曾經，在一大早的營養門診，有一個身形非常瘦小、微微駝背的老奶奶在門診外嚷嚷她有癌症需要治療...大家不知道該怎麼辦 便幫忙掛號到營養室，老奶奶拿著掛號單走進我的診間，一直問：我是不是有癌症…
同時間，我趕緊查老奶奶所有的病歷 發現她除了胃潰瘍病史 目前沒有其它疾病 今天也只是嚷嚷著痛，醫師開了止痛藥給她...
我便看著奶奶的眼睛問「奶奶~妳是不是很容易緊張？緊張的人胃會不太好捏～」
奶奶先是低著頭再緩慢的抬頭看著我說：「當然緊張啊⋯我老公住進醫院不到一年哦～就跑走了！現在人在天堂。」
原來～老爺爺確診罹癌之後就住院治療，但因只習慣跟奶奶每天吃白粥配罐頭，營養嚴重不良、無法支撐的體力與瘦弱的身軀敵不過病魔摧殘
對癌症患者來說，營養介入非常重要！腫瘤像個掠食者，會搶奪營養造成癌友的營養不良、影響保護力，若只靠一般飲食(就算是已提高熱量與蛋白)或是只喝均衡配方都無法提供足夠的支持...
當處於關鍵時刻，千萬別再補錯營養 造成保護力缺口⚠️更不要踩到 #癌症飲食禁忌
🚫禁忌1.不想勉強吃東西而越吃越少
這是癌症路上的一大考驗，任何型式的不適，都是降低食慾的起因！當食慾不振、體重減輕，會很快喪失大部份食慾，若吃得更少就更不想吃東西、體力就更弱、治療更不舒服，難以順利完成治療期。
🚫禁忌2.低醣飲食(不吃碳水化合物)
醣類是身體能量的主要來源，僅可支援足夠保護力，若是選擇極端的低醣飲食(碳水化合物提供的熱量少於40%)可能會影響保護力唷，且有足夠的能量才能撐起我們的體力呀!
🚫禁忌3.偏重吃雞精、魚精、牛肉精…等湯湯水水的食品
這類的補品作為正餐之餘的輔助，我們是不反對的，但若太依賴這些食物是無法達到患者營養需求的，飲食的重點要回歸到能否達到熱量+ 蛋白質+維生素礦物質的需求。
🚫禁忌4.用高脂肪食物來補熱量
很多人會想用脂肪來提供較高的熱量來源，但若攝取過多反而會影響食慾，此外乳癌患者更要小心每日攝取的脂肪含量...美國癌症學會建議:脂肪含量建議採熱量佔比20~35%的輕脂飲食。
🚫禁忌5.營養品喝成一般均衡配方
癌症會引發許多副作用，以目前研究顯示，每天選擇補充2克魚油EPA可幫助調節生理機能，而一般均衡配方的熱量蛋白與關鍵營養素含量都無法提供癌友的需求，恐造成癌友體重難以維持。
因此，一定要選用 #癌症專用營養品！
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證實能更好的幫助癌友促進食慾、增強體力、維持體重，更能提升生活品質、幫助完成療程！
重點是 口味很討人喜歡也很好入口❤️像奶茶的味道 很多癌友的反饋都不錯唷👍(畢竟試喝過不少營養品，有些真的無法入口呀...)
而不論哪種口味，都會有喝膩的時候，倍力素的香草口味變化性跟食材搭配度都很高，不會有怪味出現，真的超方便！👏🏻
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✔️適醣: 別再相信低醣飲食可以餓死腫瘤，倍力素符合美國癌症學會建議的適量比例 (熱量佔比45-65%) 。
✔️輕脂: 高脂飲食更容易讓癌友吃不下，每日飲食中的油脂建議佔熱量比20~35%最完美合適！
✔️提供維生素A、C、D、礦物質鋅: 可幫助增強保護力
癌症之路艱辛 但別輕言放棄治療 在確診後的第一步就讓身體用正確的營養補足體力、完成療程！
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乳癌魚油推薦 在 [新聞] 「癌症是一種慢性病」6種食物降低癌症復 的推薦與評價
「癌症是一種慢性病」6種食物降低癌症復發風險
2020-03-31 16:09 聯合新聞網 / 常春月刊
文/郭岳潭
癌症原來稱作是「絕症」、「不治之症」，拜現代醫療科技不斷精進，罹癌存活時間不斷
拉長，病患的生活品質也逐步提升；2006年起，世界衛生組織重新定義為「癌症是一種慢
性病」，是可以治療、控制，甚至能夠治癒的。
4成癌患死於營養不良，發炎是原因
根據研究發現，高達4成的癌症病患，最終因為營養不良而過世，而非死於癌症本身。文
獻統計就發現，大約有52～79％的癌症病患有「惡病質」，也是癌症病患營養失衡及體重
下降的常見原因。
現今的研究證據證明，癌症與發炎反應之間彼此影響，發炎會造成癌友出現厭食、發燒、
失眠、惡病質、增加化療藥物中毒機率等症狀，同時也會導致營養不良的發生。
台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，惡病質會造成細胞激素
活性增加、胃腸功能降低、代謝率增加、肌肉蛋白分解上升、肌肉蛋白合成降低，以及放
化療等治療反應下降，最終增加癌症死亡率及其他併發症。
台北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科專責營養師洪若樸指出，惡病質是造成癌症病人死
亡的主要原因，臨床症狀包括厭食、體重減輕、貧血、消瘦憔悴等。
體重減少5％，降低癌症存活率
根據研究顯示，高達50％的癌症病患在診斷出癌症時，已經出現體重下降的情形。洪若樸
表示，當病情進展到一定程度的癌症病患，營養不良是相當普遍的現
象，只要體重減少5％，治療耐受力就會變差，同時會增加術後併發症，造成存活率下降
。
程涵宇觀察發現，癌症病患可能因為放化療而產生治療副作用，例如口腔潰瘍、牙列不良
、腸蠕動速度降低、腸阻塞、便秘、腹瀉、噁心、嘔吐、疼痛、味覺及嗅覺改變等，容易
造成進食量不足而營養不良。抑或是容易聽信偏方，又缺乏正確的食物營養、份量，以及
營養品選擇觀念。
洪若樸也觀察到，不少癌症病患會迷信「飢餓療法」，認為可以「餓死癌細胞」，不能吃
得太營養，以免癌細胞容易長大；事實上，營養攝取不足，反而會造成營養不良，更容易
導致體重減輕、體力變差，甚至死亡。
癌症病患建議高蛋白飲食
根據美國癌症協會建議，癌症病患吃什麼都可以，最好是營養均衡的多樣化飲食。洪若樸
表示，癌症病患的蛋白質攝取量要比罹癌前增加50％，熱量也要多增加20％，在治療期間
攝取的營養充足，不但可以維持體重，也較能承受治療帶來的副作用，同時具有減少感染
風險、加速傷口癒合、促進復原等好處。
程涵宇說明，高蛋白飲食有助於促進癌症患者的肌肉合成，可以維持體重及肌肉量，一般
建議癌症病患的熱量需求，每天每公斤體重至少25～30大卡，蛋白質攝取量則為每天每公
斤體重1.2～1.5克，可以幫助維持體力及肌肉量，也是合成體內白血球、紅血球重要的營
養素。
6種食物降低癌症復發風險
程涵宇建議，癌症病患除了攝取高蛋白質飲食外，根據美國癌症研究所的研究發現，飲食
攝取富含各種蔬菜、水果、全穀類、豆類，以及其他植物性食物，更有助於降低罹患多種
癌症及復發的風險。
◎花椰菜
效果：花椰菜含有能抑制癌症的胺基酸及蛋白質，泛稱為「異硫氰酸鹽類化合物」，特別
能對抗乳癌、肺癌，還能減少化療毒性，加強免疫反應；富含的蘿蔔硫素外，也含有強效
的抗癌物質。其他十字花科蔬菜如花椰菜、甘藍菜、芥蘭菜、羽衣甘藍、大頭菜、高麗菜
、蘿蔔等。
降低癌別風險：口咽癌、喉癌、肺癌、乳癌。
◎胡蘿蔔
效果：胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素、維生素A、酚酸。根據研究發現，血液中的總類胡蘿蔔素
及β-胡蘿蔔素較低，與整體癌症風險有關；經常食用富含類胡蘿蔔素的食物，可能會降
低癌症風險。
降低癌別風險：口腔癌、咽癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、肺癌、胃癌和結直腸癌
（厭氧消化道）等癌症。
◎藍莓
效果：藍莓富含膳食纖維、維生素C、花青素、黃酮醇、酚酸及維生素K。根據多項研究發
現，食用藍莓可以增加血液中的抗氧化活性，且具預防DNA損傷的潛力。
降低癌別風險：口咽癌、喉癌、肺癌。
◎蘋果
效果：蘋果具有與腸道微生物結合的膳食纖維及多酚化合物，富含黃烷醇、黃酮醇，果皮
中有特別的三萜類化合物，有助於形成降低癌症風險的環境。研究發現，蘋果對於降低乳
癌風險的效果特別好。
降低癌別風險：大腸直腸癌、口腔癌、喉癌、肺癌、乳癌。
◎櫻桃
效果：櫻桃是褪黑激素含量最高的食物之一，且富含花青素、膳食纖維、酚酸、維生素C
、β-胡蘿蔔素、黃烷醇、紫蘇醇，研究發現具有預防癌症的潛力。
降低癌別風險：口咽癌、鼻咽癌、喉癌、食癌、胃癌、大腸直腸癌等消化道癌症。
◎黃豆
效果：黃豆富含大豆異黃酮、皂苷、酚酸、植酸、酶調節蛋白、鞘脂。異黃酮為植物性雌
激素，具有抗癌的效果；皂苷可降低血中膽固醇及預防癌症；酚酸能阻止癌細胞擴散；植
酸為抗氧化物；鞘脂則可調節細胞生長，讓異常細胞自我破壞。
根據研究證實，全豆食品富含膳食纖維，可降低大腸直腸癌的發生，每天吃一份全豆食品
，例如：黃豆20公克、毛豆50公克、豆腐80公克、無糖豆漿240毫升，平均可攝取到7公克
蛋白質及25毫克異黃酮，可降低罹患乳腺癌的風險。
降低癌別風險：乳癌、大腸直腸癌。
癌症營養補充3觀念
我們從飲食攝取到3大營養素（醣類、脂質、蛋白質），經過重重化學反應，最後產生能
量及熱量，提供我們的身體使用。根據研究顯示，癌症病患早期的營養支持非常重要，不
但可提高化放療法的完成率，還可以減少住院天數，平均從13.5天減至3.2天。
洪若樸建議，根據《2017歐洲臨床營養與代謝學會營養指南》，癌友們除了熱量與蛋白質
要補足之外，應該加強補充能幫助抗發炎的營養素，例如N-3脂肪酸、魚油EPA。
另外，針對手術的上消化道癌症患者，則建議在手術前7天均衡營養外，應加強補充魚油
、核苷酸、精胺酸等免疫營養素，可顯著抑制癌細胞發炎因子產生。
◎ 抗發炎營養素： 魚油、N - 3 脂肪酸（EPA）
效果：對於正在接受化療且有體重減輕，或營養不良風險的晚期癌症患者，建議補充魚油
或長鏈N-3脂肪酸，魚油或長鏈N-3脂肪酸的主要成分為EPA與DHA，研究顯示，EPA才可合
成抗發炎因子，且同時抑制促發炎物質的生成，透過雙重機制來幫助降低發炎反應、改善
食慾及穩定體重脂肪占比。另外，坊間常見的藻油與魚油EPA並不相同，藻油主要提供的
為DHA，對於降發炎的幫助並沒那麼大。
洪若樸補充，若是「純素」癌症患者，可選擇藻油來取代魚油，以補充EPA、DHA及
Omega-3。
根據大型研究顯示，晚期肺癌患者每天補充2.2公克的魚油EPA，較能維持體重、肌肉量，
以及較少發生厭食、疲倦、神經毒性；每天補充1.5克的長鏈N-3脂肪酸EPA，可改善食慾
、降低減輕體重及術後發病率，並能維持較好的生活品量。
怎麼吃：每天補充4～6公克的魚油或1～2公克的EPA。
◎醣類占比：精製糖少吃，但醣類攝取要足量
效果：醣類食物富含維持身體機能正常運作、延續生命不可或缺的碳水化合物，也含有各
種維生素和礦物質。部分癌友誤信網路謠言，認為癌細胞愛吃醣，只要減少碳水化合物攝
取，就能降低癌細胞活力。
然而當能量來源不夠，會轉從蛋白質與脂肪分解能量並搶走營養，因此，不吃醣根本餓不
死癌細胞。根據著名期刊《TheLancet》最新一篇針對15428人，持續追蹤25年的研究顯示
，低醣飲食（占總熱量<40%）可能會縮減壽命，研究顯示醣分攝取適量者較低醣者多活４
年，攝取足量的醣類（占總熱量40～70%）可有效提供熱量，而且吃進的蛋白質才能再去
做利用，以提升肌肉量。
怎麼吃：每人每天的碳水化合物攝取參考值是300公克，盡量攝取保留農作物原樣貌，如
是搭配濃縮營養品，建議選擇外包裝上醣分或碳水化合物的熱量分布在40%～70%的產品。
◎脂肪占比：脂肪比例高會影響食慾
效果: 要吃的多、吃的營養，本來對癌症病友來說就已經十分困難，然而統合分析研究顯
示，攝取高脂肪的飲食會提高飽足感、降低飢餓感，而且會減少食慾。這些現象相當不利
於癌症病患於營養素的充分攝取。
怎麼吃：建議癌症病患減少高脂肪食物及其製品或油膩食物攝取，以避免影響食慾；如果
是搭配濃縮營養品，建議選擇較低脂肪的配方，可以幫助減緩癌症厭食或早飽的狀況。
挑選營養補充品4要訣
市面上的營養補充品琳瑯滿目，洪若樸提供正確選擇營養補充品的4個要訣：
1. 有品牌的國際大廠：有品牌等於選擇保障，研究開發、原料來源、臨床實證等層層把
關，較有保障。
2. 足量劑量：營養補充品不會在短時間內產生效果，針對特別的成分，如魚油EPA，足量
添加劑量才能提供幫助。此外，營養補充品的大原則，為能夠同時滿足癌友們對於熱量與
蛋白的需求，還有醣類與脂肪占比適中……等，都是挑選保健食品的要訣。
3.國際認證及相關認證：如重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品
GMP 認證，保障食用安全。
4.產品標示：包裝須註明詳細品名、內容物、成分表、製造日期、保存期限及公司聯絡電
話等資料，並且有完善的售後服務及專業諮詢，才能確保品質有保證。同時，外包裝上有
無清楚標示成效，如維持體重、促進食慾等，這代表此營養品有通過科學實證，更能幫助
癌友達到營養和效果的需求。
https://udn.com/news/story/7016/4458256
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魯冰(Gayle Rubin)首創 "交易(買賣)女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的
「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女"般生活->超級大白目!
拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!)
[新聞] 性愛機器人席捲中國 李銀河：終會如家電般普遍 https://tinyurl.com/y8dapxfq
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Anti-Cancer/M.1585724601.A.0C2.html
※ 編輯: sony577 (61.230.27.195 臺灣), 04/01/2020 15:04:24
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