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★★★ 小時候工商服務時間★★★
『太空人軟膠出動！～～』
終於軟膠化了！
就在松菸的展覽現場首度曝光！～
歡迎大家先前往看看小時候夥伴美好的展覽，
玩具預購資訊後續請關注小時候公告喔～～
⚡ 張育嘉2021個展-末日迷航2.0之體操男爵大戰美獸⚡
在西元2020年11月15日，體操男爵開始在月球基地建造男爵號星艦，並於今年的2021年9月26日順利成功發射前往火星，照原定計畫將在2021年10月2日降落火星並開始建造男爵基地，並且積極防禦美獸軍團的襲擊！
本週六就是今年個展三部曲的最終章了😂
也是今年最後一檔個展😭
真心希望週六下午兩點大家一起來登陸火星🪐
我們到時候見😘
📢展覽資訊📢
展覽名稱／張育嘉2021個展-末日迷航2.0之體操男爵大戰美獸
開幕時間／ 2021 10/2 Sat. PM2:00
展覽地點／松山文創園區 藝思空間
展覽時間／10/2 Sat. ~10/24 Sun. 每日AM 9:00~PM 6:00 免費參觀
主辦單位／松山文創園區
#末日迷航 #體操男爵大戰美獸
#火星登陸 #體操男爵 #美獸
#松菸文創園區 #藝思空間
【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！
👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！
【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩
#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身
今天帶來呂昭炫老師的獨奏曲「思」。
無論是思念、沈思、或是繆思女神的蒞臨，呂老師的曲子總是最溫柔的陪伴。
https://youtu.be/5iZN5ev1lvQ
初心者も上級者も、今日からギターを始めたい人も大歓迎
https://lp.terraniguitar.net/
TAB譜あり動画あり、チャットサポートも充実。質問回数制限なし。チャット内では日々ギターレッスンが飛び交っていて、自分では何を質問すればいいかわからない人でも横から見ているだけで学べます。身近で参考になる先輩たちの動画や、講師のお手本動画も多数。過去のやり取りがずっと残っていて後から入っても見られるし検索も出来る。あなたがずっと悩んでいることの解決策が今すぐ見つかるかも知れません。練習練習で疲れたら雑談部屋で好きな曲やアーティストについて仲間と語るのも良いでしょう。入会金や教材費や交通費など余計なお金は一切かかりません。TGOで一緒にギターを楽しみましょう
・Twitter
https://twitter.com/Terrani1960
YouTubeにUPしていない短い動画多数。生放送の告知や補足もあるのでギターやってる人はフォローしてください
※TGOに関する質問DM歓迎
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※むかしギター系のお役立ち記事を色々書いてました
■本当は公開したくない教室いらずの練習用再生リスト
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■ピッキングハーモニクスのコツ
https://ameblo.jp/terrani/entry-10109714998.html
★あっちゃんのIR置き場
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☆プレミアムメンバー限定☆9月28日PM7時～
☆通常のライブ☆10月1日(金)午後９時~10時くらいをスタート予定しています。
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▶今日はとっても甘えん坊気分な猫
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Male cat.
brown mackerel tabby.
The age is about 11 years old.
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*曲風:全英文
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