朝九晚五的上班族壓力大，常常跟時間賽跑，餐餐外食加零食又久坐不動，想不變胖也很困難。總是說著要利用下班時間減肥運動，但常常一忙起來，加班加到身心俱疲。想運動，其實可以利用短短的午休時間，在辦公室動一動，讓身體不再那麼疲憊。
🦍直播來解答這次邀請到World Gym教官Jacko來教你善用工作午休15分鐘甩油抗疲勞。讓我們以一顆開放的心學習、預防及改善問題。
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我們準備了以下問題，歡迎大家直播中踴躍提出問題！
✔️現在很多人都是需要久坐的上班族，我們常聽說久坐會讓屁股變大，這是真的嗎?久坐還有沒有什麼其他不良的影響？(靜脈曲張、脊椎側彎、性功能下降、焦慮失眠…等)
✔️可能許多人平時忙工作，忙了一整天甚至還要加班，下班後都覺得身心俱疲，也就懶得上健身房運動，有沒有什麼方式，可以在平時就有運動到的感覺?
✔️那當然走樓梯這些，對於一個上班族的運動量一定不夠，能不能教教我們幾招，可以利用午休時間，短短的15分鐘，在辦公室的空間，讓身體動起來，可以讓身體放鬆、甩油。
✔️平時如果有空上健身房的人，在運動、健身錢都會暖身，來讓自己的肌肉被喚醒，那如果是像在辦公室做一些小小的運動，是有需要先暖身的嗎?做哪些暖身運動比較好?
✔️其實久坐辦公室會胖，除了少動之外，也是因為餐餐外食不忌口，導致脂肪在身體上累積越來越多。教官能不能建議上班族，該怎麼吃，比較健康？
World gym總公司教練培訓師 Jacko
⭐️經歷⭐️
臺北市立大學休閒運動管理學系 碩士班畢業
臺北市立大學(前)水上系肌力與體能 兼任講師
中華民國彼拉提斯協會A級師資研習認證
AASFP APT Trainer高級私人教練培訓講師
IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 國際聯邦壺鈴認證
AASFP FKT功能性壺鈴培訓講師
MFT泰拳健身一級認證
2018年度 Worldgym PT最佳教育訓練師獎
休閒運動管理學系是什麼 在 [問題] 運動管理學系未來出路? - 看板SENIORHIGH - 批踢踢 ... 的推薦與評價
禮拜一得知弟弟上"國立臺灣體育學院-運動管理學系"全家幾乎都感到反對，並希望他重考
但他仍堅持自己喜歡這個科系，
目前很想力勸他重考，但老實說自己不清楚這個科系未來出路，
所以也沒什麼立場反對，
本想藉由網路資訊讓自己站得住腳，
但發現網路上的資訊基本上也都很官方，甚至有點像在畫大餅...
所以想上來問一下是否有人本身就是這個科系的學生
或是從朋友方面得知有關這個科系的相關資訊
現在真的很替弟弟擔心!!!
還請板友們幫忙了，感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.63.92
我們有跟他說未來出路很難找，
加上他不知道自己真正喜歡的是什麼科系，所以我們一直勸他重考，
在我們軟硬兼施之下他只說他會考慮轉學考....
而且還說重考的科系一樣，只是想要到北部的學校，
聽到他這麼說我整個都傻眼了....
到底怎麼樣才可以讓他徹底清醒啊!!!
或是有沒有就讀該科系的人可以提供相關資訊，
不然我們真的超級替他擔心...
重點是他也不是體保生啊!!!!! 我快崩潰了 囧
※ 編輯: motley 來自: 114.36.63.92 (08/09 20:15)
但是現在的狀況是他自己其實也不是那麼了解，
只是覺得這個科系他是他喜歡的，
但他是否真的了解運動管理學系呢?
老實說我們都覺得他還不夠清楚，
所以才說上ptt問各位，
也不見得一定要持反對立場，
如果有人就讀相關科系，
在同樣不是是體保生的立場下已經確定自己未來的出路
那我們當然不會再那麼反對，
只是現況就是家人對這個科系都不熟，
又怕他是在不清不楚的情況下選擇的
尤其小大一哪會明白各科系學的內容
其實還是有很多人因為"國立大學"或是科系名稱好聽而選的
我真的很不希望我弟因為這原因才選擇這個科系，
而且現在重考還來的及，
最怕的是讓他讀了一年之後發現不適合...
另外我有看過他的的課程了
說不用運動也沒那麼誇張啦...
只是也是要修一些商業課程以及一些理論..
※ 編輯: motley 來自: 114.36.63.92 (08/09 20:55)
像是上課內容以及未來出路等等...
※ 編輯: motley 來自: 114.36.63.92 (08/09 23:09)
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