經過幾天的飲食調整，我已經慢慢培養出寧缺勿濫的胃口。💪🏻💪🏻💪🏻
🍽今日中餐：
水煮蛋 x2 + 雞胸肉、西洋芹、一小碗白米飯、葡萄柚一顆。
看似清淡但其實吃起來挺美味的，而且重點是，很飽！
📣想要瘦身的女孩們！不必花錢買食譜，請用LINE搜尋@janetlee
歡迎加入 ✨李蒨蓉Beauty 101 ✨官方帳號，我幾乎天天投稿飲食記錄，提供給大家參考。當我外出時如何挑著吃？在家裡時怎麼吃？早中午＋下午茶的完整記錄，當然，也有ＮＧ的邪惡食物 😆😆😆
☝🏻今天要聊的是『防彈咖啡』
講到減肥，女孩們的耳朵都豎起來了！關於『防彈咖啡』還是有人錯誤迷思，
請讓我用 Q&A 重點式整理，一一回覆各位。
Q1. 光喝防彈咖啡會不會瘦？
A: 當然不會！這不是斷食法！跟戒除固體食物，只喝果汁的排毒瘦身法，完全不同！
Q2. 當為何會瘦？
A: 首先，咖啡店、手搖茶市面上林立滿滿，捫心自問平時喝飲料的習慣？珍珠奶茶？焦糖瑪奇朵？在此先跟各位告解，上週六我忍不住，破戒喝了半杯的黑糖冬瓜仙草.......😅😅😅 蒨蓉錯誤示範，請勿理會！重點，有些人嫌黑咖啡無味，有些人怕黑咖啡刮胃，把原本都是砂糖、糖精、人工香精等容易導致肥胖的飲料，改成防彈咖啡，絕對是邁向健康的開始！
Q3. 防彈咖啡要怎麼喝？
我會搭配清淡飲食加強飽腹感（早中餐），下午茶時間，用可可口味解嘴饞。
爬文處 https://goo.gl/6RwkKt
Q4. 如果正常的吃喝，再搭配防彈咖啡，會不會瘦？
請問你的正常吃喝是？有沒有過量的澱粉、糖類、油炸物？會不會吃宵夜？
如果有，很抱歉，不會瘦！蒨蓉再次強調，「吃什麼像什麼」！防彈咖啡的作用是，加強飽腹感，提供活力，光喝不吃，不健康！大吃大喝再+防彈咖啡，只會越來越胖！✅防彈咖啡適合有在運動、執行體重管理者，搭配飲食控制，達到代謝體脂的效果。
Q5. 防彈咖啡為何喝起來有沙沙的口感？
他牌的防彈咖啡我不清楚，如果是這款蒨蓉推薦的✨iGOOD防彈咖啡✨因為裡面添加的添加了✅菊苣膳食纖維（水溶性膳食纖維）增加飽足感之餘，還能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，所以喝起來有許些顆粒感，是正常現象。原本每天早上卸貨的我，現在下午多了一次呢！感覺整個人更輕鬆了！👯♀️👯♀️👯♀️
Q6. 防彈咖啡可以喝冰的嗎？
可以，但是我個人還是偏好溫熱口感。
Q7. 防彈咖啡需要加奶嗎？
不需要！✨iGOOD防彈咖啡✨裡面有🍼濃縮乳清蛋白，提供完整必需「胺基酸」，易消化吸收。如果喜歡喝牛奶口感的人，蒨蓉建議💯脫脂鮮奶。❌奶精、奶粉只會造成過多負擔喔！
Q8. 容易胃食道逆流的人，可以喝防彈咖啡嗎？
有別於黑咖啡的不同，防彈咖啡裡面有
✅草飼奶油✅中鏈脂肪酸油，成分溫和較不傷胃。但，蒨蓉還是建議，腸胃敏感的人，請勿空腹飲用。
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