《#食物和你想的不一樣 系列》
明天 #萬聖節，所以今天要討論 #南瓜
（誰規定。
南瓜是全穀雜糧類食物，
就是一種主食、澱粉、碳水化合物🍚
它不是蔬菜，只是因為名字裡有個『瓜』，所以時常被誤認⋯
😩至今網路上都還有很多錯誤資料。
所以，有些人想要減重，多吃蔬菜，然後爆吃南瓜後，可能會有點難過😅
因為體重不見起色，只是一直在吃澱粉啊...
而且還是高GI的那種😳
GI值（升糖指數）是指這個食物對血糖的影響的數值。
通常會說，越不會讓血糖快速升高的食物，越有益於健康，
無論是體重控制、糖尿病控制等，
因為可以讓身體比較穩定📝
（不過偶爾還是有需要高GI食物的時候！）�
🟠但大家都說南瓜是好食物誒？
好啊！
南瓜對絕大多數人來說，都是好食物👍🏼👍🏼👍🏼
因為南瓜纖維多，尤其帶皮吃，非常營養，
還可以增加飽足感，幫助延緩血糖上升的速度，
加上烹調方式也會有點影響，
☑️蒸南瓜是很不錯的選擇！留住營養也不增加熱量。
👩🏻⚕️還有其他很棒的營養素，
像是β-胡蘿蔔素、維生素Ｃ、菸鹼酸、鐵、鋅、鈷...等，
與眼睛健康、免疫力、抗氧化、心血管、補血都有關！
更是素食者的好朋友😉
🟠這樣有點矛盾，高GI又高纖維，到底南瓜該不該吃？
吃啊！
➡️沒有一種食物是絕對的壞、絕對的好，
凡事過猶不及，都吃，都不多吃，是最好的選擇，
所以才會一直說要『均衡飲食』。
上上篇討論業務用乳的拿鐵咖啡也是，
有優點、有缺點，
就憑我們想要的是什麼，就會決定它的好與壞。
所以，無論是減重、糖尿病或是任何人，
😋只要是適合你的量，南瓜都可以吃！
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今網 缺點 在 [光纖] 今網寬頻社區網路也是單獨一戶？ - 看板Broad_Band 的推薦與評價
(已爬文)
今網寬頻客服和業務說：
他們的社區網路也是和光世代或種子光纖一樣，
流量速度是以單獨一戶一戶算，速度200M，實測180M~200M，
不會因用戶多就分攤速度...
不然24個月8900=370/月，比一般光纖上網+電路，
有推薦人還多送一個月，原ISP違約金在兩千內也全部認列，
(每月500最多送四個月)，
沒電視也沒電動，就看看影片上上網，這樣滿划算？
想請問是這樣嗎？才疏學淺，不太了解差異，
社區在新竹市，謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.16.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Broad_Band/M.1593428839.A.624.html
300M的好像都是用分的？
先看工程師要怎麼規劃拉線接到分享器
應該能先談好要一戶一線的？
※ 編輯: weihoncheng (180.176.63.99 臺灣), 04/17/2021 22:16:39
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