關於 代謝提高等等好處都來了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 提升基礎代謝率才是減脂王道 - SuperFIT極度塑身

基礎代謝率(increase-bmr)或稱靜態代謝率，對於有心減重的人來說，提高基礎代謝率是相當 ... 那麼到底該如有效的提高基礎代謝率？ ... 等等都有幫助。

#12. 讓代謝變好 - Oberforcher

喝水不只可以提高新陳代謝，還可以讓皮膚變好、排毒減重等好處，而每天2000c.c的水則是成人一天所需的攝取量，你真的都有喝夠嗎？編輯這邊要介紹給大家超 ...

#13. 代謝到底會不會越來越差！？如何增加代謝力？一次全解惑

而常見富含碘的食物，像是：昆布、海苔、牡蠣、蛤蠣、蝦子…等，都是。 8. 花青素：穩定血糖及預防肥胖及糖尿病，有助於抑制血糖上升、促進胰島素敏感性還 ...

#14. 怎麼讓代謝變好

接著就讓小編來告訴你，要喝什麼、怎麼用喝的提高代謝率。 ... 另外，睡眠不足的人也會導致自律神經失調，影響消化、循環、代謝等功能。 6招加速代謝.

#15. 基礎代謝率怎麼吃 - Anrevika

除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。 提高基礎代謝率食物和方法許多人都羨慕「吃不胖體質」的人， ...

#16. 提升基礎代謝(五大方法) - 泰勇股份有限公司TAI-YONG CO.,Ltd.

在燃燒脂肪的同時，也需要肌力訓練，以增加體內的瘦肉，雙管齊下，才能提高基礎代謝率。 肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4 ...

#17. 運動與減重

即可減重4.5公斤，若持續一年後，則可減輕9公斤且不易復胖。 ... 飲食控制雖可減少熱量的攝取，但在身體代謝的過程中，同時亦將肌肉也消耗掉，使身體看來更沒精神；但是運動 ...

#18. 【科學減脂】減肥為什麼會復胖? 代謝適應解決的2個方法

肥胖的相關因子-瘦素(Leptin)和胰島素(Insulin)、丘腦神經元活動、腸道胜肽的表現等的影響。 簡單來說，肥胖的造成並非能量調節出了問題，而是在於調節能量攝入和能量消耗 ...

#19. 增加基礎代謝率

舉例來說1. 提升體溫：. 研究發現， 體溫每增加0. 因此，可藉由運動、三溫暖、泡溫泉等方式提升體溫，都能增加基礎代 ...

#20. 喝綠茶、吃辣...「五個促進代謝方法」改善易胖體質，加速燃燒 ...

其實這時候想要瘦身，最重要的就是「提高新陳代謝」，像是可以吃辣、喝綠茶等等，都能幫助改善易胖體質，加速燃燒脂肪！ 廣告- 內文未完請往下捲動. 1.

#21. 永馥中醫診所- 抓住6大增加基礎代謝率方法 - Facebook

因此，要想維持良好的代謝速度，就必須加緊鍛煉，以增加肌肉量。 ... 生活中有些小的細節，只要你注意了，也和達到促進新陳代謝的目的，如熱水泡腳，按摩四肢等。綜合上述 ...

#22. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素

肌肉量肌肉能比脂肪消耗更多能源，因此身體的肌肉量越多，基礎代謝率越高， ... 不僅能使飢餓感降低，還有降低發炎、穩定情緒、促進脂肪代謝等好處。

#23. 量身訂做你的代謝減肥法- 康健雜誌

他指出，消耗人體最多熱量的行為，並不是運動或消化分解食物等動作，而是維持呼吸、體溫、心跳等基本身體運作，佔了全身代謝的六～七成，而一個人靜止不動 ...

#24. 如何提升基礎代謝率？關於美樂家安恬優纖素評價&針對健身族

基礎代謝率（Basal Metabolic Rate,BMR）為人體靜止不動時，維持每天身體機能運作（包含呼吸、心跳等等）所需的最低熱量，基礎代謝率計算受到了年齡、肌肉量、性別、 ...

#25. 營養師專欄∥來杯防彈紅茶拿鐵輕鬆享so健康體態

冷冷的天，喝上一杯熱茶不僅能溫暖身體，還能為健康帶來許多好處! ... 或是平常不喝咖啡的人喝了反而心悸、胃痛、噁心等等不舒服的症狀發生，如此一來 ...

#26. 如何促進新陳代謝？促進新陳代謝保健食品以外，也要補充食物 ...

醫學數據來說，其實人只要超過20 歲，每10 年新陳代謝就會下降平均2 %，30 ... 像是維生素B12，就能夠促進代謝，提高脂肪、醣類、蛋白質利用效率，而 ...

#27. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

等於是體重掉了，但是掉的大部分都是肌肉量，讓代謝下降、也讓之後復胖會很容易。 會有這麼大的差別主要是因為睡眠不好對於生長激素、胰島素、瘦素、以及 ...

#28. 護心、促代謝，重訓真有這麼神奇？科學研究告訴你 ... - 健康遠見

事實上重訓的好處可不僅於此，科學研究發現，重訓除了可以讓體態更加分外，對維持人體健康更有保護心血管、促進新陳代謝等5大整體性的幫助。 雖然，普羅 ...

#29. 早上起床先喝一杯溫水，可以促進身體循環有效排毒

早上起床先喝一杯溫水，可以促進身體循環有效排毒、加速身體的代謝速率、改善消化系統，讓 ... 4提高免疫力夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

#30. 促進新陳代謝八大妙招~ 讓你瘦瘦瘦 - Donna營養師

「胺基酸」除了可以構成身體的蛋白質組織之外，更是參與體內許多化學反應和代謝重要的營養素，因為很多荷爾蒙、酵素、神經傳導物質..等都需要「胺基酸」來 ...

#31. 你一定要知道黑咖啡對健康的五大好處

首先，咖啡裡面最重要的成分就是咖啡因，所以喝黑咖啡的好處都由咖啡因而來，攝取適量的咖啡因可以讓人體內細胞代謝速度增加，刺激中樞神經系統、心血管、呼吸系統、胃腸、 ...

#32. 健康知識｜除了運動，吃6種食物提高基礎代謝率，讓你瘦更快

膳食纖維含量高的根莖類蔬菜，譬如牛蒡、胡蘿蔔、薯仔等，都有助於排除體內多餘的鈉，達到降低血壓、消水腫等功效。而牛蒡內的菊苣纖維，可以幫助我們提升 ...

#33. 降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動

以現代人較常出現的體脂肪過高、也就是肥胖問題來說，過多的體脂肪被認為與高血壓、高血糖、高血脂「三高」相關，並可能增加心腦血管疾病、痛風、脂肪肝、胃食道逆流等各種 ...

#34. 短時高效‧輕量HIIT：增肌、減脂、抗老化！有效改善慢性發炎

有效改善慢性發炎、促進代謝、提高免疫力，全世界醫生都矚目的劃時代運動法！， ... 膝蓋疼痛好轉，再次進行登山；瘦身成功外，連糖尿病和風溼病都一起改善等等。

#35. 提高身體代謝率後，這些好處你可能想都沒想過…… - 每日頭條

基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

#36. 超推薦！無調味堅果的5大好處及3大挑選原則，還有簡單的食用 ...

還有恰當的食用方式與份量，也都很重要！ 食用綜合堅果的5大好處. 減肥瘦身利器：加速體內脂肪燃燒、提高基礎代謝率 堅果富 ...

#37. 我到底該做有氧運動還是無氧運動？ - TCRD思創研新

一般來說，有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式， 我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、韻律健身操等等，只是要持續20分鐘 ...

#38. 如何增加代謝

除了透過飲食、運動、睡眠來促進新陳代謝，針對不同人的體質，也可以選擇促進代謝的保健食品做補充。. 一般常見的維生素B群、 酵素、 益生菌等等，都 ...

#39. 年過30代謝慢！加速新陳代謝的11個選擇 - ELLE

研究人員發現，每個星期五次有氧運動，一次持續20到45分鐘，就能夠有效的增加新陳代謝。即使沒有做激烈的運動，他們卻越來越瘦。 想要有更都動機減重 ...

#40. 肝好, 代謝好, 就瘦了: 28天重整代謝, 減輕肝臟負擔, 高效瘦身 ...

另外有些健康食物亦可促進接合跟上腳步、提升肝臟的NrF2和穀胱甘肽等內部防禦力，包括魚類、薑黃、番茄、木瓜、大蒜、洋蔥、蘿蔔、葡萄、大豆製品。 吃纖維？不吃纖維？

#41. 規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福- Hello醫師

一項研究發現，規律運動六週後，36名健康受試者的長期疲勞感都被改善了。此外，運動能顯著提高慢性疲勞症候群（CFS）患者的體力。 8. 幫助強壯骨骼和肌肉. 運動對於 ...

#42. 年紀大代謝就一定變差？5招加速新陳代謝，對抗中年發福

另外，維持肌肉運作需要的熱量又比脂肪來得高很多，如此就能提升基礎代謝進而加速 ... 例如白肉魚或雞胸肉牛奶、優格、優酪乳；植物性蛋白質如豆腐、毛豆等等。

#43. 酵素是什麼？可以改善便秘、幫助代謝？小心吃到瀉藥傷身體！

酵素可以帶來減肥、幫助消化、排毒、增加代謝、改善便秘…等等的好處？ ... 蛋白質分解成胺基酸或脂肪分解成脂肪酸，參與這些作用的都叫消化酵素。

#44. 12招代謝運動速成班- 台視樂活

運動找回20歲的活力規律的運動會增加肌肉及力量，而肌肉的量愈多，代謝力就會愈高，想要開始運動其實很 ... 醫師建議，有氧舞蹈、跑步、騎腳踏車、打網球等等都可以。

#45. 不正確的生活習慣正在破壞你的新陳代謝 - 運動星球

你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖，但30歲之後連多喝一口水、多 ... 給你身體適當的卡路里並增加肌肉量，就能讓新陳代謝及基礎代謝率提高！

#46. 人體基礎代謝 - Benolate

細胞代謝的能量主要運用於心跳、呼吸、血液循環、腺體分泌、維持肌肉緊張度、維持體溫、神經傳導、腎臟過濾與排泄、細胞基礎功能等。 尿液為津液代謝的最終產物，其形成雖 ...

#47. 【健康元素】新陳代謝是甚麼？提高基礎代謝率令減肥更有效率。

人體在24小時裡都是無間斷地在工作，即使我們是在休息、睡覺，人體仍然需要能量去維持呼吸、血液循環、調節激素水平以及生長和修復細胞等等。

#48. 健康網》美食當前減肥好難？ 享「瘦」3飲品+3改變提升代謝力

林雨薇表示，喝水對於減重和維持體態效果好，更重要的是，喝水也可能會暫時加速你的代謝，已有許多研究表示，喝約500ml水可能可增加10%-30%不等的身體基礎 ...

#49. 變胖、免疫變差...30歲基礎代謝每10年降5％！快靠6招找回你 ...

你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖，但30歲之後連多喝一口水、多呼吸一口空氣，都會立即反應在體重上！其實這些都跟你的「新陳代謝」息息相關 ...

#50. 減肥早餐吃什麼？吃對多燃燒500大卡！營養師盤點早餐的3大 ...

喝水不但可增加代謝率，還能幫助控制食欲，當身體缺水時，大腦會發出要你「進食」的訊號，藉以得到足夠的水分，但是通常我們吃下的都是食物，而不是水分， ...

#51. 《促進新陳代謝攻略》用3個生活習慣與5種食物，讓你的身體 ...

但是隨著年齡的增長、生活型態的改變（活動量減少、不良飲食習慣等），人體的基礎代謝率（BMR）會逐漸降低，也就是代表身體所需的基本能量與能夠代謝 ...

#52. 連喝水都越來越胖? 7個影響代謝的NG壞習慣

隨著年齡的增長，女性的代謝率就會逐漸下滑，減肥可能會帶來一些阻礙。 ... 害怕肥胖，就會過度減少肉類、脂肪的攝取，只吃蔬菜水果等等的飲食習慣。

#53. [基礎代謝率]幫你算好了：50、60、70歲中高齡BMR/一日熱量 ...

身高高、體重高、肌肉量高等都是提高BMR的要件，以成人來說主要可控因素為肌肉量與體重；年齡越高則BRM隨之遞減。 –. 環境因素則有：溫度、天候、海拔高度等；. 氣溫低、體 ...

#54. 體適能認知測驗題庫

體適能泛指一般運動所表現出來體能，與適應生活和工作環境等無關。 (○） 3. ... (○） 25. 運動可消耗身體的能量，提高基礎代謝率，藉此達到體重控制的效果。

#55. 喝水代謝

代謝 有許多意義：水份增加→血液循環變好→身體廢棄物的排泄、因細胞活化讓代謝變好等等。. 代謝變好了，就能讓脂肪更容易燃燒，增加減少體脂肪率的 ...

#56. 吃得少還瘦不了？ 6招教你先提升「基礎代謝率」

因為進食量變少之後，身體的基礎代謝速率會自動調節變得緩慢， ... 蒸氣浴、烤箱、三溫暖等方式來增加身體的溫度，可達到短暫提升代謝率的效果！

#57. 有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

瘦身最主要的目的就是消耗熱量，這點不論有氧運動和無氧運動都可以達到，但其實瘦身還有另一個目的，那就是提升基礎代謝率，而這必須由增加肌肉量來達成， ...

#58. 【基礎代謝率】8招提升代謝率養成易瘦體質 - 存奕美學診所

咖啡或是綠茶裡的成分如咖啡因、兒茶素、茶多酚等，能夠幫助脂肪代謝，還能加速水分代謝達到利尿的作用，增加肌肉工作的效率，對於提升整體代謝有所幫助， ...

#59. 打造吃不胖體質，教你提升基礎代謝率！ - 減重觀念 - JoiiUp

很簡單就是要「運動」，而且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。 接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說 ...

#60. 吃瘦肉精能「瘦身」嗎？小心傷心又傷肝 - 泛科學

在畜牧業中，有類可減少豬、牛的脂肪、提高瘦肉率的藥物，泛稱「瘦肉精」。唔……豬吃了會瘦，那人吃了也會瘦嗎？ 瘦肉精的「瘦身」機制（對豬、牛等動物而言） 在很久 ...

#61. 增加肌肉量、提高代謝率！研究發現：正確「增肌」5大關鍵

研究發現：蛋白粉、維生素和礦物質等營養補充品，都不能夠刺激肌肉生長，這點常讓很多人訝異。 1975年，哈佛醫學院教授阿爾弗雷德．戈德堡在實驗室中進行 ...

#62. 少吃卻變胖？因為代謝差！5關鍵「提升基礎代謝率」 - 食醫行

鈉含量高的食物，像是加工製品、蘇打餅乾、醃漬物、調味料、醬料等，對於有水腫的人來說，無疑是更加重症狀，試著讓口味但一些，可以運用香草類食材像是 ...

#63. 提升身體保護力，從照顧消化道健康的減醣飲食吃起 - 恆隆行

消化道菌叢健康，整體消化機能就好！而且消化道菌叢也會透過代謝物影響人體的免疫力、過敏、情緒等等，可以說全身的健康幾乎都與消化道菌叢有關！

#64. 最新消息- 無敵科技BESTA

... 享有許多優點，例如：人體在低溫的狀態下會增加心跳率、肌肉刺激及基礎代謝率的提升等等，但同時也有相對之風險，因末梢血管收縮易導致血壓上升、交感神經活性提高 ...

#65. 椰子油真的好處多多嗎？來看看您對它認識多少！

脂肪酸依照在體內代謝路徑可以分為兩類：中鏈脂肪酸（MCFA，Medium-Chain ... 提高血液中的低密度膽固醇（壞的膽固醇）濃度，進而導致高脂血及心血管疾病等慢性疾病。

#66. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

別因為老人的身體代謝變差，就降低了食物攝取的熱量，當熱量過低而導致 ... 其中包含維生素A、D、E以及鈣、鐵的礦物質等等營養，都可以從各個食物 ...

#67. 【減重新知】基礎代謝率是什麼？ - 京都堂中醫診所

了解基礎代謝率的定義，其對減肥的影響，以及4個提高基礎代謝率的方式來幫助減肥。 ... 建議你可以選擇雞胸肉、牛奶、優酪乳等等，避免吃有較多飽和脂肪的紅肉，可能 ...

#68. 年紀大代謝差？最新科學研究打臉這個說法！營養師傳授3招教 ...

過去我們都知道年紀越大，代謝越差，這是因為隨著年紀增加，30歲過後肌肉量會緩 ... 基礎代謝率(BMR)： 人類平躺一天所消耗的熱量，受到溫度、環境、肌肉量、體重等等 ...

#69. 毛病一堆小心是代謝差！中醫教4原則改善，薑黃有助調節。

不論是從代謝上來看或從其他地方來看，對健康而言都非常有幫助。 #郭祐睿#代謝#肥胖#薑黃#薑黃素. 薑黃助養生但不易吸收，提升吸收率是關鍵！

#70. 重量訓練的好處之一是，睡覺也能瘦！ - 果珍有酵

另外，重量訓練的目的之一是增加肌肉量，這也等同提高基礎代謝率(基礎代謝率 ... 是在睡覺、坐著、站著等等靜態活動，重量訓練後身體都能夠燃燒更多的 ...

#71. 如何提高你的代谢：5种真正有效的方法和常见的代谢误区

在这之前，让我们先来看看提高代谢有哪些好处。 ... 多的卡路里，你就可以吃更多的食物（谁能躲开美食的诱惑）、让减肥更快更容易、防止你长胖等等。

#72. 多喝水瘦得快10妙招促進新陳代謝

儘管我們無法掌控自己的年齡、性別和遺傳等因素，但仍然有進步的空間。以下10大妙方，助你提升新陳代謝。 10招提升新陳代謝. 1. 強化肌肉，提升「靜態 ...

#73. 抓住減肥關鍵點提高基礎代謝率 - 華人健康網

其實，提高自身的基礎代謝率才是減肥的關鍵。基礎代謝率的 ... 什麼沒有時間，工作忙等等，都是藉口! ... 如果與有氧運動相結合，好處真的是大大的。

#74. 【代謝大小事】新陳代謝的作用是什麼？代謝率該如何計算？

在吃飯的時候你是不是也通常都會感覺到身體開始發熱、溫暖起來了呢？ 這是因為當人體攝取僅食物後，為了消化、吸收，內臟等臟器就會開始運作，開始消費體內的卡路里 ...

#75. 想不老代謝要好ageLOC Meta 每代紫讓妳腰細臉小！

影響代謝的原因; 最新科學證實20 歲和60 歲新陳代謝率其實完全沒差異 ... 群、花青素、薑黃素、兒茶素等等這些微量營養素雖然不是直接提供能量，都能增加代謝。

#76. 讓代謝變好 - Rkdrava ptuj

喝水不只可以提高新陳代謝，還可以讓皮膚變好、排毒減重等好處，而每天2000c.c的水則是成人一天所需的攝取量，你真的都有喝夠嗎？編輯這邊要介紹給大家超實用的紀錄喝水App ...

#77. 怎样提高基础代谢提高基础代谢有哪些好处 - 减肥- 39健康网

1、提高了基础代谢会改善人体的各项机能，对人体的脂肪燃烧有很大的促进作用，是减肥的主要动力，而且不需要过度的进行节食或者过量运动就能达到减肥效果 ...

#78. 《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》真的能靠 ... - 運動視界

另外像是鍛鍊腿部及臀部等能量消耗量大的肌肉，對於提升代謝也十分有效。 從這點來看，便十分推薦大家做深蹲，只是用錯方法做深蹲會導致膝蓋及腰部疼痛， ...

#79. 代謝快原來有這麼多好處2步教你提高新陳代謝

簡單來說就是：有人吃的很多但是還是很瘦，那就是他代謝速度快。相反，如果代謝沒跟上，身體就難以獲得所需能量，就會首先轉化成脂肪而長胖。因為代謝是 ...

#80. 如何訓練調整新陳代謝功能讓減肥更有成效？ - BBC News 中文

可能你對某些食物代謝速度比另外一些食物更快些，而另外一些人又對另一些 ... 任何能讓你事後出汗和感覺熱的運動都可以：跑步、遛狗、做園藝等等。

#81. 咳嗽可以吃芭樂嗎

橘子含有挥发油、柠檬烯等，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素p，具有消炎、抗 ...

#82. 做俯卧撑有好处吗？至少带来这5大好处 - 凯风网

那么长期坚持正确做俯卧撑，对身体有哪些好处？ 1、提高基础代谢，预防肥胖. 大家都知道，俯卧撑属于力量训练，有助于增长肌肉量，肌肉量提升了，基础 ...

#83. 提高基础代谢率有什么好处？ - 百度知道

通过健身运动来提高基础代谢率；但代谢快了有什么好处呢？ ... 且具有利尿作用，经常饮用对于皮肤粗糙、消除浮肿、改善便秘等都有所助益。

#84. 【 2022最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效

因此，鋅對我們的皮膚髮絲、傷口復原、味覺食慾、生長發育，甚至是精神狀態等都有影響，是人體不可或缺的重要營養素。 以下是鋅的功效與好處：. 為胰島素及多種酵素的成分 ...

#85. 科技農報AgriTech Report

【農報文摘】早期台灣農業的肥培管理，過度注重產量與品質，無形中提高了營養管理 ... 了解「硫、磷、鉀、鎂」等，常見肥料元素對作物的好處以及下肥時需注意的事。

#86. 5招提升基礎代謝率，讓瘦身更Easy - Heho健康

基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，簡稱 BMR）是指在安靜停止活動的 ... 因此，可藉由運動、三溫暖、泡溫泉等方式提升體溫，都能增加基礎代謝率。

#87. 花青素有哪些好處及功效？ 和葉黃素差異在哪？ 2大「晶亮元素 ...

整體而言，花青素對晶亮健康有4大功效：、提升保護力、阻斷光害、提升夜間敏銳度、維持晶亮健康、提升水亮舒適、促進代謝循環、深度滋養晶亮健康。

#88. 早上跑步30分钟跟晚上慢跑60分钟，哪个更健康，结果或许让 ...

综合判断，无论是早上起床跑半小时还是晚上慢跑一小时，对身体都有好处。你可以根据你的时间和真实情况来选择，无论哪种方式比不锻炼要好得多。 02. 阅读 ...

#89. 喝咖啡降低早逝、心臟病風險！營養師揭「5 類人」應注意攝取

咖啡因對人體的好處為何？Heho 健康營養師劉思妤表示，根據多項研究調查證實，適量喝咖啡其實有益健康，而且與較低的心血管疾病、中風、肥胖及糖尿病 ...

#90. 基礎代謝回到25歲不是夢8招輕鬆做到 - 天下雜誌

年紀大了，基礎代謝率一定會整組壞光光，因此導致你變胖嗎？其實，讓基礎代謝回到25歲一點都不難！以下提供8種方法，而且好消息是，其中只有一種比較 ...

#91. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| iHealth

我已經少吃多動了，為什麼還是沒瘦？從認識基礎代謝率，學習熱量計算、運動方式、飲食觀念，訓練你的減肥基本功，一步步擺脫脂肪與贅肉。

#92. 素食＝健康嗎？吃素不可忽略的7 大營養素！這樣吃輕鬆補

鋅參與的代謝非常多，促進生長、維持免疫及生殖系統、調節內分泌等，我們全身上下都需要鋅。而鋅主要來自瘦肉、海產等動物性食物，且素食中膳食纖維的植酸 ...

#93. 又能補抵抗力又能增強思考力的神奇之草 - MSN

人參皂苷的好處很多，不僅可以調節身體機能、增強免疫力，還能改善記憶力 ... 空腹血糖水平、提高血糖代謝率，並改善胰島素抵抗以及血糖代謝等異常。

#94. 如何增加基礎代謝率 - Lanaranja

關鍵就在人體肌肉量，因為肌肉即使在休息狀態中，也能夠比脂肪消耗更多的熱量，一般來說每公斤的肌肉每天可以多消耗10~16Kcal的熱量（依個人性別、年齡和體能1. 提升體溫： ...

#95. 第531期：大豆异黄酮对人体有5大好处什么食物含量多？ - 健康

大豆异黄酮可能通过增加雌激素代谢向抗癌产物2-羟雌酮转化，从而发挥降低乳腺癌发病风险的作用。也可通过抗氧化、促进细胞凋亡、抑制细胞增殖等抑制癌症的 ...

#96. 爱吃肉和爱吃素的人，哪个更健康？ - 长江网

肉类含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B12等，适当食用对人体健康有着积极作用，比如： 促进大脑发育，提高记忆力水产品中尤其深海鱼类，富含DHA， ...

#97. 為什麼木糖醇能預防蛀牙？ - 食力

若供給轉糖鏈球菌木糖醇等糖醇，會發生什麼事呢？ ... 不過，只要口腔內殘留少許的糖類，還是會被蛀牙的細菌拿來代謝，木糖醇會變得無效。