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今年就用這個交換禮物吧 在 健美人生K教練 Youtube 的最讚貼文
大家新年快樂~~ 🧨🧧🙇♀
過年送給『 親友、客戶、朋友、情人的長輩』 的禮盒🎁該怎麼選擇呢?🙈🙈
送禮要怎麼送到心坎裡就抓住這三個訣竅吧!!
這是K教練今年2021送禮的4樣物品 🥂
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過年送禮你都送些什麼呢~~~ 下方留言跟我分享吧!
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2021年一起挑選今年的書吧|K教練讀書計畫分享
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聖誕特別企劃上集|正妹閨蜜們來交換禮物啦!
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徒手保健|整脊、整骨看過來
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早起快速出門減肥餐|超水嫩雞胸肉沙拉|挑戰完妝+備餐
https://youtu.be/ql66Cp699V8
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今年就用這個交換禮物吧 在 健美人生K教練 Youtube 的最佳貼文
K教練今天就教你5個小方法,讓你2021年成功達到你的健身目標。
0:00 超有效5個方法拯救運動拖延患者
1:03 step1.不斷建立我想要、我如何能達成的思維模式
1:43 step2.利用睡前時間做計畫計畫
4:02 step3.不要跟著感覺走,要跟著計劃走
5:28 step4.盡可能消除干擾
6:35 step5.堅持你的新習慣
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https://youtu.be/ql66Cp699V8
開箱書EP4|健腦時間|中軸穩定的關鍵,脊力推薦!
https://youtu.be/jNOx8-YF9P0
開箱書EP3|健腦時間|和身體的鏈愛時間!
https://youtu.be/W-Bl75sCL0g
開箱書EP2|健腦時間|你的身體在抗議了嗎?
https://youtu.be/fruFMupe9GQ
開箱書EP1|健腦時間|在開始健身之前的人身大事!
https://youtu.be/AWE0rzapc34
2020健身必看,讀這一本就夠了
https://youtu.be/V-81wxP3ctk
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#K教練 #運動拖延患者 #自律方法
#Thinker #Fitness #Health

今年就用這個交換禮物吧 在 健美人生K教練 Youtube 的精選貼文
新的一年,你準備好了嗎~ https://linkby.tw/k_baby666
今天是2021年的第一天~ K教練想帶大家到蔦屋書店,開箱我個人2021年的書單
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1. 《減肥我要飽飽的瘦下去》/仰望尾跡雲:一句口訣讓你記住食物的熱量
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2. 《生活需要儀式感》/李思圓:生命需要儀式感,它提示著我們轉變已發生
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3. 《儀式的力量》/Theresa Cheung:成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作
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4. 《康普茶聖經》/Hannah Crum、Alex LaGory:如果你對康普茶有任何問題,這本書都有解答。
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5. 《筋膜修復重塑徒手按摩全書》/Nancy J Johns:不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」
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6. 《全身激痛點地圖》/侯鐘堡:你真的知道疼痛的根源嗎?
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7. 《疼痛、復健與肌力訓練全書》/Mitchell Yass:一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練
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8. 《走路的科學》/Shane O’mara:走路背後不可不知的大腦機制,讓都會人更有創意、更會社交
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9. 《田安石的碳水循環飲食法》/田安石:寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你
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10. 《脂肪的療癒力》/Dr. Anne Fleck:從預防到治療,全面對抗疾病、老化、情緒的革命性營養新知
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11. 《擁有好膝力,逆轉退化性膝關節炎》/磐田振一郎:最強膝蓋診治保健法,告別疼痛、找回蹲坐行走自如的雙腿
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12. 《體能!技術!肌力!心志!》/徐國峰、羅譽寅:所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?
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今年就用這個交換禮物吧 在 醫學生的聖誕節交換禮物:挑戰最像病原菌的禮物!【耶誕節 ... 的推薦與評價

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