這本書好實在，我覺得應該大推一下XD
摘一串給大家看：Ｄ
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很多人終其一生都難以擺脫一個夢魘，那就是拿自己與其他人比較。如果經常浮現在你內心中的想法是與他人比較，比如你經常下意識地想到自己如何比別人好，或者如何不如別人，如果你的主要煩惱或主要幸福都源於這種比較，或者你的心情好壞主要與這種人際比較有關，那你已經對這種比較上了癮，你得當心，你可能有自尊方面的問題與困擾，也可以說是自尊成癮。
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那麼不受自尊困擾的人是什麼樣子呢？一般來說，他們也會與他人比較，比不過別人時也會不高興，超過別人時也會很開心，但這種人際比較完全不同。他們通常並不太關心與他人的比較，更不會把它當作人生最為重要的目標和追求，那只是做事情的結果，並非生命的終極意義。
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在他們看來，人生最主要的任務是實現獨特的、個性化的夢想，這個夢想是發自內心的願望和興趣，還很可能是孩童時代以來的夢想。他們根據自己的喜好和本真的感受來設計自己的目標，比如一位國家領袖，雖然工作很忙，但總能利用業餘時間來做木工，因為做木工是很有趣的，
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他做木工不是為了把誰給比下去，或是為了得到別人的讚揚，雖然能參加個什麼展覽或獲得個什麼獎也不錯，但這些都不是最重要的。他們沒那麼在乎別人的意見，但卻能與他人合作，甚至深交，因為他們把其他人看作與自己平等的人、同樣有獨立見解的人、可以合作和信賴的人。而有自尊困擾的人則要麼把他人當作觀眾，要麼把對方當作競爭對手。
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高自尊與低自尊。高自尊者通常能夠從積極的方面來看待自己、熱愛自己，保持自己的獨立性和自我肯定性，不輕易受別人的影響，他們具備掌控感和勝任感。他們 不依賴別人，與他人保持清楚的界限，堅持獨立見解，少有自我懷疑和害羞、靦腆的感覺，行動有效，專心果斷，意志堅定。
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而低自尊者則通常從消極的一面來看待自己，對自己缺乏信心，對自己的認識非常模糊，不確定自己是不是有價值、受歡迎。他們不是過於依賴別人，就是恐懼和害怕別人。他們甚至低估自己的能力和價值，經常誇大自己的不足，好像要經常看見自己的缺點才有安全感。
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......低自尊者有一個習慣，經常反思自己的不足，只有這樣才能心安理得地生活。驕傲與滿足讓他們感到焦慮，而只有居安思危才能減少焦慮，才是常態。他們處在焦慮的 情緒中，缺乏安全感，無法享受人生的舒適和愜意。他們的格言是「沒有最好，只有更好」。
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可是，人生有限，不可能總是那麼好，而且世界本身就充滿了不安全 感，所以他們要想在安全中感受不安全，那真是太容易了。即使一切順利，時間也能改變一切，人總有老的一天，過一天少一天，也總有走不動的那一天。對於這些 低自尊者而言，萬事只有一個結果：苦海無邊，焦慮地過一生。
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低自尊障礙的人經常對自己抱有負面的看法，懷疑自己的能力，害怕失敗，所以整天想著如何才能自信一些，從而損害了行動的能力和冒險精神。
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低自尊也是缺少幸福感和活力的原因。心理學研究的一個重要發現是，大部分低自尊者雖然不會每天自責與後悔，但對自己的人生充滿負面評價。
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