#66KFC #第19天 #低碳KFC记录
#低碳飲食 #KFCisKeepFitClubORKeepFit餐
17.3.2021 (Wed)
76.4kg ➡️ 75.0kg➡️74.1kg➡️74.3kg➡️73.9kg
➡️73.6kg➡️73.7kg➡️73.9kg➡️73.4kg➡️73.6
➡️72.8kg➡️73.6kg➡️73.2kg➡️72.4kg➡️72.3kg
➡️72.1kg➡️72.5kg➡️72.3kg➡️72.1kg➡️71.4kg
这天早起自然就吃得多。
Brunch有喝咖啡+MCT oil,猪油煎蛋,salad和Keto面包。
晚餐呢,就煎羊排配salad,salad酱就用自己腌制的咸酸黄瓜,keto美乃滋,柠檬汁,salt & pepper blend成的。
低碳kfc记录 在 Facebook 的最佳貼文
#66KFC #第18天 #低碳KFC记录
#低碳飲食 #KFCisKeepFitClubORKeepFit餐
16.3.2021 (Tue)
76.4kg ➡️ 75.0kg➡️74.1kg➡️74.3kg➡️73.9kg
➡️73.6kg➡️73.7kg➡️73.9kg➡️73.4kg➡️73.6
➡️72.8kg➡️73.6kg➡️73.2kg➡️72.4kg➡️72.3kg
➡️72.1kg➡️72.5kg➡️72.3kg➡️72.1kg
要减肥就不要被体重牵着走,要听身体说话。
轻了,不完全是好事(可能只是脱水);
体重不变,也不一定是坏事(可能muscle渐多脂肪渐减);
重了,可能是muscle发达了(有运动的话啦)。
这天有点忙,我偶尔还是有一些正经事要处理的😅。吃的东西不多,除了保健品和黑咖啡,还试吃了两片try用两个recipe弄的低碳面包(每大片大概2g carb以下)。
你看,我的这两天体重也相差无几,证明少吃了不一定会大瘦,而是要吃对才有好效果啊💪🏼
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不少人pm问我怎么越吃越瘦,我也在不少po文和LiVE里分享过很多次了,有兴趣知道的可以goo一下“低碳高脂”,“keto diet”,“生酮饮食”,甚者”Keto Recipe”找答案💪🏼
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#66KFC #第17天 #低碳KFC记录
#低碳飲食 #KFCisKeepFitClubORKeepFit餐
15.3.2021 (Mon)
76.4kg ➡️ 75.0kg➡️74.1kg➡️74.3kg➡️73.9kg
➡️73.6kg➡️73.7kg➡️73.9kg➡️73.4kg➡️73.6
➡️72.8kg➡️73.6kg➡️73.2kg➡️72.4kg➡️72.3kg
➡️72.1kg➡️72.5kg➡️72.3kg
星期天与韩国朋友开会,他点了一堆菜,还说不吃饭很浪费,盛情难却就破戒了。就只有那餐。昨晚LiVE过后陪左手Fing去mamak,他吃炒米粉,我说看到很开胃,他就说分一点给我,我说不要,我吃低碳(他知道的),然后他再尝试说分给我(他吃不完),接下来我就of coz不客气给黑脸他看啦,有鼓励人的天使不当跑去当诱惑人的魔鬼有commission咩。
在美食当前➕被人三番四次怂恿下我能做到不吃,不要逼自己忍让自己难受,而是我告诉自己“你不是没吃过这些食物啊,现在不吃有什么大问题呢”。
星期天破戒后,尿测结果是体内酮体下降了,庆幸没有归零,第二天乖乖后,酮体指数又变高了💪🏼
不少人pm问我怎么越吃越瘦,我也分享过很多次了,现在你们可以goo一下“低碳高脂”,“keto diet”,“生酮饮食”,甚者”Keto Recipe”找答案💪🏼
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