本來預計上學前半年來進行分房睡，
但計畫趕不上變化，去年突然要搬家，
所以在找新租屋、進行空間規劃時，
就規劃了寶皇自己的房間，
因此，決定提早至搬家後，就開始分房睡
#人生有時就是這麼突然
#大人小孩都練習隨遇而安
我們的【分房睡計畫】其實有３階段，
不是突然某一天就開始不陪睡、分房睡，
因為這樣需要適應的變化可能太大，
而是，在每個年齡階段慢慢培養起獨自入睡的能力，
所以，算是採取漸進式的分房睡。
【階段１】減少陪睡，但給予安全感
寶皇小的時候（大約2歲前），
我們會在旁邊陪睡（做我們自己的事情），並支持他自己安撫入睡，如：觸摸安撫物，來逐漸降低大人安撫，然後自己睡著。
大約2歲後，他的表達和理解力比較好後，
就跟他溝通減少陪睡這件事：
「媽媽現在只陪５分鐘，
然後就會去外面做家事囉，
媽媽在外面一樣聽得到你的聲音，
如果你需要幫忙，可以叫我們。」
然後，如果他有叫我們，我們就進去了解，例如：被子掉了蓋不好、突然醒來想要抱抱，給予他安撫，讓他知道雖然爸爸媽媽沒有陪睡了，但都在家裡、都聽得到，也還是關心著他，不用擔心。
【階段２】預告有自己的房間要分房睡
在準備要搬家前，就開始預告寶皇：
「搬到新家後，你就會有自己的房間囉，
爸爸媽媽的房間會在你旁邊，
雖然沒有在同一間，
但一樣聽得到你的聲音，
你需要幫忙一樣可以叫我們！」
寶皇聽完這番話後，
當下沒有對分房睡提出問題，
但很認真地詢問了一件事：
「我的小床和被子會搬過去嗎?」
於是，我跟他預告未來的睡覺環境：
「小床和被子都會一起搬過去喔！
跟在這邊睡覺是一樣的小床和被子。」
之後，陸續搬家時，
就先帶他參觀未來房間，
跟他預告空間環境的擺設：
「那邊會放書桌、這裡可以放玩具、這邊會放床鋪，你以後就睡這裡」
聽著介紹，寶皇倒是露出有點期待的微笑，
也許有自己房間也算是一個新體驗吧！
#小孩的反應有時跟預期的不一樣
#預告可以提供心理準備非常重要
【階段３】實際進行分房睡
本來有考慮剛到新家要不要適應一下，
先一起睡幾晚，過幾天再開始分房睡，
但考量他知道後沒有特別焦慮，
2歲後已經適應沒有陪睡，
都是自己一人在房間先睡著，
其實跟分房睡的模式已經蠻接近了，
所以決定搬家當天，就是直接分房睡了，
我們給他點了一盞小夜燈，
然後他有特別要求門不要關，
並特別跟我們確認：
「爸爸媽媽你們聽得到我的聲音嗎?」
我們同以往向他說的，回覆他：
「我們都聽得到你的聲音，
我們會保護你喔！不用擔心喔！」
於是，第一天就這樣在自己房間睡覺了，
雖然，之後每天睡覺前都會確認同樣的話，
但我們也保持溫柔堅定的回覆、讓他安心，
這幾個月下來，真的就是成功分房睡了！
#但晚上還是會去看他好幾次和蓋被子
#媽媽我對分房睡好像也需要適應
【後記】
不過，最近分房睡出現了新事件，
某天，如同往常道晚安後，
寶皇皺著眉頭看著我問：
「媽媽你可不可以陪我睡覺？」
我覺得要了解一下原因，所以跟他說：
「我可以陪你5分鐘，聊一聊天。你之前都不用陪，今天突然要陪，怎麼了嗎？」
寶皇：「會有怪獸，我怕怪獸！」
媽媽：「你在哪邊看到怪獸呢？」
寶皇：「我在電視上看到怪獸，把房子打壞」
原來某次在親戚家看到怪獸影片，
變得特別怕黑和聲音，覺得黑影是怪獸，覺得外面的聲音是怪獸。
於是我跟他說明：
「原來如此~不過電視裡的怪獸是假的，不會出現在我們房子外面，
我們這邊沒有怪獸，而且門有關好，
爸爸媽媽也會保護你喔！」
雖然有跟他做澄清了，
但小朋友可能還分不清楚現實和虛擬，
所以，寶皇最近還是很怕怪獸，
因此繼分房睡計畫後，
現在則一起著手【克服怪獸計畫】，
結果如何，再來跟大家分享囉！
#你家孩子也會怕怪獸嗎
