一位罹患乳癌的女士,
在找我看診的時候,
告訴我她的人生毀了,
她因為這個癌症發生,
讓她許多的夢想無法繼續實踐,
當時乳房一顆三公分的腫瘤,
醫生建議在開刀之前,
先做前導性化療。
記得當天的她,
面帶愁容,
一直非常沮喪地訴說她的不幸,😭
我請她摸摸自己的手,
摸摸自己的臉,
感受自己的呼吸,
告訴她你現在活得好好的,
人生本來就是跌跌撞撞,
那有一切都很順利,
通行無阻的。
說了許多鼓勵她的話,
她聽進去了,
當時她在外面等待抽血的時候,
跟一位太太聊了起來,
那位太太當初罹患卵巢癌合併頸部淋巴轉移,
醫生跟她說可能只有一年不到的壽命,
可是在我的鼓勵之下,
持續的治療加上積極的營養療法,
到目前五年都好好的,
這位得到乳癌的女士看到了非常感動,
馬上心念一轉,
就像劉醫師說的,
❤️只是跌一跤,
起來把傷口擦乾淨,
繼續往前走,
過去不正確的健康飲食型態把它改善回來,
當然到目前這位治療完成的女士非常健康。
葉前署長他將自己罹患癌症治療前後的故事分享給大家,
也主要就是提醒大家,
👍保持正念,
凡事放下,
積極配合治療,
健康的生活方式以及飲食都很重要❗️
早安各位好朋友,
分享這些故事給大家參考,
💪記得正念很重要。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,世上最辛苦的職業,沒有之一。 跟大部分的在職媽媽一樣,米娜(潘怡伶)下班後「工作」才真正開始,第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。 // 媽媽,不再擁有自己 一旦當了媽媽之後,過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變,其中面臨最大改變就是「失去自我」,從懷孕那刻起,生活上的所有決定都遷就著...
乳癌開刀後飲食 在 練健康 Facebook 的精選貼文
【母親節快樂】
今年母親節,練健康肥老闆有些話想大家說。
影片裡背槓深蹲的背影,是肥老闆的親媽,今年65歲的慧茹阿姨。十年前乳癌第三期開刀化療,出過兩次車禍沒有復健,肩外展、內外旋、屈伸都嚴重受。
慧茹阿姨是從小到大完全沒有運動習慣的人,說服慧茹來訓練的時間,比說服保羅阿公還花更長的時間,總共花了大概五年才讓她有訓練的概念。
慧茹一開始不能理解重量訓練是什麼,甚至以前還曾經因為肥老闆開刀完跑去健身房訓練對我暴怒。當初事情鬧得很大,慧茹阿姨還跑到WG去找教練,逼他出來面對退費。
「總之,現在能笑著講這些,都是了解、溝通、釋懷了,當下真的很痛苦很痛苦⋯⋯」
「每次很氣餒的就是她練完就忘記了,自我學習動機很低⋯為了能夠讓慧茹能夠背槓深蹲、自發性的訓練,這條路真的好苦,大家都知道親人不好帶,舉例來說,慧如阿姨的觀念就是『為什麼不能吃餅乾』、『我都吃很少欸,這樣哪會胖』、『我都不吃肉,那些太胖了』、『我懷孕後才變胖的』等等,是因為有其他親人與朋友的叮嚀,媽媽才開始乖乖飲食。」
肥老闆說,自己其實是特殊且幸運的,因為並不是每個人都有身為教練的兒子跟自己的健身房。
看到慧茹阿姨的訓練,真的覺得很感動,也希望能夠用這個小小的故事,串連所有現在跟我們努力投入中高者訓練的夥伴們,繼續堅持投入,讓社會更好,減少健保長照支出。
如果你也認同這個理念,就給我們一個支持吧!今年母親節帶著媽媽一起運動~
#中高齡訓練 #銀髮訓練 #術後訓練 #特殊族群訓練 #長照 #健保 #training #elderlytraining #elderlycare #gym #workout #rehab #prehab
乳癌開刀後飲食 在 Facebook 的最讚貼文
【乳癌病人最常問我的3個問題】
💪【乳癌飲食建議 輕鬆抗癌食譜】https://lihi1.cc/DIHRn
🤔可以喝精力湯嗎? 要吃些什麼?
可以多吃高纖食物,如十字花科蔬菜、全穀類,並盡量採取低脂飲食,所以青花芽苗精力湯、青花椰濃湯和南瓜精力湯、綜合精力湯、特調精力湯、紅粉佳人等都很適合。
將蔬果打成精力湯不僅容易消化吸收,又可以補充酵素、維生素、礦物質、植物化學素和膳食纖維,這些都能補充營養、增加身體的抗氧化物質,提升免疫力和身體的自癒能力。
*化療中如果有白血球低下的問題,建議蔬菜要燙過,水果可削皮
🤔不可以吃什麼?
應該減少高油脂飲食和紅肉,現在很多雞都有施打生長激素,所以我先生癌症開刀後十年都很少吃外面賣的雞肉。最好不要吃高油、煎炸的食物,少吃紅肉,不吃含人工添加物的食品。
盡量少吃任何糖類,避免甜度較高的水果,如甘蔗、釋迦、荔枝、龍眼、哈密瓜…等。
🤔是不是不能吃黃豆、豆漿等?
大豆、山藥都含有植物雌激素,乳癌病人到底能不能吃?
綜合各方研究,#一般乳癌患者每天3份大豆或其相關製品如豆腐或豆皮,是安全的;
荷爾蒙受體呈陽性者,可以配合醫囑,一天2P的豆類或豆製品就好
(例如一乳癌患者一天的整體目標熱量是6P,黃豆類最多攝取2-3P,再補充3-4P的蛋/肉/魚)。
一般正常人則是依個人的目標熱量去換算4~10P不等。
👉分享給有需要的朋友
👉試著算算自己今天吃了幾P?
㊙豆魚蛋肉類(蛋白質類食物)代號為P
🔸1P=2湯匙熟重約45克黃豆或黑豆=1/2碗熟重約50克毛豆仁=1杯200CC豆漿=1個蛋=1/2碗豆腐=1/2個豆包=2片豆干=1/4碗熟重約34克鮭魚=3隻剝殼熟重約35克白蝦=熟重約30克雞胸肉
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乳癌開刀後飲食 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
世上最辛苦的職業,沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣,米娜(潘怡伶)下班後「工作」才真正開始,第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。
// 媽媽,不再擁有自己
一旦當了媽媽之後,過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變,其中面臨最大改變就是「失去自我」,從懷孕那刻起,生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定,米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她,她決定聽從自己回到工作崗位,繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」,透過社群的力量,幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。
// 意外,總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年,米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段,沒想到新婚三個月,意外先插隊了,在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估,確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀,在辦理住院手續的過程,要選哪種病房、會住幾天、花費多少,在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定,當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單,還有機會派上用場,這份家人在米娜小時候保的癌症險,讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。
// 未知,所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療,為了不讓自己沈浸在負面情緒裡,米娜在治療之餘不斷蒐集資料,意識到自己更認識治療而減少焦慮,也發現當時很少有公開分享的治療經驗,於是決定把自己的過程記錄下來,這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員,除了年輕病友之外,也有專業醫護人員,成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症,像是:化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。
// 啟程,做好周全準備
人生就像一趟旅程,每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路,旅途過程總有意外,米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊,能做的是透過保險規劃給他最完善的保障,讓他無後顧之憂地盡情探索人生,去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話:「如果人生是一本書?你想把它寫成怎樣的書?」因為這句話,讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路,米娜希望自己這本書,鹿卡在閱讀之後,能夠相信自己,無論遇到什麼困難,都可以跟媽媽一樣,勇敢堅持下去!
特別感謝:#南山人壽 #美力無限加
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乳癌開刀後飲食 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
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#乳癌 #瑜珈 #Pinkyoga #癌症 #手術
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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