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植感。小日子

開學第二天⋯我依舊被時間追著跑，
好ㄧ點的地方是他們都上學時我能安靜的整理植物，
與做家事⋯
不用整天像個瘋女人般的怒吼😂
都忙完後還能替清晨5:00起床為孩子做早餐的自己來個小小補眠⋯
再簡單做一份蔬食餐點給自己做為午餐
啟動了安靜沒人打擾的自我充電模式。

中午，是小一新生樂樂的放學⋯
他其實是個算成熟好溝通的孩子
與他獨處我是真的滿輕鬆的，當然也驗證了一個孩子媽媽總是充滿了耐心與愛心⋯
我們有著規律的午後時光
回到家先洗澡，喝點優酪乳⋯小小午睡時光⋯
寫作業，及閱讀測驗⋯搞定這些後能看點卡通

這就是我替小一新生樂樂還在適應期時排定的午後行程。

當然升為3寶媽⋯
即便是哥哥們的年紀身高都大到嚇人了
我還是很喜歡和孩子們聊他們的學校生活
樂樂看起來聽起來適應超好，老師也非常非常的細心

媽媽就是個容易滿足的人，孩子好我就好❤️

他們上課後，早上我更能好好的照顧自己的植物
看著植物搬到新環境ㄧ個月後狂冒新芽也感到值得開心。
大約一個月前植物們我從溫室區搬到了通風的陽台和大門口⋯之前植物們飽受了紅蜘蛛的侵害，更改環境後⋯終於恢復了⋯也讓我安心許多。
我已是個名符其實愛綠植的人了❤️

上週六，我們帶了男孩們一天來回花蓮秘境⋯
還是好喜歡花東的美景⋯
願有那麼ㄧ天能實現願望有間小店在花東慢活樂活經營著❤️
感謝有了蘇花改到花蓮再也不辛苦了
海邊一路上的白水木與海葡萄美得我都忘了自我了😆 #白水木愛好者

#stephenie的溫度植感小日子 #愛上花東的美❤️

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真的不用想了，看我刚才直播所有粉丝的留言都是满满的好评，很多粉丝都轻松So了很多KG！我主打这么久从来没有差评也不辛苦的一款So身组合😉

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(這條片是我低醣減肥一個月的紀錄，濃縮為15分鐘都有少長，但如果唔介意都想邀請你觀看我這一個月的努力呀，THX)

我剪左勁耐終於剪好了呢段低醣減肥片，大家久等了～～！一邊剪一邊覺得很神奇，只是戒了精製澱粉質，短短30日我竟然真係減左咁多磅！體脂，BMI等都改善了(真實減左幾多，請收睇影片)，這減肥法真心見效！！講真一開始我都以為我呢個大飯桶一定會捱不過，真係估唔到過程一點也不辛苦，重點仲係飽住瘦！一個月眨眼就過，宜家成個人健康左同舒服左好多，我真心覺得呢個低醣飲食幾好，所以即使現在完成了，我都KEEP住食少D精製澱粉質。

多謝過去一個月大家係FB和IG支持我，又唔嫌我煩日日都POST一日三餐，見好多觀眾和朋友都問我低醣減肥的要點是什麼？其實我呢個30日簡易低醣飲食減肥法的要點好簡單，我綜合左以下6點：
1. 不吃精製澱粉質（即粥粉麵飯麵包等)
2. 可食原型澱粉質（蕃薯，薯仔，南瓜，粟米，藜麥等等)
3. 多吃蔬菜和多飲水（每天飲水量是自己體重X40ml)
4. 每星期運動2-3次
5. 每星期有一日CHEAT DAY放縱日(可吃任何自己喜歡的食物)
6. 早瞓(每晚12點前瞓)

而餐單方面其實無咩特別，如你有睇開我FB和IG，只是不吃精製澱粉質，其他食物基本上都照食，因為不吃精製澱粉質還是有很多替代品，食多左原型澱粉質，又食多左不同的蔬菜和蛋白質，加上飲好多水，餐餐都好豐富和飽足，大家有興趣可上返我IG/FB參考下我食咩呀！！

今次的低醣減肥體驗真係幾開心，ANYWAY如果大家喜歡今次呢條減肥片幫我麻煩CLS，分享給更多人收看，如有任何問題歡迎係下面留言給我，我都會盡量以我經驗去逐一解答～

＊YOUTUBE高清版本在此，也請多多支持CLS：https://youtu.be/MNdwNDVnKfU

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■其他減肥片■
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
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⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps

馬浚偉：「我很想她跟我說，她做手術時不痛，走的時候也不辛苦，做子女最擔心的是這些。我在劇本中寫，媽媽跟我說：『她只要見到我們個個好，她已經很安樂。』」說到這裏，馬仔忍不住流淚⋯⋯全文：https://bit.ly/2P6ywHa

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【馬浚偉專訪1】馬浚偉喪母感自責 患抑鬱症八年
https://bit.ly/2OYqssc

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Mings Fashion & Beauty: https://mings.mpweekly.com

我在澳洲打工度假只待了七個月, 第二個月才找到咖啡店的工作, 一待就是五個月, 沒什麼壓力也不辛苦, 因為生意真的不是很好ＸＤ, 每天從店裡帶回去的三明治倒也是讓我省了不少餐費, 時常還有店裡賣不掉的甜點可以try try, 挺好的工作！

然後義大利餐館的吧台工作其實是我的第一份工作, 一個禮拜一個晚上也算不無小補, 因為完全是白人環境, 所以就當練習英文學習義大利菜也是挺不錯的經驗. 喔對, 澳洲很多黎巴嫩的移民, 而且他們偏好做餐飲業, 這是我人生第一次認識黎巴嫩人！挺有趣！

再來是一些不定時的臨時工, 這是跟Agency合作, 只要他們有需要人手的地方就會通知, 個人可以視情況而決定要不要接這臨時工, 白工的時薪, 遇到週末還加碼, 還可以體驗不同的場合以及不同的聚會, 對打工度假的少男少女們來說簡直是超值的經驗！（我個人最愛那個在水族館裡辦婚宴的黎巴嫩人婚禮趴踢, 這真的太有趣了！）

每年九月底開始到隔年的二三四五月（我也不是很確定) 就是墨爾本的賽馬季, 幾乎每個禮拜都會有賽事, 而最大的盛事就是Melbourne Cup, 在每年的十一月初, 為期四天, 第一天還定為維多麗亞洲的國定假日, 非常重視這項活動, 會吸引各國熱衷于賽馬的人來共襄盛舉, 門票不便宜, 而且還要盛裝, 不過一年一次還蠻推薦來體驗一下的!

這趟澳洲打工之旅真的還沒賺到什麼錢, 因為生活成本高, 旅遊成本也高, 所以賺的全都還回給澳洲了, 不過賺到了很多美好的眼界, 這才是無價的吧！

大家如果對澳洲打工有疑問的話, 歡迎留言發問！