Full Body Fat Burning Cardio & Core | No Equipment - Get Heart and Tone Core
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こんにちは✨パーソナルトレーナーのMikiです💕
今回は心拍数を上げる＆しっかり体幹トレーニングで引き締めボディーワークアウト💪✨
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✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘
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1️⃣Jumping Jack Squat(15reps)
2️⃣Single-leg Lunge Jump(each 15reps)
3️⃣Broad Jump to Push-up(15reps)
4️⃣Plank Jack to Feet Clap(15reps)
5️⃣Downward Dog to Inch Worm Plank(15reps)
6️⃣Plank Toe Touch(each 15reps)
🔁Try 3 rounds each exercises
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一部早送りしてます⏭
熱いハートとインナービューティーで目指せAmerican Body💕
https://youtu.be/M8aJ8OTi-Zg
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Credit:FREE BACKGROUND MUSIC for Videos - Youtube - No Copyright - Download Instrumental EDM Tropical House
https://youtu.be/V-ZVhAlxkgg
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