關於 代謝下降 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 代謝根本不會越來越差！最新研究推翻錯誤迷思，醫揭多數人瘦 ...

已發現到把非脂肪組織量以及身體體積這些因素加以校正後，人的新陳代謝速率，會在嬰兒時期快速增加，直到1歲達到高峰，之後會以每年3%速度往下降，直到20歲之後停止下降， ...

#12. 靠節食不會瘦！醫師不藏私7招提升基礎代謝率才會瘦|減肥|瘦身

因為不正確的減重，會造成脫水及肌肉組織消耗，脂肪組織代謝變慢，一旦開始復胖，在基礎代謝率下降的情況下，體脂肪組織持續上升，當然會愈減愈胖。 靠 ...

#13. 健康主題館／宅在家喝水也會胖？ 基礎代謝率下降瘦不了 - 聯合報

基礎代謝率下降，會讓人變胖. ○ 用體重估算基礎代謝率，可算出一天所需熱量. ○ 長期攝取低熱量，女生易停經、男生性欲下降.

#14. 不吃就會瘦？小心代謝率下降！ - 嘉義縣衛生局

現象，而不是真正的消耗脂肪！ 並且長期節食還會讓#基礎代謝率 下降，身體會開始儲存脂肪，避免能量流失，所以靠節食減重後通常會 ...

#15. 代謝下降害我胖！該如何提升代謝呢？／文：陳韋螢醫師

代謝 其實就是「能量消耗」的通稱，人體每天每個時刻都有能量在進行消耗 ... 年齡上升後變得肥胖是因為基礎代謝率下降，日常活動又減少，導致每日消耗 ...

#16. 提升基礎代謝(五大方法) - 泰勇股份有限公司TAI-YONG CO.,Ltd.

當熱量累積到7700卡時，就會形成1公斤的脂肪。 既然基礎代謝率會逐年下降是一個事實，那麼該如何面對這正常的生理反應 ...

#17. 由基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）的觀點談肥胖症 ...

基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降，人體老化與肌肉質量. 減少，也都會導致基礎代謝率下降。基礎代謝率高說明能量消耗大，反之，則能. 量消耗減少。基礎代謝率 ...

#18. 原來年齡增加與新陳代謝下降無關！這4個建議讓你更聰明來 ...

建議1_熱量攝取不能低於基礎代謝率 · 進入肌餓模式的身體會開始丟棄容易消耗能量的肌肉，保留並大量儲存不易消耗能量的脂肪，讓身體渡過所謂的「飢荒時期」 ...

#19. 不把基礎代謝率放眼裡？飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更 ...

於是乎，因節食而導致肌肉減少的你，可能變成體脂率高、油包心的胖瘦子，進而形成易胖體質。 基礎代謝率下降一去不回. 人即使一整天都在睡眠，仍會消耗 ...

#20. 單純節食真的沒效！不傷代謝率減重法：這樣吃「騙過身體」

舉例來說，曾有研究發現受試者進行耗費腦力的工作後，他們抗拒垃圾食物的能力會下降。） 實驗設計. 既然節食會讓代謝率降低，那如果我們一下吃得很少， ...

#21. 減肥沒吃到基礎代謝率反更胖？ 醫揪「減脂盲點」

完全不運動的人，每日總消耗熱量約為基礎代謝率的1.2倍；活動強度最高者， ... 飲食，甚至藥物或手術減重，只要體重下降，幾乎都會減到內臟脂肪。

#22. 變胖不是因為年紀大代謝下降，是你不夠努力

保持運動習慣，維持肌肉量，不僅可以促進健康，還可以增加基礎代謝率，保持體態。 因此，變胖不是因為年紀大代謝下降，而是你/妳不夠努力，從今天起，飲食 ...

#23. 健康網》吃得少體重仍難降？ 營養師：恐怕是「代謝率降低」

有些人吃的雖然不多，但仍然瘦不下來，營養師表示，有可能是身體的代謝率已經降低，同時分享5個造成代謝降低的原因，提醒民眾注意。

#24. 了解基礎代謝率- 醫藥人健康雜誌

人體要是長期處於低熱量情況，身體為了節省能量消耗以供給心跳與呼吸等人體基本運作，體內的自然保護機制就會自我調整，使基礎代謝率跟著降低，當基礎代謝率降至極低時， ...

#25. 【新知】間歇性斷食：不傷代謝率的減重法 - JoiiUp

美國的實境節目讓重度肥胖的參賽者減去了100公斤以上的脂肪，但他們的基礎代謝率也下降超過700大卡！不意外地，幾乎所有減重「成功」的參賽者最終都復胖了 ...

#26. 瘦等於代謝健康？年紀越大 - joanboxbox.com

新陳代謝減慢，代表修復能力減慢，當身體修復機能下降，便會容易老化。新陳代謝影響的是整體健康的好壞，若新陳代謝異常，不但會出現代謝症候群， ...

#27. 成祐中醫診所- 體重老是降不下來!!!別在讓基礎代謝率下降拉

要維持運動還有良好的生活習慣，才能幫我們維持基礎代謝率，"易瘦體質"就是這麼養成的唷！ 基礎代謝率下降的4 大原因： 原因一、#肌肉量下降：肌肉和脂肪都能 ...

#28. 間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代 - 華人健康網

從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。一個月中，就算你只有一半 ...

#29. 【科學減脂】減肥為什麼會復胖? 代謝適應解決的2個方法

體重下降，可以提高能量的效率，只需要少量的能量就可以維持日常生活的活動。 如果是食物攝入量也成比例減少時，能量消耗降低的代謝變化將不會造成復胖，但往往生理 ...

#30. 10個代謝下降的症狀，你/妳中了幾個? - Li Natural Healthcare

擁有健康的腸道和輕盈的體態，新陳代謝是關鍵！ 您是否曾在其他人都感覺正常的情況下感到寒冷，在晚上您的手腳總是冰冷？ 您是否也容易感到疲倦，經常 ...

#31. 減重前一定要知道「基礎代謝」！- 邱正宏醫師

此外，長期攝取不足以提供基礎代謝的熱量也會嚴重降低身體基礎代率，使往後減重變得更困難，成為減肥、減脂的負面循環。 如何提高基礎代謝，養成易瘦體質. 1.增加肌肉量（ ...

#32. 增加代謝力，健康甩肉肉！從基礎代謝率BMR與TDEE搞懂方法 ...

八個星期後，會帶來體重下降的好處，且與對照組有明顯差異。因此研究認為喝水能暫時性的加速代謝，增加消化耗能，並帶來飽足感。另外，如果喝的是 ...

#33. 為什麼總是越減越胖？活用基礎代謝率，一起脫離復胖泥淖

學會計算基礎代謝率，不用節食也能瘦！少吃=瘦身的錯誤觀念，從今天起開始修正！ ... 前面講解了不讓基礎代謝力下降的方法，若能掌握基礎代謝力提升的撇步.

#34. 40歲後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力| 新陳代謝| 年齡| 減肥

基礎代謝變慢，也會降低新陳代謝，造成肥胖。 體重的控制與新陳代謝息息相關，當身體能代謝的熱量高過吃進來的食物熱量，體重會減輕；如果從飲食攝取 ...

#35. 第2類代謝偏低型

透過GreenSelect® Phytosome專利技術，降低身體的氧化壓力，促進脂肪代謝、減少腰圍及. 體脂肪堆積。 ... 肌肉流失、基礎代謝下降，一旦恢復正常飲食，又會再度發胖。

#36. 3分鐘搞懂你的新陳代謝，再也不怕老、胖、病！

1-3 新陳代謝分成：基礎代謝、活動代謝、食物熱效應、棕色脂肪組織 ... 但反之代謝下降時，很多基因表達會受影響，例如胰臟上的Oxiative risk，這個 ...

#37. 生命力Life Cycle 基礎代謝管理

生命力Life Cycle│ 基礎代謝管理| 生命力,｜以人爲本，健康隨行》營養觀點出發， ... 年齡愈大體脂率通常會越高，這是因為基礎代謝率下降，肌肉組成減少導致。

#38. 基礎代謝率提高，才是聰明瘦身的方法

人體代謝的數值，會隨著年紀的增長，平均每10年降低2-5％，且逐年下滑 所以要知道基礎代謝率提高的重要性!! 倘若每天吃進同樣份量的食物，卻會因為基礎代謝率變差， ...

#39. 年紀越大，基礎代謝率越差？研究顯示：60歲後才下降

一般人認為中年過後代謝就會下降，但美國權威期刊《Science》進行了一項基礎代謝率研究，其結果顛覆了眾人想像。如要消耗熱量，醫師也推薦了3個方式來 ...

#40. 專業健身教練教妳提升身體代謝的好辦法！讓妳不運動也變很瘦

睡不好也會胖！長時間失眠、睡眠不足，會降低代謝率，讓體重增加的機率提高。若是晚上缺乏睡眠，利用白天補眠，其實 ...

#41. 什麼是基礎代謝?人每日的總消耗卡路里為多少? - 瑞安診所

所以雖然體重相同，但是體脂肪較少、肌肉量多的人基礎代謝較高，被消耗的能量也相對較高。 ... 基礎代謝下降就容易肥胖，是導致慢性病發生的原因之一。 基礎代謝下降就 ...

#42. 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身

體重減輕也會導致基礎代謝率下降。 BMR普遍常用來估計的方法是：Harris–Benedict equation，這方法發明在西元1919年，主要採用身高、體重、 ...

#43. 吃不到基礎代謝率，所以瘦不下來？研究：吃「這個」比基代更 ...

有很多因素都會影響人的新陳代謝，即使脂肪和肌肉組織的量相同，在60歲時燃燒消耗的卡路里也會比20歲時少。其實打從18歲開始，我們的基礎代謝率就開始下降 ...

#44. 年末聚餐好難瘦！「3飲品＋3改變」提升代謝力 - 林雨薇營養師

另外，茶飲對於預防代謝力下降，幫助克服瘦身最不想碰到的停滯期。像是，綠茶和烏龍茶更幫助提升代謝力。茶飲有助於將身體中儲存的脂肪轉化為游離 ...

#45. 年紀大代謝差？最新科學研究打臉這個說法！營養師傳授3招教 ...

過去我們都知道年紀越大，代謝越差，這是因為隨著年紀增加，30歲過後肌肉量會緩緩流失，基礎代謝率每10年會下降5-10%左右，這也是為什麼許多人年輕時很苗條， ...

#46. 想減重先搞清楚什麼是基礎代謝率 - 北投健康管理醫院

不當節食除了會消耗體脂肪外，肌肉的蛋白質也會被消耗來作為能量的來源，容易造成肌肉流失進而再降低身體的基礎代謝率。未來一但受不了不當節食的狀態而恢復過往的飲食習慣 ...

#47. 認識月經週期，減重不再是問題- 祥寧祥同中醫團隊

在排卵後到月經開始這段期間，雌激素下降，黃體素上升，身體會漸漸有水腫的現象產生，水分貯存在體內後，會使脂肪的代謝遲緩，而體重便會增加1～2公斤左右。

#48. 如何促進新陳代謝？5個維持好身材的秘訣，教你從日常生活 ...

本篇將詳細介紹新陳代謝的原理及代謝下降的原因，幫助你改善身體的代謝狀況，保持身體健康！ 新陳代謝是什麼？影響新陳代謝的3種熱量消耗. 新陳代謝包含 ...

#49. 何謂基礎代謝率(BMR)？| 維持人體重要器官運作所需的最低熱量

平均來說，女性的基礎代謝率會落在1100～1400 大卡、男性則是1400～1700 大卡。人在嬰兒時期的基礎代謝率最好，到了孩童時期會快速下降，等到成人之後會逐漸趨於穩定。

#50. 逆轉停滯的新陳代謝 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

所以必須清楚知道自己的基礎代謝率是多少，如果基礎代謝率已下降，仍是飲食不變，又無適當的運動，多餘的熱量就會累積在身體裡，形成脂肪，進而埋下多種慢性疾病隱憂，這 ...

#51. 為了減重只吃蛋白質長期下來身體恐代謝下降| 名家 - 三立新聞

蕭捷健指出，在20世紀初，北極探險家史蒂芬森（Vilhjalmur Stefansson）在紐約醫院進行了一次為期一年只吃肉的實驗。實驗期間他只吃瘦肉，沒吃脂肪，結果 ...

#52. 一次搞懂『熱量赤字』突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

【基礎代謝率(BMR)是否下降】. 妳的基礎代謝率和身體的肌肉量是有相關，想要輕鬆的瘦下來就要重視這數字 ...

#53. 沒吃到基礎代謝率不會瘦？ 醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是 ...

然而，為什麼努力瘦身減脂時，反而會出現體脂肪上升的現象？史考特醫師表示，減脂期間通常澱粉量、飲水量都會減少，身體的產水量也跟著下降，這時使用一般 ...

#54. 減肥沒吃到基礎代謝率反更胖？ 3招吃飽還能控制食慾 - 台視新聞

史考特醫師指出，這類說法也屬於錯誤迷思，無論是透過運動、飲食，甚至藥物或手術減重，只要體重下降，幾乎都會減到內臟脂肪。 然而，為什麼努力瘦身減脂 ...

#55. 營養師推薦減重10大高代謝食物，提高基礎代謝率養成易瘦體質

最可怕的是身體出現體重快速下降，因為身體會脫水，接著消耗肌肉和脂肪，這時體重真的會下降一些。因為身體誤以為遇到飢荒，啟動自我保證機制，降低基礎 ...

#56. 產後瘦身好辛苦？掌握兩方法提升代謝，讓體重下降快一點！

掌握兩方法提升代謝，讓體重下降快一點！ 「產後快速瘦身」是所有媽媽的共同目標，在飲食控制、運動下，你會發現體重 ...

#57. 「中年發福」別再怪代謝變慢！醫師曝最新研究：20到60歲 ...

常聽不少邁入30到40歲身材明顯走樣的人，自嘲是「中年發福」，認為自己是身體基礎代謝率下降，體重自然控制不住才上升，勤於健身的復健科醫師史考特卻 ...

#58. 拼命跑步、不吃東西為什麼不瘦？ 醫師：基礎代謝率下降不會瘦

而當基礎代謝力下降的時候，對身體會產生許多影響，也讓享有瘦身成果的你，很快地產生復胖，「因為妳的身體久旱逢甘霖，當碰到久違的大餐時，就趕快把熱量存起來。」這就是 ...

#59. 減肥竟然跟體溫有關？::健康專欄 - 日騰科技

想瘦身就得維持這樣的理想體溫. 隨著年齡增長，體溫會逐漸下降而無法維持在理想體溫，造成體內代謝率變差，而無法消耗多餘熱量， ...

#60. 中年發福該怎麼辦？30歲後代謝一定會下降嗎？ - YouTube

中年發福該怎麼辦？30歲後 代謝 一定會 下降 嗎？ 12K views 1 year ago. CYFIT兆佑. CYFIT兆佑. 327K subscribers. Join. Subscribe.

#61. 搶救基礎代謝率、拒絕中年發福！跟著專家3招這樣吃 - 幸福熟齡

越老越胖？基礎代謝率下降是中年發福元凶. 為什麼許多人在步入中年後，容易發福呢？中山 ...

#62. 基礎代謝回到25歲不是夢8招輕鬆做到 - 天下雜誌

朱成光則定義ESG，不僅是回應國際供應鏈所帶來的獲利標配，更能降低對外投融資成本，企業應重視投入永續所創造長期價值。 KPMG國際新秩序整合策略辦公室 ...

#63. 別再為中年發福找藉口！研究：60歲前人體代謝能力不會下降

很多人都認為自己的代謝能力將在30歲以後逐年下降，但是研究人員發現，20歲到60歲之間，能量消耗是最穩定的，即使在懷孕期間，婦女的卡路里需求也不比預期 ...

#64. 躺著也要瘦，認識基礎代謝率- 宜蘭

而當人體長期處於消耗低熱量的狀態，身體為了適應我們的改變，所做出的防禦機制便是降低基礎代謝率。因此，減重時，為了減少熱量攝取，讓身體長期處於 ...

#65. 想要正確減重，別採取需要降低肌肉量、基礎代謝率的方式

減重過程中只要降低肌肉量或基礎代謝率的方式，皆為不正確及無法持久的減重方式，不建議使用。

#66. 什麼是基礎代謝率呢？ - NiSORO

會隨著年齡增加或體重減輕而降低，以及隨著肌肉增加而增加。 一般來說，人在嬰兒時期的基礎代謝率相當高，到了孩童時期 ...

#67. 運動+ 飲食控制還是會胖！來看看你是哪一類「代謝下降女」吧

【為什麼挑選這本書：30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦】. 透過本書詳細地分類，仔細地介紹不同種類代謝下降的特徵，能幫助讀者迅速找到自己肥胖的原因， ...

#68. 30歲起這樣吃, 代謝好就不難瘦| 誠品線上

本書針對反覆減肥、復胖，並且討厭揮汗運動的女性， 提出「不靠運動，只要吃對食物就能燃燒體脂肪！」的有效對策。 以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵：光吃蔬菜 ...

#69. 吃得少就瘦得多？｜全民愛健康減肥篇4 - 健談

那該如何提升基礎代謝率？ 1. 適當運動：增加肌肉量、降低體脂肪可以提升基礎代謝率，每一公斤的脂肪細胞，每 ...

#70. 新陳代謝與基礎代謝BMR，打造易瘦體質 - SuperFIT極度塑身

並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝率」更降低了，這也造就了未來的「易胖體質」。 提升新陳代謝率三：多吃蔬菜、水果、全 ...

#71. 別再錯怪給代謝率！最新研究：中年發福不是代謝率下降害的

【早安健康／蔡經謙報導】20、30歲身材精壯苗條，然而慢慢隨著年齡增長，小腹開始突出形成啤酒肚、鮪魚肚嗎？都是「新陳代謝下降」、「代謝率」害的啦 ...

#72. 減肥肉不減肌肉的「隔日斷食法」一個月瘦身3.5公斤！掌握隔 ...

當這個數值降低，基礎代謝率與活動耗能就會跟著下降。吃得越少，下降越多，並不會因為某天低於基代，就正式地進入「節能模式」。

#73. 膚色黯沉、便祕、一直減卻無法瘦…很可能是代謝力下降惹的禍 ...

諮詢專家：宋晏仁醫師、NU SKIN營養師江佩瑾. 根據國外專業飲食網站《Eat This, Not That》 報導指出，膚色黯沉、便祕、掉髮、努力減重卻無法瘦…

#74. 【減重新知】基礎代謝率是什麼？ - 京都堂中醫

當身體發現攝取的能量減少，會自然啟動「防衛機制」，降低器官組織運作的耗能來維持生命，因此長時間節食反而導致基礎代謝率越來越低，消耗的熱量少自然也不會瘦下來。

#75. 發現代謝變慢，你該怎麼辦？ - 草根影響力新視野

這是因為肌肉流失，身體機能效率下降，身體無法像以前一樣消耗那麼多的熱量，多餘的熱量就會轉化為脂肪堆積起來。像是以前一天可以消耗2000大卡的熱量， ...

#76. 基礎代謝率算錯,讓妳產後不減反增!改變4種行為恢復瘦美人

基礎代謝率是影響一天總熱量的關鍵，肌肉量越多，基礎代謝率就越高，計算方式搭配標準表， ... 為了趕快變瘦，月子餐吃很少，但基礎代謝率會下降嗎？

#77. 5-教您認識基礎代謝率BMR - 日健健診機構

所謂基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗 ... 已經決定一個人基礎代謝率的高低，但是它會隨著年齡的增長而有逐漸下降的 ...

#78. 【減肥關鍵】如何打破「代謝適應」(Metabolic Adaptation)？

1. 體重和肌肉量下降 - 身體的基礎代謝率(basal metabolic rate，BMR) 往往會伴隨體重降低。其中，有文獻指不少人減重期間所失去的重量有接近25% 為瘦 ...

#79. 計算基礎代謝率

基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於 ... 裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低，但是它會隨著年齡的增長而有逐漸下降的 ...

#80. 6招提升你的基礎代謝率！ - 健人的營養學 - Medium

適當運動：正在健身房運動的你，正在朝著提升基礎代謝率前進！ · 降低體脂肪：體脂肪越多，基礎代謝率越低 · 喝水：水的攝取絕對不能忽略喔！ · 提高身體溫度：當人體體溫每 ...

#81. 天氣越冷瘦越快？掌握這些關鍵，比夏天多瘦5公斤！ - hyphy

所謂基礎代謝率(basal metabolic rate, BMR)，是指人體在靜臥狀態下所消耗的熱量， ... 能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝率」會更降低了，久而久之將變成「易胖體質」。

#82. 破解減肥與基礎代謝率迷思！關於「基礎代謝率」你該知道的有 ...

2、沒流汗表示代謝差嗎? 3、你還在被「代謝率」所綁架嗎？ 4、代謝下降害我胖！該如何提升代謝呢？

#83. 不吃就會瘦？提高基礎代謝率才能成功養成易瘦體質！ - 運動視界

陳庭妮表示，增加肌肉量，基礎代謝率也會提升，瘦身更有效率。 ... 基礎代謝下降，不但沒有達成瘦身目標，還可能讓你養成吃一點點就會胖的易胖體質！

#84. 健康新知：最新研究剖析新陳代謝之謎解開中年發福密碼 - BBC

如果你正在經歷中年發福，你不能再把它歸咎於代謝率的下降。」 兒童營養不良影響終身. 這一研究令人意外之點還包括，它沒有發現什麼。

#85. 肥胖｜研究指中年發福與代謝慢無關60歲前肥胖3大因素瞓唔夠？

久坐也會使代謝率下降，甚至整體健康都有危害。據一項刊登美國國家生物技術資訊中心（NCBI）的研究顯示，坐在沙發看電視消耗的熱量，比坐 ...

#86. 運動與減重

運動後往往產生對高脂肪食物較無興趣，而選擇低卡食物，且中強度的運動會使食慾降低，不易因飲食過量而破壞減重計畫。 四、運動提高基礎代謝率 人體消耗的熱量中，70%是用 ...

#87. 產後吃不多還是胖？代謝科醫師教妳4招養成易瘦體質！

吃太少恐讓肌肉量下降、代謝變慢. 不少女生都是以節食的方式來減重，一天只吃一餐甚至更少 ...

#88. 快速減肥易對身體造成傷害 - 馬偕紀念醫院

快速減肥會造成代謝率下降，同時也是容易復胖的原因。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，或是以節食、減肥食品等方式，以達到短時間內瘦 ...

#89. 20歲以後新陳代謝放緩？新研究顛覆傳統觀點

女性新陳代謝比男性慢、20歲以後代謝逐漸放緩……一項新研究指出，關於該領域的許多觀點都是 ... 60歲左右開始的代謝減緩會導致到95歲時代謝率下降20%。

#90. 宅在家不怕代謝降低吃到基代有需要嗎｜動一動don1don

減重要成功，一定得吃到基礎代謝率？ 從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降， ...

#91. 基礎代謝率@ 健康教育園地~謝璦如老師Health Education

，而其代謝功能也會隨著年齡的增長，變得愈來愈差，並且有逐漸下降的趨勢，故可說明為何中年人的身材容易走樣的原因。 ... BMR為基礎代謝率，WI為理想體重（Ideal Weight）， ...

#92. 睡覺時，我們的身體在忙什麼!? - KGCHECK 聯華食品生醫研究室

1、「生長激素的分泌減少」 減少的後果除了會影響我們身體修復能力外，還會影響我們的細胞代謝能力。 · 2、「瘦體素(Leptin)的分泌減少，功能效率也下降!」 瘦體素是一種由 ...

#93. 减肥期间只吃够基础代谢的热量会降低基础代谢吗？ - 知乎

基础代谢提升然后减肥，这个就是不存在的东西。（保持代谢减脂是不可能的，减肥的话，基础代谢必然下降）. 基础代谢提升只能增加体重或者和健美运动员一样打药！

#94. 基礎代謝

體表面積：體表面積（surface area）較大的人，散熱也較多。 · 年齡：隨著年齡增加，細胞的活躍程度下降，基礎代謝率也降低。 · 性別：女性的的脂肪組織一般 ...

#95. 體重降不下來？出現9 症狀，代表你代謝出問題了 - 經理人

身體出現9 個症狀，代表你代謝慢了、要胖了！ ... 我們持續會受到陽光、空氣、食物所造成對皮膚和身體的傷害，當身體修復機能下降，便會容易老化。

#96. 過了25歲新陳代謝下降坐著也會胖！告訴你女生重訓的重要

隨著肌肉的流失和脂肪的增加，會引起體重增加和代謝功能異常。更糟的是，在30幾歲的時候沒有像以前那樣產生過多的生長激素（更不可能猛烈生長！），這 ...

#97. 基礎代謝率下降了要怎麼補救呢 - 每日頭條

問：九姑娘身體基礎代謝率下降了要怎麼補救呢答：我記得之前有人問，為什麼有人吃5000大卡也不胖，我吃一點點就會胖，是不是體質上的差別？

#98. 6招提升你的基礎代謝率 - Cofit 營養師專欄

想讓肌肉發達就得靠運動，並且搭配正常飲食，自然就可減去過多的脂肪。 降低體脂肪：體脂肪越多，基礎代謝率越低. 喝水：水的攝取絕對不能忽略喔 ...

#99. 不吃，就能減肥？小心代謝率減少！

... 雖然不吃東西在初期體重下降得快，主要原因是未進食導致肝醣大量分解造成的脫水現象，而不是真正的消耗脂肪，長期的節食還會影響基礎代謝率。