關於 乳膠 凹陷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我大概是史上第一個因為做惡夢而接到枕頭葉配的網美（自稱），還真是：「睡吧～夢裡什麼都有～」

九月初發了那篇睡不好夢到被刑求，孰料獄卒賞識本人寧死不屈的志氣，反而提拔我成為邪惡組織幹部 aka 風裡飄的惡夢（？）後，便收到廠商來訊詢問：「你睡不好嗎？要不要試睡我們家枕頭？」

試睡免費的枕頭當然好啊！試睡免費的帥哥也要！請和枕頭一起宅配過來！何況該枕名為「纏眠枕」，言下之意自然不言而喻（請勿汙名化商品）。可是廠商並未滿足我第二個心願，僅默默快遞了枕頭，順便打電話叫警察（並沒有）。

身為一位「大」豆公主，我重眠亦重視寢具品質，究因本人能坐就不站、能躺就不坐，休息時間有八成是躺著，其餘二成趴著，每逢假日必定大睡12個小時到長褥瘡為止，沒人拿鍋鏟幫忙翻身我就不起床！

常言人生約有三分之一的時間耗費在睡眠上，本人大概有二分之一的時間都在和周公下棋，下到周公受不了上街舉牌罷工。螺弟曾懇切問道：「你不覺得你花太多時間睡覺嗎？人走了就能永遠安息耶～」

Who Car！！誰的車快把他開走！！欸不對是Who Cares！？（我不是吳宗憲，有記得加s）

把特，重點在於這個「把特」，我很會認床到六親不認的程度，出外旅行得攜帶安眠藥或狼牙棒把自己打昏，否則換寢具便難以入睡，什麼五星級床墊或枕頭，讓您有如漫步在雲端對我而言都NONONO，故實際收到纏眠枕前，內心有微微之奈米擔憂，憂心我和枕頭間的身體相性不合。

不過我也沒對天發誓睡過就一定要寫，對於「試睡」，向來秉持「不拒絕、不主動、不負責」之態度。（為何越來越像渣女發言？）

收到纏眠枕當晚，我迫不及待就睡了它（到底有多飢渴？？），原本還拿著手機，心想要記錄第一天試躺心得，評測耐力、持久度、契合度等等（若覺得以上文字色色的，一定是你痣己想法汙穢），誰知睜開眼已經是第二天早上了！踏馬的做生意不老實在枕頭裡下迷藥嗎！！？？

我憤而拆開枕頭，想說迷藥藏在哪裡是有多純！？再給我多來一點！！結果發現不！！枕套下藏的不是迷藥，也不是嗎啡，更不是牛奶針（對違禁藥品是有多熟悉）！而是彈性絕佳、支撐力十足的94%天然乳膠，無怪乎能溫柔地撐住我這顆大頭大頭下雨不愁人家有傘我有大頭。

其實大豆公主如我，之前也買過化纖枕、羽絨枕和類似的乳膠記憶枕，在睡眠這檔子事上繳了不少學費。然而當時那顆價格不斐之Ｏ牌記憶枕竟然睡沒多久便開始塌陷，進而分解掉屑，實現一個枕頭度化成仙，只剩下舍利子的得道之路。現在想來應該是乳膠成分不夠高，才會脆化，讓人感受到諸事無常阿彌陀佛。

目前被除役的羽絨枕，則是纏眠枕到來前之舊愛，雖然羽絨枕柔軟度佳，卻易凹陷、彈性不足，且我有椎間盤突出之痼疾，易慣性落枕，纏眠枕成功解決長期以來的困擾，穩妥且服貼托住頸部和頭部，無怪乎能一夜好眠。

外加個人是混合性敏感肌膚，後腦杓易長毛囊炎，兩天換一次枕巾也無甚效用，而纏眠枕高達12%IONIC+銀纖維之雙層特殊布料，不但涼爽透氣睡覺不會滿頭大汗，滑順細膩的質地更讓人忍不住一直用臉磨蹭，即使被認為是變態也在所不惜！！最重要的是，抗菌除臭的功能十分有感，從此擺脫梳頭不小心梳到痘痘大吼大叫歐買尬的煩惱

假如大家覺得我最近更新文章的頻率變慢，錯不在我，請狠狠責怪這顆不懂事的枕頭，都是它害我不是在睡覺，就是在前往睡覺的路上。

廠商特別幫忙開了六折優惠，代碼是：「rose」
在以下網址輸入代碼，原本要價四千多塊的二代纏眠枕，一秒變2592還免運。
https://www.lhs365.com/products/DUvvRpZkXFSBceQ92HoQDc6x?u=TUedLe&fbclid=IwAR3uRm0jRASOK5WMZ7Ei8sF9oajsGsDe90_jSFBgPY80cLMu9ZuZAjB60y0

跟我一樣愛睡覺，急需好床伴的網友，可以參考看看～

最後獻唱一首劉德華的老歌《纏綿》：「睡得越深越濃越纏眠～不問有沒有明天～睡得越深越久越纏眠～再多給我一點時間～」（揮手下降）（挖咩去睏啊）

【怎麼挑椅子？符合人體工學？】
.
「治療師，請問要怎麼挑椅子？靠背？」
.
市面上很多提倡「人體工學」的椅子、書桌、床等，有些價格可以到幾千、幾萬塊，大家都希望錢花在刀口上，挑最適合自己的。如何挑選、要注意什麼，也是治療師最常被問到的，因此藉這篇文章，分享自己的觀點。
.
✔ 什麼是人體工學？
我查了「人體工學（ergonomics）」的定義，包括以下特點：符合自己的身體、舒適的、有效率的（最少能量消耗）、降低傷害的，聽起來是能符合上述條件的，我們能稱為人體工學相關的產品。但我認為這些特點有時彼此衝突：
.
「最舒服的，對身體最好嗎？」、「讓身體消耗最少能量，可以降低傷害？」
.
我認為對身體好的產品是：
.
🔸 會讓你起來動一動
「如果有張椅子或桌子，讓你服服貼貼的完全不想起來，那他不見得是好的」
「肌肉就像一塊海綿，要適當的擠壓，才會把廢水排出、吸收新鮮的水」
.
身體的血液循環，除了心臟的跳動，就是倚賴「肌肉的收縮」，常常會肩緊痠痛的原因不是你的桌椅不好，是「你沒有在動」，沒有肌肉收縮，會導致許多部位缺乏血液循環並造成缺氧，最終產生疼痛、不適等。
.
🔸 分散身體的壓力
常見的人體工學椅，會將椅背塑造成「人體理想的曲線」，像是讓腰椎處在微凹的姿勢，或是坐墊曲線，就已經是屁股凹陷的樣子，目的讓「身體能完全貼服在產品上」。這個用意其實是好的，因為當「接觸面積越大，每單位面積承受的壓力越小」，就像氣球停在釘床上可能不會破，但只有一根釘子是就會爆開。
.
但要提醒的是，雖然有「靠背」、「腰椎微凹」的這種設計，但我們坐著時，真的會讓身體是靠在椅子上的嗎？還是都是身體前傾的打著電腦，除非每個人久坐時都是擺出「皇帝、董事長」的那種樣子（應該知道我在說什麼），靠背或椅背才會有幫助減輕腰椎壓力。再來，一樣太舒服的椅子，還是要記得起來動一動，不能舒服到讓你久坐八小時都不起來。
.
🔸 自己覺得舒服就好
不管是量產的或是客製化的，其實自己覺得舒服的就好。因為「每個人的健康狀況、柔軟度、習慣等都不同」，同一個產品可能適合朋友，但不適合自己。「量產是在符合大眾平均的需求」，椅背設計在腰椎微凹15度的位置，但因為有受過傷，你可能適合在5度的位置。而「客製化」的產品，其實每個專業人員評估的技術或依據也都不同，有些人認同乳膠墊、有些認同記憶枕、有些認為好的床就是要讓你整夜都在同一個姿勢下。因此，實際坐坐看、躺躺看，自己覺得舒服就可以了。
.
.
.
其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
#ergonomics #table #chair #backsupport #posture #soreness #tightness #pressure #muscle #physicaltherapy #exercise #circulation #人體工學 #書桌 #椅子 #靠背 #姿勢 #酸痛 #緊繃 #壓力 #肌肉 #物理治療 #運動 #血液循環 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙

廣告寫作：枕頭

文：馮光遠（睡優質枕頭的文字工作者）

人生大約三分之一的時間花在睡覺上面，其餘三分之二的時間，回想一下，大家其實都挺計較的。

在這些清醒的時間裡，花在工作、穿衣、餐飲、文娛、人際關係的時間上面，每一分一秒，我們都會用盡心思來斟酌細節、盤算效益、期待結果，總之，大家把自己人生，都往圓滿的方向死勁推。

然後，入夜，臨睡前，人們也許非常滿意一日的表現，於是帶著倦意，進入夢鄉。

很少有人會想到，就在他闔眼的那一剎那，他在白天對人生所作的堅持與規劃，從那一刻開始的以下八個小時，也許根本就是一個笑話。

因為，對於床墊與枕頭選擇的不講究，相較於白天呈現在眾人面前的光鮮亮麗，他對睡眠品質的輕忽與無知，如果眾人也能看到的話，也許會有一完全改觀的結論：嗯，露出原形了，原來此人根本啥也不懂。

會這麼講，因為他對生活的態度，不只日間夜裡表現落差太大，讓知情者陷入困惑；更重要的是，一個人如果讓人生三分之一的時間，毫無所謂地就陷入一個不講品質的循環裡，此時，你，做為一個正直的台灣人，難道不應該去搖醒他嗎？

真的，把他搖醒，坐在床沿，大家好好談談。

就從回想自己人生開始吧。我們對床墊或枕頭所付出的關心與算計，什麼時候要比衣服、電鍋、補品或度假地點多了？嗯，花在床墊上的思考，也許比枕頭多那麼一點，可是床墊乃大號物件，多花個幾分鐘說得過去。

然後，就要來談枕頭了。

每天，我們花三分之一的時間，枕在這軟綿綿的寢具上面。有些枕頭，經過多年蹂躪，脫下枕套，現出斑黃且夾雜著汗漬構成的圖案，乍看之下，你還以為枕頭公司竟然以抽象表現主義的畫作置入產品，真是厲害（然後，那個五音不全的執政黨女立委的枕頭，也許會進入某些人的腦海裡）。此時，你才恍然大悟，前面文章「日間光鮮亮麗夜晚邋遢至極落差何其大」之敘述，不是掰的。

對枕頭的關心，我應該比常人多幾分，主要還是懶，愛睡覺。花在床上時間多，自然對枕頭就多點講究（甚至曾經努力尋訪過綠豆殼枕頭）。對枕頭固然是稍有研究，可是就像愛情，永遠沒有遇上「對」的那個。

然後有天，朋友問我，有個枕頭，要不要試試（口氣彷彿相親中心來的簡訊），我說好，過兩天，枕頭就送來了。

那是一款用天然乳膠製成的枕頭，名字「纏眠枕」跟纏綿貼近，也許還會讓某些人心生遐想。當下就講好，試睡一個月。

我之前睡過不少枕頭，各種枕頭其優劣也大致能分辨，所以很快就睡出纏眠枕特別之處。

例如，不必像綠豆殼枕要經常拍拍打打調整高度；也不必擔心在睡著後，因為有些枕頭軟，壓縮造成凹陷，側睡時頭便往右肩或左肩傾斜，造成頸間肌肉一邊拉長一邊緊繃，導致次晨醒來時，整個肩膀、頸部僵硬痠痛。

可是纏眠枕就沒有這些問題，之所以枕頭不會凹陷、高度不會亂跑，因為纏眠枕是一款來自泰國百分百天然乳膠製成的記憶枕。

其實之前也睡過記憶枕，可是也許枕芯布不那麼透氣，所以一旦臥房溫度稍高，一覺醒來，滿頭大汗。可是纏眠枕就完全沒有這問題，看了看說明書，原來，枕芯布是用與太空衣一樣溫控、透氣的材質縫製而成，此時如果阿Q一點去想，貝佐斯花大錢穿的太空衣，我呢每天枕在頭下。

枕芯布特別，那它包覆著乳膠記憶枕的枕芯套呢？再拿說明書出來研究，更厲害了，原來跟近些年常聽到的「銀離子」技術有關，就是，把銀離子抑菌功能，以獨家嵌入技術將其與台灣紗編織製成。

要我這個文科背景的人，去讀懂說明書上的一堆解釋，老實說，如果沒有google還真的會很困難，幸好我喜歡追東問西，喜歡閱讀，於是在「求得更好睡」的驅力下，我又自學成功一次。

所以，當朋友在我睡了一陣子之後，問我可不可能寫一篇推薦這枕頭的文章，我那因為睡了多夜「纏眠枕」而神清氣爽的腦袋，點頭如搗蒜，「可以，當然可以！」

輸入折扣碼 『馮光遠推薦』找到 神清氣爽：
https://www.lhs365.com/products/TjPuZ6UxDL8XeCcK5EratwpB?u=4gRdPu
加入購物車點選結帳輸入折扣碼 『馮光遠推薦 』 獲得6折優惠！

──────────────────
從上午貼出「葉佩雯」之後，陸續有朋友來電詢問，他們不知怎麼操作。好，我好人做到底

於是打電話問同仁怎麼操作（因為我也不知道怎麼買）
現在，所有沒有網路購物經驗的朋友們，請一步步跟我來
首先：
按連結，進去枕頭購買網站

1⃣️ https://www.lhs365.com/....../TjPuZ6UxDL8XeCcK5EratwpB......

2⃣️ 進去之後，你會見到「LHS 溫控透氣 纏眠枕」，NT$1830 - 11000
的畫面，如果你見到的是你仇家的那張臉，相信我，你在作惡夢

3⃣️ 然後，你點「請選擇」這個選項其中你屬意的項目。我以「溫控透氣 纏眠枕＋銀離子枕心套 單人組」為例

4⃣️ 點完，出現新頁面，你再點選「選擇次樣式」，我以「乳膠枕芯（預購八月底到貨）為例

5⃣️ 然後，你用滑鼠把頁面往下拉，直到「Cart」（或中文「購物車」？），那裡，你可以看到一共六張小圖

6⃣️ 小圖下面，有一欄空白的「APPLY」，你寫下「馮光遠推薦」五字，然後，馬上跳出「Promo Code Applied（馮光遠推薦）」一行綠字

7⃣️ 然後，下面的總價，也馬上從 NT$3500，減至 NT$2100，於是你笑了

8⃣️ 下面一連串資訊，你如果還要我教，我就會不高興了，「你沒有聰明一點的子女或助手嗎？」