拿到健檢報告了，😭哭哭～
自從2016年第一次發現三高之後，我三個月減下10公斤，然後乖乖每週運動三次、飲食控制，之後2017、2018的健檢指數都正常。
2019年一直認真去健身房，體重略增、我167公分，大概維持在55-58公斤左右。
2020一整年實在太忙、沒有固定運動，也沒有忌口，生理期完全結束，因此體重又再度飆高。還好今年初爸爸狀況穩定，於是我又開始恢復跑步，不過，這回體重下滑得很慢。
我想是因為五年過去，我的生理代謝又變得更慢了。於是抽時間早上去頭城衛生所做了三年一次免費的健檢，幸運的是子宮頸抹片正常、幽門桿菌這次是陰性；但是......我的「三高」又回來了！尤其是血脂，醫生皺眉說：「妳的血脂也太高了吧！」
醫生要我三個月後再去追蹤檢驗一次。於是我乖乖的拿出桌曆，開始再度控制飲食。低脂、低鹽、少醣、高纖，希望三個月後我能再度交出漂亮的健檢報告。
年齡+遺傳，真是難以抵抗的對手啊！💪💪💪
還好，我不是一個貪饞的人，我食量頗大，但不太在乎吃什麼。對我來說，吃飽就行，飲食並非日常必要享受。只要提醒自己開始「挑食」，注意下肚的食物，很快就可以改善。
這是我過去一週的早餐或早午餐：
1、優格+生菜燻鮭魚+半隻去皮滷雞腿
2、低脂牛奶+香蕉
3、優格+香蕉
4、無糖豆漿+小籠包1顆
5、竹筍湯+油飯小半碗
6、低脂牛奶+香蕉
（香蕉富含鉀，對高血壓有益）
沒時間吃飯時的點心或宵夜：
地瓜*2小塊
橘子*1
無糖豆漿或低脂牛奶
中餐或晚餐：
五穀米半碗+青菜*2+豆腐杏鮑菇或酒蒸蛤蜊+煎迷迭香雞胸半片或蒸魚+低脂牛奶小半杯
（感謝老公煮的三低晚餐）
週六、日外食：
韓國料理我吃「鯛魚蛤蜊鍋」，泡菜不吃（太鹹）、白飯不超過半碗。
日本料理店我吃「烤烏賊套餐」。白飯一大半分給了青青，然後交換他不吃的苦瓜和毛豆。
「五花馬」麵館我和阿宏分食，一人一大碗青菜豆腐湯、一盤燙青菜，六顆水餃+一片蘿蔔糕。
週一跟同學聚餐去飯店吃buffet ，但我全挑各種魚、蝦、蟹、淡菜、章魚、瘦肉、蘆筍、菇、日式冷麵吃，然後甜點只吃了一小球冰淇淋。
晚上去麥當勞，我吃了50元1+1的玉米湯+小漢堡及五根薯條。
延續一週跑步兩次+健身一次。
今早秤重是59.0，已經掉了兩公斤。預計在七月前達標54公斤，恢復2017年健檢指數！而且從此以後要維持下去！加油💪我不想吃藥！
五花馬 蘿蔔糕 在 [飲食] 五花馬之大地雷- 精華區Taoyuan 的推薦與評價
裡頭滿多抱怨的，網誌因為邊氣呼呼邊打字
所以沒有選擇正確的全形標點，就麻煩大家擔待了啊！！
好讀有圖不好吃網誌版：
https://ppt.cc/i2PN
以下就純文字了喔！！
商店名稱:五花馬水餃館
商店地址:桃園市中正路843號
商店電話:033571316
素聞五花馬大名 常常經過卻沒有機會來吃
今天中午有空就過來吃吃看
我的老天~本姑娘吃東西很少遇到雷
這次果真讓我遇到了
正所謂言過其實 五花馬整體包裝當然漂亮
但是民以食為天啊 東西不好吃 誰知道能撐多久?
敗多 這是最基本的好嘛ˋˊ?????????好嗎??????好嗎????????????
拍一下名片後面的菜單 不好意思手機霧霧的 忘記擦了再拍了!
品項算多了
內用點菜的菜單 漢武帝是我們的桌號
這就是漢武帝
有趣的是五花馬典故出自李白的將進酒裡的:
五花馬 千金裘 呼兒將出換美酒
桌上還放有典故來源~~ 感覺上似乎很有心啊!
但是桌號排列卻有點雜亂
人物時序亂 第一排都是清朝皇帝
第二排都是唐宋大家 卻出現劉羅鍋 紀曉嵐來攪局
連包青天都來了!!!到底這裡面的人有誰能與他齊名啊????
既然稱羸政為秦始皇 劉徹為漢武帝
卻又直呼宋太祖之名趙匡胤 成吉思汗卻是鐵木真 明太祖就直呼朱元璋
太沒禮貌了吧ˋˊ!!
三國人物又將近三排之譜~我的老天啊!!!
是崇古賤今囉??還是賣弄過了頭?!!!!!!!!!!!!!!!總之這樣的賣弄不太可取!
我看介紹漢武帝 居然拿李延年的佳人歌
也就是章子怡在十面埋伏裡唱的那首北方有佳人 絕世而獨立 那首歌
太沒有長進了吧ˋˊ!!!!漢武帝武功遠播 難道就只有好色為名嗎???
我想來吃飯的民眾可能不會注意到這些小細節吧?
可是可能我是本科系出身就會多多少少注意一下!
我想:好吧!如果這些小細節不去注意 五花馬的形象包裝倒是挺漂亮的!
這個時候我就希望 最好他的食物很好吃!!!!!!!!!!!!
這樣就可以轉移我對這些名稱不滿的注意力了!
各種調味料都自取~
小米粥總不會成為地雷吧?安全過關!!!!!!!!!!!!!!!!
記得要吃要加糖喔!!!!
典出李白將進酒 大筆一揮寫了這麼一大篇 看起來滿有氣勢!
上菜了！！！！！！！！！！！！！！！！
蝦餃 非常好 看起來品相飽滿 餃皮很Q的樣子 初次見面有了好印象
餃子有手作的模樣 裡頭的蝦子看起來滿大的!
趁熱吃 感覺有鮮甜的湯汁在嘴巴中溢開
蝦子嚼起來也很安全 有嚼勁 也沒有腥味
似乎是很鮮甜的好味道 但是再吃兩三個後發現
那個絞肉實在很不妙 有很嚴重的肉腥味
味道完全不行 嘴巴有一種很噁心的肉腥味散開
簡直就是地雷!!但是這還是小意思!!!
因為如果沾了水餃用的醬油 味道壓得過去!!!
蝦餃讓我印象大概有六十分吧!!!
可是看倌們!!!
快瞧瞧這湯包怎麼回事?
放眼望去 每個客人的桌上還真沒有湯包耶!
難道這就是傳說中的地雷王嗎??????????????????????
八顆九十塊 算很貴吧?
但是你這些湯包有湯包的樣子嗎?
坐沒坐相 站沒站相 折子歪歪扭扭 一點美感也沒有啊ˋˇˊ
好 還有表皮有些乾乾的 是不是放太久了呢你說說看?
我只好祈禱他可能會很好吃!!!!
是不是大小差滿多的?感覺就是沒有用心的成品 糟糟糟!!!太糟糕了!!!
跟我愛吃的絲瓜湯包差太多了!!!!而且絲瓜湯包100元
等級卻比這個好上好幾倍啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
這是五花馬的湯包 簡直就是坐姿不檢點的示範
各位賣湯包的老闆請戒慎小心啊!!!引以為鑑啊!!!!!
肉團 我只能這麼說了!一咬下去 有的皮太濕軟 噁心!
有的皮太乾硬 這是放太久了吧?
肉團散發一種噁心的油臭味 我只能說:這是甚麼鬼??????
所以結論是
五花馬 我不會再來了!!!你榮登本月地雷王啊!!!!!!!!!!
後頭附上我愛吃的盛園絲瓜湯包，
還是有版友要推薦看看五花馬有沒有其他好吃的品項呢？
當我有勇氣再進去的時候 希望我不要再踏到地雷了ˋˊ！
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