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是否在起床的時候無精打彩睡不飽？
是否在起床的時候那邊酸這邊痛？
是否在睡眠時輾轉難眠？
⚠️留意
可能你的頸椎姿勢不佳所導致。
正常我們頸椎從側邊看會Ｃ型曲線。
我們稱為生理性曲線-頸椎前凸。
但可能因枕頭高低、側躺，蜷縮，使生理曲線所改變。
進而關節、肌肉、神經、血管的循環也隨之改變。
＃在這裡推薦好眠四步驟給各位：
步驟1️⃣準備長毛巾
步驟2️⃣捲成圓柱狀
步驟3️⃣塞到枕頭套
步驟4️⃣確認舒適度
完成以上四個步驟，可以用個20分鐘午睡時間，來檢視這樣的枕頭位置是否適合自己。
如果想讓維持正常的頸椎前凸在生活上的任何時刻，需要透過物理治療師的動作評估並搭配矯正運動、肌力訓練、柔軟度訓練等等項目才能落實在你的生活中。
#任何問題歡迎諮詢
#物理治療
【#蔬果高湯食材調整公告 🍎】
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🎊我們將D蔬果高湯粥的高湯配方調整囉🎊
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原配方
▸紅蘿蔔🥕、白蘿蔔、玉米🌽、高麗菜、【洋蔥】、 蘋果🍎
9月起更換
▸紅蘿蔔🥕、白蘿蔔、玉米🌽、高麗菜、蘋果🍎
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為了提供給素食寶寶們有更多餐點可以選擇
我們將高湯中的洋蔥拿掉，但這不會影響整體的營養喔！
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歡迎更多小吃貨們加入芽米大家庭💓
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📢補充📢
自109.09月起製作之高湯不再使用洋蔥，素食者請參考。
(以餐點包裝上的營養標示為主)
※烹調過程無分葷素鍋具喔
若有任何問題 歡迎諮詢服務人員😊
今年夏天真的是超級熱
才出門買個東西就汗流浹背
大家千萬要記得防曬喔～
不過除了防曬 皮膚的保濕也好重要
除了敷面膜以外
#水光針 是很棒的選擇喔！
它可以幫我們的皮膚保水補水💦
讓我們的皮膚保持水潤有光澤
沒有修復期 隔天就可以上妝
而且妝也會更服貼～
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真的很值得推薦給大家👍
#蜜絲歐妮整形外科 #水光針 #吳知奕醫生 #吳男神
任何問題歡迎諮詢👇
網頁 https://miss-oni.com/News/NewsDetail?Nid=17
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本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！
詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」
1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破，你絕對有能力提高！
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：
1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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