【抽獎贈書活動】《WOL大聲工作法》x2本
#第一本掛名推薦的書 #竟然在唐鳳隔壁 #名字要取筆畫少的
🙋「工作」對你來說，是什麼樣的存在？是一種「週一到週五的緩慢消亡」？還是一種「有趣的貢獻和自我表達的方式」？讓我驚喜的是，我遇到了一本好書，書中提供一種具體可執行的方法，引導我們從工作的倦怠走出來，邁向更有意義的貢獻和更有連結的人際關係。
✍️閱讀心得 https://readingoutpost.com/working-out-loud/
【我要大聲推薦的一本書】
這本書的書名是《WOL大聲工作法》，作者是「大聲工作法」的創始人約翰．史德普（John Stepper），他提倡企業營造出更開放、協作的文化，也協助個人開創更好的職涯。他提倡的這個方法已經推廣到六十幾國，遍布各行各業，創造出許多熱烈交流的職場社群和專業圈。
這是第一本我以「閱讀前哨站 站長 瓦基」掛名推薦的書。當初出版社跟我接洽的時候，先提供了這本書的書稿給我看。我瀏覽了內容之後，發現作者在說的事情，處處充滿了我自己的職場心路歷程，到現在經營〈閱讀前哨站〉公開分享文章之後，整個人感到改頭換面的樣貌。
我在高科技業的九年職場經驗，歷經熱血青年到資深老手的轉變，從熟稔業務後的被動心態到充滿動力的主動貢獻。這本書，讓我得以重新檢視這段懵懂的轉變之旅。作者提供的建議與指引，也讓我深感共鳴和啟發，我已經迫不及待把書中的行動指南拿來實踐活用。
【「WOL大聲工作法」是什麼？】
根據作者的定義，WOL（Working Out Loud）指的是一種主動「公開分享」自己的工內容、正在做或學習的事情，建立人脈圈，讓同個人脈圈的所有人都能互相分享及回饋，形成正向循環的一種工作方法。他在以下這段獻給台灣讀者的影片裡，詳細說明了這件事：
「這種方法的核心，在於給予人們機會，一個貢獻一己之長的機會，這是一種貢獻及表達自我的方法。不是為了追求人氣、出名或炫耀，而是為了助人。你貢獻一己之長，以對別人有趣又有益的方式來發揮潛能。當你這樣做時，你為自己塑造了聲譽、獲得其他機會、培養他人的信任與關係。」
作者在書中用了五個章節說明WOL的重要元素，他也在每個章節後面提出許多問題，讓你用一種做練習題的方式，回答一些有挑戰性的問題，以及把一些建議付諸行動。
１．有意義的探索：針對想做的事、想過的生活，找到連結並開始實驗。
２．人脈關係：建立有人情味的人脈及找到新的關係。
３．大方分享：樂於分享、不吝給予，秀出自己的價值。
４．工作能見度：讓大家知道自己正在做什麼，或任何有助於他人的回饋。
５．成長心態：允許犯錯、困難時求助，一種想要變得更好的心態。
出版社也將這些行動步驟和練習題目，濃縮成一本練習小冊子。因此，這本書其實可以分為「書籍本身」和「12週練習隨身本」，這篇文章先跟你分享我讀完這本書的感想；在數週之後的文章，我會再和你分享我使用12週練習隨身本的步驟和心得。
【這本書掛名推薦者的共通點】
大聲工作法最重要的行動就是「公開自己的工內容、正在做或學習的事情」，我是以文字和聲音的形式，分享自己透過閱讀之後的「所學、所想、所做」。底下延伸介紹其他掛名的推薦者，他們都是聲量和經歷百萬倍於我的厲害人物：
具有「天才IT大臣」美譽的行政院數位政委 唐鳳 ，她完全公開透明自己所有會議記錄、發言，在網路上都查得到（詳見工作紀錄）。她也善用數位技術的創新，讓自己成為連結各方、解決問題的開放平台。最近天下親子推出《唐鳳：我所看待的自由與未來》這本新書，直接排進我的待讀書單。
我很欣賞的自雇者 劉奕酉，是一位職人簡報與商業思維專家，他持續公開分享離開高科技業幕僚之後，成為自雇者以來的心路歷程，內容涵蓋他鉅細靡遺的思考步驟，以及不斷蛻變、不斷進化的獨特市場價值。他最近出版《高產出的本事》書中紮實的思考脈絡讓我感到佩服不已。
知名學習平台「大人學」的共同創辦人 張國洋，以管理講師與專案顧問的角度，分享許多對職場新鮮人帶來深刻啟發的文章，在著作《大人學選擇》裡面更分享了身為一個大人，該如何運用獨立思考的方式做出人生選擇。最近瓦基的文章也受到「大人學」的青睞，即將轉載過去幫助更多的年輕學子。
全台最大線上閱讀社團「閱讀人」的創辦人 鄭俊德，他曾在Podcast分享經營閱讀社群一路上的甘苦談，讓我深受啟發。同時我也很感謝他創立的Facebook社團「閱讀人同學會」，聚集了許多熱愛閱讀和分享的讀者，促進了無數的交流和討論，是每個愛書人不能錯過的好地方。
他們都透過公開分享的方式「貢獻一己之長，以對別人有趣又有益的方式來發揮潛能」。這不但塑造了自己的聲譽、創造更多的機會，也建立了群眾的信任與更深刻的人際關係。為什麼這種「大聲說出來」的工作模式，不但能帶給人們內心的滿足，還能建立外在的成就？
【強調大聲說出來的用意】
作者引用知名的「自我決定論」來說明，是什麼原因讓人們充滿動力？是什麼因素驅使我們採取行動？歸納起來，人類有三種內在的心理需求，分別是：專精（competence）、自主（autonomy）、關聯（relatedness）。當這些需求獲得滿足時，我們就會獲得激勵、充滿生產力、發自內心感到快樂。最棒的地方在於，「公開分享」剛好可以同時促進這三件事情：
【１．專精】
你可以透過公開分享的方法，表達你正在學習與改善的事情，還有你正在發展的新技能。並且，採取一種「成長心態」去面對所有的新事物。不用擔心分享還不擅長的事情會被取笑，因為你只要記得「你並非不擅長，你只是還沒擅長」，透過不斷的學習與成長，隨著時間增進自己的能力。
例如我一年半前，剛開始公開分享閱讀筆記的時候，也曾感到非常生疏跟擔憂，我不知道自己分享的東西是否有人要看。直到我偶然讀到國外筆者 Jakub Ferencik 的一段話激勵了我：「如果不為誰而寫，就為自己而寫。書寫是一種自我療程。」
隨著一篇又一篇讀書心得的產出，我治療了自己對職場上例行公事的煩悶，我彷彿抬頭看見世界的廣大，像個興奮的小孩子到處尋找有意思的書來讀。在我重拾生活的動力之後，回過頭來檢視自己的職場技能，透過閱讀導入更多元的思考策略，精進自己的領導與管理風格。
公開分享讀書心得之後，獲得許多關於寫作技巧和職場經驗的讀者回饋，讓我再進一步調整自己的方法和步調。回顧來看，公開分享不但讓我得到了寫作專精的提升，也得到了職場技能專精的提升。
【２．自主】
擁有「自主」的心態，是我認為最有意思的一件事情，這種心態可以讓人擁有自信、動能和動機。如果你覺得凡事都是別人指派好的，是自己被強迫這麼做的，那麼你很難感覺到任何的快樂。因此，盡可能把自己在做的事情，轉換念頭成：「是我決定這麼做的，是我選擇這麼做的」。
在我選擇公開分享閱讀的收穫和職場的經驗之前，我的心態偏向於「任由生命替我做安排」。這種念頭就像是電影《黑暗騎士》反派小丑說的「追逐公車的小狗」，我不知道自己想要什麼，只管追的上眼前的事情就好。那種對工作感到「週一到週五的緩慢消亡」的景象，至今仍歷歷在目。
直到後來鼓起勇氣，在部落格上公開分享自己的讀書心得，我發現自己有權選擇挑什麼書讀、挑什麼話分享、挑什麼主題延伸討論。我也開始意識到，這些文章產生出一種無形的「責任感」，我感覺到自己有責任，傳達出更有價值、更有意義的內容。
因此，我意識到自己所做出的挑書和文章選擇，甚至是職場上策略的調整，都是我審慎評估後的決定。我也變得會去思考這些決定的背後，是基於什麼考量和取捨。用這種公開分享的思考脈絡，讓我知道自己擁有完全自主的掌握度，所做出的任何決定，都令人感到開心和無悔。
【３．關聯】
直到我開始在部落格上公開分享讀書心得之後，才發現有許多網路上的閱讀社群，來自各地的讀者分享著閱讀的心得與樂趣。許多前輩分享和回饋的觀點更是我以前從沒想過，這種思想上的衝擊總是讓我感到十分雀躍。
我一開始是在「PTT書版」和「閱讀人同學會」上面分享讀書的心得和收獲。能夠跟許多愛書人彼此分享和交流，是一件很令人感到開心的事。發表文章之後的留言回饋，有時候也會讓我發現許多專業領域之外的好書，從一本書，延伸閱讀到其他的經典好書。
透過公開分享自己的文章，讓我認識各行各業的人們，接觸我以前不曾想過的可能性。有時候也會有一種找到同伴的熟悉感，心想「有其他人跟我很像，我們可以一起發揮影響力」。公開分享讓我跟人們和社群產生了關聯，我的貢獻可以幫助別人，別人的回饋也讓我受惠無窮。
【對我最有啟發的段落：讚美即貢獻】
在閱讀這本書的時候，有一個段落地深深震撼了我。這是我曾經忽略的一件事，現在看來卻十分重要。作者提到，商業作家史考特．伯肯（Scott Berkun）在成為暢銷作家和熱門演講者之前在微軟工作，他寫了一篇文章記錄離職前跟同事的一段交流。作者節錄了文章裡三個完整的段落，：
我在微軟的最後一天，受邀做了最後一次演講。那場合很棒，我有機會向一群好友好的聽眾談重要的事情。後來一位我很敬重的同事走了過來，感謝我做的工作。我問他為什麼以前不說呢？他說他以為我早就知道了。他覺得，我可能經常聽到那些話。基本上，他不希望我覺得聽多了讚美很煩。「覺得聽多了讚美很煩耶！」還有什麼說法比這句話更荒謬的嗎？
這件事讓我想到，自己看過或讀過很多對我很重要的東西，卻很少回以任何讚美。我喜歡的書（或讀過幾十遍的書）、我喜歡的講座、我收到的好建議等等，但我從來沒有感謝過那些人。或者，我從來沒有花心思支持別人的成果。數十人說了實話，讓我變成更好的人；或是在別人不支持我的時候，繼續支持我，但他們從來沒有意識到他們的話對我有多重要。**我發現無數的行為對我產生了影響，而我卻從來沒有感謝過那些事，我因此受害而不自知。**原來我比這位在我即將離開公司時才感謝我的人還不如，他做了一件對他重要的事。他直接走過來，正眼看著我，表達感謝。我這才發現，那種感謝是我不知道該怎麼做的。
我以前從來沒有學到要記得一些微不足道的小事、簡短的電郵、網站上的留言、握手與一句謝謝。我意識到，在我那扭曲的小小心靈閣樓裡，在一個布滿灰塵的黑暗角落，潛藏著一種想法。那種想法覺得，在那些情境下給予讚美，有損我的自我評價；讚美別人就是承認自己的某種失敗；也就是說，我把那種讚美與拍馬屁聯想在一起。現在我才知道自己以前有多愚蠢，因為承認別人的好比自己做得好更難。任何人都可以批評或接受讚美，但啟動正向交流才是有影像力的人的特色。
這段話，我重讀了很多次，回想起那些沒能說出口的讚美令我感到愧疚，打破自己吝於給予讚美的內心糾結，意識到有時候連一句讚美都懶的說是多麼的可惜。直到現在，我才體認到「原來給予讚美也是一種貢獻」。希望我發現得不算太晚，我終於學到，發自內心給予讚美可以是多麼自然的一件事情。
【後記：大聲說出來】
如同作者所說：「成功不是一條精心規劃步驟的整齊路線，也不是順著許多人走過的路前進，而是有意義的探索，每一步都產生學習效應與連結，並增加一系列的可能性。」我回顧了自己公開發表文章的心路歷程，每次的分享，對自己而言都是微小的成功，是一種探索，也是一種學習。
我也想跟你分享我在《為一般人而戰》這本書中深感共鳴的一句話：「我們要為彼此而戰，因為我們的心靈互相寄託。爬到山頂，同時告訴背後的人我們看到了什麼。」閱讀與寫作就像是我的兩支登山杖，期許自己奮力攀爬的同時，持續與你分享我所看到的一切。
你什麼時候開始「大聲說出來」都不嫌遲，因為：「不管你年紀多大，生命中最美好的時光都可能在你眼前，包括你從未想像過的可能性。你的人生意義不需要和未來某個遙遠的目標有關，而是和你每天的生活方式有關。它可以是某種實踐，而不是結果。」
經營〈閱讀前哨站〉之後的時光對我來說，簡直美好得不像真的，「公開分享」或許是我做過最好的決定之一，這是一種生活方式，也是一種實踐。
【抽獎辦法】感謝 漫遊者文化 AzothBooks
１、抽出「2本」《WOL大聲工作法》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你第一個想到「大聲工作法」的代表人物？你有什麼想法？例如：「我覺得 唐鳳 公開會議逐字稿的方式，讓政府更加親民」
３、活動時間：即日起至2020/11/10(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出2名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/11/11(三)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
人生意義ptt 在 Re: [求助] 人活著的意義是什麼？ - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
人生的意義是什麼？
從一年多前初戀失戀之後
我就一直在思考這個問題
「人生的意義，在於尋找這個答案的過程」
我覺得這句話是標準答案
但是對一個失戀或是被分手的人來說
幾乎沒有什麼幫助
因為它沒有指引出方向
畢竟日子還是要過
你卻很難看著這句話而知道自己該往哪裡努力
所以我繼續尋找答案
想要找到一個比較實用的答案
以下是我的答案
人生的意義就在於：追求自由
自由並不是「拋棄一切」
我認為的自由是「擁有但不受限」
而追求自由又分為三個領域
分別是：自我實現的自由、人際關係的自由、與財務自由
我發覺所有的人幾乎終其一生都在追求這人生的三大自由
我們因為這些自由的滿足而快樂
也因為這些自由的衝突、取捨而煩惱
1.自我實現的自由
指的是你能找到一些無償也能做得很開心的事
例如志業、興趣、休閒娛樂
這幾乎等於《靈魂急轉彎》中所說的「火花」
找到那件能夠引燃你生命熱情的事物
每個人的火花都可能不同
只要不傷害人，這基本上沒什麼對錯
需要注意的事情是
在電影中主角喬一直以為自己的夢想是成為一個爵士樂手
但是等到他真的加入爵士樂團之後
他卻覺得很空虛，不如當初想像的快樂
其實他只是純粹喜歡彈奏爵士樂時的感覺罷了
並不是想成為爵士樂手
也就是你以為的熱情、火花，可能會是錯的
尤其當你是以「成果」來判斷是否是火花時
大部分都會是錯的
真正的火花，應該是能夠讓你沉醉其中
不知不覺時間就過去了
而不是為了想透過這件事達到什麼成果
而由於我對自由的定義是「擁有但不受限」
因為人需要不斷的轉換情境才能維持做一件事情的活力
所以我覺得如果你只能找到一件「能無償開心做的事」，並不能算是自由
除了志業、火花之外，最好還能再找2-3個興趣來玩玩，這樣才是真正的自我實現自由
2.人際關係的自由
依照岸見一郎在《被討厭的勇氣》所說
人際關係分為三個層次
分別是：工作的夥伴關係、友情、與親情
而愛情，是友情變成親情的過程與結果
工作的夥伴關係，指的是同學、同事、主管、下屬、老師、客戶等，因為公事而建立的關
係
這種關係只在工作領域而成立
下班後互相不來往，也都很正常
這也是最容易建立起來的關係
友情則是泛指朋友，在私領域建立起來的關係
會用自己額外的私人時間相處的朋友
親情則是包含家人或伴侶等親密關係
可能是因為我們與生俱來就有父母
而我們知道父母通常無法陪伴我們一輩子
因此幾乎所有的人都會追求血緣關係以外的親密關係
也就是伴侶關係
也就是說「人際關係的自由」
其實是一種「陪伴的自由」、「傾訴的自由」
我們需要有一個對象
在我們需要的時候扶持我們、陪伴我們
擁有這種自由
就是親情與伴侶關係的真面目
而因為自由的定義是「擁有但不受限」
如果擁有人際關係，但卻受到限制，並不能算是自由
最常見的就是情緒勒索
以愛之名，對於他人進行控制，並不能算是愛
情緒勒索在東方社會尤其常見
岸見一郎在著作中就說了
「被討厭的勇氣，就是擁有自由的勇氣」
也就是在人際關係要獲得自由的前提是
你得先確立「明確的人我界線」
哪些事情對你來說是很重要、不容侵犯的
哪些事情對你不太介意、隨便怎樣都好
你能在人際互動時清楚的區分這兩件事情
才能夠獲得人際關係的自由
愛情則是人際關係自由的極致
透過愛情中的激情、親密、與承諾
我們將素昧平生的對象，變成自己最親密的人
這需要用一生來學習
所有的人在愛情前都只是一個平凡人
這也是為什麼儘管有了財富、身份、地位
我們還是能在愛情中看到許多奇葩的事
因為財富身份地位，與愛情無關
你無法透過財富身份地位，獲得親密的關係
最後，因為自由的定義是「擁有但不受限」
儘管愛情是人際關係的極致
但倘若只擁有愛情，而沒有其他的人際關係
我認為也不算是自由
愛情不能取代所有的人際關係
我們還是需要適時的轉換情境
才能在親密關係中保持活力
3.財務自由
依照羅伯特清崎在《富爸爸窮爸爸》所說
財務自由指的是非勞務收入或被動收入，大於你所需要的支出
所以即使你主動收入很高，也不能算是財務自由，因為你還是得勞動
或是重壓在某檔股票，即使預期會有超高收入，但因為這種風險導致你必須不斷看盤
從「擁有但是受限了」的觀點來看
一樣不能算是自由
財務自由其實是一種處理金錢問題的能力
透過投資理財與資產配置
讓你的收入來源多元化
才能夠每天睏霸數錢
這就有很多需要學習的
財務無非是開源節流
羅伯特清崎將賺取收入的方式分為四種：
E=Employee，透過勞務賺取收入，收入多寡與勞務量無關，一般取代性高的僱員皆是
S=Self-employee、Specialist，透過勞務賺取，勞務量會影響收入多寡，例如小吃店老
闆、業務員，或是以專業知識賺取收入者，例如醫師、工程師
B=Business owner，透過他人的勞務替自己賺取收入者，公司已進行系統化分工，即使老
闆不工作，也能有收入
I=Investor，以財務知識主動投資賺取收入者
透過不同賺取收入的方式
了解不同的金融產品、學習相關的知識
提升自己收入的多元性
才能在景氣不斷變動時
維持自己的生活開銷
湯姆柯利也在《習慣致富，人生實踐版》中也有類似的概念
他提出了四種致富的方式：
夢想家/創業者：
打造自己的事業，長期來說能賺取最多的金錢，但是需要花費大量的時間，與面對沉重的
財務壓力
大公司攀爬者：
成為一間大公司的金字塔頂端族群，不需要面對財務壓力，但一樣需要花費大量時間，同
時也需要人脈與專精辦公室政治
頂尖專家：
成為某個專業領域的佼佼者，大家有需求都會找上你，自然能致富，缺點是需要花費大量
的時間鑽研專業知識，而且默默無聞的日子會過得很辛苦
儲蓄+投資：
相對來說門檻最低，基本上有心就能做得到，首先要有夠多的本金，提高自己的本業收入
，成為中產以上的階級，保持自律進行儲蓄，持續的投資讓財富漸漸增加
每個人都應該選擇一種你能接受的方式達到財務自由
除非你能找到一個長期飯票，那就另當別論
不過通常也會有其他問題就是了
節流的部分
不該一味的減少花費，而導致生活品質下降
而是應該思考C/P值，才能真正減少花費
適時的運用槓桿，維持現金流而不壓縮生活
了解相關法規，合理合法的進行節稅
財務的部分我也還是菜鳥，還在學習當中
從小沒什麼接觸
在華人社會似乎都蠻避談錢的
一方面可能是覺得俗氣
一方面可能也容易傷感情
但畢竟我們還是需要錢才能過生活
如果能夠用正確的心態來學習如何使用金錢
我覺得也沒什麼不對
獲得自由的人生課題
仔細會去細究能夠發現
不管是追求哪種領域的自由
最後會有一些共通的課題可以努力：
1.找到自己是誰
「我是誰？」這個問題或許是所有煩惱的起點
這個問題的回答絕不會是
「你好，我是XXX，身高170，興趣是XXX...」
這些回答就像是人穿的衣服
它們無關乎你作為人的本質為何
難道今天換了一個名字、身高變了、興趣變了
我就是不同的人了嗎？
很顯然不是
那我們腦中的想法能代表我們嗎？
應該也不是
人的想法常常改變
以愛情來說
說會永遠愛我的你，跟提出分手的你
到底哪個才是真的你？
那麼「人」到底是什麼？
而「我」又是誰？
麥克辛格在《覺醒的你》中提到
我們以為的我，其實像是我們「內在的室友」
他會不斷的在我們腦中發出聲音、下註解與提供建議
內在的室友在我們腦中產生許多想法
一開始你可能覺得這樣子做比較好
過一段時間又覺得「可是......還是這樣子做好了」
再過一段時間又覺得「但是......好像還是原來那樣做比較好」
這些想法、念頭、腦中的聲音，都不是我，而是我的內在室友
真正的我，是聽到這些聲音的我
而不是發出聲音的我
我不是我腦中的想法
而是正在觀察這些想法的人
如果能夠了解這件事情
人生很多事情應該都能夠豁然開朗
幾年前聽過一個關於快樂的講座，講師是Chirag Patil，一個印度人
他說：「快樂就是要從你腦中的想法、干擾中抽離出來」
以麥克辛格的觀點來看
這裡所說的快樂
指的就是關掉你內在的室友發出的聲音
從而找到真正的自我
講座提出了三種抽離的方法，經我自己實測有效
分別是：有氧運動、瑜珈、冥想
有氧運動我試過跑步、游泳、登山
用劇烈呼吸撐過肌肉酸痛的階段之後
就會進入一種「無我」的狀態
在動作與呼吸不停下來的情況下
會覺得自己像一台機器
腦中的想法會變得清晰
瑜珈其實是一種透過呼吸與動作的鍛鍊
將注意力拉回自己的身心靈
進而達到身心靈合一的修煉
不過瑜珈其實很看老師的功力
有些老師做的就只是純粹的身體鍛鍊
沒辦法帶領學生進入「無我」的狀態
你可能要真的做過瑜珈才知道我在說什麼
我只能大概這樣講，這真的有點玄妙
順便推一個優質瑜珈頻道
Youtube：Yoga With Jade
冥想其實是一種透過專注在呼吸，讓思緒沉澱下來的方法
對於新手來說門檻很高
我也只有在講座時在講師的帶領下
保持了比較長 (約20分鐘)的冥想狀態
後來自己再做，幾分鐘都覺得很困難
非常容易受到干擾
冥想會進入一種介於清醒與睡著之間的狀態
你會保留一點點意識
但是這樣的意識又會讓你很難操縱自己的身體
有點像是打瞌睡
身體會一直前後晃
有興趣可參考Netflix：冥想正念指南
2.找到自我後會出現的人格特質
經我自己觀察，找到自我的人會有這些人格特質
而我也認為這些人格特質有助於達成人生的自由，分別是：
勇氣與溫柔
當自己與眾人不同時，能夠擁有堅持自己的勇氣
當面對他人與自己的不同時，能夠用溫柔去包容、了解他人
自信與謙卑
能夠發覺自己的內在價值，從而保持自信
不需要依賴外在的人事物提供價值感給自己
但在自信的同時又不驕傲，能夠保持謙卑
明白人生不過就是走這麼一遭
自己既不是特別差，也不是特別好
很多成就除了自己的努力，更來自於他人的幫助與運氣
以開放的心胸面對人事物，尤其是與自己不同的人事物
以客觀的角度看待自己，以主觀的角度看待他人
毅力與紀律
能夠在逆境堅持自己的價值
對於決定的事物，保持紀律，不輕言改變或放棄
不輕易的讓未來的自己打臉以前的自己
誠實與值得信賴
對於自己保持誠實
一個人最容易欺騙的對象就是自己
靜心觀察自己有什麼樣的情緒或感受
尤其是在低潮時刻
對於他人保持誠實
成為他人值得信賴的人生夥伴
有天對方也會回過頭來幫助你
覺悟但是不執著
明白生命中唯一不變的事情是改變
對於事物能夠盡自己最大的努力
但是不要求有最好的結果
為了當下而努力
而不是為了未來而努力
常懷感恩的心
了解每個相遇都不容易
不論好的還是壞的
不論有結果還是沒結果
都感謝他帶給你這樣的人生體驗
身體健康
有一個好的身體，才能夠享受自己努力的成果
鍛鍊自己的心肺耐力、肌力、柔軟度
保持均衡的飲食、規律的運動習慣與充足的睡眠
情緒管理與人際溝通
在《被討厭的勇氣中》情緒用「目的論」來解釋
也就是情緒會產生是由於自己的某種目的
例如遇到喜歡的人，會害羞的說不出話
其實是因為自己害怕對方可能會拒絕自己
但是在這裡我想修改一下這種論述
我認為情緒的產生是不可控制的
就像失戀時的難過幾乎是無可自拔的
但是情緒的表達是可以控制的
情緒就像是大小便
你無法決定自己想不想大小便
可是你可以決定自己要不要在合適的地方大小便
而所謂的情緒管理就是這麼一回事
讓情緒在身體裡流動，不要壓抑自己的情緒
不要認為自己有這種情緒是不好的事情
但是明白有些時候不適合表達自己的情緒
而能夠找到適當的時機再發洩自己的情緒
學習不要因為一時的情緒爆發
而影響自己的決策與行為
只要能夠管理好自己的情緒
就能夠比較容易表達自己內心真正的想法
也就能做到良好的人際溝通
3.活在當下，勿過度追求自由
最後是要活在當下
活在當下的意思，就是不要活在過去與未來
依照艾克哈特托勒在《當下的力量》所述
活在未來指的是，你所做的努力，完全是為了達成未來的某個目標，而忽略了身邊的風景
，
就像是在《進擊的巨人》之中的艾連
為了獲得自由，卻成為了自由的奴隸，忽略了身邊的夥伴
而活在過去指的是，你因為過去的某個事件，深陷在過去的泥淖之中，同樣忽略了身邊的
風景
就像是在《我們與惡的距離》之中的宋喬安
因為兒子的死去，而忽略了自己還有很棒的丈夫與女兒
活在當下
看看那些自己擁有的東西
而不是那些沒有或是失去的東西
我們可以為了更好的未來而去努力
但是不應該認為只要某件事情發生，一切就能改變
我們也可以記取過去的教訓
但是不應該因為害怕再次犯錯而從此杯弓蛇影
活在當下，就像是《靈魂急轉彎》老魚與小魚的故事：
有一天，小魚問一隻老魚：「海洋在哪裡？我要去找它！」
老魚說：「海洋？你就在海洋之中了啊！」
小魚說：「不！這不是海洋！這是水！」
老魚說：「我們一直都在其中，沒有離開」
人生，其實就是生活
當下，其實就是永恆
4.追求自由有什麼意義？
如果人生的意義是追求自由
那追求自由又有什麼意義？
人生究極的意義又是什麼？
賈伯斯在史丹佛大學演講中說：
人生發生的事情就像是一個一個的點，只有當我們回過頭來，才能把那些點連起來，也才
能看出其中的意義
我敢肯定，人生有意義
但是我們可能只有在臨終時才能看得出來
而且即使看出來了，恐怕也很難說的出來
因為人生實在是太複雜了
一個人的人生只有自己走完全程
能夠完全了解自己的人生意義的人
恐怕也只有自己了
所以，說出自己的人生有什麼意義
也許也不是一件那麼有意義的事情了
其實我們不需要探討人生有什麼意義
只要認真過好每一天
意義自然就會浮現
5.人生像是旅行，而不是馬拉松
馬拉松有既定的道路，若是用馬拉松比喻人生
會大大的限縮了人生的可能性
人生應該是旅行，而不是馬拉松
沒有既定的道路，想往東就往東，想往西就往西
沒有目標就交給感覺帶路
這就是《靈魂急轉彎中》22號想告訴我們的事：
如果找不到自己的目標，只是還沒找到罷了
認真過自己的生活，有天生命會幫你找到它
沒有目標，也能夠當成一種目標
旅行的目的地沒有對錯
就像人生的目的地也沒有對錯
成為自己想成為的人
找到自己的火花
建立自己與他人的連結
用自己能接受的方式達到財務自由
就是我們一生該努力的事情
你才能明白
人生的意義，就在於尋找這個答案的過程
最後補個男女點，那失戀時該怎麼辦？
失戀就像是喪失了人際關係中的「傾訴的自由」與「陪伴的自由」
首先你要先明白並接受自己已經分手了
不要再什麼話都想告訴對方
不要要求對方花時間在你身上
學習調控自己的情緒，並與情緒共存
暫時不碰愛情，先去努力其他的自由
讓自己成為更好的人
才能真正走出失戀的陰影
之後不論是復合或是新對象
都才能有更好的感情
最後附上一首應景的歌
https://youtu.be/FYNNLjn-CuI
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.7.159 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1619872024.A.68D.html
※ 編輯: friendly4713 (1.200.7.159 臺灣), 05/02/2021 00:00:22
※ 編輯: friendly4713 (1.200.7.159 臺灣), 05/02/2021 00:06:37
我覺得要看你對自由的定義啦
我認為自由乍看之下不見得都是爽的
例如小嬰兒學走路，會不斷的跌倒
這個過程是辛苦的
卻讓他獲得行動的自由
是辣個拉風的男人嗎！
台股萬七，睏霸數錢
※ 編輯: friendly4713 (1.200.7.159 臺灣), 05/02/2021 07:17:14
※ 編輯: friendly4713 (1.200.7.159 臺灣), 05/02/2021 07:19:05
請先接受自己的情緒
沒有情緒是不應該存在的
人會產生情緒
就代表身體想告訴你某些事情
試著和情緒共存
向內探究自己的心靈、理解自己的心靈
而關於人為何會迷惘
我認為是因為你擁有的資訊不足以讓自己做出有自信的決定
所以我建議你不要急著做決定
多去蒐集一些資訊
然後掌握自己能掌握的事情
也許方向就能慢慢浮現
歡迎出版社來信聯絡 (誤
※ 編輯: friendly4713 (112.78.68.80 臺灣), 05/02/2021 21:26:58
※ 編輯: friendly4713 (112.78.68.80 臺灣), 05/02/2021 23:21:08
突破自己內心設下的界線是最困難的
這也是被討厭的勇氣會轟動一時的原因
太在意別人的眼光就什麼都改變不了
※ 編輯: friendly4713 (1.200.19.59 臺灣), 05/08/2021 15:05:43
※ 編輯: friendly4713 (1.200.97.74 臺灣), 07/05/2021 17:05:04
※ 編輯: friendly4713 (180.217.39.51 臺灣), 10/06/2021 11:47:08
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