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【運動員的幸福】
這幾天看奧運實在是很有感
尤其是看到舉重金牌頒獎
還有桌球的激戰
這兩個時刻都讓我眼眶泛淚
運動員的生活其實真的很簡單
除了訓練、還是訓練
回想以前大學生活我也是這樣
人不是在操場，不然就在前往操場的路上
不斷練習為的就是突破自己
或是勝過對方的那種成就感
愛因斯坦說過
「什麼叫瘋子，就是重複做同樣的事情但會期待有不同的結果。」
運動員每天重複同樣的訓練
為的就是某天可以贏得勝利
扭轉自己的劣勢
我想運動員某種程度來說
也都算是一個瘋子吧
今天看到報導說林昀儒沒有一天休息，唯一休息的一天就是比賽。
聽到實在很佩服
也很尊敬
我想這就是成功人士會具備的特質
除了天才更重要的是努力
林昀儒這樣的表現
也貫徹了一句話
「你必須很努力，才能看起來毫不費力。」
其實每天接觸他們最熱愛的運動
就是生命中最重要的幸福之一了
尊敬每個運動員
尊敬每個奧運選手
希望大家都能保持身體健康
努力突破自己的最佳成績
（照片的時間是倒敘）
#耶嫩的內心小教室
#什麼時候要跑進11秒呢
#新書分享 #文末抽獎 (已結束)
宅在家總是不知道要怎麼運動嗎？
沒工具沒經驗要怎麼徒手運動？
今天分享一本 在家也能肌力訓練的書
叫《地獄60秒肌力訓練》
完全徒手，不用任何工具
在家就可以做！
【為什麼會分享這本書？】
運動最大的困擾就是無法持之以恆
所以日本瘦身專家YUTORE教練
設計了每一組只需動作60秒，每天5分鐘
簡單的鍛鍊身體
就是因為簡單又時間短
讓沒有運動習慣的人容易接受又維持
動作有分👉基礎訓練VS進階訓練
每個動作還會告訴你常見的NG錯誤在哪裡
還有60秒的局部訓練
不用怕圖片看不清楚
因為每個動作都有QR code
#掃一下就可以看到影片教學了
最後面的部份
書裡還分享一些基礎觀念的生活小技巧
書裡我最喜歡的一句話
👉「只要生活方式一成不變，就沒資格說自己減肥成功」
這讓我想到
👉「什麼叫瘋子，就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果。」－愛因斯坦
【這本書適合誰？】
運動新手，想培養運動習慣者
在飲食控制，想搭配運動的人
想要宅在家運動
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我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s
坐牢賭錢出賣朋友馬來西亞網紅的故事
YBB incident
好多人説: 愛情是麻木的. 那友情呢?
我記得曾經有一位同事跟我變成很好的朋友.
他的工作表現常常需要我執手尾. 但到某一個位我亦忍不住跟我們的上司報告他他工作差劣這個事實. 你問有沒有影響我們的友情？當然有！但如果我現在要再揀多一次, 我亦會這樣做.
大家好又是我暗網仔.
今日就看很多馬來西亞觀眾要求我做的轟動網紅新聞!
(Show friends clip)
-這位是有300,000 Youtube訂閱的網紅Charles tee
-這是他女朋友Mona
-700,000訂閱Youtuber 林尚进説借她錢以為幫手買貨之後才知道, 錢是進了一個賭錢的戶口.
-生活型網紅yii yii身份証, 手機差點被偷, 拿來被假冒去借大耳窿.
-這是素人Kay, 她被十多年的好姐妹要求用自己Facebook進行違法的網路詐騙買賣.
-這 是素人Sky, 因為朋友的母親哀求, 他借錢給朋友, 幫助朋友開珍珠奶茶店, 當她妹妹一樣, 最終........名譽受損.
-而這位叫傲翔的Youtuber, 他差點被前度女朋友綁架.
他們全部都是她的朋友. 她的名字叫 (show clip of her)楊寶貝, 本名楊虹玲是
一位坐擁超過500,000Youtube
600,000Facebook
700,000 IG follower的網紅
一位用自己家人過世來到處借錢的網紅
一位15歲就在娛樂圈出道的少女
一位賣包包給很多人, 導致多人收不到錢的騙徒.
一個出來道歉後沒人原諒的後果
和一個坐牢, 賭引太深的賭徒.
其實這件事件早一兩個星期已在馬來西亞Youtube界瘋傳. 但這幾天當時人再次出片 (show clip) “第一次入獄的經驗”
當然就負評如潮.
“第一次看到一個女瘋子入獄這樣開心”
為何這位16歲就成為作家, 拍過電影並且擁有多間品牌的 “寶貝” 會坐牢? 因為原來在馬來西亞自殺是要坐牢的!
4月12
事件發生在大家最熟悉的社交群組. 寶貝 一句 “只有死才可以贖罪, 再見了”
4月17
17號一名女子坐在公寓牆外企圖自殺, 後被消防員拯救. 是她
4月18
大馬網紅Leng Yein在Facebook指出 [包包欺詐案]
有網紅買假袋. 下面留言有其他苦主說出有發生同樣的情況.
寶貝在IG story經常出賣貴包包的post, 當然多個女follower會想買下偶像的折扣包包啦! 然後還有機會可能跟偶像有近距離接觸！那她們就中計了!
寶貝用 ‘一包多賣’ 的手法騙了高達10萬蚊以上馬幣.
“你還沒寄嗎？給個單號有多麼難嗎?”
“我是因為信你才和你買的. 付了錢不回覆是什麼意思啊？”
“你賣了我Prada Hobo, 然後又賣給別人. 你什麼意思啊!”
作為一個Youtuber 看到這個欺騙觀眾看到有點難堪. 要觀眾支持就要光明正大! 就像這是我的payme! 如果有觀眾覺得我內容有價值想支持我拍多啲影片。可以喺呢度捐款. 就這麼簡單.
之後多名網友說自己在賭場見過寶貝. 好像賭得很大.
4月30
寶貝因自殺從監獄放出來,
發了6分鐘的 ‘對不起’ 影片. 承認自己沉迷賭博欠下很多錢. 並要供養前男友生活. 所以才會周圍向朋友借錢和用包包騙錢.
當時大眾對事件的立場也是支持她的.
直到當晚前男友傲翔在IG反擊當年被寶貝偷手機卡盜取他的Youtube channel和IG. 然後又是同時賣給很多人來到賺錢。手法跟買包包的一模一樣.
這樣網民的風向慢慢開始批評她.
5月1
被寶貝借錢騙錢的朋友在 林尚进帶領下拍41分鐘影片解釋整個事件情況. (show clips)
整條影片最關鍵的人物是跟寶貝合夥奶茶店的Sky, 因為是他保管寶貝的電話時發現整個故事的來龍去脈. 包括包包事件, 前男友YouTube頻道事件, 向周圍朋友沒黑sky為一個很差的合作夥伴, 用家人離世來借錢的事件, 並在派對上偷自己朋友yii yii的手機和身分證來借高利貸.
最恐怖是電話紀錄中看到她是和其他人去密謀做呢一件事.
(Play various videos of the sufferers)
5月9號出了 “我已經到警察局面對了”
(Play clip)
5月22號最近 飽受負評的 ‘入獄’ 片, 像想整件事件當作沒問題, 已處理, 甚至輕描淡寫.
很感謝愛人們陪我一起拍我的第一部自導的影片,原本編排的舞表演完要拍攝的時候我都刪掉了,因為希望這是部姐妹們可以自肥的影片（其實原本的
舞太累我懶得跳）內容跟編排還有角色處理我是去想過的,雖然平常我看起來很懶散，但我還是會在喜歡的動力事物上
動腦的😉這樣的編排應該連姐妹們都搞不清楚為什麼，我來廢話說一下
@hsieh_yaoyao 情場高手:
這是隱喻在任何感情上面我是個收放自如的人,可以拋棄任何讓自己不愉快不舒服的關係也可以淪陷在我能夠放感
情的地方，影片中嘴咬紅線就因為我能自己控制自己的感情，所以往往在對方還沒反應過來時就讓對方遍體鱗傷，因為很多原因讓我後來選擇多保護自己，
但也在我人生中遇到了很多能讓我安心跟放心的朋友們以及愛人讓我不再需需要去輾轉在各種遊戲中也能開始全心全意的生活❤️
@w.y._1103 有錢到爆的寡婦:這角色指派給溫蒂的時候他就在那邊該該叫說為什麼他一定要是寡婦，他真的不了解我的用心良苦一個人在到了一段時間，你已經會覺得有沒有另一半其實不在是
生活的重心,手中自己能掌握自己的權利才是你生活享受的樂趣，當你需要點激情時才會出來尋找那瞬間的快樂，但沒有什麼比自己掌握自己生活來的更重要
也希望你能找到好的另一半,能夠好好
照顧你一起成長
@ansoso__ 狂放小三：其實這不是代表安嫂是小三🤣你剛畢業出了社會
很多事情在學生時代跟出社會的銜接點會有一定的落差，成人的世界充滿了各種誘惑、金錢、權利，剛出社會的我們
都會迷茫一段，每個前面的道路都是誘惑,每段路你都會想走，但別怕,就算你走了跌倒了我還是會在你旁邊陪著你❤️
@pansyho0623瘋子小女孩：最小最小的忙內,跟我們都差了一輪年紀，在你這個年紀有無限可能,你想瘋狂就去，想做夢就去，你這個年紀該有的樣子就是去做最美的夢，因為你在一個現實打擾不了你的一一個美好年紀✨
@jin.kuo:謝謝金針,我跳舞人生的恩師,
讓我找回我最初愛跳舞的原因,也謝謝你願意當我的神秘嘉賓,我們要永遠開心創造很多回憶
感謝嘉豪大大 @cchennhao,最後片場根本早我們兩個輪流喊動作🤣
最後要感謝恩恩 @en1020 難得休假還陪我去拍攝，還幫忙搬道具，謝謝你一直支持我喜歡的事情，我有你真好💜
Choreography @hsieh_yaoyao
Wayp❤️ @hsieh_yaoyao @w.y._1103 @ansoso__ @pansyho_0623
Special Guest @jin.kuo
📹 @cchennhao
Music 🎶 Sway with me- @saweetie
🎵 Remix @gray90___
Models @zhsa_13 @eason_lin12
#露營 ＃新手露營 ＃北漂笑年
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北漂的IG：https://www.instagram.com/wellcomehome2020/
為什麼開始拍片？
因為我的大學好朋友Ａmy的一句話：
Min你的朋友都是瘋子
那為什麼不拍起來
就是她害我每週都陷入剪接地獄！
哈哈哈
今天換她演出啦！
Ａmy本身是個露營控
就讓不專業的她
帶大家到苗栗露營～～
應該可以讓大家學到一些些眉角
北漂笑年
北漂
露營
露營區
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