關於 中 和 跑步路線 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我每次運動的時間都是1至2小時，不管是跑步或是重訓，如果沒有音樂的陪伴還真的是頗漫長，有【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】覺得很不錯。在測試的過程中我發現當我把手機音量調到最小的時候，耳機還是會聽得到很小的音量，而且音質還是很好，我平常聽音樂就不是大聲派的，這樣細緻的設定真的很好

耳機和麥克風都有通透模式，這個功能我也超愛，我的跑步路線都是從家門口就起跑一直跑進公園，進公園之前都是在一般道路上，中間也會需要過馬路，開啟通透模式可以聽到環境的聲音，減少很多危險，麥克風收音降噪技術，戶外通話也可以收音很清楚

【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】有三種內建的場景模式，配合app可以再自訂一個模式。會切換成不同的音色，切換方式是循環切換，會有語音提示：
Balance 平衡
Bass boost 低音增強
Clarity 高音清析
Customize 自訂

戴起來的時候頸圈完全沒有造成束縛感，感覺嬌小或是比較壯碩的體形配戴都沒問題，頸圈材質很親膚而且很輕，整體外型和無銳角的包覆設計，戴著沒什麼負擔

透過TUNAI官網，結帳時輸入Jon的專屬優惠碼「jonhanging」就可以有95折優惠

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【 #跑步住哪兒 和安柏在插畫圍繞的台南老屋住一晚】

昨天看完了柏柏的安平跑步路線，外縣市的讀者們心裡一定很納悶：「去台南旅跑，要住哪裡好？」


當時為了要方便早起晨跑，特別和朋友找了個台南市區的民宿住一晚，結果意外發現了老房子改建的「久待」。


不只保留了老屋的溫度與美感，最 surprise 的是還有可愛的插畫設計，身為圖文創作者的我整個很愛 >////< 一定要跟大家分享一下！



位於中西區的久待，真的要說地點相、當、好！


不只離安平很近，走 5 分鐘就到神農街，走 10 分鐘就到美食一級戰區正興街、國華街，吃太飽還能到台南新興的超夯景點「河樂廣場」散散步。


但儘管位於這麼好的觀光景點，在巷子裡的久待到了夜晚非常安靜，可以讓你好好休息。


半夜肚子餓了也別擔心，走幾步路就到小吃超多的金華路上，舉目望去就是知名的戽斗米糕、蘇家鍋燒意麵（我的愛店！）口渴了，附近還有好喝的青草茶...


（喂賣戈共啊，這篇是民宿介紹不是食記好嗎？）


回歸正題，來，跟著安柏的鏡頭一起推開久待的大門，一起來個老屋 Room Tour 吧！GO！


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久待 DailyJoy

地址：台南市中西區大福街 36 巷 25 號

附設免費私人停車位（限額需預約）

擁有五間管理人親手打造的主題房間：

一樓 音樂四人房 (獨立衛浴)
二樓 2A ▎花見三人房 // 2B ▎花見雙人房 (共用衛浴) 
三樓 3A ▎影像雙人房 // 3B ▎和室雙人房 (共用衛浴) 

每層樓皆有專屬公共空間-小客廳、前後陽台(一樓為庭院)， 二樓備有公用廚房， 提供冰箱、微波爐、快煮壺、茶飲點心。


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【#跑步好去處 跑在台南的 #安平海時光】

古都馬被延期了，感覺很失落嗎？

沒關係，沒有古都馬，你還有來自台南的跑步諧星安柏！

就讓柏柏用這篇旅跑文，帶你一起到台南深度旅跑吧！

詳細路線可以參考我的跑步軌跡 https://lihi1.com/e7yJo


正文開始：

去過台南玩就會知道，台南不只美食多、古蹟多，野豬也是滿地跑的多(⊙ω⊙)


加上台南的路都很小條，有的路還沒有畫分人行道，人車爭道實在是很危險。


所以在台南想好好享受跑步之樂，參加有先幫你做好人車分流的賽事其實是個不錯的選擇；


再來就是要選定良辰吉時，避開觀光人潮眾多的尖峰時間，能夠使你少聞一些廢氣，也能避免跟汽機車閃避。


這次要推薦大家到「安平」這個地方晨跑。在陽光輕灑的清晨時光，享受觀光客都還在睡覺的寧靜。


不只能一次蒐集安平的經典古蹟，還能盡情拍照，不用苦惱怎麼閃開路人，或是如何 PS 掉亂入的大媽（誤）


望著蔚藍的安平海，呼吸來自大海的鹽味；看著漁船停靠在岸邊細數著漁獲。遠方，還有海豚在海面上跳來跳去（沒有海豚好嗎！ ）早晨的安平，就是這麼樣的歲月靜好( ´▽` )ﾉ


把這篇收到你的口袋名單吧！今年過年，或是剛好有一個悠閒的假期，就到台南去跑步，享受安平美麗的海時光吧。

本篇製作協力 感謝 安平夜(ya)跑!


［ 安平海時光跑步路線資訊 ］

。交通：建議騎機車、或開車前往，另漁光島起點處也有T-Bike腳踏車租借站點

。停車：起點漁光島地標處有汽機車停車格，建議晨跑，下午因觀光客較多，可能不夠停車

。廁所：起點漁光島、1661台灣船園區、林默娘公園、觀夕平台都有廁所

。路線：約 13 K

。難度：中偏低。除漁光大橋、安億橋、水景橋等需上下橋，主要都為和緩平路

。注意：本路線建議自帶補水與補給，或是帶著悠遊卡、零錢，經過安平路時有小七與全家可以補給

｜返工血淚史｜來回塞車五個鐘 工程師跑步返工兩年 觀塘跑返上環當練馬拉松：見人塞紅隧最爽
居於觀塘的工程師Falcon是長跑好手，兩年前因下班塞車，開展了「通勤跑」，即以跑步上下班代替搭車，出自日本超級馬拉松運動員關家良一，外國則以「Run Commuter」形容跑步上下班的人。Falcon更成立了通勤跑者群組，跟同好分享跑步路線、心得和推廣本地通勤跑。

Falcon曾經在元朗和屯門居住，兩三年前在數碼港和黃竹坑上班，「最開初我也跟大多數人一樣，也是很晚才睡，睡到早上最後一刻才起床，吃早餐一定要喝咖啡提神，每天重覆這個生活節奏，你會覺得越來越少時間做其他事。」

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201219/QQVDZT6KAJBNJB7HYBXPURYPGY/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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"Fenix 6 Pro Solar、Instinct Solar Tactical Edition評測
現在很多智能手錶也能記錄跑速、心率，但跑友們還是比較傾向用主打運動功能的品牌，運動手錶和一般智能手錶有何分別呢？今次Gadget Guy就有兩款Garmin手錶開箱，測試運動手錶的功能，分別是Fenix 6 Pro Solar和Instinct Solar Tactical Edition。


太陽能加持長氣電量
Garmin Solar系列已經推出過9款產品，各有不同定位，這次就選了高價的Fenix 6 Pro Solar和入門級別的Instinct Solar Tactical Edition開箱。顧名思義Solar系列採用太陽能鏡面充電技術，解決智能手錶食電、用一兩天就要充電的通病。
Fenix 6 Pro Solar配合太陽能充電能提供14天的電池續航力，開啟省電模式甚至能超過48天。採用單色屏幕的Instinct Solar Tactical Edition則更誇張，一般模式電量可用24天，開啟省電模式的話，在日照亮度達50,000lux的環境下3小時就可充夠電，理論上可無限使用。


運動模式更專門
兩隻手錶都有比一般智能手錶更專業的運動模式，Fenix 6 Pro Solar有多達30個運動模式；Instinct Solar也有25種。跑步、游水、行山、滑雪，甚至划艇、跳傘都有。記錄的項目十分仔細，例如划艇模式，可以記錄划槳的速度、次數、划距等等。


比較多人用的「跑步」模式也十分好用。除了記錄距離、跑速、心率，記者最喜歡就是它的自動規劃跑步路線功能，配合智能電話的「Garmin Connect」App，選好距離，在地圖上點選身處位置，適合的跑步路線就會自動出現。
對於成績有要求的跑手，Fenix 6 Pro Solar的PacePro功能更是訓練和比賽的好拍檔。預先用App規劃好賽道，再輸入目標時間，PacePro會自動設定好配速策略，提你加速或者減速。跑手甚至可以調節上下坡的強度：你想上坡時慢一點，調低上坡強度，PacePro就會指示你在平地要快一點，有助提升跑手比賽的表現，不過入門級的Instinct Solar則沒有PacePro功能了。


此外，戶外活動愛好者和跑手也很重視GPS功能，兩隻手錶都支援3種衛星定位系統：GPS、GLONASS及Galileo 。就算沒有配對電話，只戴着手錶出街跑步，都能記低位置路線、速度等數據。
軍用防護功能
除了運動功能，防護方面亦比一般智能手錶全面。兩隻手錶都達到美軍810防護等級，能抵禦-20℃至45℃極端溫差、太陽輻射、沙塵、衝擊等情況；防水更達100米，甚至在水中都可以偵測到心率。可能你不會去到極地探險，但日常應用感覺也會比一般智能手錶硬淨，不會那麼容易刮花錶面。


可駁電話使用智能功能
兩隻運動手錶都沒有輕觸屏幕，主要以實體按鍵操作，運動途中比較可靠，但就一樣可以用「Garmin Connect」App配對智能電話，會記錄低心率、步數等健康數據，兩隻手錶都能接收和查閱電話的通知，不過就要注意英文版看不到中文字的問題。
Fenix 6 Pro Solar更加比一般的智能手錶「獨立」。它配對電話後可以使用「Garmin IQ」下載手錶App，而這些App都能夠在手錶獨立運作。例如安裝了Spotify，完成同步歌單的步驟，就可以單獨用Fenix 6 Pro Solar接駁藍牙耳機，斷開電話連接、不帶電話出街都可照樣聽歌跑步。


綜合電量和專業的運動功能，雖然可能沒有一般智能手錶App玩，但一隻專業的運動手錶的確能幫到運動員挑戰更好的成績。
記者：司徒港燊
攝影：林正言
協力：梁志穎
編輯：鄒仲安
Produced By：Fruity Nutty Studio
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