敢說這是我瘦最好
最穩定、最開心的一次
#完全不會餓到睡不著 或是吃東西時有罪惡感
#不需要計算熱量 或是有食物秤重的煩惱
可以讓身體進入一個✨很穩定的燃脂狀態✨
真的是沒有壓力的慢慢瘦下來
我半年瘦7公斤講真的換算一下
其實一個月也才瘦一公斤多一點
比起網路上很多強調馬上就變瘦的方式
這樣的成績並不算太出色
但我胸部沒瘦到、素顏氣色也很好、肉也不鬆
168斷食法持續到現在讓我超滿意現在的自己
就連我沒運動也是照樣穩定瘦下來🔥
這方法也已經分享給很多人跟我聊聊的人
最後才決定整理成這一篇文章分享給各位
中間聽到你們回饋給我的好消息
我比你們更開心幫助到你們
這篇是我10年來減重血淚史
🥰希望你們看完可以不用走我走過的冤望路
https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/1072801
舊作選篇（之48）
國家性質
（原刊於2018年4月10日）
去美加或歐洲一些發達國家旅行，會發現旅客離境時，都不需要經過移民局（immigration），也就是說，居住這些國家的人，隨時可以離開。當然，政府會給航空公司一個限制離境的黑名單，比如通緝犯或逃稅者，此外，航空公司會查旅客的有效旅行證件。但對一般居民，政府沒有設定離境限制。
這跟一些專權國家不一樣。過去有東德人民，翻越柏林圍牆逃往西方；蘇聯及東歐共黨國家不斷有逃亡潮；中共國幾十年來也有數以萬計的偷渡客來港；朝鮮逃亡者更有一個專用名詞叫「脫北者」。這些逃亡者絕大多數是普通人民，但共產國家卻稱他們做「叛逃者」。文明國家的人會覺得奇怪：他們又不是在政府擔任機密工作，普通人民怎麼叛國？答案是：你是國家的附屬品，又或者更確切地說，就是奴隸。奴隸逃出奴隸主的魔掌，當然是叛逃囉。
一個地方，要脫離所屬的國家，獨立建邦，這在兩個人權公約中都列為人權第一條的「自決權」。就像一個居民要離境無須阻攔限制一樣，文明國家的某地區要脫離原來的主權國，也是任從尊便。不過，要不要脫離，就要經過當地公民投票，也就是要遵從多數人的意志。
加拿大的魁北克省，自上世紀六十年代起，就有反聯邦政府的獨立運動，首領瑞內·勒維克（René Lévesque）在1977年領導魁北克人黨贏得省選，未見因他的獨立主張而被指當選無效，而且因當選而魁北克獨立形勢趨強。魁北克在1980年和1995年進行過兩次獨立公投，聯邦政府不但沒有阻止，還予以配合，但兩次公投都沒有通過，在1995年那一次是很接近了：50.6％反對vs49.4％贊成,還是未過半數。
美國有稱為「Yes California」的加州獨立運動，在2015年成立，訴求是透過2019年的公民投票決定加州是否要退出美國。他們將在2019年的加州州長選舉中詢問選民是否贊同在明年進行獨立公投，Yes California的領導人是加州國家黨臨時主席Louis J. Marinelli，近年他長住俄羅斯，曾競選加州州議會，卻沒有因他的獨立主張和「勾結外國勢力」成為罪人。
前天（2018年4月8日），「立場新聞」刊登一個劍橋大學學生的投稿，他提到「在英國做議員需要宣誓效忠英女皇，但這其實不過是一個象徵式的傳統——工黨黨魁科爾賓公開支持廢除皇室，但一樣順利宣誓成為議員，其他支持廢除王室的議員也大有人在，蘇格蘭的議員在宣誓中加鹽加醋也無阻他們成為議員。」
國家是什麼？根據普世觀念，國家由三元素組成：土地，人民，主權。至於對國家體制的性質認定，就看主權是由人民定期投票授權還是由武力打江山奪得政權而定。前者主權在民，人民離境自由，各地區要脫離也可以公投決定，因為人民是主人；後者就由打江山奪得政權的掌權政黨做主，並永久專政，人民是奴隸主擁有的附屬物，要離開不論是人或地方，都是要脫離奴隸主的掌心，奴隸主自然視為大逆不道。於是，一個由人的自主本性所產生的主張，在專權政治下就被視為有罪了。
【穆家駿可能是「愛國誇誇群」的文化產物 | 盧斯達 | 立場新聞】
世上沒有無風起浪。奧運進行期間，民建聯成員穆家駿突然在網上「強烈譴責」港隊選手伍家朗出賽球衣是黑色，又沒有印上香港特區區徽，要求對方中途退賽。有關方面解釋，是由於時間和資源緊迫、與贊助商溝通誤會，伍自己的球衣也是合規，大大隻字印上必要資料，印上「中國香港」，完全符合賽規，否則大會根本不會允許其參賽。
穆家駿帖文在湧入二十多萬條留言（很多都是批評）之後，專頁突然無法登入，但其本人在伍家朗出賽前仍未道歉。穆家駿在微博表示，被「小黃人」起底欺凌。雖然民建聯主席李慧琼在昨日（27 日）敦促穆家駿「出來承擔責任」。
大風起於青萍之末，從一個穆家駿就可以想像到「建制派群眾」19 年後不再一樣的生態。資料稱穆家駿是香港培青社成員，是香港教聯會副主席，又是培僑中學教師。我們理解中的「建制派」多年來都獲得培訓，因為在開局初期，還是要有競爭性選舉，要對沖反對派影響力。中國可能曾經制訂戰略祝福建制派，希望他們名正言順在選舉上擊倒民主派。所以遠古時代的葉劉對決陳方安生，仍然令人記憶猶新，因為雙方都很認真，好像真把香港玩成了一個兩黨政治的樣子。
所謂「獨立建制派」的西環契仔契女開始出現，奪得議席，即除了民建聯和工聯會，還有更多不同選擇。然而每次選舉，獲得國家祝福的他們卻無法拿到壓倒性戰果，甚至在 19 年制止不了「黑暴」，更在區議會多數的一對一選舉輸到甩褲。雖然中國最終決定在香港祭出國安大法，很多民運人士相繼陷獄，但人人都知道榮光歸於國家，「勝果」跟建制派可謂關係甚微。之後又有中國學者規勸他們從政者不能做「忠誠的廢物」，可謂講到出面。
19 年的破局取消了鄧小平模式留下的那丁點反對派空間，也可能取消了建制派作為反對派當然對手的祝福席位。董曾年代，高層施政還有自由派社會賢達置喙空間，建制派作為對沖品也有其大量位置，大家都有影響力，雙方鬥而不破。現在他們失去了黎智英、《蘋果》、泛民作為對手，然而他們在版圖中的影響力也因「完善選舉制度」而進一步沖淡，例如大黨在特首選舉的選委票就等於重要性下降。這種情況，可能令一些天真而具狼性的人貿然行動，對上位的希望越來越大。見中國外交官狂噴外國受歡迎，就有樣學樣，在本地去找不同對象，演起政治忠誠度批判大會，希望搏到有關方面留意，或者起碼在網絡上可以刷一波流量。
這種行為在整個「建制派」都如此，香港劍神拿了金牌，在一些人口中甚至是「國安法之後第一個金牌」，總之他們找到任何機會，都要表示自己站穩「對的隊伍」，因為除此之外，他們未必有其他實事好做。19 年之後選舉政治已經不一樣，「媚上」可能比「為市民做實事」更可能收獲政治利益。「想通」了這一點，就會不在乎體制一向表示「不要將 XX 政治化」，甚至認為這天條只是虛掩，認為大家都不敢做，就自己去做，富貴險中求。只是最後碰到蜂巢，似乎遭到割席。然而這種生態已經開始，這已是建制派唯一可以開鑿的產業鏈。既然實際權力向來旁落，現在更加，只好以中國和海外華人網民為對象，演好「網紅」的角色。
上天早已發放訊號：希望找到一些敢於解決問題、敢於鬥爭的人才。檢舉行為可能是想表達自己敢於鬥爭。然而在網上鬧戰，最後道歉好、堅持好、化敵為友好，都好過突然關閉陣地，這只表示自己連口舌之爭都不願面對。陣地突然無法登入、二萬多個火熱留言無法增加之後，跑去微博申訴被起底，便是中國網民所說的「討拍」行為。
當然很容易想像到，當一個、一群香港人以愛國做招徠，博得低級紅愛國網友讚好多了，也在充斥假新聞和氣氛 toxic 的集體氛圍中，忘掉天地，彷彿也想不起自己。在「愛國誇誇群」裡面浸淫得久而沒有清醒頭腦，可能長期高估自己，產生盲目自信，產生與現實不符的 fantasy。有幾個網友大叫「穆 sir 讲得好」、「穆 sir 好靓仔」，久而久之，可能都會覺得原來自己都確實相當英明神武。
幾日前，白衣人在 7.21 事件襲擊其他市民的案件審結，有幾個人被判暴動罪成，入獄幾年。家屬在愛國網紅陪伴下開記者招待會呼冤。家屬在上面哭訴，丈夫只是個普通人，當日只想保衛家園，為甚麼一宗毆鬥要判暴動極刑。其實抽離來看，都令人動容，這些元朗人，與其他因為只想保衛家園而被捕被囚的人，其實一樣值得同情，都是「重典治世」下的受害者。然而他們對其他香港人的仇恨、恐懼，甚至說元朗會被襲擊的消息，其實很多都是從「愛國誇誇群」讀到。
很多上一輩人都會告戒年輕人，不要捲入政治，因為政治充滿黑暗和互相利用。然而他們太自信了，以為自己就不會捲入政治，不會無緣無故被時代輾斃。他們認為自己明白紅線在哪裡，但這實在不容易把握。曾經一些反對派都認為自己比較識玩，會避險。他朝君體的道理，都是後來的認識。
未認識到這件事的人，自然會覺得愛國點解有罪？於是一些不好運的白衣人，沒有避得過牢獄之災，穆家駿也踢到了石頭，去玩網絡潛水。這一類後天學著和扮演的狼，只會越來越多，而且最終會獲得嘉許。有人反對、有人逃避、有人如常、有人學習適應、有人貼上去尋求機遇，這都是香港認清自己沒有權力過程間所產生的千百種面孔。19 年的風，吹向所有政治光譜。
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