首先，瑜珈老師不是醫生，有心悸問題/自律神經失調 的人必須依照醫師指示而服藥。但如有自律神經失調的人不妨練習瑜珈，也許需要用藥的頻率可以減少，身體更健康
此示範用意在於透過瑜珈的呼吸及幫達(Bandha)的控制，我們可以調整自律神經而影響心跳。
對ㄧ般人來說，自律神經是無法用我們的意志去控制的，平常功能運作良好時，並不需我們的大腦意志去費心，我們平常很難察覺自律神經的存在與功用。當有一天，自律神經功能崩潰失調，就會出現心悸、呼吸急促、反胃、頭痛、心律不整的症狀，我們才發現我們這位隱藏的朋友是多麼重要。
瑜珈的練習會幫助調整自律神經系統增加迷走神經張力 : (http://www.coreyyoga.com/#!%E7%A7%91%E5%AD%B8%E7%A0%94%E7%A9%B6%E5%A0%B1%E5%91%8A-%E5%A0%B1%E5%91%8A%E7%91%9C%E7%8F%88%E6%98%AF%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%81%8B%E4%BD%9C%E7%9A%84/c1n4y/0D9F1D19-6EE9-4AB1-B934-EF5F1E951C42)
自律神經系統包含交感與副交感神經，讓交感神經發揮作用的神經傳遞物質稱為「正腎上腺素」，如果分泌過多，會提高血中的膽固醇和血壓。讓副交感神經發揮作用的神經傳遞物質，稱為「乙醯膽 鹼」，能夠降低膽固醇和血壓。但是，當自律神經功能產生失調時，只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用，才能恢復自律神經功能。因為各種神經都具有良好的可塑性，長時間讓他維持在良好狀況下運作，自然會有適應學習的反應，以致恢復自行穩定運作的能力。
呼吸法的練習也能幫助增加乙醯膽鹼的分泌:(http://www.coreyyoga.com/#!%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95%E8%83%8C%E5%BE%8C%E7%9A%84%E7%A7%91%E5%AD%B8-The-Science-behind-Pranayama/c1n4y/D3FE571C-5FE9-4EF7-B03A-49E6EAA276CF )
