關於 享吃talk ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

謝謝大家今天晚上的陪伴～🥰 #深夜好食光
之後每週三晚上11點IG直播，都是我們的熊麻吉Talk➕ 哈魯的療癒時光✨
#打勾勾✅

不論你們有沒有買，只要願意留下來看我，陪我聊聊天，或是上來跟我共同直播，我都很開心，除了能夠跟你們聊聊外，也能跟你們分享好東西🎁✌🏻
#開放許願池功能
#想團什麼吃的儘管說
#我來幫大家想辦法

BearQueen熊后呷團購
https://bearbearqueen.cc

從8/4號開始 今天是第三個禮拜⋯
#直播結束還是可以去官網下單
#官網會陸續新增各種嚴選品項
#提供給大家一個優質的選物平台

從糖朝的我不是冰，到甜典16號的肥樂羅蛋黃酥，還有今天的起士公爵的法式綜合費雪，每週為大家嚴選團購爆品，冒著身材走樣的風險🤣
為的就是能夠跟你們一起分享吃美食的快樂😋
#與你分享的快樂勝過獨自擁有

還沒有加入BQ會員跟還沒有加入社團的，記得趕快加入💪🏻 🏃‍♀️🏃

熊熊的團購福利社是團購專屬
#會有折扣碼及抽獎優惠

https://m.facebook.com/groups/562767230792070/

熊熊的秘密私櫥是女孩專屬👩
#會有蝦皮二手拍的預播
#還有我的ㄧ些小秘密㊙️
#男生抱歉了😅

OLAOSO是賣食物以外的商品
BearQueen是專門賣食物
兩個都是我的選品品牌，也歡迎廠商來合作👋
#你給我好商品甜甜價
#我來負責推薦給大家
#請按讚品牌粉專跟IG

https://www.facebook.com/OLAOSO8/

https://www.instagram.com/ola.oso/?hl=zh-tw

#粉專28號會有直播
#廠商下殺破盤甜甜流血價
#運動內衣飾品彩妝保養通通有

創業以來，雖然我幾乎每天都5點才睡，但我甘之如飴，有Bear來 串燒 也不是沒了，我只是把它整合成電商平台，ㄧ樣是在賣食物，只是轉成網路，而且品項更多元！！
當然非常謝謝支持小店的所有人，謝謝你們🙇‍♀️

平常也沒什麼時間能夠跟大家打屁閒聊，希望之後的每週三晚上11點，都能夠看到你（妳）們👬👭❤️

大家晚安😴💤

記得上一次我試試水溫分享的 #宵夜罪惡talk
得到很多人的私訊回饋，謝謝妳們說妳們懂，也分享自己也有類似的經驗，好餓好想吃，但是吃了之後除了飽，還有更深的罪惡感。

我自己偶爾還是會有想吃宵夜，知道即使吃完會不太好睡，我還是想吃。如果這種狀況很少發生，我想我們都能允許偶爾為之的放縱。這甚至對身心也有減壓的作用。

但是！

這當中有很大的一個「但是」。
每個人在減脂旅程中真的要面對的惡魔都不太一樣。如果妳口口聲聲說要減脂，但是天天還是餅乾蛋糕飲料在身邊，說好要運動的時候總是臨陣脫逃，那我們就需要退一步去問問為什麼。

相信我，妳絕對不是懶，更不是爛。
（這些標籤讓人很難去再問自己更多問題，包括為什麼我們對這些事這麼有阻礙，這麼容易放棄⋯千萬不要隨便標籤自己。）

我不相信任何人是懶惰的，
我相信我們之所以沒有堅持，沒能履行對自己的承諾，多半來自於動力不足：妳還沒有找到非這個做不可的理由。

對妳來說，減脂的目的是什麼呢？為什麼一定要瘦/要壯/一定要戒甜點飲料炸物？

如果只是要去做或不做，吃或不吃，那太沒動力了啦！炸雞那麼香，漢堡那麼juicy，那巧克力蛋糕那麼濃郁，我到底為什麼要拒絕？

今天我的學生說，「我要為了瘦下來停止每週都吃炸雞吃甜點的惡習！」
「這一年換工作天天都在叫外送平台的垃圾食物，我突然胖了好多。我絕對不要讓我一生一次的25歲，被這些其實以後都還有機會再吃的炸雞漢堡，搞的胖的沒體力沒精神去享受生活！食物是要給我力量啊我幹嘛一直選食物害自己？」

我請她把這段話寫下來，成為自己在意志消沈時給自己的鼓勵。其實這三個月，他已經透過改變飲食，規律運動，瘦了好幾公斤。「教練你怎麼沒跟我說吃的營養不只會瘦，心情還會變好欸！」

是啊，吃的營養是我們能對身體最直接的愛。當我們願意善待身體，相信我身體一定會回饋給你更多美好的！

我們真的很想吃甜點/炸物時，有時候可以吃
有時候，聞聞就好。

#享吃吧 #正面力量 #減脂心法 #成為你所期待的樣子 #妳的健康美 #潔絲說 #整體健康教練 #女力心聲 #jesstalk #foodiefitness #fitnessgirl #fitnessmindset #宵夜文

“Talk to yourself like someone you love” — @brenebrown
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大學時期有機會翻譯Brene 緊張兮兮，關於脆弱的演講，翻譯完的當下，立刻覺得自己欠對自己一份愛！
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以前我不想等別人來說我笨啊，所以我很常先對自己「Jess妳這樣就太笨了」，好像對自己的苛刻可以換得什麼更好的回報，但後來只是讓自己壓力更大而已。
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愛自己，其實是人人都需要，但卻鮮少被討論，甚至被練習的。
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上週我在線上課程時，請同學分享「這一週，我感謝自己⋯」
一開始，很多人在螢幕前表情困惑。
我接著說：是啊，我們可以花一點時間，把自己當成自己喜歡的人，妳會怎麼謝謝她的存在呢？
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接下來每一個人的回答，都讓我感動的想落淚。
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有女孩說：
謝謝自己堅持早睡早起，才能讓她更開心的享受早晨。
另一個女孩說：
謝謝自己勇敢的對自己說要吃的營養，現在的她才能享受更了解身體，也更有精神活力的自己。
另一個女孩說：
謝謝自己的身體透過生病提醒她給自己的壓力太大了，她才能即時找回健康的平衡，用飲食與作息照顧她。
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當我們選擇用愛的語言和自己對話時，妳會發現，原來照顧自己，和自己的快樂，全然是自己的責任。
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妳今天，對自己說愛了嗎？
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#享吃吧 #foodiefitness #愛自己善待身體 #selflove #selfcare #愛不失敗 #身心靈健康 #脆弱的力量 #勇敢 #勇氣 #女力心聲 #jesstalk #潔絲說

? 上一部影片：◼ https://youtu.be/oJuF2JLH0t0
出外旅行，中毒整天皮痒，怎么办？Alergy 的烦恼！吃错什么？从 KK 城市去 Beaufort 乡区，过程中分享吃药和皮痒的经历。。。你有什么想法？(下面還有東西看喔！)

#20180601 - #signalhillobservatoryTower #Sabah #KK

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