認識我的朋友都知道,我每天固定喝兩杯紅茶、又愛吃咖哩,長期下來牙齒卡色偏黃,所以一直以來就蠻想做牙齒美白。
去年剛好看到很多網紅推薦某間牙齒美白店,腦波弱的我也就馬上安排時間去體驗。
體驗時有門市小姐來教學(採自助式的),可能我不擅長操作的關係,最後藥劑塗得二二六六,美白效果想當然也普普,我也只體驗了一堂而已。
也因為這次經驗,我才發現牙齒的事還是交給專業比較好!
這次去 #伊凡牙醫 做冷光美白,操作療程的是黃倩儀院長,本人很溫柔之外,也非常細心耐心的說明療程的每個步驟。
剛開始會先比對原本的齒色,接著再用藥劑把牙齦保護起來(這是我之前自助式美白店沒體驗過的😅),再塗上美白藥劑,塗的時候院長很細心完全不會塗到牙肉,在照光時也不會有不舒服的感覺。
照光每次約15分鐘,大概會照2~3次,考量目前懷孕所以我只照了兩次,但…效果驚為天人,總共白了六階,好久沒看到自己這麼白的牙齒啦🥺
許多人在意的不適感,我只有在第二次照光尾端2分鐘左右,及當晚睡覺時有點微酸感,隔天就恢復了。
大家對美白牙齒最大的擔憂應該是怕牙齒敏感、酸軟,但伊凡診所採用低溫冷光,能降低對牙神經的刺激,即使我是懷孕的狀態,也可以安心施作~
⚠️ 療程後2~3天記得避開有色食物(包括茶類),也請先暫停使用美白牙膏,以免牙齒敏感。
🔸伊凡牙醫診所🔸
📍 414台中市烏日區三榮路一段488號
☎️ 04 2336 6998
💝 目前診所剛開幕,所以有比平常更優惠的體驗價,預約諮詢報出「我是珂珂粉絲~」更有專屬折扣唷~😁 有牙齒美白需求的朋友,千萬別錯過!
#牙齒美白 #冷光美白 #美白 #伊凡牙醫診所
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二二六六 在 Facebook 的最佳貼文
企業聘請公關,有這兩種資歷的人都可能被看上,一、有公關公司經驗 二、有新聞媒體資歷,要聘僱哪一種,要看你公司的需求是什麼
這兩種資歷的人,都會寫新聞稿,這種基本技能都差不多,找新聞梗這部分,比較看個人天分,但當過記者的人,因為常常被新聞梗餵養,以及被主管逼迫找出新聞點,因此一定會找到梗,沒梗也會想辦法有梗,不然很難活在新聞部,當然公關公司也因為要面對客戶,所以找梗的能力也是挺不錯的
既然如此,兩者資歷的差異性在哪,我覺得公關公司出身的人,做事情比較仔細,簡報很漂亮精緻,且會把細節打理好,如果你的企業需要常常辦活動,我覺得擁有公關公司出身的人會比較好,為什麼呢? 因為具備媒體資歷的人,過往在時間壓力下,比較不注重細節,追求快狠準,因此不論是寫文書信件,流程,或者製作簡報,都有點二二六六,媒體資歷的人不講究細節,只求達標,非常目標取向
如果你的公司,需要常常危機處理,務必要找具備媒體資歷的人來當公關,他們會更清楚媒體生態與媒體溝通語言,因為處理危機事件的時候,已經不是在比新聞稿,而是如何在最短時間內,找到電視台或者報社的高層溝通,這種公關賣的不是寫新聞稿的能力,而是人脈以及喬事情的本事
在大公司裡面的公關部門,來自公關公司或者媒體資歷的人都有,因為兩者可以相輔相成,但如果你的經費不夠,只能請一種,要如何判讀要請哪一種人呢
我覺得,就請你看得順眼的那個,或者去廟裏面博杯問神明,就可以
#專業分析,不用謝
二二六六 在 飛碟聯播網 Facebook 的精選貼文
2021,今天,戴好口罩,在家收聽收看我們的直播現場,關注今日新聞頭條,聚焦今日的晚餐, #飛碟晚餐 #陳揮文 #時間,就等你來 ~
飛碟聯播網《飛碟晚餐 陳揮文時間》2021 07 07 (三) 陳揮文:就算美支持 也無法台獨
中華民國110年7月7日,2021-0707 週三
飛碟晚餐陳揮文時間
◎節目內容大綱:
第一段:
倒數計時 蔡疫苗支票還有24天!
蔡支票1 國產疫苗七月底開始供應
蔡支票2 一般民眾七月開始打疫苗
一,白宮印太總監放話 美不支持台獨
二,陳揮文:就算美支持 也無法台獨
三,美刻意表明立場 獨派夢醒時分?
四,邱義仁爆美不支持台獨 巧合嗎?
五,傷感情? 自由時報輕描淡寫帶過
六,綠委謊言 中國逼台接受中國疫苗
七,綠委狂言 皆知中國疫苗沒什麼效
八,自由:BNT標籤 是否出現復必泰
九,蔡:假訊息影響對指揮中心信任
十,難道監督政府的 一律都是假訊息
第二段:
一,王必勝:一直做PCR 也無法清零
二,虎林36000篩5908 忠勤2000篩387
三,二二六六做PCR 哪一天才會清零
四,環南休市每攤補2萬 柯:沒綁樁
五,其他休市也補助嗎 大灑幣誰不會
六,聯合:口罩實名制 許多國家讚嘆
七,聯合:疫苗登記平台 驚技術一流
八,聯合:唐鳳被譽為IT界曠世奇才
九,網友:若民間企業 唐鳳早被炒了
十,失業48.9萬 無薪假1.3萬 你信?
第三段:
開放叩應
三級警戒遙遙無期 你撐得下去嗎
#造神唐鳳
#難以置信
#聯合報加油
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二二六六 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
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來賓:劉至翰、張愛雅、余皓然、解婕翎
外國代表:法比歐、夢多、杜力、葛泰山、塔提雅娜、費丹尼
電視首播:20151218
招牌單元「台語傳話遊戲王」出現史上最大危機!!好脾氣的梁赫群遇上豬一般的隊友,竟在現場失控崩潰?!他能否再度通靈、猜出正確解答呢?!杜力腦袋大打結,台語講成二二六六的廣東話,害遊戲小天后六月陷入苦思、痛不欲生?!
「毛筆傳畫遊戲王」再度回歸!性感女神張愛雅展現繪畫天份,型男們依樣畫葫蘆,卻被八點檔一線小生劉至翰吐槽到不成人形、破口大罵?!玉女掌門人余皓然自豪畢卡索再世,神畫技卻讓主持人梁赫群猜題毫無頭緒,他能反敗為勝贏過六月隊嗎?!在這場超刺激的競賽之中,兩隊究竟誰勝誰負?
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二二六六 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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以下為本段內容文稿:
在我多年的教學經驗裡,經常會遇到學員有這樣的困擾,那就是從小害怕被老師點到名,很怕要站起來,或者是跟大家說話。
以致於這樣的習慣一直跟著他長大,讓他對於公開表達自己的想法,或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊!
然而如果老是閃避,能夠讓他事事如意、日子過得順風順水,那我也覺得蠻好的啊!但問題就在於這樣的情況,並不能讓他的人生過得更好。
而且更可惜的是喔,他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象;所以別人根本不認識他、根本看不見他啊!也因為這樣子,讓他錯失很多很好的機會。
還有另外一種人的狀況就是喔,他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候,他其實有很好的點子,或者是很棒的解決方案。
但他每次開口之後,都會因為太緊張,所以把方法講得二二六六,在外人看來喔,簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。
所以呢,他就要更心急的去講得更清楚,但是偏偏更心急要去說那些東西,又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。
因為這樣的惡性循環,就變得越來越沒有自信,甚至於把開口說話、表達這樣的事情,當成是洪水猛獸,就算跟這些事情保持距離了,但是腦子一想起,都會覺得腳底發毛、很恐怖啊!
如果你也有類似的情形,因為會擔心自己表現的不好,所以害怕公眾表達,甚至於遇到非上台不可的場合,你常常會覺得很焦慮;焦慮到變成「上台恐懼症」,那到底該怎麼辦呢?
在我提供解方之前,我想先跟你分享一個例子,這個例子是這樣子的喔~在美國有一間跨國公司,這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。
入選的經理人將在兩年內,每隔6個月就要輪調到不同的單位,因此這些高階經理人,必須要有一項很特殊的能力,那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。
如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗,而你可能不知道,這種高密度的輪調,每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候,你都要一次又一次的為自己開場。
在陌生的同事面前,表現出領袖的姿態,從無到有的去建立跟大家的關係,想辦法跟大家有更好的熟悉度,才能夠在短時間裡面去領導團隊;然而只是光想到這樣的過程,是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢?
沒有錯!這對一般人來說是很不容易的,就算是這些高階經理人,面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架,甚至於是焦慮不安。
你可能會好奇喔,這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢?他們的做法非常的有創意!
他們找了一個很特別的即興喜劇的團體,而這個喜劇團體,跟這些入選的經理人,玩了一個叫做「亮相」的遊戲。
一剛開始呢,他們先請一半的經理人上台,另外一半坐在台下,再讓台上和台下的經理人互相對看。
在這個階段喔,幾乎所有台上的經理人,都會表現出不安的反應,不自覺的做出扭動身體啊,或者是拉扯衣服這樣的行為表現。
接著呢喜劇團體的講師,就對台上的經理人下了一道命令,請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭?
結果沒想到神奇的事情發生了!當台上的經理人,專心一意的數著磚塊的時候喔,他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了!
而且台下的人還能夠感受到,台上的整體氛圍是放鬆下來的,不再是一剛開始的那種緊張感。
聽到這裡喔,你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢?為什麼台上的人,接受了新的指令之後,就能夠慢慢的安穩下來呢?
其實真正的關鍵就在於,台上的人都在專心的數磚頭,也就是他們把注意力,從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。
而這樣的有趣的發現,並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功;事實上喔,這種緩解緊張焦慮的方法,是受到專業學習者一致認同的。
在芝加哥的一個研究機構,「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任,菲費爾博士;他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」,是治療社交焦慮症的一個新方法。
這樣的方法之所以有效,是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者,在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默,這四種過程當中切換、探索。
一方面幫助他們在不確定的環境裡面,因為習慣切換不同的狀態,所以能夠悠遊而自在。
而第二方面就是在不同的活動裡面,不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果,身體就自然能夠放鬆下來。
菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔,下過一段很精準的結論。他說喔:「當你學會一次不害怕,你的大腦就會跟著改變。」
「即興訓練,就是讓神經路徑改變的最快方式,幫助你在面對自我恐懼的同時,學習處之泰然。」
也就是說啊,當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們,不妨專注於當下;尤其是你自己的主要任務。
先把自己的工作做好,如此一來無論是精神緊張;或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。
那麼回到你身上,要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾,除了把注意力轉移到當下的任務之外;我還要特別提醒你,人的專注力都是很有限的。
你與其把力氣花在擔心、緊張,這樣的結果你只會得到「表現不好」啊,那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。
我自己在公眾演說或者是教學之前,也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。
我通常會這樣做喔,在即將要上場之前,我會找一個安靜的地方,讓自己先安靜下來;然後專注在自己的呼吸上面。
而到了站上台之後,我只關注自己說出來的「前三句話」而已,而這之後的內容,我就交給我的直覺跟身體,去感受現場的整體流動。
而在我的經驗裡,只要在前三句話能夠清楚明白的說出來,後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功,你就會學會一次的不害怕,大腦的神經迴路就會跟著開始改變了!
那當然如果你對我夠熟悉喔,你也可以歸因說,我的第一份工作就是因為做業務工作嘛!本來就要每天說話。
所以呢當我轉換跑道,成為公開班的老師、成為TED的講者,我的神經迴路當然容易改變啊!
如果你有這樣的想法,我就來跟你說另外一個例子,那就是我的內容編導~「怡璇」的例子。
怡璇呢,過去她從事幕後的編劇工作;她經常是整天宅在家裡,兩三個月都沒有出門是很正常的,她根本就沒有公眾表達的機會。
不過當她決定要跟嘉玲合作,在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候,第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統,也就是「內部試教」。
她過去從來沒有教學的經驗,一上場就要面對台下的學生,而這個學生還是我誒,這樣的陣仗,她難道沒有擔心跟壓力嗎?當然有啊!
不過如同我今天所分享的,她專注在自己的第一張投影片裡面的內容,很勇敢的跨出第一步,沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。
而如今呢,【寫作小學堂】也邁入了第五期了,她對於上台講課的掌握度,越來越好,也能夠更充份的享受這樣的舞台。
這就是喔「一次的不害怕,而改變了神經迴路」這樣的內在運作,送給她最好的禮物。
能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則,就是你越關注自己的表現,你就越無法控制好自己的表現;就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊!你能做的就是「轉移焦點」!
那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達,我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程,【自信表達力】的學習。
我會在【自信表達力】裡面的第個一單元,教你三個具體的方法;幫助你轉化自己的身體跟注意力,陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。
並且透過心像的練習,調整自己的狀態,讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應,讓恐懼成為你的動力,幫助你達到最好的表現。
很多人都想要成功,而邁向成功的道路上,有些旅程你必須一個人走,任何人能給你的幫助都很有限。
但是假如你想挑戰的部份,是「表達」,那麼這一段路,由我來陪你穿越,會讓你走得更輕鬆自在。
期待呢,在【自信表達力】的課程裡跟你相遇;也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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這一門這集合了我多年在面對表達,無論是一對一還是一對眾,甚至於是透過遠端、網路,去傳遞自己理念的一個經驗。
相信這一門課會帶給你很大的幫助,希望你的加入,也期待聽到你在學習之後的體會與發現;那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
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