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想像一下,當你辛苦地工作完回到家,剛打開門,就聽到伴侶對你大吼:「每天都這麼晚回來,當這裡是旅館啊?你乾脆死在外面算了!」
你會怎麼回應呢?
我猜,你可能立刻被點爆,怒回:「我辛苦工作回來還要看你那張臭臉,好啊!不然我就出去啊!」
但我們都曉得,在家等你的那個人,比誰都還期待你回家…(不然他可能早就睡著了)
可是,為什麼我們的溝通,都常常在講「反話」、「氣話」,進而遠離了我們渴望的結果呢?
因為,#與其表達真實的需求,#人類認為玩心理遊戲更安全,#因為不需要負責任,#最好都是they的錯。
當在家等的人對你大吼,你真的氣到走人,他就可以玩一個「#看看你做了什麼」的遊戲,甚至可以和他的親朋好友訴說你有多過分,他有多可憐,而你的走人也正在玩一個「#還不是因為你」的遊戲,把人生的不滿與怨懟丟給伴侶,好像若不是跟他交往,你的人生就會美好很多。
人間走一遭,我們玩了多少心理遊戲,卻有多少遊戲是真正好玩、有趣的呢?不如為自己的溝通負起責任,和對方認真傳達心聲,就像回到家時,和氣頭上的他說一句:「你一定等得很累,辛苦你了,但我也好需要被你理解,我今天晚回家的原因。」
我相信,這樣的夜晚,將更寧靜恬適。
這本由已故溝通分析大師艾瑞克.伯恩(Eric Berne)所著《#人間遊戲》,乍看之下可能有點學術、不那麼容易閱讀,也因為出版時間久遠(這本書是作者於1964年寫的),裏頭舉的例子有點過時,某些看法我也不甚認同,請大家一邊看一邊保持獨立思考。
但依然有值得參考的部分,讓我們好好檢視,自己到底玩了哪些無效的遊戲,又該怎樣真正溝通,才能享受於人間的各種關係中?
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【心理敲敲門#90】成熟的愛該是什麼?|伴侶溝通密訣|美好關係必要的2個能力
對談重點:
一、很願意為關係努力,但為何親密關係仍困難?
二、「美好關係」必要的二個能力,是什麼?
三、如果努力過後,還是喜歡單身,會怎樣?
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你想活出怎樣的人生線上看 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的精選貼文
《寫作小學堂─學員分享》寫作讓我許下「再愛自己ㄧ次」的誓言~家管 袁媛芬
寫作,對我而言,原本不是件困難的事,但一段生命中的低潮期,老天讓我失去了這珍貴的能力。
有一天發現了啟點文化的視頻,每天一小則生活經驗的分享,聽著聽著,彷彿思緒有了方向感,也藉由將這些內容轉貼給家人、朋友,再度開啟與親友的互動話題。
於是,購買了線上課程~「人際斷捨離、自信表達力、過好人生學」等相關課程;學習完,覺得對於自己要怎麼過好生活,更有目標了!
帶著這份自信感,鼓起勇氣報名了實體課程,踏進教室學習。
在實體課程中,實際與老師,同學們的互動,為自己飄雪冰凍的心,找到了和煦的陽光。
「把自己說清楚,是自己的責任」這句話點醒我,其實這世上最了解自己的人一定是自己。
與其讓人問:「你發生什麼事了?」不如問自己:「事情是怎麼發生的?」
於是,我決定報名【寫作小學堂】,帶著初次上學的心情,再次踏進教室,學習怎樣用筆來書寫自己的心情日記,怎樣寫出讓人看得懂的文字,分享自己的喜怒哀樂。
開課前的作業是找出一本自己「有感覺」的書,分享給同學,這讓我很認真地讀完兩本書,並寫下滿滿的筆記,課堂上,在老師規定的有限時間裡,精簡的表達出自己的心得,這真是一個好的體驗與挑戰。
因為要努力擠出自己想說的,還要想辦法讓別人理解自己在說什麼?是件不容易的事。
每個人都是用自己的觀點、自己的邏輯,在理解這個世界的。
老師說,寫作是一個換位思考的練習,知道怎麼表達,就能與他人的情感連結,讓我學習從別人對事件的看法,瞭解他人。
最後一堂課,老師徵得三位同學的意願,提供三篇不同類型的文章,課堂上示範如何修改的細節。
在全班同學與老師們的腦力激盪下,我心領神會地結束了這場修辭學講座。
感謝嘉玲、怡璇二位老師的耐心和細心,讓文字在我手上復活,許下再愛自己一次的誓言。
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你是一個很懂娛樂,卻不懂真正快樂的人嗎?
你試著放下手機,卻又一次次拿起查看訊息?
明明該做的事情很多,但就是不想做,老說等一下,卻只等到死線(Deadline)。
好不容易開始,沒多久又三心二意,覺得別件事比較有趣,就分心了~
沒人天生喜歡拖延和分心,這個世界太多刺激讓人難以專心。
無論做了多少努力,關網路、設鬧鐘、訂計畫、向世界宣告,
卻只換來一次次挫折,怎樣都搞不定自己,
這讓你很焦慮、越來越沒信心,越沒自信就越想逃。
其實面對生活裡的大小事,你不是不想做,你只是想要多一點掌控感,
讓你的心可以平靜一點,看起來不那麼慌,也不至於太笨拙,
你要的不是絕對的保證,只是想要多一點把握。
如果你想找回生活的掌控感,成為一個說到做到,
敢想,也敢做的人,這門課就是你需要的。
嘉玲老師結合多年的實務經驗,搭配遊戲的精髓,
有步驟的協助你,設計你的人生軟體,長出能力與信心,
幫助你在面對生命的關卡時,一步步破關、一次次升級!
搞定你自己,活出真正的自由,遇見更好的自己~
這門課程能幫助你:
1. 更有自控力,能說到做到
2. 更有行動力,提高達成率
3. 更有專注力,能自由切換
4. 更有時間感,生活更從容
5. 更有成就感,喜歡你自己
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【8/17開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第26期
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