#是我啊是Angie別滑走開😂這張燈光很昏暗還認得出來我嗎?
睡前放鬆時刻好文,呃今天這篇可能要說是自我勉勵文分享😅因為殺豬刀感覺已經隨時追著我跑了🔪🐷
人們常說歲月是把殺豬刀。隨著時間流逝,我們不可避免地變老、變醜、變廢,彷彿一切都不能逆轉,只能聽天由命。但實際上歲月本身並沒有那麼殘酷。《不可能的任務6》上映時,已經五十六歲的主演湯姆.克魯斯,外型風采依舊,動作戲真槍實彈。在他身上歲月非但不是殺豬刀,反而是握在手裡的武士刀,刀鋒所指 所向披靡。飛躍樓頂、徒手攀岩、扒直升機、飆摩托車......一大堆驚險畫面,阿湯哥既不用綠幕,也不用動畫特效,就那麼一次次地玩命拍。
更可怕的是,他還實拍了高空跳傘── 這種名叫HALO的跳傘方式,是特種兵動作。它以超高空起跳、超低空開傘而聞名,非常危險。
以往電影中的HALO,都是用綠幕加電腦來完成。只有阿湯哥,不要命地實拍HALO,而且 ── 拍了一百零六次!五十六歲,大多數人已經體態臃腫、鬥志全無。歲月吞噬了他們的青春、健康、活力,磨滅掉所有意志,餘下的只有生命倒數計時。表面上看,一切都是歲月的錯。但是對比阿湯哥,對比健身房裡活力十足的爺爺奶奶,對比身邊每一個上進的人,你有什麼可抱怨的?
#只有面對豬 #歲月才是殺豬刀
(我看到這句都醒了一半,超想馬上起身跳繩跳三千下😓以下的文字更殘忍直插心房,但 互相勉勵才是好朋友該做的事,於是我想想還是貼出來了)
歲月殺豬這種事,真正決定結果的是我們自己。混吃等死的人,每天做重複的工作,吃油膩的食物,玩上癮的手機,熬空虛的夜,睡昏沉的覺。他們生活的意義,就是一天天變老,然後埋怨變老不好。而上進的人,事情總是忙不完,時間總是不夠用,未來總是更美好。他們堅持早起,堅持健身,堅持終身學習,努力成為更好的自己。時間帶給他們的,是越來越充實、越來越高級、越來越宏大的人生。二者相比,高下立見── 你是豬,歲月就是殺豬刀;你上進,歲月就是不老藥
#自律 #動起來💪 #我們要一起抵抗殺豬刀
#你們都做什麼運動呢? #拜託推薦分享給我
原文: 時報出版 《別裝得無懈可擊,卻活得軟弱無力》/ 作者 : 趙德昊
同時也有167部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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最近家裡呼拉圈很熱門,一人一個🤣🤣🤣
但是說這兩位老兄,呼拉圈是這樣搖的嗎?😅😅😅你們行不行啊?!
防疫宅在家,你們都做什麼運動呢?
#stayhome #運動 #呼拉圈 #我是肉絲肉乾
你們都做什麼運動呢 在 Facebook 的最佳解答
運動後的好氣色😆
#太久沒自拍了
#運動完好順暢
#你們都做什麼運動呢
#類隔離生活
#每天吃吃吃就要動動動
#喜歡大汗淋漓後的純淨
你們都做什麼運動呢 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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你們都做什麼運動呢 在 Horseman & Storyteller Youtube 的最佳解答
非洲最凶猛的貓科動物是哪種動物嗎?
並不是兇猛的獅子也不是敏捷的獵豹
一種你可能從來都沒聽說過的小貓咪
他是非洲最可愛卻又最致命的黑足貓
黑足貓這種貓雖然看起來體型非常小
但牠的殺傷力可是比你家的貓強數倍
這種貓貓也是被全世界禁止飼養的貓
各位觀眾你們看完後的想法是甚麼呢?
趕快在下面留言跟我們一起聊聊討論
#寵物 #貓貓 #喵星人
拜託記得訂閱騎士與說書人🙏
更多懸疑/恐怖/科幻/奇幻/科普影片介紹👇
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若全球68億人感染喪屍病毒該如何求生? / 沒想到竟然有一大堆的無症狀病毒帶原者
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當城市爆發喪屍病毒該如何逃生? / 這4人將面臨一場喋血復仇的戰役
https://youtu.be/jrYxyIuL_tw
傳說地獄中的72柱魔神 / 最邪惡的黑魔法召喚術
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傳說中光明會背後的真實秘密 / 歐洲最強的騎士團聖殿十字軍
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天竺鼠車車角色的深度解析 / 導演見里朝希竟然才剛畢業
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七宗罪對應的地獄七魔王 / 人性的醜惡全都寫在這裡
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你們都做什麼運動呢 在 Ms.Selena Youtube 的最佳解答
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有越來越多的人注重飲食的均衡
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目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
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就是因為空氣污染實在是太嚴重
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