曾經有一個老朋友還沒有結婚以前,和一位男性交往,那男人常常對她說:「我要去談事情」、「我和郭台銘等級的在吃飯」、「我和立委在喬事情」。
然後他現在45歲,依然一事無成。
成天和狐群狗黨在一起,隨波逐流,不知道自己的熱情與目標,沒有自己獨處的時間,這顯示了一個男人沒有中心思想。
她每一次訴說自己的憤怒與難受,那些畫面歷歷在目,我就一直告訴自己,我以後絕對不會和這樣的男人交往。
因為這些行為,奠定了他可不可以給妳未來。
一個人的習性是平常的生活養成的,當一個男人說,喝酒是在忙是談公事,那你可以幫他下定論他未來也就這樣了,因爲他連生命的優先次序都搞不清楚。
如果男人直接坦白說喝酒是去放鬆玩樂,比他說「談事情」還讓人覺得舒服。
因為女人心裡比誰都清楚,沒有一個正式的事情能夠一邊喝酒一邊談,除非它不夠正式,所以倒不如說只是去喝酒。
「喝酒賺不到錢、「真正的生意不需要應酬。」
這是我父親一生的紀律。
父親曾和李文造一起創業,他和李董都不希望孩子喝酒做生意,李彥良(李文造兒子)在天下雜誌採訪也說:「父親只希望我們少喝一點酒。」
父親一路都在做建設相關產業,在這領域的應酬是最多的,但他年輕滴酒不沾也不會因為不喝酒而無法成功。
會成功和喝酒劃不上等號。
也許大家認為年代不同,但我也有認識年輕跨國企業家,我才拜讀完他送我的書籍,他們的生活就是背起行囊走遍世界把當地藝術文化帶回台灣,把他生命中看過最美的事物,傳遞給世人,他們不是當旅人就是埋頭在幫助人的世界,他們有很棒的影響力,他們確實不需要靠喝酒來達到他的事業版圖。
我當然知道官場上有很多交際、有喝酒的文化,在歷史當中,喝酒是有學問的,也可以在酒場上,看出一個人他怎麼選位置、他的膽試、他的謙遜、他的狂妄...喝酒可以識人。
有些人去玩女人說是談生意,但是那些很多都是鼠輩之人,
而且愛喝酒又不上進的男人,你和他說:某富士比排行富豪如何如何,
自卑的男人會說:「拜託他還不是運氣好而已。」
自信的男人會說:「嗯,他對公司的方針和理念值得學習。」
20歲愛喝酒可以說是露臉見世面,
30歲還喝酒談事,是找不到定位,
40歲還這樣,那也不用改了。
我看過的成功男人都是從來不去奇怪場合,生活就是工作、自修、回家、工作、回家,雖然枯燥乏味,卻是在紀律裡面過日子,事業自然會順利,因為吸引健康的合作關係。
一個男人真正的尊敬,不是從夜晚的風花雪月而來,而是一個人對於自己的事業,他是怎麼去支配他的生活方式還有他那真正最重要的核心價值。
一個男人有沒有中心思想?
如果一個男人整天的生活是喝酒與女人,那只會顯出自己的無能。
#歡迎轉發
#偶爾為之的狂歡可以
#但不能是常態
#愛家疼老婆的男人才是成功的象徵
同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅巴打台,也在其Youtube影片中提到,香港今日社論2021年06月01日(100蚊花旦頭) https://youtu.be/vO0lnZryOsA 請各網友支持巴打台 巴打台購物網址 https://badatoy.com/shop/ 巴打台Facebook https://www.facebook.com/badatoyhk/ 巴...
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但不能是常態 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的最讚貼文
早安!
2019 年的第一篇文,來分享一下蕭昱騎車的課表。
坦白說我大概只看懂 87%, 不過畢竟是耐力運動,還是有很多共同的地方,例如:
1. Easy ride/run 感覺是可以無限跑/騎下去的強度,但是你還是要知道什麼時候該停,一直騎下去還是會 burn out 並且影響主課表。
2. 質量強度課表大概佔總量的 10-20%, 80% 的時間是花在基礎有氧/恢復跑上。
如果你要提高質量課表的時間,請先加強基礎訓練量。偶爾可以短暫超過 20%, 但不能是常態。
能力成長就是在於建立循環,然後打破循環。
3. 蕭昱跟我的 VO2Max 跟肌力訓練都會做,但都不是「主課表」,並且要看階段練。即便是肌力訓練,很多時候也是發生在該項運動本身,像是:爬山掛大檔 / 跑山坡衝刺。
因為:
一,這些成果終究還是要展現在騎車/跑步上,所以在運動本身訓練,效果最佳。
二,騎車跟跑步終究還是耐力運動,市民跑者在有限的時間跟體能分配下,光是 endurance 跟 threshold 就忙不完了,哪有這麼多時間跟力氣去每週都練 VO2Max / 最大爆發力?
不是這些不重要,而是要知道什麼階段、特別是有限的條件下,哪個訓練對你最重要。市民跑者大家都很忙,時間跟體力要花在刀口上。
---
我們今天邊跑山,邊聊了很多最近觀察到,周遭的跑者們可能沒注意到的盲點 (與八卦)
未來再慢慢分享,如果你們有興趣的話。
職業三鐵運動員兼市民跑者,用中文跟你談訓練,哪有這麼好康的事?
真的有。請去按讚 👇
Yu Hsiao Triathlete
https://www.facebook.com/…/a.83846484617…/2094727217215826/…
分享一些基礎腳踏車的課表
我個人覺得有三項是不能缺的:
1. 耐力有氧
2. 肌肉力量
3. threshold training, 所謂的LT 或 MP 訓練
耐力有氧就是像馬拉松堆跑量. 我以前認為騎車騎緩慢的沒有難度. 只要有夠補助熱量 就可以持續一直騎. 我可是大錯特錯. 騎車騎久不管再easy 都還是會肌肉疲勞 ( wow 蕭昱 你還真白痴) 騎車量越多、騎完 你的 bike leg 就不會那麼的消耗. 但有氧的base building 還是很重要. 有氧基礎才能練更多強度. 如果時間限制的話, 就一個禮拜至少一次 long ride 2.5 hr minimum
肌肉力量是你肌肉可以付出的力. 騎腳踏車在意的是 power 瓦數. 瓦數而是 扭力 乘以 cadence (轉速頻率). 瓦數提高可以靠兩個辦法、一個是扭力增加 或 轉速增加. 扭力是靠純肌肉力量、稍微比較無氧. 轉速 提高瓦速(cadence 高於90) 是靠心肺功能 因為肌肉力付出少、但心肺要提供的氧氣和資源相比變多. 所以肌肉力量訓練是練扭力增加. 肌肉力量是用low cadence 低轉速 (50-70 rpm) 來練. 可以去爬山時故意用大檔、非常困難和不舒服因為你肌肉無法使出足夠的力. 而想分配一些load 給心肺.
Threshold training 就沒什麼好說了 就是讓你身體適應比賽所需要的強度.
我每個禮拜只能有兩天騎車有強度. 一天大約是2-3小時、 另一天是4-6 小時的long ride.
在base building/strength building 我會在一個禮拜內排一次 肌肉力量訓練. 可以在long 日的或 2-3 小時的 強度ride 看心情 😂 比如:
2x15-20 min 50-60 rpm z3-low z4 with 5-10 min rest in between. 然後有力氣的話 休息個10 分鐘 做個 2x12-20min z3 90rpm 練點耐力.
也可以分成 5-8 分的 interval , 如果受不了20 分鐘的折騰. 像 7x8 分鐘 with 2-3
min rest.
在 base building 一週以內另一個強度訓練 是 threshold. 也沒太多花樣
2-4x15 min z4 (84%-97% of FTP)with 2min rest (short rest)80-90rpm. 不要超過一個鐘頭 的 z4
可以休久一點如果需要的話.
再加 2-4x15 min z3 90rpm
也一樣 可以分成 7-10 分的interval (early season)
但可以練的話 15-20 分鐘最理想.
接近比賽季節的時候我肌肉力量練的話刪除
然後會加些比賽模擬. 可以玩這個比較難比較好玩的的:
3-4x(10 min z3,5 min z4, 5min z3,2.5minz4) 5 min rest between
4-6x(30 seconds z5 30 seconds z3) with 2 min rest in between. 加 2x15 min z3.
以後還會分享更多. 有問題的話 (專有名詞、細節、等等) 請 留言! 謝謝
P.S. 請留意, 總強度量和總訓練量的對比是10-20%. 就是說 80-90 % 的訓練是非常低心跳的. low stress. 所以我上面所分享的強度 大概是給 一個禮拜騎至少 10 小時左右. 可以按照個人總單車騎量去安排可以負荷的強度量. 太多強度 久了會burn out 與 過度疲勞. 可以短暫的多出20% 的強度
但不能是常態 在 廖欽亮 Facebook 的最佳解答
恭喜大家,都是贏家。
覺得戲劇類跟技術類都頒的挺好,最感動的部分,溫貞菱跟傅孟柏還有任導。
然後超時難免但不能是常態,我們都太習慣那樣作業了。
#喜歡這段表演
但不能是常態 在 巴打台 Youtube 的精選貼文
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明報社評
政府展開全城「谷針」運動,力爭在9月前大幅提升新冠疫苗接種比率,在港建立全面保護屏障。疫情反覆折騰香港,若要可持續復常,谷打針是各界都要面對的「必答題」,疫苗猶豫是客觀現象,但不應該將之合理化,甚至拿來作為不打針的理由。疫苗接種不能強制,原因是極小撮人可能對打針或疫苗成分過敏,數據已證明,長期病患或「三高」人士不適合接種疫苗等說法是謬誤。政府伙拍各界谷針,說之以理、動之以情當然最優先,惟當人們出於種種原因不願打針,有時也得採用非常手段。
蘋果頭條
數以萬計港人申請BNO簽證移居英國,難免要面對生病或遇意外需要醫療服務,到底當地醫療福利制度如何?移居英國僅兩個多月的港人Alan(化名)接受《蘋果》訪問,講述他上月初入急症室的經歷。Alan表示入院手續簡單,而且獲英國NHS制度保障全程免費,他盛讚當地醫護對待病人有耐性和有禮貌,「會畀90分」。作為外地人來到英國,Alan對獲得醫護人員禮遇印象深刻,「成個過程啲醫護包括救護員、護士、醫生,全部都好有禮貌」,亦完全沒有任何歧視。
東方正論
特區百廢待興,但政府最近重中之重工作,毫無疑問是催谷市民打疫苗針,官員推廣不力,市民反應冷淡,要靠商界出招幫忙,送樓做媒人吸引打針,但以現時大約兩成接種率,想接近群體免疫極為困難,軟功不成,政府把心一橫,昨日宣布可能推出的谷針措施,頗有霸王硬上弓之意!
星島社論
新冠疫苗接種計畫快踏入百日,市民接種率仍遍低。特首林鄭月娥宣布展開「全城起動,快打疫苗」運動,希望九月底前大幅度提升接種疫苗比率,減少第五波疫情對各行各業影響。政府昨推出一系列優惠措施,包括以疫苗氣泡作基礎,最快六月十日起放寬社交距離措施,包括容許已接種疫苗人士,帶同因年齡問題未能打針的家人到D類食肆十二人枱一同用餐。港府亦擬另定「辣招」,本港一旦出現第五波疫情,可能限制未有接種疫苗人士進入食肆、戲院等場所。
經濟社評
港府昨日發起全城疫苗運動,公布放寬疫苗氣泡規定、再爆疫時未打針人士須受一些限制等,冀大幅提升接種率,盡快恢復社會常態。特首林鄭月娥形容,未來3個月是本港防疫關鍵時刻,將要建起屏障,但當局應如新加坡、內地或美國設立清晰目標,奮力加快或至少爭取如期接種,今後亦要以不斷下調指引的澳洲為鑑,免變種病毒再襲時措手不及。林鄭率領高官公布一系列措施谷針,包括讓公務員每打1針獲1天假,放寬新一輪疫苗氣泡下餐飲處所營運等,又警告倘爆發第5波疫情,研究限制未打針者進入高危場所,並謂打針是未來北上和外遊必不可少的要求,目標大增接種率。

但不能是常態 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳貼文
【智翔的議會質詢-財政局、主計處(4/26)】
#公有財產清查盤點
上個月市政會議中,財政局提出「落實財產管理,增進資產效益」報告,在市府新聞稿中,鄭市長也表示各機關應積極盤點公有財產,定期清點閒置或低度利用的土地廳舍,如今一個月過去,各局處有擬訂相關計畫了嗎?
財政局回答,每年各機關都會盤點財產,但智翔想問的是,除了清查現有財產外,對於被佔用公有財產的情事,應該也要積極排除佔用、追收使用補償金,或追討五年使用補償金差額,局長則說,以土地來說,有些財產龐雜的機關,會擬定自己的清查計畫,此類的計畫會給予多一點時間,讓它們完成清查。
被佔用一事,財政局則說,定期會請公所來做檢討及成果報告,而執行率也達七成,剩下的佔用處理上比較困難,所以智翔希望,對於困難處理的案件,財政局可試著提出處理的計畫,讓佔用的處理能順利結案。
#第二預備金
接著是關於桃園市財政紀律的問題,根據《預算法》條文規定,第一預備金編列在局處預算裡面,作用為當各機關執行經費不足時,可申請動支,其數額不得超過經常支出總額百分之一,但桃園市政府今年沒有編列。
相較於第一預備金,桃園市政府今年在第二預備金則編列2.5億,但第二預備金屬統籌性質,且不受支出總額的限制,理論上,第二預備金是整個政府的預備資金,運用於特殊或緊急的狀況上。
不過根據桃園市政府的資料,卻有局處申請了第二預備金,執行業務後仍有剩餘,有執行率不佳得情況,那不是很奇怪嗎?
理論上的應急經費,照理說各局處應按照短缺額度來申請,不應有上述的情況發生,且第二預備金的實際執行,嚴謹度不如追加預算,不用送市議會中受監督,所以智翔認為,若桃園市政府持續不編列第一預備金,那麼以相同理由申請第二預備金兩次以上的項目,是否該直接編入年度預算中?
主計處則回答,近兩年在使用二備金有剩餘主要為體育局辦理賽事業務,作為選手獎金使用,但前一年度的預算,在下一年度總有落差,但智翔要說的是,就算有如此情況,也能在預算中做處理,不能將申請二備金應急當作常態。
🎞完整質詢影片請看:
https://youtu.be/yruet3aC6rg
🎞youtube頻道請搜尋:桃園市議員簡智翔

但不能是常態 在 巴打台 Youtube 的精選貼文
香港今日社論2020年11月20日(100蚊獅子頭)
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明報社評
去年反修例風暴,香港陷入「街頭戰爭」狀態,網上「起底」頻頻,防暴警察執勤不展示警員編號,引起爭議,昨天高等法院裁定,有關做法不符合《人權法》。警員未有展示獨一無二的身分識別標記,有礙投訴處理制度運作,警方認為非常時期需要非常處理,高院認為即使情况緊急,亦不能凌駕《人權法》。過去一年,有關反修例風暴的案件,上訴裁決屢有反覆,法律程序一日未完,仍有變卦可能,警方和律政司會否就今次裁決提出上訴,有待觀察。無論如何,時至今天,暴力鬥爭已經走入死胡同,「街頭戰爭」告一段落,社會不應停留在當時的狀態,警方執法安排亦應「復常」,不展示警員編號是偏離常態的做法,至於現行監警機制不足之處,亦需好好檢視。
蘋果頭條
中大上星期宣佈將原定今天舉行的畢業禮改至網上進行。有學生發起校內遊行,應屆畢業生穿上畢業袍參加,其間高叫「一息尚存,抗爭到底」、「毋忘義士,釋放十二」等口號,聲援至今仍被扣押在內地的12名港人。校方就事件報警,警方指現場有人展示「港獨」橫額和旗幟、叫喊「港獨」口號,涉違反《國安法》,國安處已展開調查。該活動呼籲畢業生及學生自備文宣,從中大百萬大道遊行至「特定地點」為運動默哀,然後返回百萬大道。有關活動簡介提到,政府今年以防疫爲名打壓自由,大學生面對社會不公應「勇敢説不」,繼承在去年社會運動中傷亡者及12名被扣押在內地的港人的意志,表達訴求。中大學生會早前表示,不會干預同學自發的活動,望校方勿出手阻止甚至報警。
東方正論
早就說過,一時的平靜不等於永遠的平靜,黑暴就如百足之蟲死而不僵。果不其然,趁着中大一連3日舉行畢業禮,潛伏在校園內的百足之蟲終於按捺不住破土而出,身穿畢業黑袍的大學生高舉港獨標語,高呼港獨口號,高唱港獨之歌,將校園當成是宣獨場、法外地,黑暴回魂捲土重來,擺明視《港區國安法》如無物。直到晚上,教育局才發聲明譴責,警方國安處才接手調查,簡直姍姍來遲。中大向來是黑暴重鎮,去年11月爆發的「二號橋之戰」令人猶有餘悸,他們卻津津樂道,視之為一場勝仗。儘管國安法生效猶如一記重擊,黑暴被迫大大收斂,但無可否認的是,他們並非心服口服,而是忿忿不平,隱忍潛伏,只待「適當時機」來臨便會大爆發。
星島社論
中文大學昨日舉行網上畢業禮,正值「中大風暴」一周年,約百名畢業生及學生發起遊行,其間呼喊及展示「港獨」口號與旗幟,校內多處更遭人塗鴉,校方兩度發聲明譴責並首次報警,教育局晚上發聲明,表示支持校方行動,而警方國安處即接手調查。據了解,中大認為今次事態嚴重,有人在未經申請下進行有組織遊行,加上涉嫌干犯《港區國安法》及刑事毀壞,故報警是為免學生以為校園是法外之地。中大把昨天起一連三日舉行的畢業禮改為網上進行,被質疑校方阻止學生在典禮表達訴求,有人在社媒發起「暴大2020我們的畢業禮」,號召畢業生遊行紀念反修例運動,並呼籲關注十二名被內地扣押港人,約百人昨日響應號召,不少人身穿畢業袍或戴上「V煞」面具,手持黑色氣球、「港獨」旗織及寫有「毋忘義士、釋放十二」等橫額。
經濟社評
拜登當選美國總統之後,多名重量級政治家開腔要求對華強硬,美國參議院更呼籲聯歐制華,皆因「區域全面經濟夥伴關係協定」(Regional Comprehensive Economic Partnership,RCEP)簽署後,美國深感威脅,急須聯合盟友重訂貿易以至世界秩序標準,求遏制中國發展。中國近期加力開放,進一步敞開大門,藉經濟實利突破美國圍堵。美國參議院外交關係委員會發表報告,指中國已變成一個真正系統性競爭對手,美歐需要將此共識化為行動,建議取消中國在世貿的「發展中國家」地位、修訂世貿有關工業補貼的規定,並加強對中國的關鍵技術出口管制。

但不能是常態 在 但不能是一種常態。... - MissAnita 御姊愛(徐豫) 的推薦與評價
加班可以是一種狀態,但不能是一種常態。 不知道你是不是常常需要加班、下班還需要一直Con call、接電話處理公事的人。 跟你分享新書裡面我自己很喜歡 ... ... <看更多>
但不能是常態 在 癲癇患者不能考駕照隱瞞報考是常態 - YouTube 的推薦與評價

其實台灣法律早就明文規定,癲癇患者不能夠考取駕照,但是考駕照的體檢中,若患者不主動告知,或是根本不知道病情的話,就連醫生也無法察覺, ... ... <看更多>
但不能是常態 在 [問題] 加班在業界是常態嗎- 看板Mechanical 的推薦與評價
各位前輩好
這個問題可能很菜很蠢
但小弟確實就是剛入行的社會新鮮人QQ
目前經歷是在兩間工廠實習過.規模一大一小
大間的就標準作業員 也僅只做一個月所以不多贅述
小間的就員工包括老闆僅有5~6人
就訂單多的時候偶爾加班而已
然後目前也正在一間小公司上班中
任職約半年多一些
員工人數1X人
工作內容是繪圖(些許設計.但不多 大概就是抄圖改圖)
然後負擔一些外包.也得去現場和組裝區幫忙
傳產一人多職然後菜鳥打打雜都可以接受
但至今比較無法接受的是加班
從最初的偶爾加
變成平日加
再來六
往後說不定連日都要了...
並不是說排斥加班
但留下來也都在做雜事 EX:組裝..去毛邊..攻牙之類的
所以真的沒辦法真心留下來加班
但不加又會被施加人情壓力...感覺不加就會被當罪人看待
還滿苦惱的
所以想問這樣在業界是常態嗎?
就新鮮人來說該如何取捨?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.138.236
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mechanical/M.1509202407.A.2A3.html
應該說是
老闆接了A數量 做不完 於是平日加班做
發現做得完就再增加成B數量 做不完 於是假日在加..
做完了 再追加C數量
於是就成了現在很喘不過氣的狀態
應該是差不多了
頂多就是回到平日加班而已
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