關於 作出改變 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋，這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」，還是要回到最基礎的一步，就是在生活中實驗，好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上，有效運用到我們各自的內在權威與策略，就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉，同樣也絕非一時三刻的事情，必需透過時間與耐性，一步一步成形。然而，無論我們的肌肉多強壯，還是會有無法應付的狀況，還是會在某個當下感到力不從心，還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時，就剛好遇到一件事情，讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖，前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情，我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究，最終決定了早上6點半出門，換三程公車前往。
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然而，我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時，竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題，只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機，順利找到適合的公車的時候，我卻發現第二班公車那天竟然沒開！我猜大概可能是因為中秋連假的關係，但我明明已經有查看清楚！
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換句話說，即使我順利抵達了第一個目的地，但卻如同白費心機，因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站，無法確定下一步跟怎麼走，對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時，我們往往很容易因為慌亂，而忘記了這段時間新學習回來的運作方式，條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了，但還總是有時候會深陷混亂當中，還是會有面對甚麼都沒有回應的時候，還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非，因為每一個行為習慣的形成，都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上，並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候，會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應，不用太過責怪自己。就在這當下，好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後，就好好看看如何修正下一步，繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣，我在公車站呆站了寶貴的10分鐘，忽然看見一台公車走來，我也沒有在管它的目的地在哪，覺得反正把它攔下來再算。於是，透過這個新的回應，我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡，先到了昆陽站，再轉捷運到旁邊的南港，換火車到瑞芳，再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折，但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇，童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後，竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷，剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車，就這樣，我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗，大概就是不預期人生最好玩的地方吧！
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的，不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉，而是按照自己的節奏，讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下，肌肉真的不夠強壯，那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後，你的肌肉就自然能夠再生，重新回復生命力，變得比過往更強壯。
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會受傷，會跌倒，只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動，與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯，倒不如好好投入其中，在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試，我們才能夠獲得大數據，從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正，我們才能夠走得越來越順，越來越自在，越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變，那就先從每天生活中的小習慣開始吧！

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🔸 〈還有多少個星期〉
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有些網友說：看到我之前的貼文，才驚覺今年只剩下不到 100 天。
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時間總是走得比我們想像中更快。
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現在每個星期，都感覺日子在極速地向前奔跑。
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一年 52 個星期，轉眼就會過去。
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如果有幸活到 80 歲，一生也只不過擁有 4000 多個星期。
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減掉已經過去了的時間，自己的人生還剩下多少個星期呢？
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正因爲時光飛逝，所以需要我們一直去數算日子，並且提醒自己盡力地去珍惜。
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現在不妨想一想：
有哪一件事情可以作出改變，去幫助自己每個星期活得更加充實和有意義？
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將這件可以改變的事情它寫下來，然後找機會去實踐。
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吳蔚蔚 Queenie Ng
散文集 #愛從小事開始 作者

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說到廢人，很多人都可能對這個問題避而不談，也可以說是覺得自己在變廢了，也無心改變，任由發展，於是就越來越廢，想想回顧自己可以說是過的渾渾噩噩，完全不是自己想要的生活，閒來無事刷知乎，突然看到一篇關於人是怎麼廢掉的回答覺得寫的挺好，因此很想抄寫下來激勵自己，在此也感謝知乎答者 曾加的回答，版權歸曾加所有。他從以下5點進行了總結，我覺得說的很到位，也說到了很多人的痛點。

1、沈溺於輕易獲得高成就感的事情：有意無意的尋找用很小的付出就能能得到很大回報的偏方，哪怕是一些虛擬的回報，這種行為會逐漸提高自己的“興奮閥值”，讓人越來越不擁有成就感，這是一件很可怕的事情，從而越來越依賴虛擬的成就感，就會愈演愈烈，陷入惡性循環。

2、接受低信息密度的信息源： 其表現為無需動腦的視頻、圖片、娛樂、八卦新聞等，不願意接受高密度、思考後才能得到的信息（如知識框架、課程、分析報告等），如果隔離了這部分的內容，基本也就隔離了進步的可能。

3、習慣用錯位成就感痲痹自己：有兩類：1 習慣於拿自己擅長的東西和別人不擅長的東西比較，從而獲得自己比別人強的錯覺（如何運動員比學習，和學霸比體育）；2習慣於拿別人做事情A的時間來做事情B，來假裝自己B事情做的很好（如自己在節假日做了比別人更多的工作，但也僅僅是在節假日如此）

4、過度依賴（既有可行路徑）： 在工作中，習慣了一件事情的流程之後沒有再想過如何改進，只會機械的重複，然後騙自己很充實，於是也沒有了剔除糟粕的意識，需要重複的東西越來越多，消耗的時間越來越長，到最後一看費了很多時間，其實不僅一點點進步沒有，還失去了進步的空間。

5、封閉強化學習的通道 ：在學習和接受信息的過程中，只願意執行最簡單的一步，卻不願意執行接下來更為複雜的鞏固和應用流程，其表現為只聽不說、只看不寫、只學不練、還痲痹自己說學到了很多東西，而實際上，這種淺層的學習遺忘極快。有時還不如不學。比如天天學英語，卻從來不寫文章，再比如天天花大量時間刷知乎，簡書等，卻從來不寫答案 總結。

結合以上5點，我們可以對照自己的生活情況，看一下自己到底是“廢”在哪些地方，及時作出改變，也可以寫出自己5條中曾做過或打算做的事情，逐條進行改變，每天堅持進步一點點，堅持帶來大改變，只希望未來我們都能遇到更好的自己，當回首往事的時候不會因虛度年華而悔恨，也不會因碌碌無為而羞恥，要改變的時候，任何一刻都不晚，改變，從現在開始！

#elitesinsider

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今天給大家答案！

大約九個月前開始, 我們突然間決定認真營運YouTube, 製作不同的影片, 為什麼?

沖繩其實是一個貧困縣，很多小孩子不能溫飽，每日的營養主要從學校午餐來。

沖繩非常依靠旅遊業，疫情導致他們父母大量失業，情況更加嚴重。

我們當初受到沖繩人的照顧，才能在這裏生根。

我們有一些計劃，希望能夠作出改變。

旅遊業重開之前，我們會把YouTube 的廣告收入全部捐出去給兒童相關慈善團體，例如食物和教育。

旅遊業重開之後，我們潛水公司青潛會接力把收入的部份捐出去。

但這這些只能治標, 所以爸爸媽媽有另外一些長遠目標, 用我們自己的能力幫助本地人。

FB 一直沒有廣告收入, 所以我們開始經營YouTube, 把這些廣告收入捐出來。

所以希望大家能夠訂閱我們的YouTube Channel, 我們會把這些廣告收入全數捐出去，直至旅遊業重開。

最新捐款紀錄 (不定期更新) https://www.oki-family.com/okifamilydonation/

2021年6月捐款紀錄 (一次過捐出過去幾個月的廣告收入）
沖繩今帰仁村給付型奨学金 ¥10,000

沖繩子どもの未来県民会議 ¥50,000 (提供食物，學習支援，職業支持等等）


更沖繩去玩信息: www.oki-family.com
Facebook: https://www.facebook.com/okiokifamily/
MeWe: https://mewe.com/p/沖繩oki-family

突然睡覺前 youtube popup 近兩年前在波士頓錄過的片。社運初期，還未有肺炎，現在回望內容絕對正確，令我特別深深感動! 和你重溫對我影響極大的《巴菲特的五個名言》:

正面思維，有危有機《巴菲特的五個名言》

「商舖老千， 氹人落水。」「 仲叫人買，香港都咁亂，走都走唔切，你想爭落周身債 ? 」

#李根興最喜愛的李小龍名句，#掘井故事，#巴菲特的五個名言

依家我又嚟咗Boston Harvard 讀書，一個叫做 Owner President Management Renew 嘅課程，我後面呢條叫 Charles River， 令我諗起一個由細到大我都聽過，好簡單，但影響我好深嘅故事。

從前有兩個人， 又細到大，一起身都沿住兩條唔同嘅路去條河度飲水。 雖然條河啲水就越飲就越乾。一個唔理， 就繼續日日行去飲。另一個，就日日行去之前都會沿途搵到位掘個窿。 雖然成日畀人笑死佢戇居， 掘來做乜呀， 前面咪有水飲囉。 佢就唔理，就日日都堅持掘少少掘少少。 

終於有一日條河乾咗，一個就渴死咗，另一個就就終於掘咗個井繼續有水飲。故事帶出乜嘢理念?

我明，呢個故事嘅道理個個都可能聽過，但試問，有幾多人又能夠真正做到呢? 日日掘，不斷掘， 天陰、天晴、下雨都要掘。你又有無掘呢? 

上星期我先至同我嘅同事/老婆分享咗呢個故事。 我話而家香港咁亂，我哋做商舖基金嘅，一定會受影響。 但就係因為亂，我哋嘅步伐更加唔好亂。 我繼續會日日睇舖，日日錄片，日日搵租客，日日諗下點樣幫間舖增值。日日掘井。無論人哋點睇我哋，99%嘅人當我哋白痴， 慳番啦，只要1%嘅人支持我哋已經足夠。做生意，最怕嘅就係99%嘅人唔 care about 你，而最後嗰1%嘅人都唔記得你，then you become no body. 玩完! 

股神巴菲特 Warren Buffett 有5個quotes 好影響我:

(5) We simply attempt to be fearful when others are greedy and to be greedy only when others are fearful. (在別人貪婪的時候恐懼，在別人恐懼嘅時候貪婪。)

當全世界都覺得唔好買鋪嘅時候，可能係買舖最好時機。 依家唔係賣鋪嘅時候，而家係買舖嘅時機。5至10年你睇返我呢句說話，你會明。

(4) Risk comes from not knowing what you're doing. (風險，就係當你唔知道自己做緊乜嘅時候。) 掘井一樣，唔好亂咁掘，周圍掘。 搵到個啱嘅位置，係你嘅 passion, capability 同埋 profit potential 嘅中間重疊位， 就不斷重複地掘落去。

如果你今日投資/買舖， 只係純粹博一博，依家風頭火勢，的確好大風險。 如果你知道邊個位有發展潛力，點樣搵到個好租客，點樣幫佢做多啲生意，點樣exist plan去賣咗間舖，唔怕買。Risk comes from not knowing what you're doing. If you know, go for it. 

(3) No matter how great the talents or efforts, some things just take time. You can't produce a baby in one month by getting nine women pregnant. 無論點叻，有啲嘢係需要時間。如果你有睇我嘅《十大創業忠告》，5 years，大方向啱嘅就 give it at least 5 years。我2001年創業開始接觸「舖」，到依家18年啦。

我好幸運，我有兩個好好嘅創業 advisors，我阿爸同阿哥 Steven。 佢哋成日同我講:「 根興，做任何生意同投資，都要量力而為，有持久性。 唔好一個浪襟埋嚟，就失蹤咗。 要因應時勢作出改變， 但唔係好似邊個邊個咁，一時就日日見報， 傳奇幾百億身家，一時就玩失蹤。大上大落，甚至乎好似神童輝(羅兆輝)，上埋天堂，人間消失。 」做生意，要經得起考驗。時間會證明一切。

(2) The best investment you can make is an investment in yourself. The more you learn, the more you'll earn. 最好嘅投資，就係在自己身上，增長知識。 亦都因為咁，我不斷提醒自己要進修學習。 唔好人云亦云，要自己有獨立思維。

(1) The difference between successful people and really successful people is that really successful people say no to almost everything. (成功及最成功嘅人分別就係最成功嘅人對絕大部分嘅事情都係 say No. )

由2009年我買第一間街舖開始，除咗幾千萬以內香港嘅地舖，我全部都 say No. 依家好多大家族，大基金，搵我開 seperate account 同佢哋買舖，我都一樣 say no. 如果你睇緊呢條片，諗住搵我seperately 幫你買舖， 你慳番啦。 因為除咗我哋公司嘅唯一一隻「旗艦基金」以外， 你唔會見到我個名買住宅，買車位，買工廈，買office。 我自己亦都唔會以個人身份去買舖，為免同公司嘅基金有衝突。 因為我相信做人做生意，做一樣嘢，做好佢，已經足夠。 我同全公司講，香港有十萬街舖， 我哋目標就係個fund要own咗當中1%，即係1000間，最有質素啲舖。未有第一千間前，乜都唔駛唸。大家專注做好佢。要搵 Blue Ocean, 就係要識 say NO，say 得快狠準! 

投資要分散，做生意要專注。李小龍名言，亦都係掛喺我公司office嘅唯一名言: "I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times." 

我知大家呢刻心情都唔好，但無論是市況點亂， 都要練好功夫， 繼續掘井。 有危就有機。 你個井又掘成點呢?  知道邊度掘，日日掘，專注掘。記住感恩過去，珍惜現在，對未來抱著希望，嗰個感覺真係好正!  

Summary: 

Warren Buffett 5 Quotes: 

(5) We simply attempt to be fearful when others are greedy and to be greedy only when others are fearful.

(4) Risk comes from not knowing what you're doing.

(3) No matter how great the talents or efforts, some things just take time. You can't produce a baby in one month by getting nine women pregnant.

(2) The best investment you can make is an investment in yourself. The more you learn, the more you'll earn.

(1) The difference between successful people and really successful people is that really successful people say no to almost everything.

Bruce Lee Quote :

"I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times."

#巴菲特的五句名言

當這份愛已不再是當初熟悉的模樣，
有人選擇默默離開這個地方、
有人選擇親手結束這段關係。
在割捨的過程中反覆經歷掙扎、迷茫、質疑，
由惴惴不安到鼓起勇氣作出改變。
離開是身不由己的抉擇，
還是必然的經歷？
無論結果是好是壞
從今天起踏上自我救贖的道路。

《終於不回來》用情感關係的離別和結束，側寫移民現象。MV 請來曾兩度獲得金像獎最佳攝影的關智耀 Jason Kwan 拍攝，De odd 鄧英奇再次執導， 描述三個不同的人物，各自被迫離開、結束自己所愛的人和事。

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曲：Supper Moment
詞：Supper Moment
編：Supper Moment, J1M3
監：Bert, Supper Moment

終於都不回來
終於可找個別人愛
終於哭泣不需要被怪罪是場意外

講好的不回來
不必苦苦去挽留我
終於一天發現我葬在某個角落
在某個角落

逃脫痴戀於你施捨空空的愛 (愛你會有害）
難道我默默離開不悲不哀
臨別一刻不作解釋死心死得光彩 光彩
懷内狠狠把你推開

終於親手把一切結束
終於呼吸都可以慶祝
天空寬廣得可以放空
今天不必委屈再痛哭
終於開口不需抵抗指控
終於甦醒我亦能脫俗
今天開始我逐層救贖
贖回我羽翼高飛找更愛

逃脫痴戀於你施捨空空的愛 (愛你會有害）
難道我默默離開不悲不哀
臨別一刻不作解釋死心死得光彩 光彩
懷内狠狠把你推開

逃脫痴戀於你施捨空空的愛 (愛你會有害）
難道我默默離開不悲不哀
臨別一刻不作解釋死心死得光彩 光彩
懷内狠狠把你推開

(終於親手把一切結束)
(天空寬廣得可以放空)
(終於開口不需抵抗指控)
(今天開始我逐層救贖)

原諒我終於都不回來

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曲詞 Written by: Supper Moment
編曲 Arranged by: Supper Moment, J1M3
監製 Produced by Bert, Supper Moment
Programming by Supper Moment, Bert & J1M3
和音編寫 Backing vocals arranged by: Supper Moment & Bert
製作助理 Production Assistant: Gary Tsui
錄音室錄音師 Studio Engineers: Jamie Tam and Lee Ho Ming
數碼編輯 Digital Editor: Bhushan M Govilkar
鼓技師 Drum Technician: Fung @TechForm Music
混音師 Mixing engineer: Matthew Sim
混音助理 Mixing assistant: Jonathan Sim
母帶後期處理 Mastering: Aria Mastering

➤ MV Credits
CAST 演員
男旦 / 菊紫雲 Paris Wong
男病人 / 張翼和 Jonas Cheung
女朋友 / 馮楚嵐 Emma Fung
男朋友 / 邱炫翔 Siang Chiu
女護士 / 陳嘉琪 Agnes Chan @ De odd
女病人 / 胡凱琦 Kay Wu @ De odd
醫生 / 鄧英奇 @ De odd

導演 Director / 鄧英奇 Ki Tang @ De odd
攝影指導 Director of Photography / 關智耀 Jason Kwan
攝影助手 Director of Assistant / 梁榮康
機工 Assistants of photography/ 陳鵬杰, 梁國鋒
燈光 Gaffer / 陳偉明
電工 Electrician / 梁志强, 梁永亨
Supper Moment 造型指導 Supper Moment Styling / Riyo Leung @RNC Styling
服裝指導 CAST Styling / 霍曉彤
演員化妝 CAST Make-up / 凌文娟
Supper Moment 化妝 Make-up for Supper Moment / Jenny Tziong
Supper Moment 髮型 Supper Moment Hair / Nasaki Chu
演員髮型 CAST Hair / 蘇浩滇
粵劇戲服助理 : 李淑瑤
美術指導 Art Director / 劉君冬@ GTDL Creative
美術助理 Assistants of Art Director / 許瓅, 李文淙
製片 Producer / 黃敬康
劇務 Production Manager / 何日華
場務 Production Assistant / 謝榮華
導演助理 Assistant of Director / 胡凱琦 Kay Wu @ De odd
剪接 Editor / 鄧英奇 Ki Tang @ De odd
調色 Colorist / 劉勵誌 @ 嗨波創作
幕後花絮拍攝 Behind the scene photo & video shooting
Zero Chan @ De odd / Ernest Cheng @ De odd / Ashley Ho @ De odd
特別鳴謝 Special Thanks / 天下一恆運租賃有限公司

#終於不回來 #SupperMoment #EverythingIsYou