我就問教練~你們是不是趕著回家關瓦斯?
為何要這麼逼的循環🔄
累到我差點撐不下去耶!
今天根本是意志力訓練
我都要生氣了😤
不想跟你們聊天了
(好容易生氣啊我😂😂)
謝謝海咪ㄧ直幫媽媽遮住猙獰的臉,還有妳當負重真的很難練,嚇死寶寶妳😆
2021/06/07 FreeLife 線上徒手肌力訓練
✔️側蹲40sec/40sec/40sec
✔️Push up 伏立挺身 8下/10下/8下
✔️單腳臀推 左10下右10下/左12 下右12下/左12下右12下
✔️Plank抬腳 30sec/30sec/30sec
✔️Plank開合跳30sec/30sec/30sec
✔️俄羅斯轉體 30sec/30sec/30sec
(三回合+ㄧ回合後面三個項目)
#DevilCoachLouis
#今天雙教練
教練ig 👇👇👇
@looouis_ll.yy
@liu_janejane
同時也有104部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,老公總是不陪你雙人運動嗎? 或是夫妻間想要增進感情嗎? 那千萬不要錯過今天的影片 能夠運動又能夠讓感情加溫 就連結婚四十年的夫妻也能 再次感受到對方流汗的溫度 其實透過影片這樣的方式 老爸也才願意開始動起來 雖然中間動作還是需修正 但是有動總比完全沒動好 也希望能繼續保持運動的好習慣 大家共勉...
「今天雙教練」的推薦目錄:
- 關於今天雙教練 在 Facebook 的精選貼文
- 關於今天雙教練 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
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今天雙教練 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
老公總是不陪你雙人運動嗎?
或是夫妻間想要增進感情嗎?
那千萬不要錯過今天的影片
能夠運動又能夠讓感情加溫
就連結婚四十年的夫妻也能
再次感受到對方流汗的溫度
其實透過影片這樣的方式
老爸也才願意開始動起來
雖然中間動作還是需修正
但是有動總比完全沒動好
也希望能繼續保持運動的好習慣
大家共勉之
溫馨小提醒
進行運動時也要依照自身能力選擇強度喔
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今天雙教練 在 林嘉凌 薔薔Maze Youtube 的最讚貼文
情人節快樂
很多網友問我到底如何維持身材和維持感情間的激情熱度
今天我就全部一次融合起來
分享我的居家健身
和如何抓住男人心的秘密法寶
跟著影片步驟做包凖你一週內看到身體的轉變和驚人的愛情成效
其實我每週都會維持三至四次的健身習慣
給予自我要求
也同時可以訓練意志力
持之以恆自然會擁有健康曼妙的身材曲線
令人稱羨 魅力無限
今天還特別邀請了帥高大隻的 Birdy 教練
一起雙人健身鍛鍊體魄
這樣的訓練可以增加男女間的激情 釋放男歡女愛的熱情
將運動融入七情六慾
不再無趣
看到濕熱猛烈的肌肉衝擊
你將達到前所未有的身體及視覺上的高度享受
約起你的另一半或心儀對象
跟著我一起同步做看看
包準你們天雷勾動地火
感情深溫
生米煮成熟飯 熱情如火
心機藏在運動中 用方式讓他不經意
不知不覺的愛你更深 離不開你
全面被你征服
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今天雙教練 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
終於和夢幻廠商迪卡儂合作了,
而且還是我一直很喜歡的運動小物呦~
這興奮的心情和看到選手奪金牌是一樣的!
當年黑媽還跟著我的健身教練運動的時候,
很常被他用波速球操練,
只要站上去,我的核心很自然就出力,
我那產後快二年都消不掉的小腹,
就這樣被波速球擊敗🥊
所以我一直很想把波速球帶回家,
但菜爸怕我用這顆球整他一直阻止,
#現在有了迪卡儂再也擋不住
因為迪卡儂的多功能波速球最大承重130 kg,
還附打氣筒,一個人就可以充氣完成。
不要看我這樣說,
就直覺以為波速球只能大人用,NONONO~
對於小朋友的體適能訓練也很棒喔!
今天黑媽和艾瑪一起做這套7分鐘波速球全身訓練,
10個動作親子一起來,強化核心、顧好下半身,
可以運動兼促進感情,不是很讚嗎?
要是你還沒有收編波速球,
只要動動手不用出門,
在迪卡儂官網就能選購囉!
雙手奉上傳送門:
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#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#迪卡儂 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #波速球 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
今天雙教練 在 PUSU Fitness - 今天的研習除了雙教練外,還有特別來賓沒來真的很 ... 的推薦與評價
今天 的研習除了雙教練外,還有特別來賓沒來真的很遺憾! 下午還要繼續努力,讓我們一起奮鬥到結束吧。 #PusuTW #團體課程#私人課程#小班制教學#銀得好成績. ... <看更多>
今天雙教練 在 [ LOL /參加型]邊緣人的爬分夥伴Miow教練今天繼續跟大家單雙 ... 的推薦與評價
要報名 今天 Miow上分列車的同學請到下面這則推文幫忙按一下轉推跟喜歡之後在那篇文留言排隊會照推文留言的順序排下去不然怕yt留言會洗掉 ... ... <看更多>
今天雙教練 在 [新聞] 台灣隊教練獨缺富邦悍將餅總解釋原因- 看板Baseball 的推薦與評價
台灣隊教練獨缺富邦悍將 餅總解釋原因
〔記者龔乃玠/台北報導〕經典賽台灣隊今天教練團公布,獨缺富邦悍將教練,總教練林岳
平今天解釋,富邦有相當優異的教練,但在遴選考量位置重疊性和整體性去做抉擇。
台灣隊今天召開2023年經典賽選訓會議,公布由總教練林岳平領軍的教練團陣容,有王建民
、彭政閔、許銘傑、高志綱、曾豪駒、陳江和、張建銘、劉品辰。教練團中,統一獅2人、
中信兄弟3人、樂天桃猿3人、味全龍1人,獨缺富邦。
餅總指出,「富邦也有相當優異的教練,但在遴選當中,有些教練跟我們現在找的人選有重
疊性,加上他們的選手也有一併考量,從整體中去做選擇。」
台灣隊完整教練團
總教練 林岳平
首席兼投捕教練 高志綱
打擊教練 曾豪駒、彭政閔
投手教練 許銘傑
牛棚教練 王建民
內野守備教練 陳江和
外野守備兼跑壘教練 張建銘
體能教練 劉品辰
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4069901
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