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防疫降級
首周末即將登場📢
中央宣布疫情警戒降至第二級後，明天將迎來第一個周末休假日，相信有許多朋友們將會出門踏青散心！
台中市觀旅局亦配合中央宣布多處觀光景點、登山步道、自行車道等開放使用，讓民眾有個踏青的好去處，但大坑9號、9-1號、10號步道，因施工整修暫停開放，將視完工時間及疫情發展滾動檢討開放🔍
而讓許多登山迷們心心念念的谷關七雄步道、鳶嘴稍來山步道、橫嶺山步道、合歡東峰及合歡尖山步道等計15條步道皆已開放，但須請民眾們前往務必注意防疫措施，保持社交距離全程配戴口罩勿超過10人群聚⚠️⚠️⚠️
文海也必須拜託各位朋友們，雖然疫情趨緩，但千萬不能太過鬆懈，因此外出仍要配合配戴口罩並遵守防疫措施，保護自己更保護他人，相信徹底解封的日子即將來臨，大家的生活都能重新步上正軌！
相關新聞看這邊👇
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3613704
#降級不解封
#台中自行車登山步道
#團結抗疫同島一命
🎈【戶外微解封懶人包】準備好出發了嗎？ 🎈
本文持續更新中分享連結: https://bit.ly/36qUKhD
🎈7/13更新
林務局將於7月13日起開放91條自然步道、53條林道、14處國家森林遊樂區、3處平地森林園區、4處林業文化園區。
https://recreation.forest.gov.tw/News/News?id=20210712004
✅山林悠遊網景點步道查詢✅
https://recreation.forest.gov.tw/Forest/Query
✅林道查詢✅
https://www.forest.gov.tw/0003286
#國家森林遊樂區
以下為人流限制開放
需量額溫37.5度以上禁止入園
需全程佩戴口罩
太平山🚫🚫7/13更新不開放
內洞 🚫🚫7/13更新不開放
滿月圓 600
東眼山 700
觀霧 🚫🚫7/13更新不開放
大雪山 1,000
八仙山 500
合歡山
因屬開放場域，停車協調警政及相關單位協助交通管制
武陵
配合退輔會武陵農場入園管制措施
武陵農場微解封初期(7月13日起)解除自主性封園：
「有條件」開園(含武陵富野渡假村)：
1.住宿：開放4成住宿率
(1)住宿採隔間安排，4人以下同住為限。
(2)用餐一律以餐盒方式，或在梅花座及設有隔板下用餐。
2.露營區營位：開放6成宿營率
(1)營位採隔位安排，戶外禁止10人以上聚會。
(2)各區公共浴廁、固定式露營設施每日實施消毒作業。
3.一日遊散客：
(1)實施人流降載管制每日400台小型車。
(2)車載遊客不得超過10人。
https://www.wuling-farm.com.tw/tw/news/show.php?num=225
奧萬大 800
阿里山 3,000
墾丁 350
雙流 550
藤枝 500
知本 700
池南 300
富源 300
#平地森林園區
林後四林 1,000
大農大富 1,000
鰲鼓濕地 1,000
#林業文化園區
羅東 300 🚫🚫7/13更新室內不開放
東勢 300
檜意森活村 500
阿里山林業村 100
林田山 300
#陽明山國家公園
開放型步道✅
菁山遊憩區予以開放，委外停車場部分，停車位在50輛小客車以上之停車場（擎天崗、冷水坑1號、夢幻湖、小油坑停車場）進行總量40%上限管制。
https://www.ymsnp.gov.tw/main_ch/docDetail.aspx?uid=12&pid=11&docid=11846
✅✅✅林務局開放步道 ✅ ✅✅
自7月13日至7月26日，外出全程配戴口罩。
#屏東林區管理處✅✅
https://pingtung.forest.gov.tw/all-news/0067874
屏東林區管理處配合中央流行疫情指揮中心指引，於7月13日起降載開放所管轄的墾丁、雙流、藤枝國家森林遊樂區，林後四林平地森林園區，13條自然步道及12條林道。✅✅
北大武山步道
六龜警備道：藤枝段
浸水營古道：西段
美濃雙溪樹木園步道
美濃靈山登山步道
六義山步道
尾寮山登山步道
里龍山步道
石門山步道
高士佛步道
月光山登山步道
浸水營步道前段
🚫🚫北大武檜谷山屋及周邊營另外十八羅漢山自然保護區等6處自然保護區域亦屬暫停開放。
筏灣泰武步道🚫🚫
#東勢林區管理處✅✅
https://dongshih.forest.gov.tw/all-news/0067870
橫嶺山步道
德芙蘭步道
八仙山主峰步道
東卯山步道
唐麻丹山步道
波津加山步道
屋我尾山步道
馬崙山步道
白毛山步道
鳶嘴稍來小雪山國家步道
合歡尖山步道
合歡東峰步道 ✅
桃山瀑布步道
南投林區管理處✅✅
https://nantou.forest.gov.tw/all-news/0067881
澀水步道
桃源里森林步道
清水岩步道群
麒麟山森林步道
坑內坑森林步道
龍過脈森林步道
二崙自然步道
九九峰森林步道
花蓮林區管理處✅✅
https://hualien.forest.gov.tw/all-news/0067879
池南國家森林遊樂區
富源國家森林遊樂區
林田山林業文化園區
大農大富平地森林園區
田浦生態池
轄內11條步道
佐倉步道
撒固兒步道
月眉山步道
能高越嶺東段
鯉魚山步道群
森坂步道
安通越嶺道西段
富源國家森林遊樂區步道群
富興步道
虎頭山步道
八通關越道-鹿鳴吊橋段步道
嘉義林管處✅✅
https://chiayi.forest.gov.tw/all-news/0067871
塔山步道
特富野古道(忠端入口至步道3.7K折返)
嘉南雲峰步道
瑞太古道
四大天王山步道
獨立山步道
獨立山-大巃頂步道
太平雲梯-獨立山大巃頂步道
石夢谷步道
茶之道步道
對高岳森林浴步道
二萬坪步道
奮起湖大凍山步道
龍銀山步道
關仔嶺大凍山步道
關仔嶺碧雲寺-水火同源登山步道
崁頂步道
雞巃山步道
崁頭山步道
大埔大巃三角點步道
鈺鼎步道
鎮南宮步道
龍麟山步道
奮起湖肖楠母樹林
水山步道
楠溪、焙仔桶、瀨頭、南山等5條林道
🚫🚫特富野古道為減少對部落居民干擾，僅開放自忠端入口至步道3.7K折返。觸口自然教育中心、阿里山遊園車、室內場館及臺灣一葉蘭自然保護區（眠月線）均不開放。
里佳-山美步道 里美避難步道🚫🚫
金獅村步道🚫🚫
十字路來吉古道🚫🚫
奮瑞古道🚫🚫
土匪山步道🚫🚫
福山步道🚫🚫
臺東林區管理處✅✅
https://taitung.forest.gov.tw/all-news/0067888
大武觀海步道、鯉魚山步道、都蘭山步道、麻荖漏步道、綠島觀海步道、綠島阿眉山步道，及利嘉、知本2條林道✅✅
🚫🚫嘉明湖國家步道及周邊山域(含戒茂斯山徑)、安通越嶺古道-東段、浸水營古道-東段、關山紅石步道、延平、紅石、錦屏及霧鹿林道等須經由部落、社區進出，經與當地部落與社區洽詢並於尊重在地意願，仍暫不開放
關山嶺山步道🚫🚫
新竹林管處✅✅
https://hsinchu.forest.gov.tw/all-news/0067886
國家森林遊樂區:
滿月圓管制入園數600人、
東眼山管制入園人數700人。
自然步道:東滿步道、
五指山登山步道、
馬那邦登山步道(上湖、天然湖入口)等3條。
林道:東眼山林道。
🚫🚫
國家森林遊樂區:內洞、觀霧。
拉拉山巨木區。
軌道設施:烏來台車(含烏來林業生活館)。
室內場域:內灣林業展示館、火炎山生態教育館。
山屋:九九山莊。
自然步道: 福巴越嶺步道、桶後越嶺步道、哈盆步道、紅河谷步道、北插天山登山步道、大霸尖山登山步道、霞喀羅古道、塔曼山步道、鳥嘴山登山步道、加里山登山步道、馬那邦登山步道(珠湖入口)、冬瓜山登山步道、北德拉曼巨木步道、馬里光瀑布步道、玉峰村李崠山步道、鎮西堡巨木群步道、觀霸嶺步道、泰崗楓樹林步道、石麻達山登山步道等19條。
林道: 桶后林道、大鹿林道本線、羅山林道上、下線、八卦力林道、內洞林道、大坪林道、大湳林道、大湖溪林道、水田林道、蓬萊林道等11條。
新竹處經管自然保護區域(包含自然保留區、自然保護區與野生動物保護區)，插天山及火炎山自然保留區原已核准至7月26日區間之許可證一併廢止。
尖石鄉公所部落管制景點步道一律不開放
🚫🚫
#持續更新中
🚫🚫🚫暫不開放的 23 條自然步道🚫🚫🚫7/9新增2條
蘇花古道
南澳古道
松羅步道
林美石磐步道
聖母登山步道
新寮瀑布步道
九寮溪自然步道
朝陽步道
茂興懷舊步道
福巴越嶺步道
北插天山登山步道
大霸尖山登山步道
霞喀羅古道
塔曼山步道
鳥嘴山登山步道
加里山登山步道
冬瓜山登山步道
能高越嶺道西段
嘉明湖國家步道
向陽國家森林遊樂區步道群
關山嶺山
浸水營古道東段🚫🚫7/9新增
安通越嶺古道東段🚫🚫7/9新增
#羅東林區管理處🚫🚫
拳頭姆自然步道✅
礁溪跑馬古道✅
🚫🚫唉呀說改就改政策大轉彎🚫🚫7/13更新
https://luodong.forest.gov.tw/all-news/0067890
新店獅頭山步道
金瓜寮魚蕨步道
台灣山毛櫸步道 150
翠峰湖環山步道 150
鐵杉林自然步道 100
見晴懷古步道 100
鳩之澤自然步道 100
望洋山步道 100
檜木原始林步道 100
🚫🚫🚫林務局山屋也沒有開放唷🚫🚫🚫
九九山莊
天池山莊
檜谷山莊
向陽山屋
嘉明湖山屋
🚫🚫🚫暫不開放林道列表🚫🚫🚫7/13更新
#羅東🚫🚫🚫
宜專一線
翠峰林道
和平林道
古魯林道
鹿皮林道
金洋林道
四季林道
嘉平林道
安平坑林道
武荖坑林道
#新竹🚫🚫🚫
桶后林道
大鹿林道本線
羅山林道下線
羅山林道上線
八卦力林道
內洞林道
大坪林道
大湳林道
大湖溪林道
水田林道
蓬萊林道
#南投🚫🚫🚫
雙龍林道
#嘉義🚫🚫🚫
梅蘭林道
#台東🚫🚫🚫
延平林道
紅石林道
錦屏林道
霧鹿林道
#花蓮🚫🚫🚫
萬榮林道
🚫🚫🚫【農委會所轄自然保護區域】🚫🚫🚫
延長三級警戒，農委會所轄自然保護區域(包含自然保留區、自然保護區與野生動物保護區)，持續暫停開放至110年7月26日
🚫#自然保留區
1 北投石自然保留區
2 旭海-觀音鼻自然保留區
3 澎湖南海玄武岩自然保留區(東吉嶼、西吉嶼、頭巾、鐵砧)
4 九九峰自然保留區
5 墾丁高位珊瑚礁自然保留區
6 烏石鼻海岸自然保留區
7 挖子尾自然保留區
8 大武事業區台灣穗花杉自然保留區
9 大武山自然保留區 <✅北大武山步道開放單攻>
10 烏山頂泥火山地景自然保留區
11 台東紅葉村台東蘇鐵自然保留區
12 出雲山自然保留區
13 台灣一葉蘭自然保留區
14 澎湖玄武岩自然保留區
15 苗栗三義火炎山自然保留區
1 南澳闊葉樹林自然保留區
2 鴛鴦湖自然保留區
3 插天山自然保留區
4 哈盆自然保留區
5 坪林台灣油杉自然保留區
6 關渡自然保留區
7 淡水河紅樹林自然保留區
🚫#自然保護區
大武台灣油杉自然保護區
海岸山脈臺東蘇鐵自然保護區
關山台灣海棗自然保護區
甲仙四德化石自然保護區
十八羅漢山自然保護區
雪霸自然保護區
🚫#野生動物保護區
1 桃園觀新藻礁生態系野生動物保護區
2 翡翠水庫食蛇龜野生動物保護區
3 桃園高榮野生動物保護區
4 高美野生動物保護區
5 雙連埤野生動物保護區
6 台南縣曾文溪口北岸黑面琵鷺保護區
7 新竹市濱海野生動物保護區
8 玉里野生動物保護區
9 馬祖列島燕鷗保護區
10 台東縣海端鄉新武呂溪魚類保護區
11 櫻花鉤吻鮭野生動物保護區
12 蘭陽溪口水鳥保護區
13 棉花嶼、花瓶嶼野生動物保護區
14 大肚溪口野生動物保護區
15 澎湖縣望安島綠蠵龜產卵棲地保護區
1 臺南市四草野生動物保護區
2 台北市野雁保護區
3 無尾港水鳥保護區
4 高雄市那瑪夏區楠梓仙溪野生動物保護區
5 澎湖縣貓嶼海鳥保護區
林務局自然保護區申請 https://pa.forest.gov.tw/
自然保護區總表 https://conservation.forest.gov.tw/total
資料來源:林務局
https://www.forest.gov.tw/File.aspx?fno=77384
詳情請以各處公告為主
✅國家公園✅
https://npm.cpami.gov.tw/open.aspx
#玉山國家公園
延長全國疫情警戒第三級至7月26日，園區內生態保護區（含山屋、營地、單日往返路線）仍全面持續關閉並禁止人員進入
https://www.ysnp.gov.tw/
✅東埔山步道、上東埔大草原步道、
✅麟趾山步道、鹿林山步道(含鹿林小徑)、
✅黑森林步道、鹿林前山步道、
✅雲龍瀑布步道(僅開放到父子斷崖)、
✅梅山散步步道、中之關步道(配含南橫公路)
✅瓦拉米步道(僅開放到佳心)
#太魯閣國家公園
✅太魯閣臺地步道
✅布洛灣景觀步道部份開放
布洛灣環流丘步道正常開放，下燕子口步道因部分路段路基損壞暫不開放。
✅以下開放 7/9更新
1 遊客中心 開放
2 布洛灣 開放
3 天祥 開放
4 合歡山 開放✅
1 砂卡礑 封閉(工程施作) 工程施作封閉🚫
2 長春祠 開放 禪光寺至鐘樓
3 崇德 開放
4 匯德 開放 開放至觀景台
5 得卡倫 開放
6 小錐麓 開放✅
7 同禮 開放
8 九曲洞 開放
9 燕子口 開放
10 白楊 封閉(工程施作) 工程施作封閉🚫
11 綠水 封閉(工程施作) 工程施作封閉🚫
12 綠水文山 開放
13 豁然亭 開放
14 合歡主峰 開放✅
15 合歡東峰 開放✅
16 合歡尖山 開放✅
17 石門山 開放✅
步道
18 小奇萊 開放✅
19 合歡西北峰 開放✅
20 屏風山 開放✅
21 合歡溪 開放✅
1 山月吊橋 開放
2 流芳橋觀景台 開放
3 岳王亭吊橋 開放
4 蘭亭 開放
5 豁然亭 開放
6 武嶺觀景台 開放
🚫🚫生態保護區、其他管制區步道(含山屋)維持封閉，許可證自動作廢。錐麓古道、奇萊、南湖、北一段、北二段、清水.門山鈴鳴、畢祿、羊頭等🚫🚫
https://www.taroko.gov.tw/Utility/DisplayFile?id=18752
#雪霸國家公園
https://www.spnp.gov.tw/
✅武陵遊憩區。觀霧遊憩區、雪見遊憩區、汶水園區
🚫🚫雪山、大霸尖山生態保護區、臺灣櫻花鉤吻鮭
生態保護區、大劍山、佳陽山生態保護區、台
灣擦樹生態保護區、佳仁山生態保護區🚫🚫
✅新北市登山步道✅
✅開放新店直潭山步道、三峽白雞山步道、坪林胡桶古道、雙溪楊廷理古道、平溪菁桐古道、石碇伏獅山步道、深坑大崎嶺步道、淡水三空泉登山步道、三芝二坪頂登山步道等步道。
登山步道入口將設置實聯制QRcode，呼籲登山遊客落實登記。
7/19更新負面列表
https://www.facebook.com/myntpc/posts/4781679131849428
🚫烏來雲仙樂園與野柳海洋世界。水域遊憩活動也維持不開放，碧潭天鵝船持續關閉，深澳鐵道自行車🚫
✅基隆市
基隆嶼(限1200人)、和平島公園、情人湖公園、外木山、湖海灣及汫水澳，以及暖東峽谷、泰安瀑布、淡蘭古道、海興步道、情人湖登山步道及大武崙砲台步道等12個區域都將開放，並採取相關防疫措施。
屬於封閉型景點容留量降載，維持承載人數之40%；再來是下午4點過後禁止進入園區
✅和平島公園及遊客中心(預計7/13起營業)、海灣、洪水澳、
情人湖公園(涼亭維持封閉,情人湖公園旅遊資訊站暫停服務)
和平島公園停車場、情人湖園區停車場、海灣路邊停車格、
洪水澳路邊停車格
情人湖園區停車場公廁、湖海灣路邊停車格公廁✅
🚫大武崙砲台停車場🚫
🚫水域活動則為全面禁止🚫
✅金山、萬里✅
金山遊客中心、野地質公園及遊客中心(預計7/17起營業)、
獅頭山公園(僅步道開放,涼亭、廣場、花架廊維持不開放)
野柳地質公園停車場、龜吼停車、石角海濱停車
野柳地質公園停車場公廁(預計7/17起開放)
龜吼停車場公廁(預計7/17起開放)
🚫中角灣遊客中心、中角灣、跳石海岸海測、員潭溪景觀橋涼亭
中角灣停車場、跳石海測停車場、跳石山側停車場、
獅頭山停車場 中角灣停車場公廁、跳石公廁 金青沙灘、磺溪出海口、水尾漁港周邊神秘海岸🚫
✅觀音山遊客中心、硬漢嶺步道、楓櫃斗湖步道
停車場 觀音山遊客中心停車場
觀音山遊客中心公廁、硬漢嶺步道山頂公廁、
硬漢嶺登山步道口路邊停車格公廁✅
🚫觀音山猛禽展示館、林梢步道、生態園區、開山園2座涼亭、
茄苳園1座涼亭、硬漢嶺3座涼亭、停機坪1座涼亭
觀音山生態園區停車場、硬漢嶺登山步道口路邊停車格、
楓櫃斗湖登山步道口停車場
觀音山生態園區停車場公廁
✅三芝、石門✅
三芝遊客中心(多體室、名人文物館及開拓館暫停服務)
停車場 淺水灣停車場、三芝遊客中心停車場
公廁 淺水灣停車場公廁、三芝遊客中心公廁
🚫淺水灣沙、沙灣遊客中心、白沙灣遊憩區、麟山鼻遊憩區、
北海岸海灣探索館、石門婚紗廣、老梅沙灘、富貴角公園、
富貴角步道、風箏公園
白沙灣月灣停車場、白沙灣第一停車場、白沙灣第二停車、
停車場 麟山鼻漁港停車場、石門紗廣場停車格、風公園停車、
富貴角公園停車場、草里停車場
白沙灣第一停車場廁、風筆公園停車場廁、
富貴角公園停車場公廁🚫
✅觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區✅
✅開放型步道及戶外據點(包含涼亭)：南雅奇岩、南子吝步道、鼻頭角步道、龍洞灣岬步道、草嶺古道、桃源谷步道、遠望坑親水公園、北關海潮公園等據點，進入請全程配戴口罩及保持1.5公尺社交距離。
🚫維持未開放景點：🚫
壯圍沙丘旅遊服務園區、舊草嶺隧道，不對外開放。
龜山島，配合烏石港賞鯨船家公告暫停行程安排至7/26，維持不開放登島。
水域遊憩活動及沙灘依中央疫情指揮中心指引封閉。
✅東海岸旅遊✅
✅(一)園區開放，實施防疫管制：小野柳、加路蘭、都歷處本部、三仙台、八仙洞、石梯坪、花蓮遊客中心（鹽寮）。
✅(二)開放型園區防疫管制：水往上流、北回歸線、秀姑巒溪遊客中心、奚卜蘭遊客中心、花蓮遊客中心。
🚫(三)開放型據點(含公廁、涼亭)：鹽寮海濱、牛山、蕃薯寮、芭崎、大石鼻山、石門、石梯橋、長虹橋、瑞港4k、奇美、齒草橋、寧埔橋、烏石鼻、堺橋、石雨傘、成功海濱公園、東河橋、金樽、加母子灣、渚橋、郡界。以上地點請遊客暫停進入，勿逗留！
🚫三、暫停泛舟活動、綠島三大潛水區關閉。
✅阿里山國家風景區✅
🚫步道設施：須經由部落、社區進出之迷糊步道、特富野步道、雅吾瑪斯步道等25條步道，經阿里山鄉公所與當地相關部落與社區協調後，尊重在地意願，暫不開放。🚫
🚫山美達娜伊谷自然生態園區：持續休園，禁止遊客進入。🚫
✅逐鹿部落：自7/14日起，逐鹿傳說梅花鹿園及射箭場恢復營業，營業時間為星期三到星期日9:00-17:00，飲料吧僅提供外帶。
✅大鵬灣國家風景區✅
✅非封閉型據點-適度開放：
✅轄內鵬村濕地、右岸濕地、左岸濕地、崎峰濕地、大潭濕地、紅樹林濕地(潮口平台)、落日灣及濱灣候船室等，在不超過容留人數條件下，將適度開放。✅
🚫轄內全區停車場配合屏東縣政府公告暫不開放使用。
🚫琉球風景區海邊及沙灘、青洲遊憩區、濱灣碼頭、濱灣之心、帆船基地為景區熱點，不易管制恐造成防疫破口，暫不開放🚫
🚫大鵬灣水域依屏東縣政府公告禁止各類船舶進出港。
✅茂林國家風景區✅
7月13日後微開放彙整（持續更新）
✅霧台鄉：
I. 開放禮納里遊客中心、禮納禮步道。
✅瑪家鄉：
I. 開放涼山遊憩區。
✅六龜區：
I. 開放新威遊客中心及新威森林公園。
II. 開放十八羅漢山遊憩區。
III. 開放浦來溪頭社戰道。
IV. 開放寶來親水公園。
藤枝國家森林遊樂區開放
補充:
【不在國家公園的百岳】
國家公園管轄的有: 雪霸19座 太魯閣27座 玉山30座 共76座
24座不在NPS管轄範圍的百岳由北而南分別是
白姑大山 #紅香部落管制
南華山 #能高越嶺西段封閉
能高山 能高南峰光頭山 白石山 安東軍山
#解法:再生山上能高安東軍出奧萬大？😑
能高越嶺東段上？
干卓萬山 牧山 萬東山西峰 卓社大山
六順山 地利部落管制站已徹 丹大林道可步行 #萬榮林道封閉
巒大山(西巒) 東巒大山 東郡大山 丹大山
無雙山 義西請馬至山 內嶺爾山 布拉克桑山
海諾南山 小關山 卑南主山 (小關山林道美瓏山林道開放)
✅北大武山 (開放步道單攻不開放山屋)
北大武山 屏東林管處承辦人08-7236941 #32
現在是很好整理旅行的時間，看看照片心情愉快了起來❤️
#珍珍遊記
合歡山是一個從小聽到大的地方，卻從來沒有去過，26歲的這一年，第一次上了武嶺，第一次離中央山脈這麼近，也第一次發現，原來自己有點高山症。
花了比其他人都多的時間，總算抵達尖山的頂端，最先映入眼簾的是「海拔3217公尺」的標示牌，接著就是一望無際的群山…看著壯麗的景色，感受著自己的渺小，「我真的爬上來了！」
山一直都在，但我們直到現在才初次見面，距離真正認識他，我知道還有很長的路，但一步一腳印，就算慢一點，一定也有到達的一天，「合歡山，請多指教！」
#終於明白以前國文課本寫的
#登泰山而小天下
#我想這次疫情
#也讓我們明白類似的感覺吧
好感動我近期應該可以常常發文吧
疫情減緩，高雄觀光被報復了嗎？
新冠疫情不能出國，國外觀光客也不能來。今年8月來臺旅客只有1萬8,536人次，其中由高雄國際機場入境者只有645人次。疫情減緩後使，國內報復性旅遊興盛，許多縣市耕耘多年有全國知名度的景區和活動都吸引大批人潮前往，結果觀光人潮反而比去年還要多 。和其他縣市比起來，連臨近的台南尖山埤都成長76％，高雄8月和去年相比卻出現衰退，並沒有搶到報復性旅遊的觀光財。從交通部觀光局的統計資料可以看出，除了壽山動物園，英國領事館、蓮池潭、旗津，甚至連駁二、佛光山都出現了衰退。高雄的觀光吸引力為何就是建立不起來？面對未來，觀光局到底要辦哪些活動，推哪些政策，才能真正打造高雄的觀光魅力？
林園缐2年動工，選前騙票秀？
陳其邁市長說2年後林園捷運就要動工，捷運要動工，要完成可行性評估、綜合規劃、施工前基本及細部設計三階段。照以前大小工程的進度，每個階段最少2年，最多拖十年以上的都有。尤其綜合規劃又有環評、都市計畫變更兩大難關，不是施工單位說快就能快的。林園捷運就更誇張了，連可行性評估都還沒過關，就喊出2年動工的口號，這不是在欺騙市民，就是做了「假動工」的打算。
進度最快，捷運黃缐反而慢動工？
捷運黃線在108 年 5月就獲行政院核定可行性研究報告書，今年8月就送綜合規劃報告給交通部，現在已經完成環境影響說明書審查作業，預定11 月底前提送中央辦理環境影響評估作業。
林園線還沒完成可行性評估，岡山二階目前還沒有完成環評、綜合規畫、都市計畫變更。而捷運黃線進度甚至比起岡山二階都還要快，然而陳市長只說林園線和岡山二階在2年內動工，捷運黃線反而不在2年內動工範圍內，這是為什麼？黃線地方要負擔 636.8 億元，這筆錢捷運局能從捷運開發基金籌多少出來？還是全數由市庫舉債來因應？
捷運旗津線要加速期程
捷運旗津線已經納入捷運局報告裡，去年1月開始做可行性研究，預定今年109年底完成可行性研究期末報告，並且提送交通部審議。
旗津本來要設第二過港隧道，但是交通部現在認為旗津的貨物運輸沒有成長，所以只打算做過港隧道的改善「延壽」工程。這個政策如果成定局，那麼旗津線就更有必要，更不能等。希望局長能克服困難，盡快完成可行性評估、啟動相關作業，否則15年後還做不起來的話，旗津真的會發展不起來。
尤其旗津線沿西臨港線鐵路，經過港隧道之引道段，以地下型式轉入旗津二路佈設引道段，在廟前路口以新闢輕軌過港隧道連接新濱碼頭。如果新闢的輕軌過港隧道能同時共構汽車道，這多少能取代不建新過港隧道的運能。
高鐵南延應建請中央採小港潮州線
去年蘇貞昌院長拍板，高鐵南延屏東決定採造價最低的左營方案，這個決定雖然最省成本，也是最沒效益的。因為外縣市民眾到屏東大多是要去更南邊的東港、墾丁，而不是到屏東市區。此外，屏東市區離高雄市區根本沒有多遠，從高雄火車站到墾丁跟從屏東火車站到墾丁，時間距離根本差不多，因此高鐵如果要發揮南延的經濟效應，應該直接南延到潮州或是東港。
從這個角度可以看出，高鐵南延4方案中應該是「小港潮州案」最有效益，也就是從左營高鐵站穿過高雄市區至「小港機場高鐵站」，再穿過高屏溪進入屏東。這樣一來，南部民眾能最方便到達小港機場，機場利用率會大幅提昇，這是對高雄、屏東都有利的方案。
有關高鐵南延案，在做決定前有沒有問過地方意見？交通局給了中央哪些建議？未來還有沒有翻案空間？
#百岳 #山 #南湖大山 #玉山 #雪山#insta360oner
台灣“五岳”分別是：全台第一高峰的玉山3952m、全台第二高峰的雪山3886m、中央山脈北段最高峰的南湖大山3742m、中央山脈全段最高峰的秀姑巒山3826m、中央山脈南段最高峰的北大武山3092m；“三尖”分別是中央尖山.大霸尖山.達芬尖山；“一奇”是指奇險難登，台灣山難最多的奇萊山區，包括奇萊主山和奇萊主北峰。
《南湖大山行程資料》
一、時間檢查點：
•勝光登山口台七甲50K H1855
(哩程木樁由思源埡口登山口算起)
•6.7K登山口 H2333
•11.7K雲稜山屋 H2580
•15.8K審馬陣山 H3141
•20.2K南湖北峰 H3604
•21K南湖山屋 H3388
•23K南湖大山 H3774
二、實際時間表
第一天：登山口-雲稜山莊
總距離：9.2km
總爬升：+940m -215m
總耗時：4:25
10:45起登
12:20 6.7K登山口
13:20 松風嶺
15:10 雲稜山屋
第二天：雲稜山莊-南湖大山-南湖北山-審馬陣山-雲稜山莊-登山口
總距離：31.8km
總爬升：+2360m -3085m
總耗時：17:00
1:30起登
5:00南湖北峰
5:40南湖山屋
6:20南湖山屋出發
7:30南湖主峰
8:10南湖主峰出發
9:00南湖山屋
9:20南湖山屋出發
9:50南湖北峰
11:20 17.4K處
13:40雲稜山屋
14:00雲稜山屋出發
18:30勝光登山口
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上週剛從中央尖歸來，美到哭。但也因為各種疏忽，差一點就變成遇難隊伍。
之後打算寫個遊記，搜尋一下好像板上很久沒有中央尖的文，決定先給個簡單準
遇難報告&小檢討。
我們的行程申請五天，8/24~8/28，行程如下：
Day 01 羅東會合-開車上山晚上起登-菜園登山口-6.8K登山口-松風嶺紮營
Day 02 松風嶺-多加屯山屋回報，再次確認天氣-木杆鞍部-南湖溪木屋-
夫妻樹營地-香菇寮營地紮營
Day 03 香菇寮-中央尖溪山屋-中央尖山鞍部紮營
Day 04 中央尖山鞍部-中央尖山看日出-中央尖山鞍部-中央尖溪山屋-香菇寮-
夫妻樹營地-南湖溪木屋
Day 05 南湖溪木屋-木杆鞍部-多加屯-松風嶺-6.8k-菜園-開車下山
出發之前的各種天氣與情報收集都判斷水位偏低，出發當日查看的天氣報告指出
颱風預計往韓國飛過去，接下來五天都會是好天氣。第一天我們集合之後採買、吃飽
晚餐之後才上山，大約七點半從勝光出發。
下面是行程&狀況紀錄：
領隊：小跳
隊員：家泓、冠元、冠辰
起登負重：紅字為行前填報的可負重能力
跳(21.1/36)家(16.1/25)元(16.9/20)辰(16.8/20)
Day1 08/24
19:25 勝光出發
20:05 菜園頂，大水池入口前，入山儀式。
20:58 勝光山
21:05 林道岔路口
21:52 6.8K大樹登山口，補充水
22:20 出發
23:40 松風嶺後段林間空地 紮營 已有一頂雙人帳紮營在前段
Day2 08/25
起登負重：跳(21)家(16)元(17)辰(17)
08:00 家泓、小跳睡覺中，昨天的松風嶺前段紮營兩人通過，同樣是要去中央尖山
10:00 出發
10:20 多加屯山屋訊號點休息
10:30 出發
10:38 多加屯水利點
11:11 多加屯山
11:30 南湖G點，9.8K，拍照，祭告蔡宇軒
12:28 木杆鞍部 休 再次與留守人聯繫回報
12:48 出發
13:03 下溪溝
13:15 家泓滑倒撞擊小腿脛骨上緣內側，停下緊急維修，修復後微痛但不影響行動能力
決定繼續前進
14:27 過溪，南湖溪山屋附近午餐
14:45 出發
16:45 夫妻樹營地高點，可通訊，再次回報，留守回報天氣無異狀
18:01 抵達香菇寮營地，尋找更好的營點
18:25 中央尖溪畔 紮營
Day3 08/26
起登負重：跳(18.3)家(15)元(16.5)辰(16.5)
09:00 出發
09:48 高繞
09:56 很好走的大倒木
10:10 大崩塌地高繞
10:30 下高繞後，銜接兩根RPG迷宮般的大倒木獨木橋後，溪轉彎點休
這之後的溪流裡面開始出現大量藻類。
10:50 出發
11:00 中央尖溪山屋，山屋內有昨天遇到兩個山友的大背包。
11:10 有很美深潭的瀑布。
11:12 拉繩下大石頭，很滑
11:30 左側岩壁高繞，接近垂直陡上，分成兩段，不太好爬。爬過去之後是長長的岩石
節理面下坡，很好走。
12:00 過山壁水瀑的滑木大石濕濕的上攀過石點，家泓爬上去時腳打滑，撞擊昨天同一
個小腿脛骨撞擊點，暫時失去行走能力><
隊伍通過後停下大休息，小跳試圖調整修復家泓。
12:23 家泓回復到可以行走，討論後繼續上路。
13:15 遇到攻頂後回程的兩人隊伍，告知距離最後水源剩下半小時路程，最後水源過後
應該再兩小時可以抵達中央尖山鞍部。
13:48 接近最後水源 休(在溪底冷藏兩顆果凍、一瓶汽水)
後來有再遇到去年隊刻在石頭上的[最後水源(畫一隻小烏龜)]，大概比我們看到
最後水源還要再拉高幾十公尺海拔。
14:18 出發
14:37 拉繩樹根陡上3m
15:15 進入霧帶
15:37 下雨，躲到右側樹林底下避雨，討論是否提前迫降紮營，五分鐘後雨勢轉小，決
定繼續上路。
15:45 大濃霧，能見度剩下不到五公尺
15:50 經過排著「中央尖 827 2020」的大石頭，因為今天才826，推測是剛下山的兩人
隊伍搞錯日期排的字？
16:20 霧短暫散開，能見度回復到十幾公尺，依然無法看清山上與山下
16:40 家泓左腳傷勢疼痛感越來越高，速度開始下降變慢，濃霧持續籠罩，能見度剩餘
不到五公尺
16:55 小跳切錯路移動到很陡的碎石坡上，五分鐘後才回到正確路跡。濃霧能見度剩餘
大約三公尺
16:58 看到第一叢高山杜鵑，研判非常接近鞍部了，能見度依然只有三公尺，隊伍速度
配合家泓持續下降
17:10 根據植被變化與起風的風感，推測接近鞍部。小跳脫離隊伍加速上行，家泓緩行
冠元、冠辰陪伴家泓押後。
17:26 小跳抵達鞍部，放下背包折返。
17:28 小跳接過家泓背包，隊伍加速上行
17:33 全隊平安抵達鞍部，石瀑側全部籠罩在濃霧裡，另一側無霧
18:00 小跳、家泓紮營完成，輕微失溫的家泓躲進睡袋休息，冠元、冠辰在風中繼續跟
天幕奮戰。
鞍部告示牌路口往東峰方向走個幾步就有一個前人整好紮營點，四人帳大小，四
個方位都有已經放好可以綁營繩的大石頭。顯然我們不是第一個打著來這裡紮營
看日出念頭的隊伍。不過半夜風大，發現一顆石頭壓不住，出去搬了第二顆大石
頭壓住營繩才沒有再被吹開。
18:12 天邊出現巨大彩虹柱。
18:30 天幕搭建完成的冠元、冠辰到帳篷避難，冠元有失溫症狀，腳指輕微凍傷，小跳
開始協助放鬆調整，確保保暖、回復雙腳血液順暢。家泓、冠辰回天幕區取回部
分裝備，決定放棄天幕當作裝備放置區，今晚全員睡在帳篷
19:15 冠元復原，晚餐，家泓維修放鬆冠辰，小跳大修家泓&自己修自己
20:00 就寢前鞍部刮起大風，出去重新把已經被吹鬆的營繩拉好，找第二顆大石頭壓住
Day4 08/27
04:30 起床，啃洋芋片當早餐。
04:45 超輕裝出發，起霧
05:20 抵達中央尖山頂，霧散開了
05:25 中央尖日出，開汽水乾杯、穿羽織拍照，展望全開，聯絡留守回報。
05:53 出發下山，山頂被斷斷續續的霧籠罩
06:34 回到中央尖鞍部，濃霧，早餐，拆帳，打包，再修一次家泓雙腳，分攤部分家
泓負重，準備下山
負重：跳(15)家(11)元(13)辰(13)
-->經過一晚後這不科學的重量減輕，來自大家把雨衣跟保暖穿在身上的結果。
07:45 出發，霧開始散開
08:00 霧全散開，南湖大山出現在視野裡
08:20 家泓下坡速度持續下降，小跳分背家泓負重，負重跳(20)家(7)
08:45 中央尖20200827排字大石
09:45 去程取水點，大休息，喝汽水吃布丁，家泓自己修自己，小跳裝中央尖溪水準備
帶下山，重新分配負重，小跳(23)，家泓(7)
10:20 出發
10:25 開始下雨
一場雨大約五分鐘，間隔大約半小時左右又會再下一次，每次下雨時間逐漸拉長
雨勢有變大的趨勢。
11:03 小跳下石頭時扭傷腳，停下來自己修了一次之後，沒能完全修好，脫掉鞋子讓冠
元細修到好，之後無恙重新背起重裝繼續移動。
12:30 大雨，中央尖溪山屋前轉彎口石頭下避雨，小跳先行去山屋煮熱水，其餘全員穿
好雨衣褲之後才移動過去。
12:46 中央尖溪山屋 大休息，討論行程
這種下雨的方式不像是正常的山區午後雨，更像是氣流帶進來的氣流地形雨，研
判應該是大氣環境有變化，但此刻沒有對外聯絡的手段，早上在山頂留守也沒有
更新任何氣象情報。再次大修家泓之後，全隊決定加速往外撤離。
13:10 出發
14:56 香菇寮營地，雨超大，不休息直接開始上攀往夫妻樹營地。
15:40 雨停，小跳加速脫離隊伍，往山頂移動
16:43 小跳抵達夫妻樹營地，卸下背包折返
16:50 與隊伍會合，背走家泓背包
17:05 全員抵達夫妻樹營地，小跳建議就地紮營，因為家泓移動速度已經降低太多；冠
元、冠辰表示淋了一天雨，身心狀況有點糟，強烈希望今晚可以睡在乾燥的山屋
裡；家泓表示他評估自己如果還需要走的話，需要大修雙腳才有辦法繼續走接下
來的下坡。
最後決策：冠元、冠辰加速前往南湖溪山屋，抵達之後優先安頓好自己狀況，吃
飽烘暖之後如果還有餘力，弄點熱湯帶上來支援家泓。預估兩人應該只需要一個
半小時左右就可以抵達南湖溪山屋。
小跳陪家泓下撤南湖溪山屋，預估需要兩倍時間，大約八點左右才有可能抵達。
如果冠元冠辰早點安頓好，就可以上來接走家泓的背包重量減輕他負擔。
山頂無訊號，無法取得留守消息。
隊伍在此分開，冠元、冠辰離開之後，花了二十分鐘把家泓雙腳重新調整、放鬆
一次，家泓回復一定行動能力之後，開始下撤。
＃先行隊伍
18:20 冠元、冠辰抵達南湖溪山屋，無雨；下山途中冠元不慎摔倒滾落山坡三公尺之後
被樹幹擋住，有驚無傷。推測是太過疲勞恍神。
休息過後冠元體力已耗盡，不放心冠辰單獨上山。之後兩人每半小時外出用頭燈
照射山路，試圖呼喊，持續到超過八點都沒有得到回應。冠元推判小跳與家泓可
能迫降在途中，加上小跳身上有完全充裕的裝備應該不用擔心，決定上床休息，
靜待明日會合。
山屋中有今日抵達的山友，帶來颱風滯留、回頭導致外圍環流影響台灣發生豪大
雨的情報。
＃緩撤隊伍
17:30 維修完畢，家泓測試，回復到可以用40%的速度行走，山頂持續飄細雨，微風，
穿好保暖套著雨衣，開始下撤。
17:50 走過的路顯得非常陌生，但路上完全沒有遇到岔路，兩個人非常困惑，討論可能
是因為上山的時候大家都在唱歌的緣故，沒有專心看路，以至於對南湖溪山屋上
來這段路只殘留跟雲稜前往審馬陣一樣的稜線森林陡上的印象，不記得有這麼一
大段平緩的山路。
18:20 停下來看地圖，確認方位、路線無誤。戴起頭燈準備走夜路。家泓速度持續下降
，家泓手錶的高度計因為是太陽能手錶，這幾天都沒什麼充到電，已經沒電無法
使用，失去高度資訊，我們無法判斷自己到底走到了地圖上的什麼位置，只能確
定路線沒錯。
18:40 陡下一段路時家泓站不穩，停下來不脫鞋快速維修放鬆小腿與膝蓋，家泓發現用
拉繩倒著下坡的肌群是還未被消耗掉的，痛感小很多，於是開始倒著走。但也因
為倒著走的緣故，速度進一步下滑。
19:40 經過陡下途中最後一處有斜度可以勉強紮營的區域，家泓速度已經下降到大約一
分鐘一公尺。小跳提議紮營迫降，但受限於在山頂討論方案時沒有跟先行組核對
迫降的可能性，也擔心不知道先行組有沒有平安抵達山屋，討論片刻之後，決定
在斜坡平台停下來大休息。
打開裝備煮熱飲、烘乾濕透的襪子，用爐火把家泓泡水一天的雙腳烘烤到比較沒
有皺折，一邊休息一邊維修雙腳，一邊等待先行組上來支援。
20:30 始終等不到先行組，體力復原不少，開始飄雨，兩人討論後，決定放棄迫降然後
小跳單獨下去通知先行組的方案，兩個人繼續一起慢慢下山。
21:45 抵達南湖溪山屋，確認先行組平安，山屋幾乎睡滿，但剛好有兩人空位，輕聲跟
被驚醒的先行組交代狀況，直接各自對自己做簡單的小放鬆之後入睡。
Day5 08/28
08:00 起床，跟山友交流討論訊息，得知颱風外圍環流影響，昨天是雨勢最大日。
08:30 早餐後，開始分組維修調整身體，冠元襪子脫掉之後發現腳趾頭在流血，小跳優
先調整冠元。家泓負責放鬆冠辰。結束後，小跳大調整家泓。
山友贈送止痛消炎、肌肉鬆弛與胃藥的組合包給家泓。把全身狀態調整完畢之後
，狂拍一輪跑到山屋門口的食蟹獴，拍完整裝。
09:25 出發
負重：跳(24)泓(5)元(15)辰(16)
11:08 木杆鞍部，跟留守取得聯繫。留守昨天有試圖聯繫我們通知豪雨特報消息，但沒
能聯繫上。在路線上算是脫離中央尖了，簡單的謝山之後才繼續行程。
12:12 9.8K，小休。拿出從中央尖溪背下來的水祭告蔡宇軒。
12:58 多家屯訊號點，小休，看隊員各自看網路發花痴。
13:10 出發
13:18 松風嶺，小跳、冠辰加速下行，冠元陪家泓慢慢下山。
13:37 冠辰抵達6.8K登山口，放下裝備之後折返去背家泓的背包。
13:40 小跳抵達6.8K登山口，去取水。
14:13 家泓、冠元、冠辰抵達6.8K登山口。
14:23 繼續拆分成先行隊伍小跳、冠辰兩人，與緩撤隊伍家泓、冠元兩人。出發。
15:00 小跳、冠辰抵達菜圓頂大水池。冠辰折返，手機電力用盡的小跳輕裝下行，去找
支援車輛。
15:20 小跳抵達菜園山腳，找到菜園主人開車上山接駁。菜園入口攤位正在聊天的大叔
們看到有人輕裝下來全部站起來直接問：有人出事了嗎？後來他們表示，看到輕
裝快速獨自走下山的人就表示山上有人要不出事要搜救要不走不動要接駁，他們
實在看多了。
15:50 家泓、冠元、冠辰順利抵達大水池入口，搭上菜園主人接駁雲霄飛車下山。
16:00 全員平安下山，脫掉登山鞋襪之後，發現冠元雙腳腳掌都是血。
16:30 開車下山。
檢討報告：
1.裝備檢查不足
行前整裝時，大家對於水位偏低可以登山鞋直過的狀況判斷基本沒錯，但對各自的
登山鞋狀況判斷全部錯誤，經過多年消耗（以及某雙清倉特價品根本即買即破），三雙
登山鞋使用者都在過溪時雙腳全部進水。濕透的雙腳成為這趟行程體力消耗的關鍵因素
。也成為壓垮受傷家泓體力的最後一根稻草。
唯一雙腳保持乾燥的，只有穿雨鞋的小跳，雖然他也因為滑倒一次一腳直接灌水XD
2.爬升肌力
本團成員都有不少爬山經驗，但就，不得不說往中央尖的三上兩下那個陡上實在是
超過預期。南湖溪山屋後陡上夫妻樹營地，以及中央尖溪山屋之後的陡上中央尖山鞍部
，前者天氣好還沒感覺，後者在天氣狀況不好時（起霧&細雨），根本天堂路。
對比其他輕裝中央尖溪山屋來回攻頂的行程，這一趟行程最大的消耗與狀況就來自
重裝上下中央尖山主東岔路口鞍部這一段路程。
3.恢復光環
事後的討論中，我們共同把關鍵因素之一指向我們團隊共同的持有技能恢復光環，
出發之前的預想是四個人中有三個人會徒手修復＼放鬆技能，可以每晚互相幫彼此調整
放鬆，協助身體不斷整備在最好的狀態裡。
也因為有這個技能的緣故，在下南湖溪山屋家泓第一次摔傷，到上中央尖主東岔路
鞍部家泓第二次摔傷，我們都依靠放鬆維修調整把傷害修復到當下可行動的程度，因而
能夠繼續行程。
但如果以其他沒有具備這種修復身體技術的團隊來說，第一次摔傷就足以癱瘓隊員
的行動能力，當日就不可能抵達香菇寮營地。最有可能發生的狀況是一摔即撤，或者，
摔過之後下行到南湖溪山屋迫降，觀察一晚後如果沒有好轉就撤退。
更別說第二次摔傷撞擊同樣部位，這對任何不具備修復身體能力的對伍都是足以立
即放棄行程撤回山屋甚至撤退放棄行程的狀況了。但我們還是硬把傷勢維修調整到可以
自由行動，繼續推進行程。在沒搞清楚家泓的傷勢影響最大的其實是下坡而非上坡的情
況下，隔日下山時整個隊伍因為家泓掉速吃足了苦頭。
可以說成也恢復光環，敗也恢復光環。並不是隊伍有三個聖騎士就無敵，恢復光環
遇到太多debuff也是會死的。
4.天氣變化
出發前看預報已經往韓國飛去，說好應該會走很快的颱風最後居然來個回馬槍，心
累。
但在隊員受傷與大雨消耗體力的限制下，依然決定放棄迫降香菇寮與夫妻樹，硬推
到南湖溪山屋的決定，在下山知道詳情之後，覺得非常正確。天氣有變化能早一步離開
就早一步。
5.看日出
本團隊最大的執念：想看中央尖山日出。
為此我們付出了重裝上中央尖主東岔路鞍部的代價，但我得說，就算此刻回頭看，
我還是覺得能睡在那邊早上四點半起床五點半看日出，真的是美到哭出來的經驗。
但也因為睡在鞍部稜線這一晚的天氣有變，整晚吹大風，帳棚被風吹到幾度壓到大
家臉上，除了連開車都能睡的小跳一夜好眠之外，其他三個人都整晚睡不好，影響到隔
日下山的精神與體力。
想看日出的團隊最好評估一下自己有沒有能耐在這種地方睡好睡飽。
6.拆隊的討論方案時考慮的不夠周詳
回程下南湖溪山屋隊伍拆開行走時，沒有討論到如果緩撤隊伍幾點鐘走不時可以迫
降這個選項，導致最後先行隊伍雖然休息了但還是一直忐忑不安，緩撤隊伍也因為沒有
跟先行隊伍討論過這個選項，最後放棄迫降紮營方案。
雖然有討論過如果有無線電會不會好一點，但實務上，當晚的天氣狀況，就算有無
線電大概也聯絡不上就是了QQ
ps:附上交給國家公園的體能評估計劃書：
a.小跳
負重能力：36kg
身體徒手調整師，可徒手修復腳踝扭傷、緩解下坡膝蓋疼痛、舒緩輕度高山症
福山永久森林樣區調查工作研究助理，每天山徑單程徒步一小時，翻過稜線進
入中級山原始森林樣區工作。
b.家泓
負重能力：25kg
身體徒手調整師，可徒手修復腳踝扭傷、緩解下坡膝蓋疼痛、舒緩輕度高山症
固定使用單車通勤每日20km來回、徒步背包旅行、生態田野調查、每週固定
5000公尺慢跑訓練。
c.冠元
負重能力：20kg
身體徒手調整師，可徒手修復腳踝扭傷、緩解下坡膝蓋疼痛、舒緩輕度高山症
健身房重訓、長跑、野外研究調查工作。
d.冠辰
負重能力：20kg
健身房重訓、長跑。
ps2:隊伍成員經驗：
a.小跳
合歡群峰、南湖圈谷、南湖主東、南湖圈谷雪地訓練、嘉明湖、七彩湖、
能高山（抵達卡賀爾山，因摔傷撤退）、四國遍路1200km全程負重20kg徒步、
白沙屯馬祖進香全程徒步
b.家泓
嘉明湖、大霸尖山、南湖北山、南湖大山、清水大山、志加陽-雪山、南湖圈谷
- 雪地訓練、南湖圈谷 - 植被調查、雪山主線
c.冠元
南二段、嘉明湖、雪山主東、南湖主東、南湖圈谷雪地訓練
d.冠辰
南二段、嘉明湖、雪山主東、南湖主東、南湖圈谷雪地訓練
給直接End或者有耐心看到這邊的你，新鮮才剛一週的中央尖山日出360度全景圖：
https://www.facebook.com/chenlittlejump/posts/602821383745760
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.68.107 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1599123332.A.CB4.html
※ 編輯: littlejump (114.46.68.107 臺灣), 09/03/2020 16:58:13
※ 編輯: littlejump (114.46.68.107 臺灣), 09/03/2020 17:08:11
※ 編輯: littlejump (114.46.68.107 臺灣), 09/03/2020 17:12:51
他的體訓其中之一是每天繞著東莒島跑步。
暢不要繼續腫大而已。
但是，對於其他因為受傷而開始代償使用肌群來說，調整修復可以緩肌群的疲勞，把緊
繃的結構放鬆掉，可以減輕因為過度使用帶來的痛感。
※ 編輯: littlejump (59.126.49.38 臺灣), 09/04/2020 11:42:29
然後搜尋這個版之前我發過的文，有簡單的扭傷自我修復教學。
※ 編輯: littlejump (111.248.96.158 臺灣), 09/05/2020 13:04:10
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