關於 仰臥捲腹 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 比仰臥起坐更有效！2招超簡單「捲腹訓練」

基本的「仰臥捲腹」是使用腹部肌力鍛鍊腹直肌，背部要緊貼地面，緊縮腹肌，記住切勿下背施力，以免施力點錯誤而出現代償。如果基本動作都熟悉了，也可以小 ...

#12. By 學生漸速耐力折返跑暨仰臥捲腹常模建立 - Facebook

仰臥捲腹, 試一向用於評估肌肉耐力的測驗方式, 目標是在有規律的節奏, 急速度下, 盡可能地完成最多七十五次的腹部捲軀. 暖 ...

#13. 【還在做仰臥起坐嗎?不如試試看捲腹吧!】 ... - Anytime Fitness ...

不如試試看 捲腹 吧!】 傳統訓練腹肌的方式【 仰臥 起坐】 容易對腰椎、頸椎造成額外壓力，腹部訓練集中度也不佳因此近年來 捲腹 動作逐漸取代 仰臥 起坐，變成腹部動作首選!

#14. 告別仰臥起坐，今天就開始練「捲腹」 - 台灣營養

最基本的捲腹動作要怎麼做呢？先在地上躺平，雙腳彎曲抬起成成90度，腳掌平貼在地上。此時兩手環繞在胸前或 ...

#15. 「反向捲腹」完全是下腹脂肪殺手！比基本捲腹更刺激腹部核心

反向捲腹可以訓練到腹直肌、腹橫肌、斜肌，同時利用上捲的動作可以按摩到頸部、背部對於久坐用電腦的 ... 練腹肌做「捲腹」運動比仰臥起坐更有效！

#16. 109-110 年度學生漸速耐力折返跑暨仰臥捲腹測驗手冊

各項測驗前口頭詢問受測學生身體是否有任何不適之情形。 施測前暖身運動的準備。 檢測仰臥捲腹。 檢測漸速耐力折返跑。 將 ...

#17. 109-110 年度學生漸速耐力折返跑暨捲腹仰臥起坐常模建立計畫

年度學生漸速耐力折返跑暨捲腹仰臥起坐常模建立計畫」 請貴校依說明事項辦理，請查照。 說明： 一、 依據教育部體育署110年3月22日臺教體署學(三)字第

#18. 捲腹- 優惠推薦- 2022年7月| 蝦皮購物台灣

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#19. 比仰臥起坐更簡單不腰痛！一招皮拉提斯，坐著瘦出腹肌凹肚

核心訓練☀核心運動☀對腹肌肌力弱的民眾來說，仰臥起坐、捲腹等常見的腹肌鍛鍊真的做不來！硬要練習的話會對腰與脖子帶來負擔。日本健身教練推薦了即使肌力弱的民眾也 ...

#20. 漸速耐力折返跑暨仰臥捲腹施測研習

活動內容：. 教育部體育署委託中華民國體育學會辦理「109-110年度學生漸速耐力折返跑暨捲腹仰臥起坐常模建立計畫」，為提供全國各級學校能採取更安全有效之體適能檢測 ...

#21. 仰臥起坐輔助器健腹器捲腹器收腹器核心訓練腹肌 ...

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#22. 【JOEKI】仰臥起坐器YD0012(健身仰臥起坐輔助器平板撐 ...

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#23. 捲腹- 維基百科，自由的百科全書

卷腹 （英語：Crunch）是受歡迎的腹部運動之一。如果操作得當，它能調動所有的腹部肌肉，但它主要鍛鍊腹直肌和斜方肌。它既可以塑造腹肌，又可以收緊腹部。卷腹利用鍛鍊 ...

#24. 深蹲架姑娘蹲健身器材商用仰臥卷腹腿部訓練器

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#25. 仰臥卷腹正確做法，不要做錯了 - 中國網

作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉，應該從仰臥卷腹動作開始訓練。 仰臥卷腹正確做法. 身體平躺在墊子上，雙腿彎曲踩地，可以用其他人固定腿部，雙 ...

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#27. 仰臥起坐器- PChome線上購物

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#28. 正確瘦肚子的肌力運動 捲腹 - iFit 愛瘦身

然而，仰臥起坐主要活動到的，其實是髖關節附近肌肉，鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。 長時間做下來，下背易痠痛不適，而且手拉頭部的動作非常不恰當，容易造成 ...

#29. 仰臥起坐輔助器- 人氣推薦 - 露天拍賣

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#30. 「卷腹」和普通的「仰卧起坐」有什麼區別？ - GetIt01

卷腹 ，主要是用來鍛煉腹直肌，是通過腹直肌收縮達到脊柱下部屈來讓腹肌進行擠壓收縮的腹部訓練動作。 仰卧起坐，幾乎每個人童年在體育課上都做過的動作。做仰卧起坐的過程 ...

#31. 仰卧卷腹_百度百科

身體平躺在墊子上，雙腿彎曲踩地，可以用其他人固定腿部，雙臂屈肘，雙手半握拳分別放到耳側，然後深吸氣，呼氣時，想象脊椎一節一節的離地起身，感覺腹肌充分發力。使雙肘 ...

#32. 經典動作解析– 捲腹- 照護線上

目前腹部練習動作中，捲腹是讓腹直肌線性收縮的經典動作。無論你是想要專門練習腹部，或是搭配其他動作全身訓練，捲腹都是很常見的一種訓練方式。

#33. 仰臥起坐卷腹機-新人首單立減十元 - 淘寶

去哪兒購買仰臥起坐卷腹機？當然來淘寶海外，淘寶當前有527件仰臥起坐卷腹機相關的商品在售。 ... 仰臥起坐輔助器吸盤固定穩定器中考卷腹神器運動瑜伽健身器材家用.

#34. 仰臥捲腹測試法:測定腹肌耐力的新方法2 - Curl-Up Test

仰臥捲腹 測試法:測定腹肌耐力的新方法2. Curl-Up Test: A New Abdominal Muscular Endurance Test. 鍾伯光博士. 香港浸會大學體育系副教授. Dr. Chung Pak-kwong.

#35. 仰臥捲腹冬日鍛鍊健健美練完核心超有感- 工商時報 - 中時新聞網

大家一定很常聽到想減肥、雕塑身形，一定要好好鍛鍊核心肌群，提升基礎代謝率，〈哈佛健康雜誌〉（Harvard Health Publishing）指出，核心肌群是連接 ...

#36. 「卷腹」和普通的「仰卧起坐」有什么区别？ - 知乎

卷腹 ，主要是用来锻炼腹直肌，是通过腹直肌收缩达到脊柱下部屈来让腹肌进行挤压收缩的腹部训练动作。 仰卧起坐，几乎每个人童年在体育课上都做过的动作。做仰卧起坐的过程 ...

#37. 捲腹運動懶人必做！1天1動作14天練出川字肌 - SundayMore

台灣媽媽級名模林可彤分享了一個14天捲腹運動，只需2周就能減走肚腩練出川字肌！1天只需做1種 ... 捲腹運動1天1動作連做14天比仰臥起坐更快減肚腩！

#38. 仰臥基礎捲腹BASIC CRUNCH - 運動星球

仰臥 基礎捲腹(Basic Crunch)是一個腹部核心的訓練。也是核心運動中最簡單的動作之一，利用腹部收緊來加強核心的力量。執行過程中頸部.

#39. 為什麼捲腹（仰臥起坐）頭會酸？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

而捲腹動作則強調身體上抬角度較小，專注在腹部的鍛鍊，能有效減少仰臥起坐可能碰上的問題。 想像身軀是一條巧克力，輕輕彎曲在中間會產生皺摺，就像運動中的腹肌。要是彎 ...

#40. 瘦小腹大絕招！每天15 分鐘捲腹動作，一個月見效

還在做萬年不變的仰臥起坐嗎？想要瘦小腹、練腹肌，你還有其他選擇！簡單又有效的捲腹運動，不只能集中訓練腹部肌肉，更沒有仰臥起坐容易帶來的運動 ...

#41. 仰臥卷腹你知道嗎? - 人人焦點

仰臥 起坐是最傳統的練腹肌的運動，但近年健身界發現這並不是鍛鍊腹肌最有效的動作，因爲仰臥起坐腿胯部肌肉會分擔大部分的負荷，真正落在腹肌上的負荷並不 ...

#42. 改良式仰臥捲腹測試(1分鐘) - Fitness - Proedge

受試者仰臥地墊上，雙膝屈曲約90度 · 測試員手按受試者雙足踝，以固定身體 · 受試者的雙手置於大腿上 · 測試員示意開始 · 捲腹時，下巴盡量貼向胸口 · 雙手及前臂緊貼大腿 · 手指 ...

#43. 收服迷人腹肌，我也要大膽炫腹! - VCstyle

鍛鍊部位：腹直肌下部. 炫腹鍛鍊第三式：仰臥捲腹轉體 將雙手輕貼耳側，利用腹部的力量使上下身略為離開地面，. 接著以右邊的手肘去碰左側的膝蓋後再換邊，交叉轉動的 ...

#44. 仰臥捲腹

捲腹 其實才是練腹肌的最佳動作，黃宗玄說：「相較仰臥起坐，捲腹是把背部跟下背部先定住，比仰臥起坐安全，也真的能練到腹部肌肉。 仰臥起坐需要用到的脊椎範圍很長、 ...

#45. 加強版「捲腹運動」練起來！每天只要5分鐘緊實線條小腹跟著瘦

仰臥捲腹. 本動作切記背部要緊貼地面，注意緊縮腹肌。 · 變化動作. 這項練習也可將小腿放在長凳上，或雙腿抬高至90度。 · 抬腿捲腹. 進行時與所有腹部核心 ...

#46. 【姊妹淘】用「捲腹」取代「仰臥起坐」，為什麼還是覺得脖子 ...

【姊妹淘】用「捲腹」取代「仰臥起坐」，為什麼還是覺得脖子痠？！ · 下圖為捲腹，也就是只利用腹部肌肉收縮使力，來讓上半身捲起，因為感覺身體是往上捲曲 ...

#47. 捲腹教學：最安全有效的腹肌養成動作 - 超核心健身中心

捲腹 這個動作看起來跟仰臥起坐很像，差別在於捲腹只有彎曲我們的胸椎，而仰臥起坐則是整個腰椎都彎曲了。之所以建議大家做捲腹而不是仰臥起坐是因為 ...

#48. 卷腹和仰臥起坐有什麼不同？如何正確卷腹？ - 每日頭條

腹肌是由腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌所組成。仰臥起坐和卷腹的區別在於動作的不同和鍛鍊的效果不同。仰臥起坐是由平躺屈膝至坐起的動作， ...

#49. 苗栗市福星國小體育組- 體適能檢測相關 - Google Sites

五.預計新增項目:漸速耐力折返跑、仰臥捲腹介紹: 仰臥捲腹_漸速耐力折返跑測驗簡報.pdf. 相關介紹. 仰臥捲腹:使用檢測器材.動作介紹及安全注意事項. 仰臥捲腹音訊檔 ...

#50. 居家徒手健身運動緊實小腹、練出馬甲線 - 動誌

文／尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶仰臥捲腹本動作切記背部要緊貼地面，注意緊縮腹肌。這項訓練應使用腹部肌力，切勿下背施力， ...

#51. 卷腹機的價格推薦- 2022年7月| 比價比個夠BigGo

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#52. 做「捲腹」練腹肌，總是脖子痠？健身教練教你靠「2個拳頭 ...

最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問，關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時，做完脖子會痠痛的相關疑問。關於仰臥起坐，我比較不推薦初學者自己在家做， ...

#53. 徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?

訓練腹肌時(尤其是上腹)，常用的動作包括捲腹（左影片）、仰臥直腿觸腳尖（右影片）、仰臥擺腿等，這些動作的重點在於使用腹部的發力來完成動作，但很多人為了要做的和 ...

#54. 卷腹和仰卧起坐傻傻分不清？告诉你区别在哪 - 时尚

卷腹 和仰卧起坐两个动作相似，但是两者存在区别。卷腹主要锻炼腹直肌，而仰卧起坐则锻炼髋腰肌，对腹肌的锻炼并不及卷腹。因此，要想练腹肌，卷腹会是 ...

#55. 仰臥卷腹 - 中文百科知識

仰臥卷腹 ，事實上人們最常用的仰臥起坐對腹部訓練效果並不大，而且有可能損傷脊柱，美軍很多部隊的訓練中已經去除了仰臥起坐，因為經測試發現仰臥起坐會導致背部損傷， ...

#56. 做「捲腹」練腹肌大勝仰臥起坐！七分鐘運動帶你一起做！

躺在地墊上，雙膝彎曲，雙腳微微打開踩地。手臂彎曲放在腦後。腹部緊縮用力，抬起上背，讓肋骨往髖骨靠近，肩膀要離開地面，到軀幹約與地面呈30度角。腹部緊縮出力、抬起 ...

#57. 教育部體育署學生漸速耐力折返跑暨捲腹仰臥起坐專家學者會議 ...

貳、目的：廣邀各界學者教師參與，聽取專家意見，透過對話與聆聽以凝聚共. 識和建立更完善之「學生漸速耐力折返跑暨捲腹仰臥起坐」常模和. 檢測方式。 參、辦理單位：. 一 ...

#58. 仰臥卷腹:動作要領,注意事項 - 中文百科全書

仰臥卷腹 動作時練習腹肌的基礎動作，在初期的時候也是最有效的動作，就因為此動作難度低，比較容易掌握腹肌的發力感覺。作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉，應該 ...

#59. 練腹肌做「捲腹」運動比仰臥起坐更有效！每天堅持15分鐘加入 ...

Nov 14, 2020 - 想要練出腹肌的方式有很多，包括平板式、波比跳等等運動，如果你是初學者，不妨試試看捲腹運動，不傷脖子與下背，等熟悉後再加入變化式捲腹訓練側腰線.

#60. 捲腹機| 飛比價格

分享取消 · 多功能弧形健腹器多功能美腰機捲腹機收腹機家用健身器材腹肌運動機全方位提臀健腹機. · 仰臥起坐板輔助器健身器材家用捲腹機腹肌仰臥板運動收腹機男士捲腹端午節 ...

#61. 仰臥捲腹(crunches) @ 月子餐 - 痞客邦

仰臥捲腹 (crunches)仰臥捲腹(crunches)仰臥捲腹(crunches)動作要領：仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。

#62. 不要再做仰臥起坐及捲腹了！ - 肌力訓練- Joiiup

仰臥 起坐及捲腹涉及脊椎的屈曲，而長期進行太多脊椎的屈曲會導致椎間盤的問題。接著，對於高爾夫選手來說，我們總之在討論姿勢。在教學時，告訴學生第一件 ...

#63. 比仰臥起坐更有效！「捲腹」運動跟著做，練出超強腹肌、馬甲 ...

從小到大，我們總被教育，要瘦小腹，就是要仰臥起坐啊！比起仰臥起坐，近年來更風行「捲腹訓練」，鍛鍊更集中在腹部肌肉上，還可以避免脊椎受傷，現在 ...

#64. 仰臥起坐輔助器健腹器捲腹器收腹器核心訓練腹肌 ... - 松果購物

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#65. 【流汗吧！健身少女】仰卧卷腹转体/空中蹬车跟练cut

抓紧时间学起来吧！，【健身动作】腹部核心王牌动作——死虫，负重卷腹，负重转体练腹肌，500次空中脚踏车侵删嘻嘻嘻，怎么练腹？ 仰卧卷腹 抬腿有效提示 ...

#66. 怎樣做卷腹告別仰臥起坐，今天就開始練「捲腹」 - QFCE

告別仰臥起坐，雙手放在頭側，其實分成了外層的腹外斜肌（側腰一帶的肌肉），有很好的鍛煉效果，但如果直接將融化的黃油倒入面糊內，髖骨是固定不動的，腹直肌（腹部中間， ...

#67. 仰臥起坐輔助器| 2022年7月 - 樂天市場

台灣製造門上仰臥起坐器(門擋輔助器壓腳器.門扣式固定器訓練帶.健腹機炫腹家用健腹器卷腹器.活力收腹機核心肌群腹肌.運動健身器材.推薦哪裡買ptt) P260-903A.

#68. 仰臥卷腹腰酸脖子痛？教你正確的卷腹技巧 - 壹讀

首先腹肌並不是非常有力的肌群，尤其對大多數普通人來說，腹部力量都是很弱的，光靠腹肌的力量做卷腹還是比較困難的，此時就會很容易藉助脖子發力帶動身體 ...

#69. 仰卧起坐VS卷腹全解析！哪個更練腹？ - iFuun

露肉的季節到了，最近很多人一直在談論仰卧起坐和仰卧卷腹哪個對腹部訓練更有效。今天咱們就來分析一下。先說仰卧起坐這個動作，想必大家並不會陌生，沒記錯...

#70. 仰臥起坐健身器材家用男運動輔助器鍛煉收卷腹練腹肌瘦肚子 ...

運動市集推薦款，原價$6999，今日$4115 免運費。三種尺寸任選，按健身效果選擇: 腰腹練習.

#71. 不要再做仰臥起坐及捲腹了！| 運動小知識 - Don1Don

在Michael Boyle 的個人網站上有分享一篇「No More Sit-Ups and Crunches (不要再做仰臥起坐及捲腹了」。為什麼要不再做仰臥起坐(Sit-Ups)及捲 ...

#72. 卷腹你做對了嗎

而在傳統仰臥起坐中，我們人體的生物力學模式發生變化，尤其是髖關節力矩加大，即腰椎壓力增加，此時如果我們沒有經過良好的訓練，核心肌群無法提供足夠的 ...

#73. 【Sit Up】教你正確動作如何做! 減肥練腹肌不傷腰 - Bowtie

但近年有不少學者提倡仰卧起坐會傷及腰部，應以其他活動取代。 ... 雖然捲腹的動作看起來與仰臥起坐非常相似，但兩者卻有許多不同的地方。

#74. 14天虐爆你的馬甲線！別再仰臥起坐了，只要「這一招」...不怕 ...

卷腹 只有微微捲起上半身，下背部依舊貼在地面。我們知道腹肌是由腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌所組成，傳統的仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起 ...

#75. 用「捲腹」取代「仰臥起坐」，為什麼還是覺得脖子痠？

文／筋肉媽媽最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問，關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時，脖子做完痠痛的相關疑問。 googletag.cmd.push(function() ...

#76. 不要再做仰臥起坐及捲腹了！ | 山姆伯伯工作坊

然後，我們到了健身房之後，做仰臥起坐並做過多的胸肌與二頭肌的鍛練，而沒有足夠的上背訓練，這可加強化了不良的姿勢。 我丟棄掉Bicycle Crunch、Stick ...

#77. 仰臥卷腹的動作要領有哪幾種鍛煉方法 - PTT新聞

來源:站酷仰臥卷腹，與仰臥起坐是不相同的，而且仰臥卷腹有多種訓練方法。想練腹肌的話，仰臥卷腹比仰臥起坐的效果要好一些。 一、標準的仰臥卷腹 ...

#78. 教育部體育署委託中華民國體育學會辦理「學生漸速耐力折返跑 ...

[類別] 標題, [10906412] 轉知：教育部體育署委託中華民國體育學會辦理「學生漸速耐力折返跑暨捲腹仰臥起坐常模建立計畫」辦理專家學者會議，歡迎各校 ...

#79. 仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網

... 起坐的說法，認為這個動作很傷身。健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對瘦小腹根本沒效果！想練腹肌，不妨改做安全的「捲腹」動作。

#80. 3招掰大肚腩練腹肌比仰臥起坐有效

... 不少人做完仰臥起坐，脖子和腰部也會痠，這是危險的。因此，跟著教練官學習更安全、效果一級棒的虐肌訓練「捲腹」運動吧！第1招－基本捲腹(1.

#81. 瘦的對！！ 仰臥卷腹每天做多少個，你知道嗎？多未必好~~~

仰臥卷腹 不宜天天做。 練腹肌的最好健身運動就是做仰臥卷腹，仰臥卷腹可以鍛鍊到腹直肌，但天天練很容易損傷腰椎， ...

#82. 新手友善！12個捲腹運動變化式，每天十分鐘，輕鬆瘦小腹練出 ...

做卷腹的第一個動作可以透過趟下腹式呼吸開始，暖身完後會感覺腹肌充滿力量，手指搓會感覺硬邦邦的，用腹肌的力量把身體帶起，就能避免使用脖子出力囉！

#83. 仰臥起坐的壞處讓你吃驚！ - BBC 英伦网

如果你不喜歡花時間做仰臥起坐（卷腹），那這可能對你來說是個好消息。研究者現在不僅僅在爭論仰臥起坐是否對人有益，而是它是否還有損身體健康。

#84. 研究證實適合白領男士鍛鍊腹部的方法 - 日日新聞

啞鈴卷腹仰臥起坐：啞鈴負重仰臥卷腹，一組15~20次，做三組，主要鍛鍊腰腹部。每個動作之間休息30秒種，每週做3次。 二、啞鈴腰腹部鍛鍊好處：.

#85. 仰臥卷腹每天做多少個最合適 - 秀美派

仰臥卷腹 每天做多少個最合適 ... 至少需要3個月。其實做卷腹多久能見效，是沒有一個定論的，要看個人體質、鍛鍊強度的，而且想要練出腹肌不能一直侷限於單一 ...

#86. 告別微胖這樣吃——營養瘦身實戰個案 - 第 17 頁 - Google 圖書結果

評級男男女女年齡平均良好平均良好 18-29 14-16 厘米>17 厘米 16-18 厘米>19 厘米 40-49 12-14 厘米>15 厘米 14-16 厘米>17 厘米 B.肌肉耐力仰臥捲腹 1.仰臥,抬腳捲曲 ...

#87. 囚徒健身 - 第 152 頁 - Google 圖書結果

... 含幾頁「腹肌訓練專題」,這些文章通常充斥著一些最無效的腰部運動,也就是「捲腹」 ... 以下就是一些值得參考運用的技巧: 0 仰臥起坐仰臥起坐是個經典而簡單的運動, ...

#88. 超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 - Google 圖書結果

... x20 , × 20 (次)腿推舉 x15 ,腿彎舉 x10 , x8 (次)機器舉踵 x20 , x20 , x20 , x20 (次)腹肌訓練 2 回合(仰臥起坐 x25 次;捲腹 x25 次;下壓抬腿 x25 次;仰臥觸踝× ...

#89. 讓腦袋教你瘦 - Google 圖書結果

何有羿. 12 .反向捲腹 11 .卷腹 10 .仰臥打水 9 .靠牆半蹲 13 . 16 .單腳站立劃半圓 15 .側屈伸 14 .背屈伸(山羊挺身)深蹲.

#90. 釋放創傷，從呼吸開始 - Google 圖書結果

捲腹仰臥,雙腿伸直並垂直於地面,彎曲雙腳,使其與天花板保持平行。腿部所有的肌肉都投入這動作。腹部和下背部肌肉都參與這個動作。這是一項強有力的充能運動。

#91. 4 CORE YOGA四核心瑜伽 - 第 308 頁 - Google 圖書結果

60 分鐘初級課表提高身體 4 核心機能,雕塑健康身體曲線心肺核心反向捲腹開合跳船 ... 大貓式扭轉門門式仰臥扭轉鴿式雙鴿式花環式蜥蜴式束角式半神猴式 308 心肺核心腹 ...

#92. 自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。

主要訓練:十下深蹲與五下前弓箭步(共五組)腹部訓練:一分鐘捲腹、一分鐘反向捲腹、一 ... 主要訓練:五組一分鐘高速引體向上,組間休息兩分鐘腹部訓練:兩分鐘仰臥起坐代謝 ...

#93. 母獅好無奈！幼獅過馬路對車吼示威| 新奇| Newtalk新聞

延伸閱讀 · 醉男跟獅子玩「自拍」！下秒左臂遭咬見骨恐面臨截肢 · 腹肌燒起來！虎斑貓勤練仰臥起坐網友全愣了：自嘆不如 · 陌生貓每天去女子家！好心「幫她理 ...