很喜歡挑戰自己的體能極限
不管多辛苦
優雅都是必須的😂
〈任容萱的12堂課〉
馬甲線、馬甲線……，提臀、提臀、深蹲、優雅、優雅……，
為什麼瑪丹娜和好萊塢明星名模都迷上這個運動BARRE？
跟著容容 任容萱 的影片一起做，你就知道了!
#VogueTaiwan #任容萱的12堂課 #雕塑體型 #健身
任容萱的12堂課 在 任容萱 Facebook 的最佳解答
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型，特別設計了幾個在家就可以做的動作，從暖身的練習到能夠瘦手臂並彰顯線條的上肢練習，以及收緊大腿後側、內側肌肉並提臀的腿臀練習、能夠練出馬甲線的核心肌群練習...
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任容萱的12堂課 在 任容萱 Facebook 的最佳解答
隔行如隔山
站在時裝週的前線，擔任編輯的角色
這經驗太難得太棒了！
快來看看
讓我帶著大家一起體驗編輯生活～
原來編輯這麼不好當!! 任容萱說。
卸下明星光環，在冰天凍地的紐約跑完整個行程，
來看看她的心得!
#VogueTaiwan #任容萱的12堂課 PART3 #任容萱 #紐約時裝周
任容萱的12堂課 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型，特別設計了幾個在家就可以做的動作，從暖身的練習到能夠瘦手臂並彰顯線條的上肢練習，以及收緊大腿後側、內側肌肉並提臀的腿臀練習、能夠練出馬甲線的核心肌群練習……，鉅細靡遺的一個步驟一個步驟示範並解說。
在家練習時，可尋找不會移動的椅子做扶手，而若沒有啞鈴與小軟球，則可自行尋找替代物。可千萬別小看這些看似不激烈的動作，看任容萱那微微顫抖腿和咬緊牙根的動作，其實就可以知道它其實很考體力和耐力。Barre不但能雕塑身型，還能流汗瘦身，利用居家空閒時候隨時練習，絕對可以看到顯著功效。
#任容萱的12堂課
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任容萱的12堂課 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
來，腳往上提，1、2、3、4……，腳尖掂起，把手往上延伸，1、2、3、4……，膝蓋向外撐開，往下蹲，1、2、3、4……，這些看起來很漂亮的動作，做起來卻一點都不輕鬆，「任容萱X12堂課」這回挑戰的，是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒，及足球員喜好的運動Barre，瑪丹娜在接受媒體訪問時，更直接說自己很喜歡用Barre來維持緊實修長的線條與身材，Barre結合了芭蕾、瑜珈、皮拉提斯、流行音樂，以及舞蹈，專業度極高，緩慢的動作，看似容易，但其實極耗，不但能雕塑身型，還能流汗瘦身，任容萱在Space Cycle教練的指導下，一邊做一邊在每一個動作中喊著，優雅、優雅，再辛苦也要優雅，雖然，她其實都已經快要撐不下去了。
不斷的告訴自己，我可以的，我可以做得到，過程中因為貧血體質，一度兩眼發黑的差點昏過去，但在讓自己慢慢緩和，並調整了自己的步伐後，仍舊繼續，這也同時讓她深刻的體驗到，運動當然是好事，但必須要認清自己身體的狀況，量力而為。
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任容萱的12堂課 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
《任容萱的12堂課》第三堂。這回的開課地點，在紐約，這回任容萱上的課，叫編輯。
和Vogue團隊在紐約時裝週期間前往紐約，卸下了藝人身份，放下到哪都被簇擁的照顧，任容萱體驗並學習著怎麼做一個編輯，一場又一場的F秀密集壓縮在短短幾天的時間裡，為了讓時間能夠最有效的被利用，「敢」與「趕」是整個過程的真實寫照，發現有人坐了你的座位，要勇敢的表態；採訪時候，要迅捷的遞出麥克風，並在最短的時間內，傳達出自己的想法，不能害羞……；頂著冰凍的氣溫趕路，在奔赴下一場秀的路邊買個三明治就當解決午餐……，站在時尚的第一線，目睹並參與在第一手時尚的氛圍中，雖然很苦，很累，但，卻是一段難能可貴的經驗與學習。
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任容萱的12堂課 在 Barre 完整課程大公開︱任容萱的12堂課#5︱Vogue Taiwan 的推薦與評價
Jan 16, 2019 - 這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型， ... ... <看更多>
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