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#人妻的戶外教學😂
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因為剛好都是17號生日，所以不小心組成了一個人妻17團體 #怎麼覺得名字有點害羞🔞 #自己都不好意思說😳 #都認識多久了現在才發現到底是有熟沒熟😆
不得不說
要嘛本人使揪不出門😆
要出門就要去美美的地方😍😍😍
#難得人模人樣不能浪費的意思
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連逛個老街、吃個飯、做個手拉胚都可以找到這麼有文藝氣息的地方（挺胸+撥髮）））
我整路一直念：
「好喜歡這個哦！」
「這個也好好看哦！」
「等一下我要回來買這個！」
算了算了～我可能要搬家了 #幻想中 #最近被搬家潮逼到 那先不要買好惹～😂
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熱情慢慢冷卻之後...，一個轉角.........................................我的理智線勒😂
L女友說：「剛剛看到這區完全不敢跟妳說～」😂😂😂🤣
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#完了我要回家清櫥櫃了
#馬上逼朋友辦二手拍🤣
#回家躺了2天養氣才有辦法打這篇
#是有多累
#媽媽們的戶外教學✌️
# 源陶工坊
# Teaday喝茶天-茶家食堂
屬於自己的時間，婚姻中的短暫解離～
今天來到西螺，我有30分鐘的野放時間，
戶外健身，要把臀操爆，其實也不是難事！
剛好有溫馴的野狗作伴，
真的是非常趣味的一次戶外健身！
居家健身是我最容易執行的日常，
在我全盛時期甩掉二十幾斤，
就只有居家健身搭配飲食，
從一開始的討厭流汗，
到現在喜歡動起來的感覺，
我想，只有經歷長期的身體不適，
才能理解這種又酸又漲的成長痛，
是一種什麼樣的奢侈！！
如果在戶外，我也很享受這種藍天綠地，
沒有水泥牆的束縛，
還有路邊阿公阿嬤幫妳加油打氣！
當然，我也很喜歡在健身房針對某肌群操爆的感覺，
只是對主婦來說，出門還是顧慮多了些！
所以一有機會！抓緊時間爆個汗！
多帶一條毛巾與上衣出門，不會太多負擔的！
以下就分享一下戶外健身我大概做些什麼動作，
這是我的健身日記，僅供分享參考，非教學喔！！
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跑個十分鐘！開工
原地抬腿，
跳高抬腿，
登階抬腿，
四處抬腿，
側分腿蹲，
前後分腿蹲，
全部做完12下X3輪，
再登階抬腿，
跑個十分鐘！收工
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-ItsFrida
剪輯-彭佳琳
最近發現夏天新好物！
特別的防曬！居然可以防曬與驅蚊雙重功效！
夏天要去戶外遊玩的朋友超級推薦這款的喔！！！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
心得小分享：
在使用這款做測試時右腳不是被蚊子叮，就是一直有不知名蟲蟲靠近ＸＤ“，怎麼拍走還是來。反之左腳完全就是隔離了世界一樣ＸＤ，沒有蟲也沒有蚊子！整個超神奇的！
真心推薦去爬山的朋友或是在戶外長時間遊玩的朋友可以使用喔！
聽說小朋友都可以使用的！
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有興趣的朋友可以去門市看看喔～
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