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唱歌、玩樂器、聽音樂等等，
對於調節自律神經失調非常有幫助。
有一位40歲的女生，
經常感覺到胸悶、心悸、手抖，
聽到一些雞毛蒜皮的小事，
都會造成他的不安及失眠，
她曾經被診斷過為胃酸逆流、心臟二尖瓣脫垂，
可是吃藥並不能改善，
後來檢查發現是自律神經時調。
她的自律神經失調是屬於交感神經過於強大，
副交感神經過於虛弱，
導致心血管方面特別容易敏感，
除了我請他用營養療法、靜坐冥想、適度運動、戒掉咖啡因飲料等等，也請她多聽音樂，
甚至請她經常唱唱歌，
因為的確有研究顯示唱歌可以改善自律神經失調，
對於延長壽命是有幫助的，
後來她去參加社區的歌唱班，
經常與大家討論唱歌的技巧，
不但把丹田力道練出來了，
也讓她的副交感神經增強了，
平衡的自律神經。
我自己也喜歡唱歌，
確實感受到唱歌之後，
心情上的愉悅、放鬆油然而生，
鼓勵大家試試看唱唱歌這種養生的技巧，
如果你不知道唱什麼歌，
就聽聽我唱的歌跟著哼哼吧。
冬至早安好朋友，祝福大家有美好的一天。
謝謝大家生日祝福與關心、總結到現在的身體狀況
心臟部分二尖瓣脫垂與血管硬化嚴重化、也出現崩塌狀況、換了更具強效的治療藥、後續再觀察是否該裝支架。
#(我其實比較想換鋼鐵人那顆核心)
異常嘔吐問題才剛開始檢查、等我含直達深喉嚨很大那根後才會知道後續。
#(以後再大根我都含的下了)
惡性胸腺腫瘤沒轉移沒復發、有定期追蹤檢查。
重症肌無力症屬非典型、至今仍是無法掌握控制
#(但還是有足夠力氣拿起Switch)
胸口疼痛仍屬手術留下後遺症、變天就痛、氣象台、無解
#(帶我去泡溫泉應該會好點、因為一個人泡太危險、所以需要揪夥伴)
交感神經與自律神經失調應該是之前惡性腫瘤造成、會再去相對科別看診
#(總之就是不對勁、神經訊號根本亂放射、跟我放地圖炮下雨一樣)
精神類的疾病......就那樣了～
#(每天抱大胖貓安慰受傷心靈)
我還活著～就會認真過每一天、至少要玩到FF20才行。
一直以來維媽只報喜不報憂
努力分享生活點滴
希望能帶給大家更多正面能量💪
距離上一次健康檢查
已隔十多年結婚前
小資女公司例行健檢
結了婚後…
凡事以家庭、孩子為重心
對媽媽來說
孩子健康就是生命的全部
卻也最常忽略了自己
去年因為持續胸悶了好久
掛了心臟科
才知道自己有二尖瓣脫垂
今年回診醫生說造成心悸因素
很可能是自律神經失調
但目前狀況良好，還不到吃藥治療
每年定期追蹤即可
前天帶孩子打預防針的早上
黃爸早在幾天前
也幫我掛了乳房外科
一開始只是抱著
從沒做過乳房檢查而掛號
平常自己真的也沒有刻意居家自我檢查
所以當醫生問我
哪裡有什麼症狀或不舒服
耶？！我還真的沒有～
只是單純想健檢
一開始還想說
會不會年紀不到
問診完就請我離開了！？
但醫生還是幫我安排了乳房超音波
當看到螢幕出現了黑影
超音波師開始進行測量時
心抖了一下，覺得不妙！！！
我～～
該不會真的照到
不該出現的東西吧？！😨
但平常洗澡時
好像也沒摸到什麼丫？！
後來超音波師讓我觸摸時
天丫～
左下胸圓圓的
邊緣平滑很像一個小彈珠般
為何我平常會這麼不留心
更沒想到已經1.7公分這麼大
無論是已婚、未婚的女孩兒們
多觀察自己身體的變化
培養自我檢查習慣非常重要
如果有發現乳房任何異狀或不適
都應提早就醫
才能及早發現及早治療
雖然後來醫生解釋
纖維腺瘤是很常見的乳房腫瘤
常見於15～35歲的女性
超音波看上去初估屬良性
一般建議3-6個月觀察變化
再評估是否後續治療
或是定期追蹤和平共處
但因超音波照上乳腺腫瘤
還出現不明黑影擔心病變
建議我能盡早手術
為了安撫我的不安還要我別擔心
僅約半小時的微創手術
不會留下大傷口
今天一如往常進棚錄影
但心總是有個疙瘩在
完全開心不起來
希望我能跟迷你寶打預防針一樣
勇敢😭
『金牛座很專情，但會偷吃。你跟我前任同天生日，應該不會差太遠。』
『其實我一開始覺得你很討厭。』
初次見面，就把人家的星座數落一頓，卻又帶回家過夜，我也算奇葩。
睡醒，去接父親出院，留他一個人在我家睡，心裡有滿滿地不安，倒不是因為怕被洗劫，而是擔心往後沒機會再見。大概中午左右收到訊息，說是已經起床離開，要去找男友。嗯，這樣的情境應該是要睡過就忘，可他偏偏買了一本我推薦的書，這樣真的太犯規。
好像是除夕夜吧，我們從子夜通電話到天光。徹夜聊天其實不難，只要頻率對了就行，但那天最艱辛的，是對抗安眠藥的咄咄逼人。因為自律神經失調，必須吃藥才能入睡，天曉得有一天要和助眠劑拼搏，強忍睡意不讓意識下線，撐到都胡言亂語了，也想和他多些交換。
『你為什麼對我那麼好？』
『因為喜歡你啊...』
『那我有比他對你好嗎？』
『嗯啊。』
他想講話的首選從來都不是我，可能鬱悶到一個程度，知道這裡有炭火燒著，就過來暖暖手吧？他最不該來這討拍，這份短暫釋出的脆弱，催動我更想溫柔地對待，好像在他的世界，不再是無用的叨擾。
『我要丟直球囉！』
『喔』
『我好想你』
『知道了』
邊寫邊看著和他的對話紀錄，不管從哪個切角觀察，都是令人不堪的單戀故事。除了幾次認真地談論，以上那種嗆明的對決，兩個人比較不會感受到，突如其來的尷尬或疼痛，甚至能竊笑兩秒，像是從他身上偷到一點認可一樣。『我想把心房跟心室打通，讓你住得舒適一點。』
『心房跟心室如果相通的話，可能是因為二尖瓣膜脫垂…』
不切實際的浪漫，碰上實事求是的科學應該就長這樣吧。
左右心房加上心室，一顆心隔成四間，卻一次只接待一位住客包棟。既然他們租賃雙方都沒打算重談合約，我盼望著這住家再好也枉然，不如再去租屋網看看有什麼好的物件。
那些對談過的，記不起也很好，沒遺忘的就小心翼翼地珍藏。他寫來的筆跡，數位的存雲端，紙本的鑲牆上，在溫柔結界外，拾獲這些已經夠我展覽了，偶而翻出不真確的回憶溫故知新，自欺欺人不是頂好嗎？
記得那一次，輕輕吻了他臉頰，用食指戳他鼻孔，滿足一種親密又怪異的接觸僻。也記得自己每次為難他時，那讓人消化不良的執拗...
很好奇若換作是他的視角，會怎樣描繪這段遇見。
『抱歉給你添麻煩了，也謝謝你不驅逐出境的溫柔。』
固定宮獅子座，有時就是需要難堪得可以，才能快點解脫，就如同金牛遲遲不肯棄守，怎麼聽都名存實亡的愛情一般，這是我們共同的偏執面。
就是「自律神經失調」， 要找的門診是「身心科」， 也建議看「中醫科」。 二尖瓣脫垂特性： 1.不會有生命危險 2.會造成生活困擾、實質的困擾、很大的 ... ... <看更多>
二尖瓣脫垂自律神經失調 在 Re: 二尖瓣脫垂- 看板ck49th306 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
二尖瓣脫垂 不一定是心臟病
記者吳靜美
一次檢查中，醫師發現曉芬（化名）的心臟有二尖瓣脫垂，但並未要她做進一步的
檢查及治療。曉芬心想，難怪她有時會覺得心口悶悶的，原來自己有心臟病。後來
三不五時，曉芬就會覺得心悸、呼吸困難、喘不過氣來的感覺，她好害怕……。
二尖瓣脫垂是什麼？馬偕醫院心臟內科主治醫師吳懿哲指出，二尖瓣脫垂可分為幾
種。一種是生理性的，因為某種特殊的原因（例如心房中膈缺損），二尖瓣會脫垂
突出，並不是二尖瓣本身有問題，只要將原因治好（例如心房中膈缺損的問題治好
），二尖瓣脫垂的問題也就迎刃而解。
另有些患者用力吸氣時，左心室血流量少，而使二尖瓣脫出，只要不要太用力就可
以改善；有些患者是失血太多引起，例如有些女性會有輕微的二尖瓣脫垂，尤其是
在經期時，此時患者飲食不要太淡，可以稍微鹹一點，多喝水，使體內的水分多一
點，即可改善。這些也都屬於生理性的二尖瓣脫垂，只要改善原因，使血量足夠即
可，二尖瓣本身是沒有問題的。
另外有一種病理性的二尖瓣脫垂，雖非遺傳，但乃天生，在解剖學上可以發現患者
左心室與左心房間的瓣膜較長、較鬆垮，所以在心臟收縮時自然會有脫垂現象。
國泰醫院心臟內科主治醫師陳中和表示，這一類的二尖瓣脫垂，多發生在年輕、較
瘦的女性，以及麻煩氏症候群患者身上，因為這類人的結締組織比較軟。
吳懿哲表示，以往的文獻認為有十分之一的人都患有二尖瓣脫垂，但這個比率目前
被認為有些高估，因其把生理性原因也包括在內了。
近來較為嚴謹的研究認為，約有百分之二到三的人患有二尖瓣脫垂，女性為男性的
兩倍，所以通常因此就醫者多為女性。
吳懿哲表示，二尖瓣脫垂的患者，絕大多數都沒有任何症狀，少數會有胸痛、胸悶
、心臟蹦蹦跳、喘不過氣來、呼吸困難等的感覺，感覺上似乎很恐怖，其實並沒有
如此嚴重。
不過奇怪的是，二尖瓣脫垂的患者，常合併有自律神經失調，尤其是年輕的女性患
者；所以有人認為，那些不適的症狀歸因於自律神經失調，而與二尖瓣脫垂本身沒
有關係，因此又有人將二尖瓣脫垂稱為「心臟的焦慮症」。
陳中和表示，二尖瓣脫垂大多不需要治療，有些患者有嚴重的二尖瓣閉鎖不全，影
響心臟功能時，才需要治療，這類的患者極少。
吳懿哲說，當二尖瓣脫垂的患者有不適症狀出現時，是可以藥物來緩解症狀，例如
給些抗焦慮藥物及心臟自律神經失調的藥物等；不過患者常在壓力大、睡眠不足、
刺激性食物吃太多等時發生症狀，而此時自律神經也不平衡，所有有很多患者只要
改變生活習慣就可以改善。
他說，二尖瓣脫垂是很良性的疾病，只有少數患者會因為二尖瓣鬆垮太嚴重，已經
造成血液逆流，則未來疾病有變化的可能性高（年紀越大，血液逆流的情況會越嚴
重，甚至造成心臟衰竭，所以必須要換瓣膜）。奇怪的是，會嚴重到如此程度的，
卻又以男性患者居多，原因尚不清楚。
吳懿哲表示，通常如果患者只是二尖瓣脫垂，但沒有血液逆流，則只要四、五年追
蹤一次即可；如果有輕微的血液逆流，則一年追蹤一次即可；而如果有嚴重的血液
逆流，才需要加以藥物治療，並預防更嚴重的問題產生。
他說，這類患者不必因為覺得自己有「心臟病」而擔心害怕，因為如果真的嚴重，
就叫做「瓣膜性心臟病」，醫師不會診斷為「二尖瓣脫垂」。
有一點很重要的是，如果二尖瓣脫垂的患者合併有輕微的血液逆流，則必須注意感
染性心內膜炎的預防，因為細菌較容易侵入黏在瓣膜上，例如拔牙、侵入性檢查、
感染性手術或細菌很多的地方的手術等時，要先告訴醫師自己有此疾病，先以抗生
素等做暫時性菌血症的預防，以免一旦引起心內膜炎，處理上就很麻煩了。
【2001/04/18 聯合報】
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┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐
時間: Thu Nov 15 16:13:05 2001
二尖瓣脫垂 不一定是心臟病
記者吳靜美
一次檢查中，醫師發現曉芬（化名）的心臟有二尖瓣脫垂，但並未要她做進一步的
檢查及治療。曉芬心想，難怪她有時會覺得心口悶悶的，原來自己有心臟病。後來
三不五時，曉芬就會覺得心悸、呼吸困難、喘不過氣來的感覺，她好害怕……。
二尖瓣脫垂是什麼？馬偕醫院心臟內科主治醫師吳懿哲指出，二尖瓣脫垂可分為幾
種。一種是生理性的，因為某種特殊的原因（例如心房中膈缺損），二尖瓣會脫垂
突出，並不是二尖瓣本身有問題，只要將原因治好（例如心房中膈缺損的問題治好
），二尖瓣脫垂的問題也就迎刃而解。
另有些患者用力吸氣時，左心室血流量少，而使二尖瓣脫出，只要不要太用力就可
以改善；有些患者是失血太多引起，例如有些女性會有輕微的二尖瓣脫垂，尤其是
在經期時，此時患者飲食不要太淡，可以稍微鹹一點，多喝水，使體內的水分多一
點，即可改善。這些也都屬於生理性的二尖瓣脫垂，只要改善原因，使血量足夠即
可，二尖瓣本身是沒有問題的。
另外有一種病理性的二尖瓣脫垂，雖非遺傳，但乃天生，在解剖學上可以發現患者
左心室與左心房間的瓣膜較長、較鬆垮，所以在心臟收縮時自然會有脫垂現象。
國泰醫院心臟內科主治醫師陳中和表示，這一類的二尖瓣脫垂，多發生在年輕、較
瘦的女性，以及麻煩氏症候群患者身上，因為這類人的結締組織比較軟。
吳懿哲表示，以往的文獻認為有十分之一的人都患有二尖瓣脫垂，但這個比率目前
被認為有些高估，因其把生理性原因也包括在內了。
近來較為嚴謹的研究認為，約有百分之二到三的人患有二尖瓣脫垂，女性為男性的
兩倍，所以通常因此就醫者多為女性。
吳懿哲表示，二尖瓣脫垂的患者，絕大多數都沒有任何症狀，少數會有胸痛、胸悶
、心臟蹦蹦跳、喘不過氣來、呼吸困難等的感覺，感覺上似乎很恐怖，其實並沒有
如此嚴重。
不過奇怪的是，二尖瓣脫垂的患者，常合併有自律神經失調，尤其是年輕的女性患
者；所以有人認為，那些不適的症狀歸因於自律神經失調，而與二尖瓣脫垂本身沒
有關係，因此又有人將二尖瓣脫垂稱為「心臟的焦慮症」。
陳中和表示，二尖瓣脫垂大多不需要治療，有些患者有嚴重的二尖瓣閉鎖不全，影
響心臟功能時，才需要治療，這類的患者極少。
吳懿哲說，當二尖瓣脫垂的患者有不適症狀出現時，是可以藥物來緩解症狀，例如
給些抗焦慮藥物及心臟自律神經失調的藥物等；不過患者常在壓力大、睡眠不足、
刺激性食物吃太多等時發生症狀，而此時自律神經也不平衡，所有有很多患者只要
改變生活習慣就可以改善。
他說，二尖瓣脫垂是很良性的疾病，只有少數患者會因為二尖瓣鬆垮太嚴重，已經
造成血液逆流，則未來疾病有變化的可能性高（年紀越大，血液逆流的情況會越嚴
重，甚至造成心臟衰竭，所以必須要換瓣膜）。奇怪的是，會嚴重到如此程度的，
卻又以男性患者居多，原因尚不清楚。
吳懿哲表示，通常如果患者只是二尖瓣脫垂，但沒有血液逆流，則只要四、五年追
蹤一次即可；如果有輕微的血液逆流，則一年追蹤一次即可；而如果有嚴重的血液
逆流，才需要加以藥物治療，並預防更嚴重的問題產生。
他說，這類患者不必因為覺得自己有「心臟病」而擔心害怕，因為如果真的嚴重，
就叫做「瓣膜性心臟病」，醫師不會診斷為「二尖瓣脫垂」。
有一點很重要的是，如果二尖瓣脫垂的患者合併有輕微的血液逆流，則必須注意感
染性心內膜炎的預防，因為細菌較容易侵入黏在瓣膜上，例如拔牙、侵入性檢查、
感染性手術或細菌很多的地方的手術等時，要先告訴醫師自己有此疾病，先以抗生
素等做暫時性菌血症的預防，以免一旦引起心內膜炎，處理上就很麻煩了。
【2001/04/18 聯合報】
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