▋為了健康，起來動一動🏋♀▋
上班忙下班累、冬天太冷、吃太飽、年紀大了…
一個人不想動，到底能有多少藉口⁉
#久坐一環一扣，健康環環相扣⚠
根據國建署統計，一半以上國人運動量不及WHO建議，每日久坐高達 6小時以上，對健康影響甚鉅！
根據許多國際醫學期刊、研究指出，久坐不動會增加腹部脂肪、造成肥胖，更甚引發三高，成為慢性疾病主因；美國ACSM（運動醫學院）報告指出，久坐將提升心血管疾病致死風險。
#久坐不動的生活型態，帶來肥胖、三高惡性循環⚠
容易使我們體內產生發炎細胞因子，進而增加腦部疾病與退化的風險。
近年美國波士頓大學於美國AHA（心臟學會）提及久坐不動會減少腦神經新生等問題，影響大腦健康，提升失智機率。
#歲月催人老，運動抗衰老🚶♀
運動不只能幫助銀髮族鍛鍊肌肉和體力，促進血液循環，更能活化前額葉與海馬迴的腦部區域，幫助腦部組織更大、結構更健康，是預防失智的一大助力💪
此外，運動還能促進多巴胺的分泌和吸收、腦內啡形成，能幫助我們感到快樂愉悅🙂
💔久坐可怕：囤脂肪、堵循環、引三高
💖運動多好：保健康、防失智、抗衰老
別再為懶動找藉口，現在起，跟著健康一起動起來🤾
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參考資料： |每天坐超過6小時？懶得動大腦老得快，失智症、心血管疾病致死風險增！ | 華人健康網 |記者洪毓琪／台北報導 2020/11/23|
#多動益善_懶動退散
#別讓懶動對健康伸魔爪
久坐一環一扣 在 Re: [閒聊] 遊戲變好玩，但人卻變少了- 看板WOW 的推薦與評價
我承認是吃飽太閒。
這串也是老到不行的懷舊文了..
所以不想耗時間懷舊的就左轉吧
其實60級每個團隊副本都有入門條件
熔火之心要進黑深摸石頭
(不然你就要整團40人分批走黑深進去..你確定要？)
黑翼之巢上一篇版友回了
安其拉BZ搞了個全伺服器的開門任務XD
納克薩瑪斯也是要銀色黎明聲望達標
(隨不同聲望等級可以繳交各種物資當作入場卷)
不過這一切到了燃燒遠征根本就是變本加厲 =.=
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當你歷經各式野戰來到了70級
恭喜你，先衝聲望吧。
五大副本系的英雄模式都要對應的五大聲望崇敬才可以買
而破碎大廳、亞克崔茲、暗影迷宮、黑色沼澤
這四個副本鑰匙要接任務
原則上要先通該副本系的前幾個副本
虛空風暴副本系更特別一點
你要會飛..所以練等過程不要太揮霍。
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卡拉贊
跟祈倫托法師接任務之後開始跑副本
蒸氣大廳 > 暗影迷宮 > 亞克崔茲 > 黑色沼澤
跑一遍就有鑰匙
可是一開始的卡拉也是個虐人的地方
別的不說，光一開始小怪重生時間就會讓人吐血
我記得是30分鐘，剛拓荒時進副本清小怪到午夜前
滅個兩三次你就會看到兩匹幽靈馬在門口跟你說安安又見面了
全民打卡拉是那時候的口號
不過盛行大概也是取消卡拉鑰匙之後
加上一般玩家通不了馬瑟里頓不能往下走..
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接下來才是苦難的開始XD
T5
毒蛇洞穴
打英雄奴隸監獄接任務，通卡拉贊跟戈魯爾之巢
風暴要塞
影月谷先解一串任務，找卡德加接那魯的試煉
三大試煉：通破碎大廳、亞克崔茲、暗影迷宮三副本的英雄模式
最終試煉：通馬瑟里頓的洞穴
任務線解完可得稱號 "那魯的勇士"
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燃燒遠征時的英雄副本是怎麼回事呢？
當時我們比較穩定小隊的組合是
一坦 兩DD 一補 加上一個主補可轉暗的牧師
等於是要兩補在打，真的沒壓力才有暗牧
拓荒初期(是的，連打英雄副本也可以叫拓荒)
一個晚上大概只能打兩個英雄副本
時間不一定真的這麼久，可是打完你大概也累得只想睡
拿人人聞之色變的破碎大廳來說好了
進副本後第一個轉角長廊接連四群怪
數量越來越多，最後一群七隻
而坦可能只能扛三四隻，那還算很猛的
兩隻拿弓的通常就放他們找人射
其他控場，兩補師補到想罵髒話
近戰怪貼布衣一刀死
初版英雄怪更唬爛的技能是360度順劈斬
賊連打背都有可能躺下看星星
而這只是才剛進副本..
而且英雄副本還有"門神"的存在
一般坦要一次扛兩隻大概裝備也半紫以上了
(那時候英雄副本到了2.1版尾王才會出一件紫裝，其他紫裝只有團隊副本或製造有)
所以通常就是扛一隻，另一隻風箏
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通卡拉跟戈魯爾還不算難事
我還蠻懷念那時候法師坦火手的
全身撐耐跟火抗的法師
(雖然後來知道火手跟火抗沒啥關係..)
不過刺激的是命中不足偷盾失敗的時候XD
那時候死命撐耐為了至少能硬吃一發火球
其實以前這種玩法蠻有趣的
法師火手坦、伊利丹術坦
可惜後來都沒有這類特別王了
但T5鑰匙最恐怖的是馬瑟里頓
點盒子到現在想起來還是一絕XD
五個盒子要幾乎同時點選來斷馬瑟里頓的滅團招火焰新星
而且點完有debuff，所以一定要輪流點
初版每個盒子要四個人輪流點
等於幾乎全團都要知道點盒子的時機
加上火焰新星前馬瑟里頓有時候會震地
所以還考驗你怎樣在震地後迅速就位點盒子
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T6
海加爾山
接任務打倒凱爾薩斯王子跟瓦許女士撿道具
黑暗神廟
影月谷一串任務線 > 毒蛇洞穴殺深淵王 > 穿道具裝打死風暴要塞歐爾
到海加爾山殺掉瑞奇凜冬
任務線解完可得稱號 "阿達歐之手"
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海加爾山鑰匙難度有多虐人就不用多說了
凱爾跟瓦許堪稱燃燒的遠征兩大門神
這任務更白爛的是
一開始從王身上掉的任務道具"殘存之瓶"有數量限制
所以打死兩門神你還要農個幾周才能讓整團前進海加爾
黑暗神廟倒算很單純
畢竟能通T5，瑞奇凜冬只是小菜一碟
大概也是這樣所以黑暗神廟很悲劇的
一個禮拜內就被Nihilum給挑了 =.=
伊利丹：為什麼我比阿奇蒙德還短命！
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整個燃燒的遠征副本就是這樣一環扣一環
60年代麻煩歸麻煩
你封頂之後一兩天內也是可以進團隊副本
可是70年代..
光聲望就不知道拖你多久台錢XD
現在滿等就開始衝副本找親友刷裝的年代真是太幸福了:p
老玩家們可能也是因為奮鬥過所以特別珍惜那段時光吧。
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太極勢攬雀尾上步摟膝分刀式閃展看刀左摘星右摘星卸步虜刀分心刺左掛金鈴推窗望月回
身劈回身撩陰刀登山遠眺鷂子翻身大鵬展翅燕子入巢進步虜刀迎面刺翻身藏刀指當刀打虎
式蒼龍出水上山開帶醉脫靴橫掃千軍探海式撈月式玉環托刀七星式臥虎跳澗臥虎式藏刀式
蟠龍式雲刀藏刀護膝劈刀臥魚式轉身截刀青蛇伏地回馬提鈴斜背式金針指南懷中抱月順水
推舟提刀探海卸步閃展進步劈刀右掛金鈴青龍現爪流星趕月抱月式乘風破浪進步崩刀反背
插秧轉環提蘭進步提蘭雲龍戲水翻身劈回身刀臥虎式藏刀式交刀式摟膝傲步收刀式合太極
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◆ From: 140.112.56.220
每次加每次都在講為什麼不改成一次加小隊或團隊
結果後來整個技能砍了..XD
可是我晚上連連續坐在電腦前四小時都有問題...... T_T
不過之前剛回鍋
隨便進團隨打一隻王我都會覺得王要打好久XD
※ 編輯: AACKball 來自: 140.112.56.220 (05/31 09:39)
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