#文末聊糖與專注力和情緒不穩定的關係
手鍊斷了去信義區送修，感受一下聖誕氣氛～好多燈飾晚上應該很美耶！最吸引我的是台電「美感電域」變電箱主題展，藉由簡單生活化的說明，讓小小孩初略了解關於電、變電箱、電壓等概念。
📍今天（12/8）是最後一天喔，想不到要去哪可以來看看，另外信義區四樓廣場還可以憑新光三越app扣10點換一顆高麗菜還有香蕉～廣場上還有許多農產品，我們也買了一些回家❤️
圖末有先前藏了很多斷捨離物品的儲藏室，重新整理後放點小東西囉。
———聊聊糖與情緒、專注力的關係⬇️
今天亮亮發現楓糖的美好了，兒童餐裡的鬆餅有楓糖，亮亮沾一點點就好開心喔～
在吃早餐時看到黃瑽寧醫師的「養樂多與糖分拉扯後是否有益」來提醒大家 #限糖飲食
這邊有我寫的網誌版 http://bigv.com.tw/talk-20/
我家是避免吃零食糖果的，雙寶一日三餐，餐跟餐之間沒有點心（亮亮幼兒園後有早點跟午點，亮會自己決定要不要吃，通常是看東西喜不喜歡😂）
我常提到水果是天然糖果不建議吃多，這在許多媽咪看來會覺得有點可怕，常常孩子正餐吃不好時許多人選擇用水果代替正餐，認為有吃總比沒吃好（也覺得水果是營養富含維生素的食物）
我則是認為吃的正確比吃進去多少來的重要，孩子如果都吃不好了一昧提供他喜歡的食物不是正解啊～我們應該要多樣化的鼓勵孩子嘗試！
🌟許多人都覺得亮亮情緒很穩定，算是專注度高的孩子，我覺得這跟限糖（醣）有相關性。
在網路上可以查到「糖不會讓人high,添加物才會」的文章，而且還是醫生寫的👉 https://goo.gl/JYdJxB
我個人經驗（生酮飲食三個月瘦10kg）是低糖（醣）飲食讓胰島素平穩，頭腦比較清晰情緒相對穩定，我相信自己的親身經驗，所以選擇攝取限量水果，盡可能自己製作烘培品減少外食避免過多添加物，你也可以親身試驗後再替孩子做選擇。
在學術研究上難免會遇到「偏頗」，像是「脂肪」在以前是被大量打壓的，至今還可以看到許多人擔心使用油脂會造成心臟病等等疾病，但這是美國糖業當時收買科研論文以弱化糖類與心血管疾病之間的關聯，並直指飽和脂肪（saturated fat）是這類疾病唯一的罪魁禍首。 👉 https://goo.gl/v0ryqZ
🌟近年來豬脂肪已被洗清冤曲，據英國BBC網站報道，研究院針對超過1000中生食進行分析後，列出了全球百大最營養食物。在排行榜上，豬脂肪（pork fat）因含有高維他命B成分和礦物質，也比起其他肉類脂肪來得健康，而榮獲第8名。
#穩定血糖情緒也會比較穩定
#糖還會造成肥胖跟蛀牙問題喔
#人工色素則是完全NG_基本上大多糖果都含
