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#節目預告

2021/08/05 週四，上午七點到八點《#蘭萱選書》單元

邀請到 科學人雜誌總編輯 李家維 教授，
與我們分享 8月號的【科學人雜誌】AI設計精準抗疫蛋白

【醫學】AI設計精準抗疫蛋白
【生物學】海豚是右撇子？
【保育】益生菌救珊瑚

歡迎你的收聽！
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【蘭萱時間】

FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!

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#文末好禮 #精挑細選 #真心推薦
我們家二個兒子都是容易敏感的體質，每次在跟大家抒發照顧他們的問題時，滿多人都會推薦我益生菌的。

其實我很少在公開場合跟大家討論益生菌的問題，最主要的原因是因為益生菌是否有效，是很看個人體質的。

對我覺得有效的產品，對別人不見得有效，所以向來我對益生菌的推薦都很保守。

另一個原因是：我們家益生菌是好幾個品牌輪流在吃，因為我受先前塑化劑陰影的影響很深，所以我習慣幾個品牌交替輪流吃，一種分散風險的概念 😅

直到前一陣子我遇到一個同樣需要照顧敏感體質小朋友的媽媽，她和我一樣，因為小孩的各種敏感問題而自責，能做的都做了、但是還是沒有改善，導致她壓力很大、每天晚上都睡不好。

後來我才介紹她可以試試【InSeed益喜氏】的益生菌。

我接觸這個品牌的淵源已經有六、七年了。起初是因為主持「中廣愛健康」廣播節目時，訪問了陽明大學的蔡英傑教授。

當時和他討論的主題是關於消化道的健康問題。

我對這一位長年致力於推廣消化道健康重要性、專研益生菌30多年的教授印象非常深刻，因為他為人非常誠懇熱心，當初他知道我懷孕，也私下跟我分享了孕期補充益生菌的注意事項，一直到現在，我都很感謝他。

後來我才知道他是 InSeed 益喜氏．機能益生菌 這個品牌的創辦人，並擔任首席研發顧問，所以我對這個品牌益生菌的安全性和機能性很放心。

再來就是，他們有針對不同階段、不同的問題，開發出六種不一樣的機能益生菌。這個觀念我非常認同。

#其實真的沒有一種益生菌是適合所有人的

因為不同階段、不同環境的人，對益生菌的需求都不一樣，選擇適合自己的益生菌，才能真正「根據需求，提供對應的解決辦法」，達到預期的效果。

#回過頭來說說我都吃他們家什麼益生菌呢?

像豆豆和毛毛二個容易敏感的體質，他們平常都是吃「益伏敏」和「益菌優」。

益伏敏是複合三益菌，能幫助調整體質，益菌優則是能關鍵打底，這非常適合敏感體質的兒童、和正在成長發育期的孩子。

另外我自己是吃「好欣情」和「好益思」。

因為像我白天照顧小孩、都利用半夜工作的斜槓媽媽，其實長期以來，睡眠品質都很不好。睡眠不好、也容易造成我的情緒不穩。「好欣情」有專利 #PS128快樂益生菌，幫助舒壓放鬆、還能幫助入睡。

「好益思」#PS23青春益生菌則能幫助思緒清晰，保持能量好精神。這二盒也非常適合跟我一樣，工作家庭二頭燒的媽媽喲~

👉推薦給需要的朋友們：
💪寶貝優越成長組(益菌優+益伏敏): https://lihi1.com/oC3Wv
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‼️不過，推薦歸推薦，針對不管是敏感、睡眠、或是消化道問題…，光靠益生菌是不夠的，平常還是要環境、飲食、睡眠、運動多管齊下，才能打造健康、平衡的身心狀態喲~💪

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你天天吃益生菌，又補充膳食纖維，這樣吃到底對不對？食安權威文長安告訴你不知道的另一面真相—王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW

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提到脂肪肝，大部分人會覺得是胖子才會有的疾病，但你知道嗎？根據統計，雖然肥胖者有9成機率出現脂肪肝，但值得注意的是，BMI正常或偏瘦的人也是每4個當中就有1人有脂肪肝。究竟對於脂肪肝大眾還有什麼迷思呢？以下肝膽腸胃科醫師張振榕一次解析！

對脂肪肝的誤解？

迷思1：「我體重很正常，我是一個瘦子，不會得脂肪肝。」

張振榕醫師表示，在門診當中最常見到的迷思，就是患者認為只有胖的人才會罹患脂肪肝，但其實這是誤解。根據統計，瘦的人當中也有一至三成有脂肪肝。他提醒，若是飲食熱量攝取過多、嗜吃高糖分甜食又運動不足，即使體重正常，還是可能得脂肪肝。

迷思2：「脂肪肝是良性疾病，沒什麼大礙。」

脂肪肝很普遍，所以有患者會認為幾乎大家都有，而且又是良性疾病，應該沒什麼太大問題，但這也是錯誤認知。

張振榕醫師指出，脂肪肝並非良性疾病，它可能造成代謝症候群、糖尿病、心血管疾病，甚至罹癌的機率也會提高，實際上是很多疾病的前驅，甚至是多系統疾病的開端。

迷思3：「脂肪肝老了就會自己痊癒。」

年齡並非決定脂肪肝的唯一因素，張振榕醫師說明，台灣的流行病學雖然顯示，超過65歲以上的民眾脂肪肝的比例有下降趨勢，這代表的可能是部分65歲以上老年人體重較輕，或因為飲食習慣改變，食量逐漸變小，所以造成統計顯示的比例較低。

但張振榕醫師強調，脂肪肝的致病機轉極其複雜，並非由單一一個年齡因素就可決定一切，還包括個人體質、遺傳因素；飲食及運動習慣，甚至腸胃益生菌多寡，都可能影響脂肪肝的狀態。

此外，有些患者在65歲以後，因為飲食習慣變差或腸胃道菌叢改變等原因，脂肪肝的比例反而可能上升。

脂肪肝的好發族群？
根據統計資料顯示，脂肪肝的好發族群以年齡及性別而言，可歸納出下列5種：

男性
40至65歲
缺乏運動者
中廣型肥胖者
飲食過油過糖

而若身體有下列4種狀況，也要多加注意可能併發脂肪肝：

三酸甘油脂過高
膽固醇過高
高血壓
高血糖

脂肪肝的前兆？
張振榕醫師表示，80%至90%的脂肪肝沒有症狀，也就是說我們平時很難自行察覺。而有少數患者會因脂肪肝過於嚴重導致肝臟發炎，此時可能出現疲勞倦怠、食慾不振或皮膚搔癢等症狀，因此就醫才發現有脂肪肝。

雖然脂肪肝沒有症狀，但張振榕醫師說，仍能透過檢視日常習慣及身體狀況，早期警覺自己是否為高危險群。

脂肪肝自我檢測
□缺乏運動
□飲食習慣：高油脂、高膽固醇、嗜喝手搖含糖飲料
□膽固醇過高
□三酸甘油脂過高
□血糖過高
□中廣型肥胖者：四肢纖細、腹部肥胖

張振榕醫師指出，中廣型肥胖表示內臟脂肪過多，同樣是脂肪肝的高危險群，要特別注意。他也提醒，若符合上述狀況應盡速就醫檢查，才能早期發現早期治療。

https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/572

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https://youtu.be/0VGxB--yp9w

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https://youtu.be/YV3WC9r075Y

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https://youtu.be/gBnmzmAoqZ8

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https://www.everydayhealth.com.tw/article/18994

#張振榕 #脂肪肝 #糖尿病
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