關於 乾 洗澡 登山 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#月經還沒離開妳的請必買
https://gmm.fyi/梨寶的專屬四件85折
#吸血月亮褲開團購啦

這家廠商找我時，我當下心裡立刻放鞭炮🎆
太好了！這次補貨不用花錢了（喂🙈）
而且可以光明正大跟全天下女生宣傳這個好東西！

我大概是一年前跟了波痞的團購，
那時抱著好奇的心態買了四件，
然後三個月後又再跟團買了四件🤩
真的是相見恨晚～～～～～～
有了月亮褲，會很開心自己對地球多盡了一份心力！

基本上，月亮褲就是一件
✅會吸血✅洗百遍依舊抗菌✅可重複使用內褲！
（‼️但內褲還是需要定期汰換喔‼️）

🙋‍♀️ #長期護墊使用者🙋‍♀️
➡️直接取代護墊每天穿，省錢又環保！
（如果私密處狀況不好，可以斟酌一天換1.2次）

🙋‍♀️ #衛生棉使用者🙋‍♀️
➡️經期量多容易外漏時穿
➡️睡覺時穿隨便怎麼滾動
➡️量少直接穿著，不用使用量少型衛生棉或護墊

🙋‍♀️ #棉條使用者🙋‍♀️
➡️每天穿承接棉條難以預測的外漏經血
➡️睡覺時穿隨便怎麼滾動
➡️量少直接穿著，不用使用量少型棉條

🙋‍♀️ #想直接單穿取代衛生棉衛生棉條者🙋‍♀️
➡️你一天就要準備幾條替換喔！他不是黑洞！
想成是可以重複穿，但有經血時也不會臭的衛生棉！


我實際穿了一年多，很真誠的回饋使用感想給大家：
瞬間出血量龐大加上血塊時，
還是有可能會微微從側邊外漏。
像我是第二天血量較多的體質，
有時身上會多帶一條月亮褲預備～
但外漏時絕對都來得及去廁所搶救！
（因為月亮褲還是會幫忙吸）
如果不是這種大血崩狀況，
偶爾量較滿可以拿衛生紙在表面按壓一下，
穿回去會更乾爽舒適～

‼️月亮褲不是黑洞，還是有承載上限‼️
🙋‍♀️我習慣把月亮褲當輔助品🙋‍♀️
➡️感覺月經快來時單穿
➡️月經快結束時單穿
其他時間搭配衛生棉或衛生棉條，
環保省錢，讓經期更安心👍👍👍

悶不悶的問題？官方是說用登山級透氣布料～
但我老實說跟純棉或網紗內褲還是有落差！
但我可以接受👌
已這種主打防漏的內商品來說，
不會有悶熱塑膠布感！
然後有人建議洗滌時不要太大力扭！
怕破壞裡面的材質～
我都洗澡時手洗，給大家參考！

總之，非常非常推薦大家至少包4件！
如果你對我有信心😏就直接8件！
🙋‍♀️那個手洗精也非～～～常推薦！
洗經血很快速有效！泡一下稍微戳揉就全掉了！
沒有特別香味，就是天然洗潔劑的味道～
我之前自己買了兩瓶就愛上，這次特別要來一起開團❤️

#微解封推薦 #防疫防護不鬆懈
#個人清潔再把關 #奈米技術萃取酵素

最近天氣又潮濕又悶熱，離開冷氣房就開始流汗，感覺超不舒服
這樣的天氣不做保養實在不行❌
除了我們的臉部、手、腳外，私密肌的保養也非常重要‼
身邊有不少朋友都有私密處搔癢不適、異味、分泌物過多的問題
麗莎現在都推薦 諾米麗nomiri #酵妹妹防禦清潔組
隨身體驗組還有附贈一個麻布小提袋，更方便收納和攜帶️

輕鬆解決日常女性私密處保養困擾
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而且！專為敏感肌研發！
不添加化學成分，使用天然溫和的植萃配方🌿
天然蛋白酶酵素✔幫助抑菌，將細菌自然分解
植物萃取及精油✔安全防護，肌膚保濕不乾澀

💟酵妹妹私密淨潤沐浴露
平常洗澡使用的沐浴露，成分較不適合用來清洗私密處
私密處專用的沐浴露PH值較低，能夠維持私密酸鹼平衡
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諾米麗 nomiri
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我最愛的清潔用品就是布朗博士跟五郎
五郎比較屬於環境清潔，
布朗則比較偏向個人清潔
.
當然KOL的工作，會接觸試用到非常多產品
但只要是最好的，我就不會變心
更不會自己用最好的卻推薦你們不怎麼樣的
好用、實用以及價格可負擔，
對我來說才是最重要的
.
來自美國的布朗博士 Dr. Bronner's -Taiwan
產品理念是「誠實、有機、愛地球」
主打有機無毒，以食品等級的原料製造產品
而且不做動物實驗，支持公平貿易
.
我第一次接觸到布朗大概是10年前了
因為狗友大推布朗博士的萬用清潔劑
剛好在COSTCO特展看到
就買了清潔劑、潤膚水、潔膚露
除了潤膚水我沒有固定持續用
（畢竟保養品太多選擇，前後大概只用掉4瓶）
清潔劑跟潔膚露則是我用了至少5年的產品
此外，布朗的乾洗手也是疫情以來，
用過10來款後，我的最愛
.
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#森呼吸萬用清潔劑
第一個必買的，絕對是森呼吸
很多清潔用品效能好的同時，會很刺激
可能是味道很刺激，可能是對皮膚很刺激
更怕的是化學成份殘留，尤其廚房清潔
一旦有殘留，可能就是會被我們吃下去
所以請大家廚房清潔用品一定要慎選
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森呼吸萬用清潔劑使用食品級原料，
無毒理念在有寵物or有人類幼獸的家庭非常重要
有些主打無毒天然的用起來很廢，I know~
森呼吸完全沒問題，清潔能力非常好
刷小狗尿尿的地板，
清理先生會炒不會打掃的廚房
這些都是我的工作
.
用過太多產品，問我首選絕對是森呼吸
甚至還可以用來洗碗、洗衣服
不過這兩件事，我還是比較習慣用五郎啦
但洗衣的話，建議在五郎之中加一點森呼吸
衣服的清新感會大大提昇
.
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#18in1潔膚露
這瓶可說是
「眾裡尋他千百度，除卻巫山不是雲」
（嘿啦這兩句是亂湊，但也很搭啊）
布朗的身體清潔有兩系列18 in 1跟4 in 1
以下就都簡稱18或4喔
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18的基底為純水，4的基底是白葡萄汁
所以4會比18保溼
4更適合小嬰兒或是比較容易乾癢的肌膚
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18的18是洗臉、洗澡、洗髮、泡澡、除毛泡、
刷牙、足浴、清洗彩刷、洗碗、洗衣、拖地、
多用途清潔劑、擦窗戶、廁所清掃、洗蔬果、
寵物清潔、植物驅蟲、驅除螞蟻...等功能，
但我覺得這18實在有點過度解讀
我個人，就只用來洗澡、洗臉
.
4的4是沐浴、洗臉、洗手、洗髮
雖然4比18保溼，但我用來洗頭還是覺得太乾
洗頭我還是比較推薦花柔
.
18的口味超級多！！
各種口味雖然有膚質上的劃分，
可從最滋潤的檀香，到最控油的茶樹
我這個混合性膚質使用，都沒有顯著差異
.
我夏天最愛薄荷之外，其他時間則是用薰衣草
很喜歡這系列洗澡的觸感
能夠乾淨不乾燥，而且香氣自然舒服
還有用量超省
18大ml的一瓶我從洗臉到洗澡，大概要半年才用的完
.
18卸妝跟洗臉的部份需要搭配慕斯瓶，
不然直接上臉效果反而沒有那麼好
洗澡我就沒有再打慕斯，
而是分裝到一般的按壓瓶（ex.花柔300ml）
.
要警告一下，薄荷的涼感真的非常有
就算是現在炎熱的夏天晚上
洗完一樣會涼喔，如果不是超愛涼感的
應該會美刊哩，我都只有登山回來才敢洗薄荷
.
沐浴乳我去年跟前年
一年大概試用過6-8個品牌，加起來估計15家吧
但、都、沒、介、紹
甚至去年的布朗團，我還自己下單買了
3瓶18最大ml數的潔膚露
當你習慣布朗洗澡的那種潔淨感之後
真的會無法接受一般沐浴乳
.
18跟4的選擇，你們要看自己皮膚狀況來決定
4也是好用，
4我喜歡檸檬草的味道，也是淡雅清新派的
但不會有涼感，所以即便冬天寒流來洗也沒問題
.
我覺得4的用量比18多，
而且我身體肌膚屬於中性用18很剛好
4跟18大瓶的，團購價同樣
可是18容量比4多了236ml，使用上又更省
所以我自己都是持續購買18
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#乾洗手噴霧
去年因為防疫的關係，乾洗手真的是琳瑯滿目
本來我用的是五郎，但用過布朗後
我就把五郎送給婆婆啦XDDD
.
雖然布朗博士酒精只有62%，
但這是有機植物釀造而成的天然酒精，
用起來不會有刺嗆感
而且其他成份就是水、有機甘油、有機精油
我自己覺得，
光看成份就比大部分的乾洗手來得安心
.
尤其我的觀眾群很多是媽媽啊，
你們一定比我還要更嚴謹更小心
喔，還有最重要的是，無論薄荷還是薰衣草
使用後都能保有不乾燥且淡淡清香
這是我最喜歡的部份
.
雖然看起來容量很小，
可據說其實可以噴500次耶
而且這個尺寸，就算背小廢包也還是放的下
如果你們有注意過我拍一些包包容量照
裡面拿出來的東西其實很固定
當中就會包含布朗的乾洗手，是我自己必備的
.
-
再來還有兩款產品，是好用但不會沒有代替品
#潤膚水
有兩個口味：玫瑰跟薰衣草，我都買過
兩者用起來其實差別不大，只是香氣不同
是屬於水感不黏膩的質地，擦上去吸收很快
.
這瓶說有什麼神效也沒有，
但用起來的香氣跟觸感都是舒服的
而且價格很OK，溼敷不會太心痛
搭配噴霧瓶使用很方便
死忠愛這瓶的觀眾也不少
.
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#神奇膏
這是布朗博士相當紅的明星商品
比較多是媽媽們買來給小孩擦的
主要是滋潤跟修護
所以我直接拿來擦傷口，當成小護士的感覺
.
擦傷口不會刺激，癒合也很快
但好像也就這樣而已
不過我就有愛烘培的狗友大推強推神奇膏
可能她的職業傷害多才能感受到這瓶的好吧
.
布朗的品項說多其實也不多，
但是口味很多倒是真的
所以每次開團是無法全口味都納入
如果剛好有你喜歡的這次沒有
只能說sorry，但可以私訊或留言跟我說
下次會優先納入喔
.
布朗原價就沒太高貴，
可團購價更殺，買起來整個CP值無比高！
而且這次團購還有滿額贈
滿2000就送潔膚露60ml，這個尺寸外出攜帶超方便
而且贈品是累贈，滿4000送2罐，以此類推
.
雖然布朗跟五郎都是我愛用且持續用的品牌
但即便如此，
我還是不喜歡太頻繁的開重複團
所以錯過這次就是要明年了
.
最後還是要提醒大家
購買時請注意每項產品的保存期限
購買需要的量就好
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【團購時間】 2021/7/6~2021/7/12
【出貨時間】 訂單付款後10個工作天內出貨
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1.台灣本島一般地區單筆訂單滿 2000元免運費，未滿每筆運費80元
2.外島地區每筆訂單一律酌收運費200元
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有相關問題可利用團購表單上方 [我想問問題]來信詢問
或搜尋Line ID: @drbronners
.
#分潤團

女生登山常會感到困擾的事情，整理了幾點跟大家做分享
最喜歡做登山主題了XD
有其他想知道的可以留言告訴我哦 ☻

/ 時間軸 /
0:17 登山生理期來怎麼辦?
2:40 上山生理期來小撇步
3:40 在山屋不能洗澡如何維持頭髮整齊與乾爽?
6:40 可以介紹好看又不裸露的登山穿搭嗎?
9:00 總結

特別感謝四位幫我一起錄製影片的美女
因為疫情沒有辦法跟大家一起拍影片，謝謝她們願意參與我的主題
這邊附上她們的Inastagram給大家
雪兒：https://www.instagram.com/snowap/
Teresa：https://www.instagram.com/teresa_.wu/
Jessica：https://www.instagram.com/jessica_ibm/
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這邊會分享關於登山、我的日常生活
不定時更新，還請請多多指教☻
我的Inastagram: https://www.instagram.com/smallbonee/

#登山#百岳

合作頻道 弟弟@A meat bun 艾瑪 @Hot Emma

上次跟男生一起洗澡讓我永生難忘
男生先洗好，就先下去泡了
可能溫溫熱熱濕濕，他突然感覺來了
拉屎在浴缸裡
一鍋乾淨池水變成皮蛋瘦肉粥馬桶在旁邊欸!
長大後，家族旅遊去海邊
有他在我都飽了

相信你的付出會有結果
就能堅持下去！
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更多影片
✨增肌減脂COSTCO 好市多買什麼 http://bit.ly/2XqZVfo
✨10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨沒去過健身房？該怎麼克服恐懼 https://youtu.be/5XLDISlx2Ig
✨瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨準備好一起減肥 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨減肥有聚餐時 https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事｜健身減脂 Q&A（上）https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事｜健身減脂 Q&A（下）https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee 歡迎回來
今天是Nana跑變身計畫的第七週開始
我們廢話不多說直接看回她以前的畫面
好啦經過一個半月的時間 六週的時間
她的體重一共掉了4.6公斤
OMG 這位姐實在太厲害
連我自己都沒有過這麼漂亮的數據
然後呢 她的腰圍掉了6公分
大腿也瘦了3公分
手臂也小了
她真的太棒了
你是不是跟我一樣期待她現在的到來
嗨
最近怎麼樣
最近就是 訓練上覺得
我現在已經到第七週了嘛
然後我這兩週跑下來覺得
從第五週開始菜單真的變的比較硬一點
現在訓練的時間會拉的比較長一點
訓練完肌肉的感受度也會比較大
但是我覺得因為前面慢慢身體有習慣在跑菜單
所以第五週開始
雖然肌肉感受度增強了
但是身體是不會有負擔的
那你覺得跑變身計畫跟之前
沒有菜單練 差別是什麼
有菜單就是非常有規律性
你也不用去思考
你今天去健身房要做什麼
因為以前就沒有菜單的時候
我去健身房就是漫無目的的
比如說我今天看到這麼器材我想做
就想 喔好 那就做這個器材
那看到那個器材我想說
好 那也做一下好了
然後可能做了兩三個器材之後
就想說今天有動到有點累
那就去洗澡好了
那那天就等於是白練
等於是練爽的
那現在有菜單就是
習慣你進去健身房就是先暖身
暖完身就開始做第一個動作第二個動作
前面四週主要是為初學者設計
習慣這個菜單
所以從第五週開始雖然強度增加了
但是身體不會感受到負擔
那這樣子身體練起來感覺是好的
身體給你的回饋
你也會發現你自己的改變這樣
你說現在的菜單比較硬嘛
那你走到現在的動力是什麼
走到現在的動力
就雖然現在跑菜單
可能上班很累上課很累呀
跑菜單的時候就還是會有點厭世
但是就真的是因為有看到自己身體的改變
你知道你付出的會有結果
自然而然就會堅持下去
就跟我當初拍第一集的時候告訴大家的
你給身體什麼 身體就會回饋你什麼
然後就是我有把跑變身計畫的過程的一些紀錄
放在我自己的YouTube頻道
大家有興趣的話可以點這邊
可以去我的頻道看一下我的Fitness Vlog
謝謝大家
在今天影片結束以前呢
我要給大家看一個厲害的照片
Nana她一直有個夢想
她嘗試著在考空姐
就今天早上她傳一張照片給我
你們看 她裙子有沒有變得太大件
結果她回我說 還好我的屁股夠翹
裙子沒有掉下來
真的很感動
你們看看她的變化有多大
所以如果你也想要變身
你也想要加入變身計畫的話
別忘了點影片下方的八週變身計畫
然後祝你變身成功
我們下次見 PEACE
Nuggie PEACE
Nuggie PEACE
PEACE


＃訓練菜單＃變身計畫＃神力女超人計畫