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#親子溝通檢核表 桃園市政府家庭教育中心
#猜心 #我看見_我感覺_我期待
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在人際溝通的過程中，有些重要的元素，是我們常會漏掉的，因而造成溝通雙方的誤會，甚至會導致要以「猜測」的方式，來猜想對方是什麼意思？
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蘇益賢臨床心理師提到，人際關係中的「地雷」，就是猜心。蘇老師與家長分享好用的＜親子溝通檢核表＞，當溝通時，家長可以一一檢核是不是每個步驟都做到了，這些步驟可以幫助溝通者正確的理解對方的想法及情緒，減少誤會的產生。
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【掌握溝通的核心三元素】
1⃣️「我看見」
・ 客觀事實vs.主觀評價
2⃣️「我感覺」
・ 試著表達自己內心的感覺
・ 上網找找「情緒詞彙表」練習
3⃣️「我期待」
・ 把自己希望對方如何調整說清楚
・ 用正向期待（你可以⋯⋯）代替負向期待（你不可以⋯⋯）
🙌一起看看影片來學習🙌
https://www.facebook.com/tycfamily/posts/3037042216619724
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（小編：酥酥胖了⋯⋯）
孩子們一旦開始上學，就開始了他們社會化、人際溝通的過程，但很遺憾學校卻沒有「人際關係」這堂課。
特別是上了小學後，開始有小團體的產生，某些孩子沒來由的討厭妳，甚至集結別人、籠絡其他人一起排擠妳，我們心疼孩子受傷，可是更好的方式，是「#強化她們的內心素質」！
最近孩子遭受到一些同學莫名「今天跟妳當好朋友，明天卻要跟妳絕交」的對待，她的心情也就跟著上上下下，甚至開始出現不想上學的想法，別人的家庭教育有沒有教給她們同理心及如何善待他人，我們無法決定，但身為家長可以給孩子最強的支撐就是 #溫柔堅定的陪伴 與 #傳遞正確的人生觀 這樣的保護傘。
給她魚吃不如教她如何釣魚，除了可以讓孩子靜心思考，還能順便培養一下閱讀的習慣，這幾本書是很不錯的選擇。
有時，勇敢做自己會需要有 #被討厭的勇氣，但把自己做好、不需要以抱別人大腿來換取友誼，是媽媽一直以來的信念，把良善留給對的人很重要，也希望孩子的這波低潮能趕快過去。
#善良是一種選擇
#俯仰無愧於心就好
#機會教育
【越說越不做，你能拿我怎樣？】
國立台北大學 劉仲矩教授
人際溝通的過程中，有一個有趣的現象，那就是當我們要求別人做某些事情時，他就偏偏不做，一直唱反調，或者是不配合，時常讓人感覺困擾。於是就常聽到一句話：「我就是不做，你能拿我怎樣？」在心理學有一個名詞叫做亞當與夏娃效應，或者稱羅密歐與茱麗葉效應。其主要的意思是說，如果別人要你這樣做，卻偏偏不這麼做，這是一種反骨的表現。心理學又稱為阻抗理論，這個理論被廣泛應用在很多的場合，例如像飢餓行銷，你越想買，我就不讓你買；你越想要，就越要不到，這樣反而更能夠刺激別人產生反抗的行為。
會產生這種效果可能有幾個原因，一個是此人本來就對你有成見，故意跟你起衝突，另一個可能是他聽不懂你的意思，所以不知該如何配合；另一種可能是他誤解你的意思，所以做出不正確的回應。當我們確實正確的了解原因之後，就可以對症下藥，例如溝通訊息的錯誤，就要反覆澄清；如果心存成見，就必須花更多時間的理解，為何他們要這樣子對抗，目的在哪裡。也因此，建立彼此的信任度，化解不需要的誤會，讓彼此都能找到一條正確溝通的道路，進而降低反骨的語言或行為以及不必要的情緒勒索。
（全篇完）
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「你快樂嗎？」
我在看這本書時就這樣一直問著自己
緊接著我就不快樂了😞
你覺得快樂是什麼？
是物質嗎？還是達成目標？
或是品嚐生活中的美好？
其實無論你想追求什麼、做什麼
我認為過程中的我們都可以是快樂的
重點在於
這件事是否提供給你意義及樂趣
你是否能享受其中、你是否能在途中意外拾取的獎勵中覺得感動
用作者的話來說
快樂沒這麼複雜
我們不需要這麼多「快樂的三步驟」「增加幸福的八十九個方法」
快樂也沒這麼簡單
我們需要設定一個難度適中且符合內心的目標
並盡力地奔向它
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「人生的美好，好在不先知。」by Jessica
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💬 專業醫療背景出身，因而更看透生死
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人際 經營建立在人與人互相尊重、彼此欣賞…等基礎上。所以與他人的 溝通過程 掌握這些基礎，可以達到有效 溝通 與建立良好關係。 . ... <看更多>
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