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(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
你們今天喝多少水去了呀～
一個早上我已經喝了快2000cc加一瓶舒跑了😆
還沒喝水的快去喝！
一定要多補充水分和防曬
不然感覺很容易中暑🥵
但晚上涼多了啦😂
📷/ @hao_hao_chen_1016
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最近是我的中暑高峰月，手邊實在沒有任何偏方好材料的朋友，水還有運動飲料就能派上用場的哦。
不過據說不是每一種品牌都適合每一個人哩。
比方舒跑，我的有些行業別友人因為忌諱諧音「輸尬走路」（台語）堅決不喝，可是對於我來說，那可是擁有買一罐喝好幾罐超好中的「再來一罐」美好回憶呢❤️
《越南行 🇻🇳》姊妹瘋旅遊。👶🏻親子
✈️去東南亞怕上吐下瀉的人最好看一下：
要來揭曉答案了～
昨天po的這些照片，
完全都是我嘔心瀝血之作，
快把胃也都給吐🤮出來了！
一天吐了4次耶！
🤷🏻♀️還好平常資訊有搜集好，
馬上迅速恢復體力～～
把做好的功課整理分享給大家：
起因，
可能是越南🇻🇳喝飲料的時候有加冰塊，
當地滿多餐廳都是看到你杯子裡的冰塊融化，就把你杯子裡的冰塊夾回桶子裡，然後把新的冰塊放進你的杯子！😱😱
等於說大家的口水都是混在一起了😅
不是路邊攤才這樣，很多高級餐廳也這樣⋯⋯
後來我完全就只敢買便利商店的水喝了。
他們海鮮很多，也要注意海鮮到底有沒有煮熟！
《上吐下瀉》
處理的方式有很多種，
有的醫生說要禁食讓胃休息、有的醫生說就算你吃東西還是會啦還是會吐！
我一開始因為真的是太渴太渴了，
又怕禁食禁水會脫水甚至尿道炎，
所以還是有喝一些些⋯
但是實在是喝完馬上就吐出來！
但是天氣這麼熱要你不喝水真的會中暑。
而且吃了止吐藥、馬上又吐出來🤮
完全沒有被吸收啊！
👍🏻所以我的建議是：
忍痛一天待在飯店，
休息一天讓自己恢復之後換的後面好幾天的旅遊。
好好睡覺休息、沒那麼熱就不會有一直喝水的需求，
我沒有只贊成哪一派醫生的說法，
我只知道我一喝水到胃裡面就會很不舒服像地獄一樣！
整個躺在飯店的床上，
連打字講話的力氣都沒有⋯🤮🤮🤮🤮🤮
💦所以我就是沾一點點水、沾一點點在嘴巴，
嘴巴不要這麼乾之後接著就趕快躺在飯店睡覺至少睡四個小時！
（等於也讓胃休息了）
說也奇怪⋯休息了四到6小時之後，
起來開始慢慢地喝一些溫水，
就再也沒有吐了！🤮
其實只要不是身體非常虛弱的病人、老人、幼兒，
正常吃壞東西、水土不服⋯
上吐下瀉之後大部分是會自己復原的。
（但是如果上吐下瀉已經有血，💥或者是出現意識模糊等等不正常的狀況，就要趕快送醫院囉）
但減少水分的補充很容易頭很痛、
而且腸胃炎還會有一點發燒的感覺、
這時候趕快補充一點電解質水分。
舒跑加礦泉水1:1混在一起喝，
溫溫的喝就會好很多了。
👆🏻接著開始吃一些比較高澱粉的東西，
例如吐司⋯🍞
或比較清淡的東西。
等到你覺得「有餓」的感覺，
你的胃開始可以把東西往腸子排了，
感覺功能就比較恢復正常了。
👍🏻（我胃腸科醫師給我的止吐藥，就是我平常胃食道逆流，讓食物往下排掉的藥）
當我一直吐的時候，
我發現我的水分跟食物完全沒有吸收，
都在胃裡面直接吐出來！
代表食物完全沒有往下排！
所以我開始有餓的感覺的時候，
超開心的啊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
比老闆加薪還開心！
代表可以慢慢地享受當地的美食囉！
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中暑喝舒跑 在 [建議] 喝舒跑有效(對我來講) - 看板lostsleep 的推薦與評價
好幾年前因為工作壓力，去看精神科，醫生開給我讚安諾吃，
從此就戒不掉，我吃的份量很少，一天睡前吃半顆，可是吃久了，
腦袋變的空空的，記憶力變差，所以我覺得一定要把藥戒掉，
試過了很多方式：
1、份量慢慢減半，可是不吃會睡不著，2天沒睡後就放棄了。
2、熱灸棒按摩穴道，按摩完後會有睡意，有效，可是太麻煩了，
會搞得室內烏煙瘴氣，放棄。
3、市面上有賣貼布，帖在額頭上可幫助入睡，跟本是騙人，完全無效。
4、煮龍眼乾水，買帶殼的龍眼乾，取30顆，剝殼加水煮30分鐘，
晚餐後喝，有效，可是喝幾次後太燥熱了，會口乾舌燥很不舒服，
放棄，當我有失眠時，我還是會煮來喝，效果不錯。
5、看中醫，中醫會開助眠中藥給你吃，有效，可是就像讚安諾一樣，
沒吃你還是睡不著，我大概看了7～8位中醫，失眠真的很難治，
中醫也束手無策，最後遇到一位老中醫，台中力行路老中醫，
這是理髮店老闆娘介紹我去看的，用藥很準，有一次我失眠好幾天
，頭腦脹脹的，睡不著，他開藥給我吃，說我中暑了，叫我去刮痧，
真的刮完，頭腦變清楚，當夜很好睡。以中醫的觀點，失眠就是上火
，經過中醫這次指點我因為中暑而失眠，就會開始注意是什麼原因，
是不是電解質不足，造成自律神經失調，所以我就買舒跑來喝，
靠，還真有效，睡眠品質有變好，身體痠痛感改善。。
我想舒跑對我是有效的，對其他人不知道效果如何？
各位不妨試試喝舒跑看看，希望大家能遠離失眠
Ps：舒跑我是加水喝，一天大蓋喝700c.c，沒有每天喝，
感覺今天口渴累累的才買舒跑來喝
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