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《疫情在家不適應？ 過去1年，我們在家這樣做！美國友人的5個居家建議》

疫情嚴峻，為了防疫大家非必要都不外出，身旁很多親戚朋友關了兩個多星期，已經快要受不了，不知要如何安排生活。我一名美國友人看了相當不忍，跟我分享他在美國1年多的防疫生活經驗，這5個居家建議相當實用:

一.使用線上購物買菜:美國友人用過來人的經驗說，物資不會不夠，因為大家沒去餐廳，食材反而會過剩。他平常用App買菜，在約定時間內食材就會送到門口，然後先用酒精擦拭食材外包裝，再拿進室內。我在這裡也幫大家整理一些方便線上訂購生鮮食物的網路平台，還滿好用的:
1.大潤發
https://www.rt-mart.com.tw/direct/index.php......
2. 家樂福，現在只要加入線上會員，就享有新會員100*3=300元台幣的購物金，購物滿1,000元在註冊後30天內都可使用。
https://online.carrefour.com.tw
3. 全聯
http://www.pxmart.com.tw/px/index.px
4. COSTCO
https://www.costco.com.tw/
5.愛買
https://www.fe-amart.com.tw/....../blogger/littlerain
6. 熊媽媽買菜網，滿NT$499享免運費優惠，新會員首購輸入序號「NEWFANS」送200元蔬果組。
https://www.happy-shopping.tw/
7.李大娘買菜網，當天訂購當天送達，青菜、豬肉、雞肉、魚、罐頭乾貨應有盡有，一站購足！399享免運的低門檻，少量訂購，讓食品每天都新鮮。
https://www.freshgo.com.tw
8.佐佐鮮海鮮宅配網，新會員開卡送$101折價券，各式海產套餐上市，購物滿999元享免運優惠，24hr冷凍宅配快速出貨。
https://www.jjfish.com.tw
9.蔬食樂，專賣生菜，標榜無毒水耕生菜，就連少見的生菜也都有賣！消費滿NT$1800免運費，未滿運費：台灣本島$210、台灣離島地區$300。
https://www.sooth-road.com
10. i3Fresh 愛上新鮮，北北桃3H到貨，運費$160，消費滿NT$1000免運。
https://mob.i3fresh.tw
11. 大口市集，除了賣海鮮以外，也賣各種熟食、肉品、加工食品、水果，自產自銷價錢較便宜。運費$160，消費滿NT$1200免運。
https://big123.com.tw
12.鮮綠生活， 主要販售以水產品，像是草蝦、帝王蟹、龍蝦、白蝦、三點蟹和調理類商品。 運費$170，購物滿NT$1200免運 。
https://36life.tw
13. 天和鮮物網，有澎湖牛、石斑魚、黃金鯧特選食材，全網低溫冷凍宅配到府，可全省全家店取，客服全年無休。
https://shop.thofood.com
14.悠活農村，台灣在地有機農漁牧產品，$999免運冷凍宅配到府。
https://www.yooho.com.tw/shop.php
15.雲嶺鮮雞，他的紹興雞肉很好吃
https://www.uneedchicken.com/
16.台灣農產嘉年華
https://farmersbuy.cas.org.tw/......
17.三小市集直販
https://www.tri-small.com/pages/010002
18.厚生市集蔬菜箱
https://www.farm-direct.com.tw/Mobile/Index/index.html
19.super buy市集有機蔬菜箱
https://www.superbuy.com.tw/category_package2.php
20.壽豐農會有機蔬菜箱
https://www.shoufong.org/shopping/category?cid=6
21.無毒農防疫蔬菜箱
https://greenbox.tw/Home/Search......
22.小瓢蟲有機蔬菜箱
https://ladybug.smartweb.tw/index.php?module=intro&mn=2
23.部落e購友善耕作蔬菜箱
https://egoshop.atipd.tw/products.php?itemid=6
24.永齡農場有機生活蔬菜箱
https://market.icook.tw/products/yonglinfarm
25.主婦聯盟蔬菜箱
https://www.hucc-coop.tw/product/content/9001005
26.古坑有機農業生產合作社有機蔬菜箱
https://pse.is/3hc2rt9.11

二.確定自己跟公司的遠距工作模式:買好相關設備，大家互相體諒一下，在生命之前，沒有什麼其他是必須的。

三.在家區分出明確的工作區域、休息區域和運動區域，在休息區就不要想工作。

四.人際往來全部轉為線上: 可以和以前常一起看電影的朋友，約好同時間看一樣的電影再討論，另外跟朋友用通訊軟體聊天也是不錯的紓壓方式。

五.有小孩的爸媽，建議可以買作業本、畫畫紙、色紙、科學教具像是紙杯、厚紙板、小馬達、樂高、小樂器、瑜珈墊，讓孩子每天都要完成固定分量的作業和運動。

疫情嚴峻，雙北密集整備四級警戒演練，傳統市場卻依舊「人潮滿滿」! 現在傳統市場還是很多長輩每天固定行程，但看看新北市疫調足跡，新確診者有8成都在傳統市場，主要就是傳統市場人潮流動很難落實實聯制，容易成為防疫破口。不想感染病毒，就要苦口婆心勸長輩改變習慣，避免外出人擠人，減少現金交易， 如果可以，不妨幫家中長輩上網代購，在這裡幫大家整理出可以線上訂購送貨的『農產蔬菜箱』，在防疫期間可以多多使用：
1.❣️大潤發
https://www.rt-mart.com.tw/direct/index.php......
2.❣️ 家樂福－現在只要加入線上會員，就可以享有新會員100*3=300元台幣的購物金，只要購物滿1,000元在註冊後30天內皆可使用。
https://online.carrefour.com.tw
3.❣️ 全聯
http://www.pxmart.com.tw/px/index.px
4.❣️ COSTCO
https://www.costco.com.tw/
5.❣愛買
https://www.fe-amart.com.tw/....../blogger/littlerain
6.❣️ 熊媽媽買菜網－這是個大賣場，連美國COSTCO的東西都有。台北、新北、桃園部分地區週日至週五每小時快速配送，滿NT$499即享免運費優惠。新會員首購輸入序號「NEWFANS」送200元蔬果組。
https://www.happy-shopping.tw/
7.❣李大娘買菜網- 當天訂購當天送達，最專業、快速的買菜網，青菜、豬肉、雞肉、魚、罐頭乾貨、等等應有盡有，一站購足！399即享免運的低門檻，少量訂購，讓食品每天都新鮮。
https://www.freshgo.com.tw
8.❣佐佐鮮海鮮宅配網-新會員開卡送$101折價券。各式海產套餐上市。購物滿999元即享免運優惠。24hr冷凍宅配快速出貨。
https://www.jjfish.com.tw
9.❣蔬食樂- 台南起家的生活拼盤，特別推薦給喜歡吃生菜、注重健康的朋友們，專賣生菜，標榜無毒水耕生菜，就連極少見的生菜也都有在賣，營養又健康！消費滿NT$1800免運費，未滿運費：台灣本島$210、台灣離島地區$300。
https://www.sooth-road.com
10.❣ i3Fresh 愛上新鮮 -北北桃3H到貨，運費$160，消費滿NT$1000享免運。
https://mob.i3fresh.tw
11.❣ 大口市集-南台灣最大的進口海鮮批發商，除了賣海鮮以外也有賣各種熟食、肉品、加工食品、水果，自產自銷價錢較低較便宜。運費$160，消費滿NT$1200享免運。
https://big123.com.tw
12.❣鮮綠生活- 主要販售以水產品為優先，如草蝦、帝王蟹、龍蝦、白蝦、三點蟹以及調理類商品。 運費$170，購物滿NT$1200免運 。
https://36life.tw
13.❣ 天和鮮物網-。澎湖牛、石斑魚、黃金鯧等特選食材，全網低溫冷凍宅配到府，可全省全家店取。客服全年無休。
https://shop.thofood.com
14.❣悠活農村- 台灣在地有機農漁牧產品，安心檢驗品質值得信任。$999免運冷凍宅配到府
https://www.yooho.com.tw/shop.php
15.❣雲嶺鮮雞-朋友推薦這家的雞肉很有品質喔，他的紹興雞肉也好吃
https://www.uneedchicken.com/
16.台灣農產嘉年華
https://farmersbuy.cas.org.tw/?fbclid=IwAR2Gy-J1xicLYU-ioI-_j0XQUv0YvHF7HJPSccFYkWdjFaPHMVz4SSd_8zM
17.🍆三小市集直販
https://www.tri-small.com/pages/010002
18.🍈厚生市集蔬菜箱
https://www.farm-direct.com.tw/Mobile/Index/index.html
19.🍠super buy市集有機蔬菜箱
https://www.superbuy.com.tw/category_package2.php
20.🥦壽豐農會有機蔬菜箱
https://www.shoufong.org/shopping/category?cid=6
21.🥚無毒農防疫蔬菜箱
https://greenbox.tw/Home/Search?key=%E9%98%B2%E7%96%AB%E6%9C%80%E5%89%8D%E7%B7%9A&type=-1
22.🍓小瓢蟲有機蔬菜箱
https://ladybug.smartweb.tw/index.php?module=intro&mn=2
23.🥔部落e購友善耕作蔬菜箱
https://egoshop.atipd.tw/products.php?itemid=6
24.🍅永齡農場有機生活蔬菜箱
https://market.icook.tw/products/yonglinfarm
25.🍉主婦聯盟蔬菜箱
https://www.hucc-coop.tw/product/content/9001005
26.古坑有機農業生產合作社有機蔬菜箱
https://pse.is/3hc2rt9.11

這次的心情意外平靜。
可能因為去年已經成立了朋友間的互助群，
心裡面對疫情就感覺相對安定。

口罩原本已有準備平日用量，
冰箱乾貨平日也有些庫存，
今天只出門去主婦聯盟買了白米和一些肉片。

搬家前原訂計畫是要清空庫存，
民生物資充足就不囤貨了，
避免去人多的地方，不然也會有些緊張。

去年會寫希望大家注意民生物資跟儲存用量，
是因為朋友真的有證據證實物資被悄悄送出去，當時就已經將證據交給政府。後來看到政府對民生物資往外運送的量和種類有管控，現在就安心許多，很感謝，希望政府能繼續保持，辛苦了。

我們還是會跟外送或外帶交替用餐的，
不然我忙不過來，本月是要整理搬家前的斷捨離呀。
就都訂熟食和可以信任的店家就好。

還有如果需要在家防疫，但食物不足的朋友們，
跟你們推薦：

1.主婦聯盟
現在跟以前不同，上網即可參與影片課程入會。
可以官網訂購運送。這是今天過去時聽志工說的。

剛好上週買了少見的無添加貢丸和花枝丸，好好吃喔~
貢丸和豆腐被秒殺，豆腐也是他們強項。（但這個我不知道是否能寄送，要冷藏）

2.永豐餘的百寶箱
這是很多年前在家帶柔寶寶時，
新手媽媽手忙腳亂手足無措下的絕佳幫手。
完全不用出門。
食材精選外，連蔥薑蒜辣椒跟食譜都幫忙準備好，
食譜還有中英對照。
（可惜我都沒空看，都在看育兒書。XD）

食材袋可以保留，跟一般塑膠袋不同，
使用的紙袋保鮮效果非常好，
冰箱狀況好的話可以延長葉菜翠綠鮮度好幾天，不誇張。

費用較高所以一直沒有寫，畢竟我也不常用。
會搭配超市買的其他食材和外食，
那時老公都在公司加班很少回家吃飯，
一箱可以用很久，柔寶寶時期大概兩週，價格就可以。

寫出來是希望能幫到在家顧baby的爸媽們，
食材和冷凍食品備好，該囤就囤，適量無妨。
你們的情況跟別人不同，
疫情中顧小baby比我們以前更辛苦，
盡量讓自己能休息能好好顧小孩吧。

其他就不多說了，找些在家玩的遊戲方式，
是多陪陪家人小孩的好時機。

前兩天和芯芯玩撲克牌記憶翻牌，數字兩張一樣就可以收，她比我厲害，媽媽那時好想睡哈哈哈。
爸爸和柔玩小五生可以的撲克牌遊戲們。

今晚睡前我們玩在手上和背上寫字，爸爸和柔寫國字，媽咪和芯寫注音，好癢好好玩。
他們怎麼很多都猜得出來，我完全不行呀~XD

還有玩以前巧虎教的棉被遊戲，
搖籃和壽司捲都超好玩，我還會加碼跟她們說些點壽司的台詞、玩搔癢遊戲，再聽音樂或故事，都好好玩。

兩個小孩都很喜歡巧虎，以前也是我新手媽時期的救星，家長手冊也是我育兒知識的來源之一，學到很多。
這種時候，遊戲書和玩具仍然幫了大忙，感恩哪。

最後謝謝老公在停電那天還特地耍浪漫擺小燈泡，
我好愛你，謝謝。

睡前就寫到這裡，
今天看到最感動的一句話：

「全世界看好了，台灣人只示範一次：
兩週內解除第三級。」

大家一起加油。💖

#天佑台灣 #天祐台灣
#Janie的防疫日記

店名：真水果手搖飲
電話：02 8228-1010
地址：新北市中和區中山路二段600號
營業時間：am11:00-pm18:00
公休日：星期日
FB粉絲團：https://www.facebook.com/sealandfood/
關於：
品牌故事：
海森於1993年創立，進口各類新鮮。冷凍、乾燥的西餐專業食材。 如美國MAGIC調味粉台灣總代理商、義大利综合香料...等產品，我們的目標是追求頂尖完美。
一德立食品加工廠成立於2003年， 並通過ISO22000及HACCP的雙重認證， 致力於五星期熟食料理的開發，讓美味可以快速擁有。 2010年接觸主婦聯盟解成為委託研發、製造的廠商，安心、無毒 成為最首重的目標。
店員：Ray×唐芮
//喵咪Ray×唐芮小檔案// 
身高/體重：160/46
血型：B型
生日/星座：1998/07/17  巨蟹座
三圍：32D/25/34
最喜歡：貓咪、看電影、旅遊
專長：烹飪、 手工藝品 
最怕：昆蟲、鬼
粉絲團：喵咪Ray×唐芮：https://www.facebook.com/profile.php?id=100007353555364
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#Meck大叔#Ray唐芮#真水果手搖飲

店名：豪品豬腳麵線
電話：0919-266-212
地址：新北市中和區新生街7之1號
營業時間：am11:30-pm19:00
公休日：星期日
FB粉絲團：(打卡)https://www.facebook.com/pages/豪品豬腳飯/872364756124462
店名：真水果手搖飲
電話：02 8228-1010
地址：新北市中和區中山路二段600號
營業時間：am11:00-pm18:00
公休日：星期日
FB粉絲團：https://www.facebook.com/sealandfood/
關於：
品牌故事：
海森於1993年創立，進口各類新鮮。冷凍、乾燥的西餐專業食材。 如美國MAGIC調味粉台灣總代理商、義大利综合香料...等產品，我們的目標是追求頂尖完美。
一德立食品加工廠成立於2003年， 並通過ISO22000及HACCP的雙重認證， 致力於五星期熟食料理的開發，讓美味可以快速擁有。 2010年接觸主婦聯盟解成為委託研發、製造的廠商，安心、無毒 成為最首重的目標。
#Meck大叔#豪品豬腳麵線#真水果手搖飲