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扇風機に吹かれて髪わっさーとなっていますがお気になさらず
気づけば約１か月ぶりだったトレーニングを再開❤︎ @ill.bodydesign
今回受けた
骨盤調整12分チャレンジ
というメニューに感動✨
動き自体はとても地味なのですが、
効果が凄い！
気を抜くと呼吸が浅くなってしまうので
このトレーニングをすると息が楽に吸えるようになるのです
前と後で骨盤幅を測ると
数センチの変化があって驚き👏
毎回やりたいトレーニングに追加✔︎
今日は45分のマッサージもお願いして
やっぱり気持ちいいな、トレーニング✨
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#love #life #loveislove
#training #workout #ill
#トレーニング
今日のジムwear✌️
@chicwish
@chicwish.japan のパンツとadidasで😏
セレクトショップで
色々なジャンルのお洋服がある〜💕
私が通ってるパーソナル👏😁
@t.balance
綺麗な身体になりたい😂
いつもありがとございます♡
レンタルウェア、タオル、水、プロテインが無料で手ぶらでいけるよ😁
#tbalance
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やっぱり暑すぎ！
暑さにも慣れなきゃいけない。
この前は後半が半端なくきつかったから
今日はスタートからかなりゆっくり目に。
31min56sec
一時期と比べたらかなりペース落ちた…
まだ回復して2回目だししょうがない。
#伊達公子
#kimikodate
#テニス
#テニスプレイヤー
#tennis
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#2021年7月19日
#2021
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#トレーニング
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#トレーニング後のラン
#暑い
#大手町
チャンネル登録ありがとうございます！！
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ペアトレパートナーのannaさんと今回は1min Jump workout challenge！
正しいフォームで正しく動くことを意識しましょう！
グッドボタン、まだ登録されていない方はチャンネル登録をよろしくお願いします★
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人気チャレンジ動画
【腹筋2分間チャレンジ】はこちら！
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【ワークアウトヨガ】とは
フィットネスをライフスタイルにという思いから、トップアスリート監修の元、考案されたプログラムです。心美体をコンセプトに音楽に合わせて行う『筋トレ×ストレッチ』の融合したオリジナルプログラムで、健康かつキレイな身体づくりを目的としています！
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ペアトレパートナー
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音源
NCS
#今日も今日とてworkout #自宅トレーニング #挑戦状 #現役アスリート
【現役アスリートからの挑戦状】現役短距離走選手兼 Workout Yoga代表のHIKARUから、挑戦状がdarumsだるめすの金さん(宅トレダイエットで大成功した○ぃちゃん)と私に届いた!!
リズムに合せて1曲3:35 ×３曲の全身workoutをどこまでついて行けるのか?!?!
挑戦状の結果は如何に?!?!
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こんにちは！
フィットネストレーナーのfurukawa annaです！
今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！
0:53) 対決スタート！
4:20) 2曲目
7:50) 3曲目
11:33) 結果発表！
12:28) 各パートの動きの説明
出来なくたって見様見真似でOK！
無理なく出来る可動域とペースでチャレンジしてみて下さい(^o^)
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今日も今日とて、大変よくできました☆☆☆
是非、苦手だったり嫌いな運動が健康の為の習慣になって貰えたら嬉しいです(^-^)/
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今日も今日とて大胸筋パキンパキンにしてきました！
種目名
インクライン(45度）ダンベルプレス
36キロ ３セット レストポーズ
種目名
インクライン（30度）ダンベルプレス
30キロ ３セット レストポーズ
種目名
インクラインダンベルフライ
20キロ ３セット レストポーズ
種目名
インクライン（30度）ベンチプレス
70キロ １セット レストポーズ
60キロ ２セット レストポーズ
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