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早安！今天是二十四節氣中的 #處暑
「處」含有躲藏、終止意思，而「處暑」表示炎熱的夏天即將過去了。雖然白天還是大太陽相當悶熱，但晚上會漸漸感覺涼爽，還是要加點衣服別著涼。
勇媽最近也研究幾個處暑的養生之道，分享給大家 #早睡早起 #多吃蔬果 #多喝水 #輕鬆運動
秋老虎來了！「處暑」養生潤肺防秋燥，飲食忌辛辣宜多酸
https://health.udn.com/health/story/6039/5687638
#峰節氣 #二十四節氣 #夏至
#今年的雨是不是讓許多人精神氣爽
#因為本來就不能出門
#希望全島旱象完整解除
#辛苦了外送小哥
#節氣小諺語
夏至，風颱（颱風）就出世：
夏至後已出梅雨季節而進入颱風季節。
＃飲食方面
要盡量清淡、消暑，
不要吃太多上火燥熱的食物，
冬至湯圓、夏至麵這句俗諺，
夏至可以食用小麥做成的麵，
因為此時小麥剛收成正是新鮮，
還有降火開胃的用意。
另外，不論是什麼節氣，
只要食用該節氣產量正豐富的蔬果食材，
就是最好的飲食方式，
像是小白菜、蘿蔔、蒲仔、匏仔……。
一峰祝福每位峰友身體健康，平安喜樂!!
#我們下個節氣見囉～
昨天是二十四節氣- 「芒種」
芒種前後天氣又濕又熱，人也容易四肢無力，食慾不振，應多吃清淡蔬果！
此時節氣養生重要精神調攝，
保持愉快而穩定的情緒，心靜自然涼。
來跳個舞吧！
#芒種
#現代中國舞
#諾瑪瑜珈
#諾瑪線上課
81 #扭轉乾坤過好年 #強腰健骨素什錦 ｜ 冬天・小寒 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 79 #素什錦 #素食年菜 #五行蔬菜 #強腰健骨#美味 #美味い #scrumptious #扭轉乾坤 #年菜
年菜裡大魚大肉之外也要來點蔬果平衡飲食，這道炒素什錦均衡營養之外還能顧護脾胃腰腎，達到強腰健骨之功效唷！
扭轉乾坤過好年 強腰健骨素什錦
材料：
蒟蒻 一片(180g 切條)
青櫛瓜 一條
黃櫛瓜 一條
鮮香菇 六朵
紅蘿蔔 半根
黑木耳 五朵
杏鮑菇 兩根
中藥：
茯苓 四錢
山藥 四錢
黃精 四錢
黑棗 兩顆
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#76 #雞肉丸子 佐 #蔬菜四物湯 ｜ 秋天・霜降 ｜【特別企劃】 養生食療、養生食譜 74 #四物湯 #夭壽好吃 #好氣色 #雞肉丸子 #つくね #美味 #美味い #scrumptious
#蔬菜四物湯 加上特製的香煎 #豆腐雞肉丸子 好吃到想罵髒話。丸子在嘴巴裡越咬越有趣，越咬香氣越盛，煎的脆脆的外皮，內裡滑嫩多汁，一口接著一口，一點都不無聊呢！再搭配有蔬菜清甜的四物湯，一口丸子、一口湯、再一口一抿即化的蔬菜，超級讚！！！
蔬菜四物湯：
紅蘿蔔 一根
馬鈴薯 一顆
蕃茄 一顆
水 2000mL
加味四物湯：
當歸、熟地、白芍、川芎、
黑棗、枸杞、黃耆、桂枝、何首烏
養生豆腐雞肉丸子：
雞里肌 200g
豬絞肉 100g
板豆腐 100g
雞蛋 2顆
麵粉 適量
調味料：
黑白胡椒粉、紅椒粉、五香粉、
食鹽、黑松露鹽 均取適量
補血、養血，對應一切血虛徵兆，還能養顏美容，榮光皮膚，對抗老化
藥材由當歸、川芎、白芍及熟地所組成，其中
「當歸」味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經，有活血、補血的功效。
「川芎」味辛，性溫，歸肝、膽、心包經，為血中氣藥，有活血、行氣、袪風止痛的功效。
「白芍」味苦、酸，性微寒，歸肝、脾經，有養血斂陰、柔肝止痛的功效。
「熟地」味甘，性微溫，歸心、肝、腎經，有補血滋陰、益精填髓的功效。
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