在幫小孩找尋線上英文課程體驗時,發現了大人版的線上英文線上課程 呂行英文-社區樂學院 ,閒來無事又很久沒講英文了,保持著免費就來試試看看的大媽心態,手刀報名了一堂旅行英文!
實在是太久沒有上課了,收到老師預先給的教材,我還很緊張XD,想說會不會很難,幸好上課教材對我來說還算EASY(外文系算沒白讀了)
到了上課當天,真心超級緊張(請問是要去相親嗎?)幸好老師很親切而且是個漂亮老師唷!一堂課的同學不多,視訊上課也不用一直開著鏡頭,這樣很好!(其實是怕老公露著肚子穿的內褲的樣子背景畫風會下屎老師XD)。
一堂課90分鐘共分兩部分,上半部是簡單的旅遊英文,今天的主題是跟海邊相關,已經好久沒去海邊玩水了阿(遠目),其中有一題老師問到你最喜歡在海邊做甚麼事?我回答building sand castle帶著兩個孩子的媽,沒有最喜歡,只有孩子喜歡……人生真是哀傷阿(哈哈哈哈),這部分感覺有點算是熱身,讓大家簡單的練習英文單子以及英文對話,老師還稱讚我發音很棒,嗚嗚嗚,覺得好開心(唷呼~)
第二階段是主題探討,今天的主題是關於非洲女孩受教權利,這部分比較難一點,我覺得也蠻好的,不僅可以學到一些有別於日常生活的用語,也可以訓練我的們Critical thinking(以前大學老師最愛說這句話,好懷念阿~)
沒想到就這樣一下就過了90分鐘,好不過癮阿~以前有這麼喜歡上課嗎?不是都在睡XD人生不就是失去才懂得珍惜,哈哈哈哈!課後老師還會馬上截圖當日主題各位同學回答的答案,並挑出幾個重要單字,讓大家可以課後學著造句,這一點也很加分,讓大家可以事後練習,不會過目即忘!
真心推薦給大家!如果閒來無事想增加一些基本英文對話以及短暫跳脫媽媽身份當個可愛又上進的學生,真的可以來上看看喔~
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅陪沈團,也在其Youtube影片中提到,一年後我們又回到了我曾經住過好多年的板橋, 感謝團員板橋王先生捐獻家裡客廳讓我們移地訓練, 舉辦一場板橋外送台味小吃PK賽! 今天到底誰輸誰贏,大家下好離手~~~ 新楓之谷好康贈品組抽獎活動: 即日起至8/29只要你在下方留言分享【以前自己的ID、最糗網路匿名或是網路糗事】, 就有機會可以留言區...
二階段 訓 在 Facebook 的最讚貼文
[Relativity]
TPAC音樂劇人材培訓工作坊,已過去兩週,不管是在騎車通勤或是洗澡間,在夜深人靜的房間,甚至是在專櫃上班的途中,腦海中時不時還是會浮現出熟悉的旋律,不假思索就這樣哼唱出來。就算璨樹沒有來攪局,現在的大家都會重回自己的生活,繼續為下一趟冒險準備,這麼一想,璨樹有沒有來,台北有沒有停班停課,似乎都顯得沒那麼重要。
兩個月前的某個深夜,我在愛睏神智不清的情況下,投出了工作坊的甄選履歷。沒接觸過音樂劇表演,甚至在小時侯對於唱歌恐懼的我,隔天早上醒來覺得怎麼被自己背叛,而後進到第二階段看到這麼多指定曲目,覺得世界分崩離析。在甄選的前一天深夜,我一邊崩潰練歌,一邊詛咒著當時投遞履歷的自己。「你這樣的程度真的別丟人現眼了」,每隔一分鐘就會從腦袋迸出這一句話。
雖然整個工作坊的過程,週二到週日下課每天都繼續練歌準備功課到深夜,進行到一半還沒洗澡連燈跟冷氣都沒關(對不起北極熊)直接斷電睡著,早上再驚醒洗澡,放空沖著冷水的過程持續憂鬱我要怎麼跟上大家,之後收拾心情趕緊出門。如此這般的日子輪迴四周。
但,很慶幸兩個月前的我,在神智不清的狀態下,做了一個勇敢的決定。
這四週的期間,雖然每天回家都覺得生命之火即將熄滅,隨時躺下可能都會起不來的那種熄滅,但在上課的過程中,卻不斷點燃心中那股,對於表演的火。
我很喜歡來自Come From Away的一句台詞。「板塊從遠方來到這裡,互相碰撞,留下美麗的痕跡,然後互相分離,這些都是他們曾經相遇的證明。」對於表演者來說,每次的演出、課程、工作坊,都是一次次的碰撞,在彼此身上留下痕跡,未來雖然不一定能再次相遇,但這樣的痕跡證明我們的曾經。
璨樹的攪局,讓我們的呈現只經歷彩排即成絕響,但我真的很想讓你們看看,我身邊這一群發光的表演者,經歷四週集訓後的蛻變,對我而言他們每一位都是閃亮亮的星星。
走過這一遭,不敢說自己進步多少,但這樣的衝勁與奮不顧身,必定會成為我人生中一次非常重要的養分。
Now look all around us, more travelers more eyes, with passions they long to peruse. We are energy. We are mass. We are light.
圖一為節目單照片
圖二為我90%的休息時間的狀態,苦讀旋律跟動作
圖三為呈現片段一隅
二階段 訓 在 專業主持人 Sandy 虎犽兒 Facebook 的精選貼文
防疫在家追劇攤成一團肉球
美食零嘴手到口來來者不拒
腰間肥肉體重體脂寸步不離
想要運動又沒辦法去健身房
在家裡健身又覺得懶沒動力
防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎?
每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺
還好隨著生活科技日新月異,健身也跟上新時代的腳步,聽說星和診所-高雄最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑
號稱 #躺著也能瘦 !!!
什麼?這種懶人福音怎麼能不嘗試?!抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟~
到現場星和美容師很親切細心的講解
也很細心詢問身體有沒有哪裡不適
帶著我進去測量體脂跟肌肉率
原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲
星和的 #許琬芝醫師 說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑,想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩
每30分鐘達36000次肌肉收縮,透過電磁場脈衝觸發運動神經,引起肌肉高頻率與高強度的收縮
✔️可以幫助提升肌肉量
✔️增加基礎代謝率
✔️輔助減少脂肪
✔️非侵入式、無疼痛感
說明完之後就開始我期待的肌力塑療程
一開始其實蠻緊張的,因為我真的是超級怕痛
聽說作用跟電療原理相同,但之前電療過都會抖一下被嚇一跳,那個回憶真的不太好
但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感
正式開始之後,居然完~全~不~痛~!
就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺
但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳
身體很放鬆,肚子酸酸緊緊的,很奇妙又蠻舒服的體驗,差點就會舒服睡著那種😴
一開始會先用最輕微的力道
等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強
第一階段暖身期:為期2分鐘的暖身,促使肌肉產生快速且小的收縮,以達促進血液循環,活絡肌群的效果。
第二階段訓練期:利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮,強化肌肉訓練與舒適度。
第三階段緩和期:療程最後2分,緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形,縮短修復期。
這次來體驗女生們都在意的小腹
結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣,但完全不影響生活
不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條
如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻
#高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器
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#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身-靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段-低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段-高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆-趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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二階段 訓 在 Clubhouse Youtube 的最佳貼文
感謝大家上週熱情參與Google crowdsource bootcamp,回顧影片出爐了!
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Step 1️⃣: 填寫表單 https://reurl.cc/vq2pXo (若顯示已填寫過可省略此步驟)
Step 2️⃣: 觀看Google crowdsource bootcamp精華片段 https://www.youtube.com/watch?v=-_t20Q0fJYI
Step 3️⃣: 開啟AI訓練師之路 https://crowdsource.google.com/
在Google crowdsource bootcamp第一階段的課程,首先由Shelly講師跟Tommy講師介紹了Google Crwodsource如何對於人工智慧的資料庫做出貢獻,第二部分聆聽Leonard和Jill兩位Googler分享Google的經驗,還一起線上旅遊各國的辦公室,最後Joy與Katina帶一起玩圖片驗證的遊戲,了解台灣的廟宇、珍珠奶茶等文化。
第二階段設計思考工作坊,Bertine講師帶著大家一起思考Google Crowdsource的人工智慧如何在不同領域做應用,參加者們都非常的有創意,不管是將情緒辨識領域應用在長照醫療、駕駛疲勞監測系統,或是改善圖片標籤的UIUX,還有發展Crowdsource的社群都讓人眼睛為之一亮!
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