關於 低卡的美味 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疫情期間

待在家一直吃吃吃
擔心熱量爆表嗎?
夏天吃什麼都好膩，別擔心！
解油救星-自在食刻蒟蒻麵!!!
(以下是業配~~~😘😘😘）

蒟蒻麵本身高纖低脂低熱量的特性，可以幫助消化道蠕動、控制血糖、減少攝取過多油脂,好處多多!!🥸
大家對於蒟蒻麵的既定印象應該是沒什麼味道吧?
我一開始也擔心這個點,沒想到吃了驚艷耶,醬汁的味道吸附在麵體上味道很夠,
蒟蒻麵吃起來口感也很特別, 打破大家對低卡食物枯燥的印象。

總共有四個口味
濃濃胡麻－醬汁濃濃的芝麻香氣,可以先冰過再自己搭配上小黃瓜及胡蘿蔔,炎熱夏日解膩第一首選!!

燎原麻辣－麻辣口感不過於刺激,辣油香氣也很夠,搭配蒟蒻彈牙口感,是很獨特的味覺體驗

厚 豚骨－喝起來就像拉麵店湯頭,但麵體卻是低卡的蒟蒻麵,完全不擔心運動功虧一簣

蔥爆秘醬－爆香過的青蔥搭配香香的醬!!OMGGG整個嘴巴就是香!!!!

重點這款蒟蒻麵也是超級方便,打開過個水在淋上醬汁就可以享受無負擔的美味,
再搭配自已動手做個小配菜,一餐不用3分鐘就上桌了👏🏽

看了有沒有很心動😚
心動還不快快行動!!!💪💪
現在自在食刻蒟蒻麵
在嘖嘖平台上線囉～～
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只有限量300份
只有這裡才買得到的高CP組合呦!!!!!👊🏻👊🏻

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經過Xiugar們的熱烈投票後
低卡美味料理已出爐啦 🥳

———🍓草莓蛋糕🍰———

✅高蛋白
✅低熱量
✅零罪惡

相信Xiugar們都對美食情有獨鍾
但誰說享受美食不能維持身材？

因此我們才研發出低卡的美味料理
來滿足嘴饞的各位🤤

如果妳是廚娘老手
每天想破頭不知道該煮什麼
辣美廚娘能滿足妳的味蕾

新手的話也別擔心
簡單食譜讓妳輕鬆上手
想增肌減脂並不那麼難！

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趕快把食譜收藏起來吧 💁🏻‍♀️

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🤔豆包料理直播影片居然不見了
#煙燻滷味拼盤 #酸菜炒豆腸 #鮮蔬豆包卷
（沒關係！我們再來一次👋 ）🥰喜歡的好友再分享起來！！

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✅ 團購時間：2/23 ～ 3/8 PM23:59截止。

✅ 出貨時間：確認款項後，3/2起陸續寄出，若超過7個工作天尚末收到通知，請與客服連繫。

✅ 運費說明：
1.本島：未滿688元~運費150元，滿688元免運。（ 離島無寄送唷！）

⭕️ 無添加/無防腐劑更安心。
⭕️ HACCP / ISO 食品認證。
⭕️ 產品真空包裝/全程冷凍宅配。
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#蕾可心得分享：

小時候就特別愛吃豆類製品，因為喜歡黃豆特有的濃郁香味，以往餐桌只要有豆類製品，沒有肉也可以！

例如媽媽常為了我炒芹菜豆包，還有吃火鍋一定要下腐竹油皮，甚至，到日本還特地帶老公去吃京都到「湯葉」料理，去買甜甜圈，我也獨鍾有黃豆香的波提。

家裡小孩的飲食習慣和我比較相近，只要看到桌上有這些料理啊～青蛙哥哥舉起筷子，一定先進攻這幾樣！

為了讓豆類製品料理更有變化，我找了些食譜，研究其他像是油皮，角螺，不只可以煮火鍋，而且依照不同的製品入菜，可以增添不同的口感與風味喔！

其中酸菜炒豆腸、涼拌白干絲、炸豆包捲是家人最喜歡的！原本無肉不歡的老公吃了幾次，也慢慢的喜歡上素菜料理。「我以為吃素在飲食上只有青菜或豆類製品會很無趣，但沒想到豆包製品做菜還蠻好吃的。」

加上我們家中在拜觀音菩薩時，也要供素菜～使用好品質的豆包製品，更能全家安心吃！

富源成是西螺老牌的黃豆製品品牌，之前在美食團購時，看到許多媽媽們訂購，說他們的豆包製品超好吃！

加上產品皆為真空包裝的方式，所以即使像油皮角螺等這類容易因保存不易而產生油味的產品，也都不用擔心，可以放心挑選。

選擇健康，無添加防腐劑的非基改豆包製品，讓我們吃好吃也要吃得安心❤️
#直播的料理方式放在留言裏唷 #大家一起做起來
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#團購品項介紹

🔅冷凍系列保存：12個月
1️⃣ 煙燻百頁豆腐/煙燻豆包（🏼膚色包裝）：
醇厚的煙燻香味，搭配濃厚豆香，百吃不膩也不會死鹹，最佳下酒菜與看電影電視良伴。

2️⃣ 白干絲 （藏青色包裝）：
廣受歡迎的涼拌小菜，柔滑Q彈，豆香滿溢！小朋友喜歡，也是營養又低卡的美味佳餚。

3️⃣ 豆腸/豆包 （綠色包裝）：
豐富蛋白質，無論吃素或是喜歡豆製料理的朋友，可以發揮創意，做出多變料理！營養美味！

4️⃣ 炸豆腸/炸豆包 （黃色包裝）：
兼具炸過口感與軟嫩內心～無論做滷味或是煮火鍋，耐煮又好吃！絕對不可少！

🔅常溫系列保存：6個月
1️⃣油皮/角螺：這不用說了！吃火鍋還有麻辣燙，少了這兩樣就太無趣！喜歡咀嚼口感，又要好吃沒有油味👍 這個讚

🔅常溫系列保存：8個月
1️⃣腐竹：配時蔬清炒或是入料理，增添Q彈口感，增加菜色豐富感！

#富源成豆包製品團購72折起優惠中‼️

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Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20

一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁～相關食材也都一起整理在首頁，找不到的可以私訊索取❤️
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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🌸食譜：
吃膩了炒高麗菜嗎？改個做法用涼拌菜的手法，來道低卡好吃的涼拌手撕高麗菜，真的好開胃下飯喔！我ㄧ個人吃掉一大盤也沒問題，真的是好吃到流淚的美味！重點超簡單，清爽熱量又低，又能吃到滿滿的蔬菜纖維，喜歡的趕緊動手試試看！
假期大啖烤肉之後，來點清爽低卡的清腸胃料理，雖然是低卡料理但美味度可不低喔！相信你會愛上這道涼拌菜～
一起來做涼拌手撕高麗菜吧！
📌也許有人會說淋了油怎麼能說是低卡？用好的油脂可以參與能量代謝，不會胖的，反而對身體的運作是有益處的呦！

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/pxg72a

📌影片小撇步
1.辣椒粉基本上不太辣，取其香氣而已，生辣椒也可選不太辣的品種，不然就是不加了！
2.步驟3.完成的調料，如果不想全部淋入是可以的，尤其口味較清淡的人，可以只淋入一半的綜合醬汁。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
高麗菜小顆一顆
蒜末2大匙
辣椒粉1大匙
新鮮辣椒1大匙
乾辣椒1大匙
白芝麻1大匙
甘甜醬油1.5大匙
烏醋2-3大匙
蠔油1大匙
鹽1/4小匙
紅冰糖1小匙
自製雞精適量（也可用市售或不加）
熱油100克

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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最近因為很喜歡這三道番茄常備菜，
吃了好多好多番茄：
早餐拿鹽趜番茄配沙拉，
便當菜可以拿它們當成涼菜，
小孩放學時可以拿一些出來當點心，
好用的很~~
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這樣簡單又營養的方便小菜。
特別把這些吃法拍成影片記錄下來，
也一起分享給你們。
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#柚子醬漬番茄
牛番茄：320g
韓式柚子醬：50g
塩：2g

#鹽昆布漬番茄
牛番茄：800g
日式鹽昆布絲：15g

#鹽麴漬番茄
牛番茄：600g
鹽麴：50g
高梁醋：50g