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熱騰騰的司法院釋字第802號，就用這一號解釋來說說子雲老師的憲法課強調所謂「沒看過釋字內容也大概猜的到結果」的判斷法則。
本號解釋主要是審查入出國移民法「跨國（境）婚姻媒合不得要求或期約報酬。」之規定，涉及「工作權」及「平等原則」（非跨國婚姻媒合就可以要求或期約報酬）之審查。
首先就工作權部分，這個法律沒有規定「某些人」不得從事跨國婚姻媒合工作，所以不涉及職業「選擇」自由之限制，而是職業「執行」自由的限制，大法官會寬鬆審查，所以應該是合憲的結果。（賓果）
再來平等原則，這個差別待遇不涉及「間接歧視」、「人力難以改變」、「社會結構性弱勢之助漲」等，大法官會採寬鬆審查，所以應該是合憲的結果。（賓果）
就選擇題而言，就算釋字內容沒看過，用審查標準也可以判斷合憲或違憲的結果喔！
簡單吧！
#事半功倍的準備方法
#CP值高的憲法選擇題準備方法
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本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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什麼!只要掌握6招技巧 你也能成為時間管理大師
你是不是常常準備考試時📖
卻不由自主地開始滑起手機呢?
是不是常常打開電腦做報告時📝
卻又開啟網頁看起韓劇呢?
時常會聽見有人說老天爺最不公平
其實呢
老天爺也有公平的地方
而這就是「時間」⏳
每人每天都擁有86400秒
因此我們更應該珍惜每一刻的流逝
當你越懂得運用時間
你將會獲得更自由🎈
而時間管理又該如何做💡
#專注掌握時間
#靠正確時間支配把時間賺回來
既然時間是無聲無息消逝的
我們更應該為時間做合理的支配
才不會不知不覺沒頭沒緒的錯過很多成長的機會！
0:00 影片開始
0:40 妞編身兼多職
1:52 怎麼做時間管理
2:05 管理自己的心
2:30 心裡很忙
2:48 活在當下
3:03 列出事情先後緩急
3:26 事半功倍
3:43 與家人溝通好獲得支持
4:08 妞編的秘訣
4:48 妞編與安特助的差別
4:47 時間管理的重點
2021年已經開始了！
而你準備好了嗎？
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